Har du svårt att stå ut med värmen nuförtiden? Låt oss lära oss om värmerelaterade sjukdomar / hypertermi!

Med dagens värme känner vi ibland "Åh herregud, jag står inte ut med den här värmen"? Ibland svettas vi och känner oss väldigt trötta. Men visste du att denna extrema värme inte är en lek, den kan orsaka olika typer av sjukdomar i våra kroppar? Idag ska vi prata om de sjukdomar som orsakas av denna extrema värme, nämligen "(hypertermi)" eller "(värmerelaterad sjukdom)".

Vad är värmerelaterade sjukdomar?

Enkelt uttryckt avser värmerelaterad sjukdom en grupp tillstånd som uppstår när kroppen har svårt att kyla ner sig själv.

Normalt sett, när våra kroppar blir för varma, har våra kroppar sätt att kyla ner oss. Tänk på det, du svettas, eller hur? Den svetten kommer från små svettkörtlar i vår hud. När denna svett kommer in på vår hud och avdunstar, som vatten som torkar ut, sjunker vår kroppstemperatur. Detta är vår kropps naturliga "kylsystem". Detta är för att kontrollera kroppstemperaturen innan den når farliga nivåer.

Men ibland när temperaturen och luftfuktigheten i omgivningen blir för hög, eller när vi genererar mycket värme inifrån oss själva, till exempel när vi tränar för hårt, klarar inte kroppens naturliga kylsystem det. Det är som att försöka kyla ett stort hus med bara en liten fläkt på en mycket varm dag. Det fungerar inte, eller hur? Det är för varmt, och fläkten blåser inte tillräckligt med luft. Så är det med värmerelaterade sjukdomar. Våra kroppar blir överväldigade av värmen och behöver extra hjälp för att kyla sig själva.

Dessa tillstånd kan variera från milda till svåra . Milda tillstånd som värmeutslag och värmekramper försvinner vanligtvis med vila och hemvård. Men måttliga eller svåra tillstånd som värmeutmattning och värmeslag kräver omedelbar läkarvård för att förhindra allvarliga komplikationer.

Vad är hypertermi?

Hypertermi är en medicinsk term. Den hänvisar till ett tillstånd där kroppens kärntemperatur stiger över det normala. Detta definieras vanligtvis som en temperatur över 98,6 grader Fahrenheit (37 grader Celsius). Vissa människors normala kroppstemperatur kan vara något högre eller lägre än detta. Emellertid kallas alla tillstånd där din kroppstemperatur stiger över det normala hypertermi.

Inte alla värmerelaterade sjukdomar orsakar en ökning av kroppstemperaturen, vilket kallas "hypertermi". Däremot gör värmeutmattning och värmeslag det.I de allvarligaste fallen, såsom värmeslag, stiger kroppstemperaturen vanligtvis. Det är därför man ofta använder termerna "hypertermi" och värmerelaterade sjukdomar synonymt.

Vilka fyra typer av sjukdomar orsakas av överdriven värme?

Det finns fyra huvudtyper av värmerelaterade sjukdomar, rangordnade från milda till svåra:

1. Värmeutslag:

Det här är små, kliande blåsor som bildas på huden. Tillståndet orsakas av att svett samlas under huden. Vanligtvis kan du kontrollera detta hemma genom att hålla huden sval och torr och applicera salvor för att lindra klåda. Tänk på det som de små röda blåsor som våra små barn får runt halsen och under armhålorna under varmt väder.

2. Värmekramper (även kallade "träningsrelaterade muskelkramper")

Det här är intensiva, smärtsamma muskelspasmer i ben, armar, mage eller andra områden. De uppstår vanligtvis när du tränar i varmt väder och svettas mycket. Detta är ett milt tillstånd, och din kroppstemperatur kan vara normal eller något förhöjd. Dessa muskelspasmer är dock ett varningstecken på att något mer allvarligt kan hända om du inte vidtar åtgärder för att svalna.

