Varför i hela friden hatar jag den här maten så mycket? Låt oss lära oss om mataversion!

Ibland händer det oss också, eller hur? Även när du ser en maträtt som du brukade tycka om, känner du dig nu äcklad. Eller så känner du inte ens för att stoppa en ny maträtt i munnen, och även när du ser den känner du för att kräkas. Det här är vad vi helt enkelt kallar "mataversion" eller "mataversion". Det är mycket viktigt för dig att veta exakt vad det här är.

Vad är mataversion?

Enkelt uttryckt är mataversion en stark känsla av äckel som vi upplever när vi ser, luktar eller smakar vissa livsmedel. Det betyder att vi känner oss så äcklade att vi inte ens vill äta den maten. Detta kan hända vilken mat som helst. Det kan vara en mat som du brukade tycka om, eller det kan vara en mat som du brukade hata. Det kan också hända plötsligt.

Vem drabbas mest av detta matbegär?

Vem som helst kan utveckla denna mataversion. Men det är vanligast hos gravida kvinnor och små barn . Det är faktiskt ganska vanligt. Tänk bara, som undersökningar visar, utvecklar nästan 70 av 100 gravida kvinnor denna aversion mot minst ett livsmedel under graviditeten.

Hur påverkar matbegär våra kroppar?

Det är normalt att vi ogillar vissa livsmedel. Men när vi har matallergier säger din hjärna till din kropp: "Den här maten är inte bra att äta, den är som gift." Så din kropp stöter bort den maten. Inte bara det, utan när du ser, luktar eller smakar den maten kan du känna dig illamående eller kräkas. Det är som om din kropp säger till dig: "Inget mer."

Vilka är symtomen på anorexi?

Symtomen på denna mataversion kan variera från person till person. För vissa personer kan det vara mycket mildt, vilket innebär en stark motvilja mot vissa livsmedel. För andra kan det vara så allvarligt att även synen av vissa livsmedel gör dem illamående.

Vanliga symtom är:

• En stark ogillande mot vissa livsmedel.
• Hosta, kväljningar, illamående eller kräkningar vid lukten eller smaken av maten.

Symtom hos små barn

När små barn provar nya livsmedel kan deras kroppar reagera annorlunda än vuxnas. Så symtomen på matintolerans hos små barn kan vara något annorlunda. Se om ditt barn upplever något av följande:

• När de får mat de inte gillar gråter de högt, skriker och rullar runt på marken (och får ett utbrott).
• De säger att de inte kan äta annan mat som ser ut, luktar eller har en liknande konsistens som den mat de inte gillar.
• De äter inte den maten på samma sätt som de äter annan mat (till exempel smetar de ut maten överallt och försöker svälja den utan att tugga den ordentligt).
• När man får mat man inte gillar tar det längre tid än vanligt att äta upp den.

Svåra symtom

Om denna matintolerans blir allvarlig kan både små barn och vuxna uppleva följande symtom. Det här är saker att vara medveten om:

• Oförmåga att gå upp i vikt eller ihållande viktminskning.
• Undernäring.
• Uttorkning (förlust av vatten i kroppen).
• Konstant huvudvärk.

När börjar anorexi under graviditeten?

Detta matbegär under graviditeten börjar vanligtvis under första trimestern. Den främsta anledningen till detta är att gravida kvinnors kropp under denna tid producerar mer av ett hormon som kallas "humant koriongonadotropin - HCG". Detta hormon är ofta orsaken till saker som morgonillamående.

Vad kan orsaka aptitlöshet?

Den exakta orsaken till denna mataversion är ännu inte känd, men vissa studier tyder på att den orsakas av hormonella förändringar eller utmaningar i hur vår hjärna bearbetar det vi känner genom våra sinnen (sensorisk bearbetning).

Hormonella förändringar

Forskning visar att hormonella förändringar i gravida kvinnors kropp, särskilt ökningen av det tidigare nämnda hormonet (HCG), kan orsaka matsug. Det är samma hormon som orsakar sug efter vissa livsmedel under graviditeten.

Detta hormon (HCG) är också ansvarigt för illamående under graviditeten. Ofta förknippar mödrar som upplever detta obehag den obehagliga upplevelsen med maten de åt och kräktes vid tillfället. De tänker: "Åh... jag åt den maten och det här hände mig." Detta kan förändra deras förhållande till just den maten, vilket innebär att de kanske ogillar den.

Sensoriska bearbetningsproblem

Våra hjärnor bearbetar allt vi ser, luktar, känner, smakar och känner. Detta kallas sensorisk bearbetning. Dessa sensoriska bearbetningsutmaningar är vanligast hos små barn, särskilt när de lär sig att använda alla sina sinnen. De kan också drabba personer med underliggande tillstånd som påverkar sinnena, såsom autismspektrumstörning (ASD).

Små barn utvecklar vanligtvis aversioner mot nya, obekanta livsmedel, eller när de har upplevt en traumatisk upplevelse, som att ha magont efter att ha ätit en tidigare maträtt. Om till exempel en bit fisk fastnar i halsen som barn, kanske de inte kan äta fisk alls senare i livet.

Sensoriska bearbetningsproblem kan få ett litet barn att ogilla mat av följande skäl:

• Ogillar matens konsistens när den stoppas i munnen (t.ex. ogillar vissa människor gröts flytande konsistens, medan andra ogillar krispig mat).
• Känner mig mätt, inte hungrig.
• Maten känns antingen väldigt varm eller väldigt kall.
• Maten kanske inte ser så aptitlig ut som han tror (t.ex. säger vissa barn att de inte kan äta grön mat).
• Tandproblem (som tandvärk).
• Svårigheter att tugga eller svälja mat.
• En oidentifierad allergi – vilket innebär att kroppen kan reagera negativt på maten när den äts.

Hur känner man igen matsug?

I de flesta fall, om denna mataversion inte är allvarlig, vilket innebär att du bara har aversioner mot ett fåtal livsmedel som inte stör din förmåga att äta en balanserad kost, är en specifik medicinsk diagnos inte nödvändig.

Om du är gravid kommer din läkare att ta ett urin- eller blodprov för att kontrollera dina nivåer av hormonet "(HCG)" för att avgöra om det är en matintolerans.

Det kan dock vara svårt att ställa en diagnos hos små barn och icke-gravida kvinnor, eftersom den exakta orsaken inte är känd. I sådana fall kommer din läkare att fråga om din fullständiga sjukdomshistoria, göra en fysisk undersökning och utföra blod- eller urintester för att kontrollera om det finns andra underliggande tillstånd som kan orsaka din aptitlöshet. Läkarens mål är att utesluta andra tillstånd som kan ha liknande symtom som dina och ställa en korrekt diagnos.

Hur behandlar man anorexi?

I vissa fall, särskilt för gravida kvinnor, är det okej att undvika vissa livsmedel som orsakar aversion, men du bör få näringsämnena från dessa livsmedel från andra livsmedel som är säkra att äta. Om du till exempel inte kan äta kött alls kan du äta fisk, ägg eller linser istället.

Men om maten du ogillar är avgörande för din hälsa (t.ex. grönsaker, frukt) kan du prova dessa saker för att behandla denna mataversion:

• Att äta mat du inte gillar, gömma den inuti mat du gillar (till exempel att lägga till några spenatblad i en fruktjuicesmoothie. Då smakar du inte det).
• Ändra matens konsistens (till exempel steka, grilla eller äta den som sallad istället för att koka).
• Arbeta med en kurator eller terapeut för att förstå varför du inte gillar den här maten, eller för att minska din känslighet för dina matbegär.
• Sakta öka exponeringen för mat du inte gillar. Titta först på maten, lukta sedan på den och stoppa sedan en liten bit i munnen.

