Visste du dessa saker om din hand och handled? (Hand- och handledsanatomi)

Hur många saker använder vi våra händer till under en dag? Från att dricka en kopp te på morgonen till att skriva, trädgårdsarbeta och använda telefonen, vi kan inte klara oss utan våra händer. Men hur mycket vet vi egentligen om våra dyrbara händer och handleder? Ibland lägger vi inte så stor vikt vid den lilla smärta och obehag de orsakar. Men om vi är ordentligt medvetna om detta kan vi skydda oss från många skador och sjukdomar. Så idag ska vi prata om den fantastiska strukturen hos våra händer och handleder.

Vad är handen och handleden?

Enkelt uttryckt är handen och handleden en komplex struktur som sitter i änden av vår arm och som hjälper oss att interagera med vår omgivning. Visste du att det finns 27 små ben bara i din hand och handled? Det finns 19 i handen och 8 i handleden. Alla dessa ben samverkar för att vi ska kunna utföra känsliga och komplexa uppgifter, som att skriva och gripa. Här är några andra överraskande fakta om det:

• Ungefär 10 % av världens befolkning är vänsterhänta. Det betyder att deras vänstra hand är bättre på att utföra känsliga uppgifter än deras högra hand. Detta bestäms av hjärnans struktur.
• Benen i dina händer och handleder är totalt 54. Tänk bara, mer än 20 % av benen i hela vår kropp finns i detta lilla utrymme!

Vad görs med handen och handleden?

Denna komplexa struktur hos våra händer gör att vi kan utföra en mängd olika rörelser. Det finns två huvudtyper av handgrepp. 1. Power Grip: Vi använder detta för att greppa tunga föremål, såsom en kokosnöt eller en tung väska, med kraft. 2. Precisionsgrepp: Vi använder detta grepp för att greppa ömtåliga, lätta föremål, såsom att hålla en penna eller trä en nål. Handleden gör att vi kan böja handen upp och ner och röra den från sida till sida inom ett litet område. Handleden har dock inte samma komplexa rörelseomfång som fingrarna. Låt oss nu titta på denna struktur mer i detalj.

Karpus (handledsben)

Handleden börjar vid slutet av de två huvudbenen i vår underarm, "(radius)" och "(ulna). Här är 8 små ben arrangerade i två rader.

Metakarpus

Efter handledsbenen kommer handflatan. Här finns fem långa ben. Dessa löper från handleden till fingrarna. Benet som förbinder stortån är mycket flexibelt på grund av en speciell led.

Fingrar

Varje finger utom stortån har tre små ben som kallas "falanger". Stortån har bara två. Lederna mellan dessa ben är det som gör att vi lätt kan böja och sträcka våra fingrar.

Muskler

De flesta muskler som hjälper oss att böja och sträcka ut våra fingrar finns i underarmen , inte i handen. Det finns bara några få små muskler inuti handen som rör fingrarna från sida till sida och rör tummen och lillfingret.

Ligament och senor

Ligament förbinder ett ben med ett annat. Senor förbinder muskler med ben. Dessa ger stabilitet och flexibilitet till lederna.

Hur känner man igen om det är problem med handen eller handleden?

Hand- och handledsskador är vanliga bland idrottare, men de kan drabba vem som helst, även om de inte är allvarliga. Smärta är det huvudsakliga symptomet. Var dock medveten om dessa andra symptom också.

Vanliga tillstånd som påverkar hand och handled

På grund av denna komplexa struktur i våra händer och handleder är vi mer mottagliga för olika medicinska tillstånd.

Artrit

Detta är när en eller flera leder i handen eller handleden blir inflammerade, vilket innebär att de blir svullna och smärtsamma. Artros ses oftast som ett resultat av åldrande eller gamla skador.

Karpaltunnelsyndrom

Detta är ett problem som många människor har nuförtiden. Det är särskilt vanligt för personer som arbetar vid datorer och måste hålla händerna i samma position. Det som händer här är att en viktig nerv som går genom handleden kläms. Symtom inkluderar domningar i fingrarna, svårigheter att greppa något, smärta och svullnad i fingrarna .

Tendinit

Detta är när en sena i handen eller handleden blir inflammerad eller svullen. Detta orsakar svullnad, smärta och obehag. I vissa allvarliga fall kan operation vara nödvändig om senan brister.

Frakturer och stukningar

Det här är de vanligaste skadorna. Tänk dig att du faller och landar på handen.

• Vrickning: Detta är när ett ligament är uttänjt för långt.
• Fraktur : Det är när ett ben faktiskt är brutet eller frakturerat.

Hur håller man händer och handleder friska?

Våra händer utsätts ständigt för överdriven belastning och olyckor, men det finns några enkla saker vi kan göra för att hålla våra händer och handleder friska.

• Gör regelbundna hand- och handledsövningar . Dessa kan också bidra till att förbättra greppstyrkan.
• Undvik att arbeta i kalla miljöer. Kyla kan orsaka stelhet i leder och muskler.
• När du utför uppgifter som kräver kontinuerlig användning av händerna (t.ex. maskinskrivning, sömnad), ta regelbundna korta pauser. Gå upp minst en gång i timmen och skaka händerna, böj och sträck ut fingrarna.
• Ät en näringsrik kost, särskilt benhälsosamma näringsämnen som kalcium och D-vitamin.
• Få en god natts sömn varje dag. Kroppsvävnaderna reparerar sig själva medan vi sover.

Handsmärta, handledssmärta, karpaltunnelsyndrom, tendinit, artrit, handanatomi