3. Värmeutmattning:

Detta är ett milt tillstånd. Om det lämnas obehandlat kan det snabbt utvecklas till värmeslag. Detta orsakas av att kroppen förlorar för mycket vatten och/eller salt när du tränar i extrem värme. Din kärnkroppstemperatur är förhöjd, men den är fortfarande under 40 grader Celsius. Symtom inkluderar yrsel, illamående, kräkningar och huvudvärk.

4. Värmeslag:

Detta är ett mycket allvarligt tillstånd som kan vara livshotande!

Det är då din kärnkroppstemperatur stiger till en mycket hög nivå, vanligtvis över 40 grader Celsius. Förutom symtomen på "värmeutmattning" finns det också tecken på "encefalopati", en störning i hjärnans funktion . Till exempel kan det vara medvetslöshet, beteendeförändringar och sluddrigt tal. Detta tillstånd kan orsakas av fysisk aktivitet i extrem värme ("ansträngningsvärmeslag") eller av att vara i en varm miljö under en längre tid ("klassisk/icke-ansträngningsvärmeslag").

Vilka är symtomen på hypertermi?

Symtomen på "(hypertermi)" varierar beroende på ditt specifika tillstånd. Symtomen på de fyra huvudtyperna av sjukdomen som vi diskuterade tidigare är följande:

• Värmeutslag:
• Små, röda, kliande blåsor (ofta på halsen, bröstet, ljumskarna och armbågsvecken).
• En stickande känsla på huden.

• Värmekramper:
• Överdriven svettning.
• Muskelvärk eller kramper (ofta i ben, armar, mage).

• Värmeutmattning:
• Överdriven svettning.
• Huden blir kall, klibbig och fuktig, eventuellt med gåshud.
• Svår trötthet och svaghet.
• Yrsel.
• Illamående eller kräkningar.
• Huvudvärk.
• Pulsen är snabb men svag.
• Liten ökning av kroppstemperaturen.
• Det kan till och med förekomma svimning.

• Värmeslag:
• Mycket hög kroppstemperatur (över 40 grader Celsius).
• Huden blir röd, varm och torr (ingen eller väldigt lite svettning).
• En mycket snabb, bultande puls.
• En svår, dunkande huvudvärk.
• Yrsel, illamående.
• Medvetslöshet, förvirring, sluddrigt tal, aggressivt beteende.
• Medvetslöshet.

Det viktigaste är att värmeslag skiljer sig från andra tillstånd eftersom det påverkar hjärnan. Förutom de fysiska symtomen kan det också orsaka förändringar i tänkande och beteende. Ofta är det de omkring dig som märker symtomen på värmeslag och söker läkarhjälp. Om du har värmeslag kan du vara förvirrad, desorienterad eller medvetslös, vilket gör det svårt för dig att söka hjälp själv.

Vilka är orsakerna till sjukdomar orsakade av överdriven värme?

Värmerelaterade sjukdomar uppstår när kroppens normala mekanismer för temperaturreglering störs av överdriven värme. Detta kan orsakas av extremt varmt och fuktigt väder, metabolisk värme (den värme din kropp producerar) eller båda. Som ett resultat kan din kropp inte avleda värme effektivt och bibehålla en normal kroppstemperatur. Ibland, även om din temperatur är normal, kan du uppleva andra obehagliga symtom, såsom svettiga handflator eller muskelkramper.

Vilka är riskfaktorerna för detta?

