För er som väntar barn... Låt oss prata om hur man planerar en graviditet.

Det är en underbar tid i livet när du och din partner drömmer om att få barn. Men det är också normalt att ha många frågor som dyker upp, som "Hur lång tid tar det?", "Vilka är de bästa dagarna att bli gravid?", "Hur ofta bör vi ha sex?" Oroa dig inte, vi kommer att prata om allt detta på ett väldigt enkelt sätt idag, på ett sätt som du kan förstå.

Hur stor är chansen för graviditet?

Det här är en fråga som många ställer sig. I genomsnitt, när ett par utan hälsoproblem försöker, är chansen att bli gravid under en given månad mellan 15 % och 25 % . Det finns dock flera faktorer som påverkar denna chans.

• Ålder: Efter 30 års ålder börjar fertiliteten minska, särskilt i 40-årsåldern.
• Oregelbunden menstruation : Om din menstruationscykel är oregelbunden kan det vara svårt att fastställa ditt ägglossningsdatum. Detta kan leda till att du missar de mest fertila dagarna.
• Sexfrekvens: Ju mer sällan du har sex, desto mindre sannolikt är det att du blir gravid.
• Dags att försöka: Om du inte har blivit gravid efter att ha försökt i ett år utan preventivmedel kan det finnas ett fertilitetsproblem. Det är bäst för er båda att uppsöka en läkare och få nödvändiga tester gjorda.
• Andra medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd och hälsoproblem kan direkt påverka graviditeten.

Låt oss förstå din menstruationscykel.

Det är viktigt att vara medveten om kroppens processer under denna resa. Enkelt uttryckt är menstruationscykeln den månatliga process genom vilken din kropp förbereder sig för en eventuell graviditet. När dina äggstockar är redo att släppa ett ägg, tjocknar livmoderslemhinnan för att skapa en miljö som är gynnsam för ankomsten av ett befruktat ägg (implantation).

Men om ägget inte befruktas, fälls den förtjockade livmoderslemhinnan och stöts ut genom slidan tillsammans med blod. Detta är vad vi kallar "menstruation" eller "perioder".

Din cykel börjar på den första dagen av din mens, inte med spotting , utan med ljusröd blödning . Den slutar dagen innan din nästa cykel börjar. En cykel kan vanligtvis vara mellan 21 och 35 dagar. Det är normalt att det är några dagars uppehåll från månad till månad, och det är ingen stor sak.

Hur vet man den exakta dagen för ägglossning?

Eftersom ägget bara är livsdugligt under en kort tid, som en dag, är det mycket viktigt att veta när den dagen är. Det finns flera metoder du kan använda för att göra detta.

Det bästa sättet och tiden att ha sex

”Hur ofta ska vi träffas?” Det är en annan fråga som alla ställer sig. Det korta svaret är: ”Så ofta som möjligt.”

Tänk på det, den tid en spermie har på sig att befrukta ett ägg är väldigt kort. Spermier kan överleva i ungefär 5 dagar efter att de kommit in i livmodern. Men ett ägg lever i mindre än 24 timmar. Så det bästa är att spermierna är där redo när ägget når äggledaren.

Men problemet är att oavsett hur många metoder vi har diskuterat kan man inte förutsäga ägglossningsdagen med 100 % säkerhet. Så om du bara lägger ihop de dagar du tror att du har ägglossning, och om de dagarna är lite fel, kan du missa möjligheten.

Vissa tror att sex varje dag minskar spermieantalet och gör det svårare att bli gravid. Men ny forskning har visat att sex varje dag faktiskt ökar dina chanser att bli gravid något mer än att ha sex varannan dag. Men om detta blir ett "måste" och orsakar dig stress kan det vara en nackdel.

Efter att ha slutat med p-piller...

Efter att man slutat med p-piller kan graviditet inträffa så snart de syntetiska hormonerna lämnar kroppen. Det betyder att det är möjligt att bli gravid inom den första månaden efter att man slutat med p-piller. För vissa personer kan det dock ta flera månader innan ägglossningen återgår till det normala.

Är det säkert att bli gravid direkt efter att man slutat med p-piller? Ja, det är helt säkert. Det finns en god chans att du blir gravid efter några månader och får ett friskt barn. Det enda är att eftersom du inte har haft mens kan det vara lite svårt att beräkna exakt befruktnings- och förlossningsdagen.

De första tecknen på att du är gravid

När det befruktade ägget implanterar sig i livmodern kan du känna lite smärta eller blödningar. Men du kanske inte känner någonting förrän du får ett positivt graviditetstest. Det här är några av de första tecknen på att du kan vara gravid.

• Försenad menstruation
• Känner mig tröttare än vanligt
• Bröstsmärta eller svullnad
• Ofta behov av att urinera
• Illamående (inte bara på morgonen)
• Mild smärta i nedre delen av buken eller blodfläckar
• Humörsvårigheter utan anledning

Ett positivt graviditetstestresultat erhålls när din kropp har tillräckligt med ett hormon som kallas humant koriongonadotropin (HCG) , vilket produceras av moderkakan. Ett urintest i hemmet kan upptäcka detta cirka 11–14 dagar efter befruktningen. Ett blodprov som tas av en läkare kan upptäcka det lite tidigare.

Graviditet för en transperson eller icke-binär person

Detta är ett mycket viktigt ämne. Även om du är en person som genomgår könsövergång och får könsbekräftande terapi, kan du fortfarande bli gravid om du har en livmoder och äggstockar.

Om du tar testosteron hindrar det dig från att ha ägglossning. Men forskning har visat att när du slutar ta hormonet kan din kropp producera friska ägg igen.

Om du är transperson eller icke-binär finns det några speciella saker att tänka på under graviditeten. För att få bästa möjliga vård för dig och ditt barn är det viktigt att hitta ett medicinskt team som förstår dig och respekterar dig. Du kan hitta en förlossningsläkare och gynekolog som kan stödja dig genom din allmänläkare, vänner eller via relevanta gruppers webbplatser.

När ska man träffa en läkare?

Vanligtvis, om ett friskt par har regelbundet sex och försöker, kommer graviditeten att inträffa inom 6 månader.

• Om du har försökt i ett år och fortfarande inte fått några resultat, bör du definitivt söka läkarhjälp.
• Om du är över 35 år och inte har haft någon framgång efter 6 månaders försök, kontakta en läkare omedelbart.
• Om du har ett medicinskt tillstånd som kan påverka graviditeten, såsom diabetes, eller om du eller din partner har en familjehistoria av genetiska sjukdomar, är det mycket viktigt att rådfråga en läkare innan du planerar att skaffa barn.