Försvinner aptiten med tiden?

Ibland, om matsuget inte är för starkt, kan motviljan mot maten minska med tiden. Det vill säga, du kan vänja dig vid den (desensibilisera). Sug, särskilt de som utvecklas under graviditeten, försvinner ofta efter att barnet är fött.

Men om din aptit är stark, särskilt om du upplever illamående, eller om du eller ditt barn inte gillar många livsmedel som är viktiga för din hälsa , förvänta dig inte att det blir bättre med tiden. I svåra fall är det bäst att prata med din läkare om behandlingsalternativ.

Kan man förhindra matsug?

Eftersom den exakta orsaken till matsug inte är känd finns det inget specifikt sätt att förebygga det. Det är särskilt svårt för gravida mödrar att förhindra matsug på grund av hormonella förändringar.

Men du kan vidta dessa åtgärder för att förhindra matsug hos små barn:

• Introducera nya livsmedel till ditt barn långsamt och gradvis. Ge inte för många nya saker på en gång.
• Att presentera nya maträtter på kreativa sätt (till exempel att arrangera mat på en tallrik i form av ett leende ansikte eller skära morötter i söta former).
• Undvik att straffa eller skälla ut ditt barn för att det inte äter en viss maträtt. Att göra det kan göra barnet ännu mer rädd för mat.
• Att äta nya maträtter tillsammans med ditt barn; att vara en god förebild för ditt barn. När ditt barn ser att du äter med glädje är det mer sannolikt att de också provar det.
• Att erbjuda nya maträtter på samma tallrik som välbekanta maträtter som barnet gillar.
• Var noga med portionsstorleken när du erbjuder nya livsmedel (ge lite först) och tvinga inte ditt barn att äta mer om hen säger att hen är mätt.

Vad händer om man har aptit?

Om du har en mataversion kan du ha svårt att äta vissa livsmedel eftersom din kropp reagerar negativt på utseendet, lukten och smaken av dessa livsmedel. Det är okej att undvika livsmedel du inte gillar, men bara om du kan få de näringsämnen de ger från andra livsmedel eller kosttillskott. Vissa mataversioner försvinner med tiden, och i svåra fall kan behandling behövas för att övervinna aversionen.

När ska man träffa en läkare?

Om din aptit gör det svårt för dig att äta, eller om du inte får i dig viktiga näringsämnen på grund av denna aptit, bör du definitivt uppsöka läkare. Om ett barn inte går upp i vikt eller ständigt vägrar att äta är det också viktigt att söka läkarhjälp.

Vilka frågor bör du ställa till läkaren?

När du går till läkaren kan du ställa frågor som dessa:

• Behöver jag träffa en specialist för att behandla min anorexi?
• Hur introducerar jag nya livsmedel till mitt barn? Vad gör jag när han vägrar mat?
• Får jag i mig tillräckligt med näring om jag inte äter de här matvarorna jag inte gillar? Behöver jag kosttillskott?
• (Om du är gravid) Kommer detta matbegär att försvinna efter att mitt barn är fött?

Vad vi behöver komma ihåg från detta (Take-Home Message)

Matsug är mycket vanligt och kan drabba vem som helst, även om det bara är för en stund. Det kan vara en maträtt du brukade tycka om, eller så kan det vara en maträtt du bara har provat en gång och sedan ogillat. Det är inget fel med att undvika maträtter du inte gillar om du kan få i dig de näringsämnen du behöver på andra sätt.

>

Men om detta matbegär stör dina matvanor, påverkar ditt dagliga liv eller gör det så illa att du inte kan äta en balanserad kost, prata definitivt med din läkare om behandlingsalternativ. Oroa dig inte, det finns lösningar! Du är inte ensam.

` Mataversion, Mataversion, Graviditet, Barnhälsa, Näring, Illamående, Mat