Du kan ha högre risk för värmerelaterade sjukdomar om du:

• Träning i extrem värme – Ju längre träningen varar, desto större är risken. Detta är något som små barn i vårt land behöver vara försiktiga med när de utövar sporter som cricket och volleyboll under dagen.
• Att arbeta i ett jobb som kräver intensiv fysisk aktivitet i en mycket varm miljö (utomhus eller inomhus). Till exempel de som arbetar inom jordbruk, bygg, brandmän och militärtjänst. Tänk dig hur stor denna risk är för jordbrukare som arbetar på vårt lands åkrar och arbetare som bygger vägar.
• Uttorkning innebär brist på vatten i kroppen.
• Att ta vissa mediciner som påverkar kroppens förmåga att kyla ner.(t.ex. vissa blodtrycksmediciner, mediciner mot allergier, mediciner mot psykisk sjukdom).
• Har medicinska tillstånd som stör svettning, såsom anhidros (ett tillstånd där det inte finns någon svettning) eller djupa brännskador.

Hur identifierar man sjukdomar orsakade av överdriven värme?

Inte alla värmesjukdomar diagnostiseras officiellt av en läkare. Du kan känna igen symtomen på mindre tillstånd, såsom svettblåsor och muskelkramper, och hantera dem hemma. Men om dina symtom är allvarliga eller inte försvinner kan det vara bra att uppsöka läkare. Om du har symtom på värmeutmattning eller värmeslag, sök omedelbart läkarvård.

Vanligtvis diagnostiserar en läkare ditt tillstånd genom att göra en fysisk undersökning och prata om dina symtom – hur de kommer och går. Tillstånd som "värmeutmattning" och "värmeslag" diagnostiseras och behandlas ofta på akutmottagningen. Där kommer läkare att kontrollera dina vitala tecken och granska dina symtom. De kommer att påbörja behandlingen snabbt för att förhindra komplikationer.

Vilka behandlingar finns det för sjukdomar orsakade av överdriven värme?

Behandlingen beror på vilken typ av sjukdom du har. Värmeutslag och muskelkramper kan vanligtvis hanteras på egen hand. Vid värmeutmattning och värmeslag bör du söka läkarvård samtidigt som du vidtar åtgärder för att kyla ner kroppen.

Här är vanliga behandlingar för varje tillstånd:

• Värmeutslag:
• Förvara svalt och torrt.
• Håll det blåsiga området torrt.
• Använd en lotion som kalaminlotion eller dammpulver för att minska klåda.
• Bär inte åtsittande, åtdragande kläder.

• Värmekramper:
• Sluta med fysisk aktivitet och vila på en sval plats.
• Drick vatten eller en salt dryck (som en sportdryck).
• Om yrseln inte avtar inom en timme eller om du har hjärtsjukdom/följer en saltfattig kost, sök läkarhjälp.
• Sträck försiktigt ut och massera musklerna.

• Värmeutmattning:
• Flytta omedelbart till en sval, skuggig plats. Om möjligt, gå till en plats med luftkonditionering.
• Lossa eller ta av åtsittande kläder.
• Blötlägg kroppen i kallt vatten eller applicera ispåsar (särskilt på områden som armhålor, ljumskar och nacke).
• Drick vatten eller en saltlösningsdryck lite i taget.
• Om symtomen inte förbättras inom 60 minuter eller om illamående/kräkningar ökar, sök omedelbart läkarvård (ring 112).

• Värmeslag:

Detta är en medicinsk nödsituation! Ring 1990 (ambulans) eller annan räddningstjänst omedelbart!

• Flytta omedelbart patienten till en sval, skuggig plats.
• Försök att snabbt sänka kroppstemperaturen:
• Bada eller blötlägga i kallt vatten.
• Vira in dig i kalla, våta tyger.
• Placera ispåsar på armhålorna, ljumskarna, nacken och ryggen.
• Ge endast små mängder vatten om patienten är vid medvetande. Ge aldrig vätska till en medvetslös person.
• Fortsätt med dessa kylningstekniker tills läkarteamet anländer.

Hur man förhindrar hypertermi?

