Får du också gåshud när du ser knän? Låt oss prata om Genufobi!

Känner du dig ibland obekväm eller rädd när du ser eller tänker på knän? Du kanske inte gillar att ha shorts på dig, knäböja eller ens att någon rör vid dina knän. Även om detta kan verka som ett skämt för vissa, kan det faktiskt vara ett tillstånd som behöver uppmärksammas. Idag pratar vi om rädslan för knän, som kallas genufobi.

Vad är Genufobi?

Enkelt uttryckt är genufobi en extrem, onormal rädsla för knän eller knäskador. "Genu" är latin för "knä". "Phobus" är grekiska för "rädsla". Så dessa två ord kombineras för att bilda ordet "genufobi".

Nu ska vi se vilka saker en person med genufobi är rädd för:

• Du kan känna dig äcklad av utseendet på dina egna eller någon annans knän.
• Om någon annans knä skaver mot din kropp kan det vara en outhärdlig obehaglig känsla .
• Du kan känna dig rädd för att röra vid dina egna knän eller någon annans knän.
• Det kan finnas en stark rädsla för saker som att knäböja eller korsa benen.
• Du kan vara ovanligt ständigt rädd för att skada ditt knä.

Vad är egentligen en fobi?

Okej, nu ska vi titta på vad en fobi är. En fobi är en ångestsyndrom som många kan drabbas av . Det som händer är att det finns en okontrollerbar rädsla, en panikattack, för något som egentligen inte är ett stort hot, eller något som inte är så farligt som man tror. Genufobi är en sådan specifik fobisk störning . Det vill säga, det är en rädsla för ett specifikt objekt – i det här fallet knän eller knäskador.

Hur vanligt är detta tillstånd?

Det är svårt att säga exakt hur vanlig denna rädsla för knän, kallad genufobi, är. Många människor håller det antingen för sig själva eller inser inte ens att de har det. Forskning har dock visat att en av tio vuxna i USA och en av fem tonåringar kommer att behöva hantera en specifik fobi någon gång i livet. Så det är inte så ovanligt.

Vem löper högre risk att utveckla genufobi?

Dessa specifika fobier börjar ofta i barndomen , och vissa studier har visat att de är något vanligare hos kvinnor än hos män.

Det finns flera riskfaktorer som kan påverka detta:

• Familjehistoria:Om en av dina föräldrar, syskon eller nära släktingar har en fobi är det mer sannolikt att du utvecklar en. Det kan också vara ärftligt.
• Genetik: Det finns också vetenskapliga bevis för att vissa människor är mer mottagliga för ångestsyndrom och fobier än andra på grund av förändringar i vissa gener.

Andra fobier som kan vara relaterade till genufobi

Ibland kan en person med en viss fobi ha en eller flera andra fobier relaterade till den. Tillsammans med genufobi kan man också se fobier som dessa:

• Basifobi: Rädsla för att falla. Detta kan vara relaterat till rädslan för att skada knät.
• Badmofobi: Rädsla för trappor, sluttningar etc. Detta kan bero på rädsla för att falla och skada knäna.
• Dystychifobi: Rädsla för att råka ut för en olycka, särskilt något som att halka och falla.
• Genofobi: Rädsla för sexuell aktivitet eller sexuell intimitet. Detta kan orsakas av synen eller beröringen av knän.
• Traumatofobi: Rädsla för skada av något slag.

Varför är vi så rädda om våra knän?

Tänk på det, varför skulle någon ha så stor rädsla för knän? Det är svårt att säga bara en anledning till detta. Det kan finnas många olika anledningar.

• Vissa personer kan tycka att knänas beniga utseende är obehagligt. De kan känna avsky, ångest eller rädsla när de ser sina knän, rör vid sina egna eller någon annans knän, knäböjer eller korsar benen.
• Kanske kan den kultur eller religiösa bakgrund du växte upp i ha en inverkan. I vissa kulturer och religioner rekommenderas det starkt att täcka knäna. För någon som är uppvuxen i en sådan miljö kan det betraktas som en synd eller en dålig sak att ha knäna synliga offentligt. När dina knän sedan är synliga kan du känna rädsla och ångest.
• En person med genufobi kan se sina knän som en svag punkt på kroppen som lätt kan skadas . Denna rädsla kan orsakas av en tidigare allvarlig knäskada, till exempel från en sportskada, en bilolycka eller skidåkning.
• Eller så kanske du har vårdat någon som återhämtat sig från en knäskada eller operation. Den erfarenheten kan också vara en orsak till denna rädsla.
• För vissa kan genufobi också utlösas av att titta på en scen i en film som involverar ett våldsamt slag mot knät (t.ex. en bruten knäskål) .

En person med genufobi kan vara rädd för knärelaterade skador eller operationer såsom:

• Främre korsbandsskador (ACL)
• Knäet ur led
• Knäproteskirurgi
• Sliten menisk

Vilka är symtomen på detta? Har du också dessa?

Personer med genufobi, rädsla för knän eller knäskador, vet ofta att deras rädsla är irrationell och meningslös. Det är dock mycket svårt att kontrollera kroppens reaktioner när de ser eller tänker på sina knän.

