Känner du ibland att dina känslor plötsligt rusar upp och ner? Ena dagen känner du dig så glad och energisk, och nästa dag känner du dig så ledsen och hjälplös att du inte kan göra någonting? Den här typen av ovanliga förändringar i dina känslor, din energi och dina tankar är vad vi kallar bipolär sjukdom . Men det påverkar inte bara dina känslor. Viss forskning har visat att det också kan påverka din förmåga att förstå andra människors känslor, såsom sorg och glädje, eller "empati".
Hur påverkar bipolär sjukdom empati?
Enkelt uttryckt kan personer med bipolär sjukdom ha en minskad eller ökad förmåga att förstå andras känslor (empati). Forskningen på detta är dock fortfarande begränsad, så resultaten kan variera. Denna förmåga att förstå andras känslor kan dock också variera beroende på hur dina känslor förändras, om du är i ett mycket glatt och entusiastiskt tillstånd (maniskt) eller ett mycket deprimerat tillstånd (depressiv).
Tänk dig att din vän är ledsen. Om du kan förstå den sorgen och trösta honom, så är det vad empati är. Låt oss se vad som händer med denna förmåga vid bipolär sjukdom.
| Beteende eller förmåga | Under en manisk episod | När man är deprimerad |
|---|---|---|
| Att förstå andras ansiktsuttryck | När någon är ledsen eller arg kan det misstolkas som glädje eller upphetsning, vilket kan göra din reaktion olämplig. | Även normala känslor i andra människors ansikten kan uppfattas som negativa. Till exempel kan en person verka ledsen även när de är normala. |
| Sociala relationer och bedömning | Du kan känna dig alltför sammankopplad med andra i sociala situationer. Du kan överskatta deras lycka snarare än deras faktiska lycka. | Du tenderar att uppfatta andra människors känslor och handlingar som mer negativa än de egentligen är. Detta kan leda till att du distanserar dig från andra. |
| Självfokus | Eftersom vi är så fokuserade på vår egen lycka och styrka kanske vi inte kan tänka djupt på andras lidande. | När vi ser någon annans lidande, snarare än att tänka på den personen, kopplar vi det till vårt eget lidande och börjar tycka synd om oss själva . Det vill säga, empatin vänds inåt istället för utåt. |
När du inte kan förstå andra människors känslor på rätt sätt kan du vara mindre motiverad att hjälpa dem. Detta kan också påverka dina relationer med familj och vänner.
Påverkar läkemedel mot bipolär sjukdom "empati"?
Ja, vissa läkemedel kan påverka denna förmåga. En studie visade att patienter som tog antipsykotika , antidepressiva medel och humörstabiliserande medel för att behandla bipolär sjukdom hade en förbättrad förmåga att förstå andras smärta.
Ångestdämpande läkemedel har dock inte visat denna effekt. Forskare tror att detta kan bero på att de undertrycker våra känslor. Tänk dig om ett läkemedel minskade din förmåga att känna dina egna känslor, skulle det inte vara naturligt att din förmåga att förstå andras känslor också minskade?
Om du har några frågor om medicinen du tar eller några förändringar du upplever, var därför noga med att prata med din läkare om det.
Hur utvecklar man empati?
"Empati" är en mycket viktig färdighet som hjälper oss att få kontakt med andra, upprätthålla goda vänskaper och familjerelationer.En viktig färdighet. Detta är något som kan tränas. Även någon med bipolär sjukdom kan förbättra sin empati med dessa metoder.
- Lyssna aktivt: Låt personen du pratar med säga vad hen tänker. När de pratar, se hen i ögonen och nicka för att visa att du lyssnar. När de är klara, fråga dem igen på ett sätt som du förstår, till exempel: "Så, vad menar du med det här?" Detta kommer att visa dem att du verkligen lyssnar.
- Hitta gemensamma nämnare: Föreställ dig någon som verkar väldigt annorlunda än du. Gör sedan en lista över de egenskaper, intressen och erfarenheter ni har gemensamt. Detta gör det lättare att förstå den andra personen.
- Meditera: Att utöva kärleksfull vänlighetsmeditation kan i synnerhet hjälpa dig att utveckla vänlighet och kärlek till andra. Detta är mycket hjälpsamt för att utveckla empati.
- Tro att empati kan läras: Istället för att tänka ”Jag kommer aldrig att kunna förstå andra”, tro ”Det här är något jag kan lära mig och öva på.” Denna övertygelse kommer att göra dig mer motståndskraftig.
Med allt detta är det viktigaste att vara medveten om ditt tillstånd och söka läkarvård vid behov.
Meddelande att ta med sig hem
- Bipolär sjukdom är ett tillstånd som kan påverka inte bara dina egna känslor, utan också din förmåga att förstå andras känslor (empati).
- Beroende på om du är i ett maniskt eller deprimerat tillstånd kan ditt sätt att uppfatta andra förändras.
- Vissa mediciner du tar kan öka denna förmåga att känna empati. Och vissa mediciner kan också minska den.
- Empati är en färdighet som vi kan öva på och utveckla. Den kan underlättas av saker som aktivt lyssnande och meditation.
- Om du har problem med detta, eller om du känner att det påverkar dina relationer, oroa dig aldrig ensam om det. Se till att prata med din läkare och sök råd.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar