8 enkla sätt att förebygga hörselnedsättning

Har du någonsin känt så här? När du tittar på TV trycker du ständigt på "volym upp"-knappen på fjärrkontrollen, eller så hör du inte vad folk runt omkring dig säger ordentligt, och du måste be dem att tala lite högre. Detta är faktiskt något som händer många människor. Det finns två huvudorsaker till att hörselnedsättning uppstår. Den ena är åldrande. Den andra är för mycket buller . Även om det finns många myter om detta ska vi idag prata om de verkliga orsakerna och hur du skyddar dig mot dem.

Den goda nyheten är att det finns saker du kan göra för att förhindra hörselnedsättning orsakad av högt ljud och för att kontrollera att tillståndet inte förvärras med åldern. Så låt oss ta en titt på dessa 8 enkla sätt att hålla dina öron så friska som möjligt.

1. Håll dig borta från höga ljud så mycket som möjligt.

Hur högt är "överdrivet buller"? Enkelt uttryckt, om du måste skrika högre än omgivningsljudet för att prata med någon, är det tillräckligt för att skada dina öron . Tänk på ljudet av en busstuta, ljudet av en motorcykel på vägen, högtalarna på en konsert, ljudet av hushållsverktyg som borrar och sågar, och till och med ljudet från dina hörlurar. Detta höga ljud skadar de mycket känsliga hårcellerna inuti örat. Dessa celler är det som transporterar ljudvibrationer till vår hjärna. När de väl är skadade kan de inte repareras.

2. Försök att hålla miljön så tyst som möjligt.

Även om detta kan verka lite svårt, kan små saker göra stor skillnad.

• När du köper saker till hemmet, till exempel en mixer eller en tvättmaskin, välj apparater med låg ljudnivå .
• Om ljudet i restaurangen eller biografen du besöker ofta verkar för högt, ring chefen och be artigt att sänka ljudet lite.
• Det är värt att ha ett par öronproppar i väskan för nödfall.

3. Begränsa exponeringen för högt ljud.

Ibland kan vi inte undvika buller. Vi kan inte kontrollera saker som ljudet av en ambulans på vägen eller ljudet av en tryckluftshammare under vägarbeten. Men du kan minska den tid du tillbringar på sådana platser.

Om du till exempel arbetar i en bullrig fabrik bör du definitivt använda öronproppar. Gå också, när det är möjligt, till en lugn plats och ge dina öron en paus.

4. Använd hörselskydd.

Om du vet att du kommer att vara på en högljudd plats i mer än några minuter, se till att använda hörselskydd. Det finns två huvudtyper.

Om du vill ha ännu mer skydd kan du använda både öronproppar och hörselkåpor samtidigt.

5. Sluta röka helt.

Forskning har visat att tobaksbruk också ökar risken för hörselnedsättning. Så om du röker är detta ytterligare en bra anledning att sluta. Även om du är icke-rökare, undvik att andas in passiv rökning när någon annan röker.

6. Så här tar du bort öronvax på rätt sätt

Hörseln kan försämras när öronvaxet fylls upp. Men använd aldrig bomullspinnar för att rengöra öronen.Detta kommer att trycka vaxet längre in i örat. Istället finns det spolningskit för hemmabruk som kan mjuka upp och skölja bort vaxet. Men det bästa du kan göra är att kontakta din läkare om vaxet har samlats för mycket och fastnat.

7. Var försiktig med de mediciner du tar.

Det finns ungefär 200 läkemedel som kan skada din hörsel. Vissa antibiotika och cancerläkemedel är exempel på dessa. Även aspirin kan skada din hörsel om det tas i höga doser. Om du tar receptbelagda läkemedel, fråga din läkare om det kan påverka din hörsel. Om du tar läkemedel som kan skada din hörsel är det viktigt att din läkare kontrollerar din hörsel och balans före och under behandlingen.

8. Få din hörsel testad.

Om du har något av följande är det klokt att göra ett hörseltest .

• Om någon nära släkting i din familj har hörselnedsättningar.
• Om det är svårt att lyssna även under ett vanligt samtal.
• Om du ständigt utsätts för högt ljud.
• Om du ständigt hör ett "ringande" ljud i öronen.
• Om du aldrig har undersökt dina öron förut.

Om du har någon grad av hörselnedsättning kan du förhindra att den förvärras genom att undvika höga ljud. Om tillståndet är allvarligare kan du överväga en hörapparat eller annan behandling.