Är ditt kolesterol högt trots att du är frisk? Den här erfarenheten kommer att vara viktig för dig också!

Tror du att högt kolesterol bara förekommer hos personer som inte kontrollerar sin kost, inte tränar och är "ohälsosamma"? Faktum är att många i vårt land tror det. Men när du lyssnar på den här historien vi pratar om idag, kommer du att förstå att ibland, oavsett hur mycket vi försöker, kan kolesterolet öka på grund av orsaker utanför vår kontroll. Det här är en historia som kan verka lite överraskande, men vi kan lära oss mycket av den.

Hälsosam livsstil och överraskande diagnos

Den här berättelsen handlar om en kille som heter Dan. Dan är en kille som har vant sig vid en hälsosam livsstil sedan han var barn. Både hans mamma och styvpappa är väldigt hälsosamma människor. När han gick i skolan gjorde hans vänner narr av honom för att han inte gillade att äta mat från snabbmatsrestauranger.

Men trots att han levde så bra var Dans kolesterolvärden alltid lite höga. De låg vanligtvis runt 215 eller 220. Eftersom hans mamma också hade högt kolesterol trodde han att det kunde vara genetiskt .

En dag, när läkaren kontrollerade Dans kolesterolvärden och sa: "Det här är högt, du måste ändra din kost", skrattade Dan. För vid den tidpunkten tränade han inför en bodybuildingtävling och hade bara ätit kyckling och broccoli. Så han visste säkert att hans kolesterolproblem inte orsakades av mat.

Även om läkaren sa åt honom att börja ta kolesterolsänkande medicin, var Dan inte förtjust i att ta medicin. Han tog inte ens smärtstillande medel mot huvudvärk. Men den här diagnosen fick honom att inse ännu mer vikten av att äta hälsosamt och hålla sig aktiv.

Vad exakt är kolesterol?

Innan vi går vidare till Dans berättelse, låt oss ta en stund för att förstå kolesterol i enkla termer. Kolesterol är ett vaxartat, oljigt ämne som finns i våra kroppar. Det är viktigt för många viktiga funktioner, såsom att bygga upp våra cellväggar, producera hormoner och bilda D-vitamin.

Men problemet är att det här är för mycket. Vi hör ofta talas om två huvudtyper av kolesterol.

Dans totala kolesterolnivå är 220. Läkare rekommenderar generellt att hålla detta under 200 mg/dL.

Att prova "Keto-dieten" och chocken det gav!

Dan är en person som blir lite uttråkad av att göra samma sak. Så hans matvanor är desamma. En dag bestämde han sig för att prova något nytt. Det var "Keto-dieten" som är populär bland många människor. I denna diet måste man minska kolhydrater (stärkelse) och äta mat som är rik på fett.

Hans fru har flera familjeläkare. De var lite oroliga att Dan skulle vänja sig vid en så fettrik kost. Efter ett tag efter att ha börjat med dieten bad de Dan att gå och få sitt kolesterol kontrollerat.

När testrapporten kom in blev både Dan och läkaren chockade. Dans kolesterolvärde hade stigit till 480 ! Läkaren sa att det var som att äta ett paket bacon varje dag. De hade gjort en mängd tester för att ta reda på orsaken.

Varför hände detta? Vad är en "hyperabsorberare"?

Efter många tester kom läkaren fram till en slutsats. Han sa att Dan var en "hyperabsorberande person".

Nu kanske du undrar vad det här nya ordet är. Enkelt uttryckt är det så här:

• Genomsnittsperson: Endast en mycket liten andel av det kolesterol vi konsumerar från mat absorberas av kroppen.
• Hyperabsorberande: Denna typ av persons kropp absorberar en mycket stor mängd kolesterol från mat.

Det betyder att om Dan äter 40 gram mättat fett per dag, kommer hans kropp att absorbera det mesta av dessa 40 gram. Detta är genetiskt betingat. Detta händer inte alla som följer ketodieten. Men för någon som Dan är det mycket riskabelt.

Efter att ha insett detta återgick Dan till sina gamla hälsosamma matvanor. Otroligt nog sjönk hans kolesterolnivå tillbaka till cirka 220 inom några dagar.

Hur är mitt vardagsliv nu?

Dan är nu väldigt noga med sin kost. Han äter 30 gram kolhydrater, 30 gram protein och mindre än 10 gram fett per dag.

• Frukost: Havregryn med blåbär och nötter som valnötter.
• Huvudrätter: Sötpotatis, quinoa, kyckling och fisk är de vanligast ätna.
• Speciella tillfällen: Jag äter en bit nötkött ungefär en eller två gånger i månaden.

För att upprätthålla kroppens ämnesomsättning äter han en liten måltid var fjärde timme .

Träning är också en viktig del av hans liv.

• Jag går upp runt klockan 5 varje morgon och cyklar i 20 minuter.
• Jag styrketränar minst fem dagar i veckan, i slutet av dagen.

Dan och hans fru lever båda mycket aktiva liv. De tycker om saker som vandring och paddleboarding.

Lärdom och utsikter

Dan blev väldigt rädd när hans kolesterolvärde nådde 480. Det är ett mycket högt och farligt tal. Han vet att på grund av sin genetiska sjukdom kommer han inte att kunna få tillbaka sitt kolesterolvärde helt till det normala. Men han gör allt han kan för att hålla det under kontroll och låter det aldrig gå över 220.

Det viktigaste budskapet vi kan ta med oss ​​från den här berättelsen är att vi alltid bör vara medvetna om vår hälsa. Om du har problem med kolesterol, gissa inte bara, utan kontakta definitivt din läkare och få råd. Han eller hon kommer att ordinera den lämpligaste kosten, motionen och medicinen för dig.