Dessa symtom kan variera från person till person. Du kan uppleva saker som:

• Känns som att kroppen börjar bli kall (frossa).
• Yrsel och ostadighetskänsla.
• Överdriven svettning (hyperhidros).
• Hjärtklappning.
• Illamående.
• Andningssvårigheter (Dyspné).
• Darrningar eller skakningar.
• Känsla av magont eller matsmältningsbesvär (dyspepsi).

Om du har dessa symtom, känn dig inte skamsen eller ensam och tänk: "Det här är något konstigt som bara händer mig." Detta är ett tillstånd som kräver läkarvård.

Hur diagnostiserar läkare detta?

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), utgiven av American Psychiatric Association, listar inte specifikt rädsla för knän eller knäskador som en specifik fobi. Det betyder dock inte att du inte kan få hjälp. En psykolog eller annan psykiatrisk vårdpersonal kan diagnostisera genufobi baserat på dina symtom.

Din läkare kommer att beakta faktorer som:

• Känner du intensiv rädsla, panik eller ångest när du ser, rör vid eller tänker på knäskador, trots att du vet att du inte är i fara?
• Har denna rädsla för knän eller skador kvarstått i minst sex månader ?
• Uppstår symtom omedelbart vid exponering för, eller ens bara vid tanken på, dina knän?
• Har du ändrat ditt beteende för att undvika att knäböja, korsa benen, se, röra vid eller tänka på dina knän?
• Är dessa symtom tillräckligt allvarliga för att störa dina dagliga aktiviteter, sociala relationer och din livsglädje ?

Finns det någon behandling för detta? Hur kan jag bli av med denna rädsla?

Ja, absolut! Din psykolog kan hjälpa dig att övervinna denna rädsla för knän eller knäskador. Det finns olika behandlingar för detta.

• Kognitiv beteendeterapi (KBT):Detta är en typ av psykoterapi, eller samtalsterapi. Det hjälper dig att förändra de tankemönster som orsakar din rädsla, såväl som dina reaktioner på dem. Enkelt uttryckt hjälper det dig att förändra ditt sätt att tänka och beter dig.
• Exponeringsterapi: Detta innebär att man gradvis och kontrollerat exponerar sig för knän. Gradvis minskar din rädsla och du börjar inse att knän inte är något att vara rädd för. Många personer med specifika fobier har nytta av denna typ av exponeringsterapi.
• Hypnoterapi: Detta använder guidade avslappningstekniker för att hjälpa dig att förändra dina tankar och reaktioner på dina knän.
• Läkemedel: Ibland kan ångestdämpande läkemedel och antidepressiva medel hjälpa medan du får behandling. Din läkare kan också ordinera en typ av läkemedel som kallas betablockerare , såsom Propranolol (Inderal®) , för att minska de fysiska symtomen på ångest. Dessa läkemedel kan hjälpa till att minska din ångest när du utsätts för extrema situationer (som att gå till stranden).

Vilka andra komplikationer kan uppstå på grund av genufobi?

Rädslan för att se sina knän kan få dig att stanna hemma så att du inte behöver se dem alls . Denna rädsla för att lämna en säker plats kan leda till en annan fobi som kallas agorafobi .

Du kan också undvika fysisk aktivitet av rädsla för att skada knäna. Denna inaktiva livsstil kan leda till fetma, diabetes och andra allvarliga hälsoproblem.

Genufobi kan också öka risken för att utveckla tillstånd som:

• Depression, social isolering och självmordstankar.
• Panikattacker och panikångest.
• Drogmissbruksstörning.

När ska man träffa en läkare?

Om du upplever något av detta, kontakta omedelbart läkare:

• Om du har panikattacker.
• Om du har ihållande ångest som stör ditt dagliga liv eller din sömn.
• Om du uppvisar tecken på depression eller drogberoende.

Viktiga frågor att ställa läkaren

När du går till läkaren kan du ställa frågor som dessa:

• Vad fick mig att utveckla denna fobi?
• Vilken är den bästa behandlingen för mig?
• Borde jag prova exponeringsterapi?
• Hur länge kommer jag att behöva genomgå behandling?
• Kan jag få hjälp av medicinering?
• Bör jag vara uppmärksam på tecken på komplikationer?

Slutligen, vad man ska komma ihåg! (Meddelande att ta med sig hem)

Vi har alla knän. Så, särskilt på sommaren när folk bär shorts och korta kjolar, kan det vara svårt att undvika att blotta knäna. Genufobi kan göra det svårt för dig att gå till jobbet, umgås, shoppa, träna och kort sagt, få kontakt med din omvärld.

Men kom ihåg, du är inte ensam! En psykolog kan hjälpa dig att övervinna denna rädsla för knän genom terapi och, om nödvändigt, medicinering. Så var inte rädd eller skäms för att be om hjälp. Du kan definitivt komma över den här situationen!

Genufobi , Rädsla för knän, Fobi, Ångest, Psykisk hälsa, Behandling