Vill du veta exakt vad din nivå av det "goda kolesterolet" (HDL-kolesterol) är?

När du tar upp ett blodprov, särskilt ett kolesterolvärde, kanske du har lagt märke till att det finns många ord som LDL, VLDL och triglycerider, samt ett värde som kallas HDL. Att se dessa kan ibland göra dig lite förvirrad, eller hur? Du kanske undrar: "Vilket av dessa är bra? Vilket är dåligt?" Oroa dig inte. Idag ska vi prata om ett av dessa, HDL, som många kallar "bra kolesterol", på ett mycket enkelt sätt som du kan förstå.

Enkelt uttryckt, vad är detta HDL-kolesterol?

HDL-kolesterol är något som finns i ditt blod. Mer exakt är det något som hjälper din läkare att få en uppfattning om din risk för hjärt-kärlsjukdom . Blodprovet du tar för att kontrollera ditt kolesterol kallas en "lipidpanel". Det är där du ser detta HDL-värde (ibland kallat HDL-C) i den rapporten.

Till skillnad från LDL-kolesterolet (dåligt kolesterol) som vi vanligtvis pratar om, indikerar en något högre nivå av HDL-kolesterol än normalt att risken för hjärtsjukdom är lägre. Det är därför vi kallar det "goda kolesterolet".

Det är dock inte bra att ha för mycket av det. Om din HDL-nivå är onormalt hög kan det tyda på att du har en obalans i dina kolesterolnivåer (dyslipidemi). Därför kommer din läkare alltid att försöka hjälpa dig att hålla din HDL-nivå inom lämpligt intervall.

Vad betyder ordet HDL?

HDL står för High-Density Lipoprotein . Ett lipoprotein är en liten partikel som består av lipider (som fett) och proteiner.

Tänk på kolesterolet i våra kroppar som passagerare. Dessa passagerare kan inte resa ensamma genom blodet. De behöver fordon för att ta sig fram. Dessa fordon, eller "bussar", är vad vi kallar lipoproteiner.

Denna HDL är bara en typ av "buss" som färdas i ditt blod. Det finns också andra typer av bussar som kallas LDL och VLDL. Din "lipidpanel"-rapport visar hur mycket kolesterol av varje typ som färdades i ditt blod vid tidpunkten för blodprovet.

Det betyder att HDL och HDL-kolesterol egentligen inte är samma sak. HDL står för "bussen", och HDL-kolesterol står för passagerarna (kolesterolet) på bussen. Men i vardagligt språkbruk talar vi om samma sak.

Vilken är den speciella anledningen till att HDL är det "goda kolesterolet"?

Den främsta anledningen till att HDL-partiklar är "bra" är att medicinsk forskning har visat att höga nivåer av dem minskar risken för hjärtsjukdomar.

HDL:s huvudsakliga uppgift är att samla upp oönskat, överskott av kolesterol i kroppen och transportera det till levern. Precis som någon som plockar upp skräp från gatan. Levern bryter sedan ner detta kolesterol och avlägsnar det från kroppen via avföringen.

Detta är mycket bra. För om kolesterolet i blodet ökar kan det avsättas på blodkärlens väggar och bilda det vi kallar "plack". Detta kan orsaka blockering av blodkärlen och leda till allvarliga tillstånd som hjärtattacker och stroke.

Så vi behöver ha tillräckligt med HDL-"bussar" i blodet för att kunna ta upp det extra kolesterolet i kroppen. Inte bara det, HDL hjälper till att bekämpa inflammation i kroppen och förebygga blodproppar . Det är därför vi älskar HDL så mycket, det är som vårt hjärtas bästa vän.

Vilka är de rekommenderade värdena för HDL-kolesterol?

Denna tabell visar normala och onormala värden för HDL-kolesterolnivåer hos vuxna. Dessa värden varierar något beroende på kön.

För barn och unga vuxna anses en normal HDL-nivå vara mellan 45 och 80 mg/dL.

Vilka är orsakerna till låga HDL-nivåer?

Det finns flera anledningar till varför dina HDL-kolesterolnivåer kan vara låga. Några av dem är:

• Metabolt syndrom: Detta är en kombination av faktorer som ökar risken för hjärtsjukdomar. Lågt HDL är ett av dess kännetecken.
• Övervikt (BMI större än 25): Överskott av kroppsfett kan sänka HDL-nivåerna.
• Rökning och tobaksbruk: Inte bara cigaretter och bidis, utan även nikotinet i e-cigaretter sänker HDL.
• Insulinresistens: När kroppsfettet ökar blir det svårare för insulin att kontrollera blodsockret. Detta är också en orsak till lågt HDL.
• Genetiska tillstånd: Vissa ärftliga tillstånd såsom "familjär kombinerad hyperlipidemi", "ApoA1-brist" och "Tangiers sjukdom" kan orsaka låga HDL-nivåer.
• Vissa läkemedel du tar: Till exempel kan vissa betablockerare, hormoner eller diuretika (vätskedrivande medel) tillfälligt sänka HDL. Men sluta inte ta din läkares ordinerade medicin på grund av detta. Att göra det kan öka risken för hjärtsjukdom.

Varför ökar HDL-nivåerna i onödan?

Ibland kan HDL-nivåerna vara högre än 80 mg/dL. Detta kan orsakas av:

• Överdriven alkoholkonsumtion
• Hypertyreos (överaktiv sköldkörtel)
• Tillstånd som "primär biliär kolangit"
• Vissa förändringar i gener
• Biverkningar av vissa läkemedel

Kan jag kontrollera min HDL-nivå?

Ja, det kan du absolut! Om din HDL-nivå är låg kommer din läkare att ge dig råd om sätt att öka den. Dessa inkluderar:

• Äta hjärtvänlig mat (t.ex. grönsaker, frukt, fisk som innehåller omega-3, nötter).
• Engagerar sig i daglig motion.
• Att hålla en hälsosam vikt som passar dig.

Om din HDL-nivå är onormalt hög kommer din läkare att undersöka orsaken och ordinera behandling om det behövs.

När du tittar på din kolesterolrapport, kom ihåg att 'H' i HDL står för 'Hjälpsam'. HDL är den typ av kolesterol som hjälper kroppen.

Det kan vara lite svårt att förstå värdena på din kolesterolrapport. Men bli inte förvirrad. Om din HDL-nivå ligger utanför det normala intervallet finns din läkare där för att hitta orsaken och behandla den. Kom ihåg att när du fattar beslut om din hälsa är din läkare din bästa partner. Ställ honom eller henne alla frågor du har.