Här är några saker du kan göra för att förhindra att din kropp överhettas:

• Bär löst sittande, lätta och andningsbara kläder som är lämpliga för varmt väder. Ljusa kläder är bäst.
• Oavsett om du är aktiv eller inte, drick alltid mycket vatten och låt inte din kropp bli uttorkad. Drick minst 8–10 glas vatten om dagen. Om du tränar behöver du dricka ännu mer.
• Håll ditt hem vid en sval och behaglig temperatur genom att använda fläktar och/eller luftkonditioneringsapparater (AC).
• Om ditt hus är väldigt varmt, hitta svala platser (som köpcentra, kulturhus, bibliotek) dit du kan gå i varmt väder.
• Begränsa eller avbryt fysisk aktivitet under extremt varma förhållanden. Om det inte är möjligt, vila ofta i skuggan eller på en sval plats inomhus. Träna under svalare tider, till exempel tidigt på morgonen eller kvällen.
• Efter att ha tillbringat tid i värmen, ta en dusch med kallt vatten.
• Prata med din läkare om eventuella medicinska tillstånd eller mediciner du tar som utsätter dig för risk för värmesjukdom. De kan hjälpa dig att minska dessa risker när det är möjligt.

Vad händer om jag blir sjuk av värmen?

Din återhämtning beror på många faktorer, inklusive:

• Vilken typ av sjukdom du har och dess svårighetsgrad.
• Hur snabbt du fick behandling.
• Din ålder och allmänna hälsa.

Vissa tillstånd, som värmeslag, är vanligtvis lindriga och har ingen större inverkan på din allmänna hälsa. Men värmeutmattning kan snabbt övergå i värmeslag, vilket är livshotande. Din läkare kan berätta mer om vad du kan förvänta dig baserat på ditt tillstånd.

När ska jag söka medicinsk hjälp?

Om du har symtom på värmeutmattning eller värmeslag, ring 1990 (Suvaseriya) eller ditt lokala nödnummer omedelbart. Ju tidigare du söker vård, desto bättre är dina chanser att återhämta dig.

Du kanske inte behöver medicinsk behandling för muskelkramper eller svettblåsor. Men om dina symtom är besvärande eller förvärras, kontakta en läkare. De kan utesluta andra orsaker och se till att du får rätt behandling.

Vilka frågor ska jag ställa till min läkare?

Att prata med din läkare om värmerelaterade sjukdomar är det första steget i att förebygga dem. Här är några frågor du kan ställa din läkare för att hjälpa dig att hålla dig säker från värmen:

• Finns det några medicinska tillstånd eller mediciner jag tar som utsätter mig för högre risk för värmesjukdom?
• Hur kan jag minska min risk?
• Kan du ge mig några tips om träning i varmt väder?
• Vad ska jag göra för att minska risken för värmerelaterade sjukdomar på min arbetsplats?
• Hur mycket vatten bör jag dricka per dag? Hur mycket vatten bör jag dricka när jag är aktiv?
• Hur rekommenderar du att jag får i mig tillräckligt med elektrolyter?
• Vilka symptom ska jag prata med dig om?

Om du återhämtar dig från feber kan det vara bra att ställa dessa frågor till din läkare:

• Hur lång tid tar det för mig att återhämta mig?
• När kan jag återuppta mina normala fysiska aktiviteter?
• Hur kan vi förhindra att detta händer igen?
• Kommer jag att få några långsiktiga effekter eller komplikationer?

Vilka andra orsaker finns det till hypertermi förutom värmeexponering?

Din kroppstemperatur kan stiga även utan värmesjukdom. Hypertermi kan också orsakas av:

• Infektion: När du blir sjuk höjer din kropp (särskilt hypotalamus i hjärnan) din kroppstemperatur för att bekämpa infektionen. Resultatet är en förhöjd kroppstemperatur som vi vanligtvis kallar feber . Feber är en del av kroppens normala immunsvar mot inkräktare som virus och bakterier.
• Läkemedel: Vissa läkemedel kan höja din kroppstemperatur, ibland till farliga nivåer. Till exempel kan vissa anestetika (malign hypertermi), antipsykotika (malignt neuroleptikasyndrom) och läkemedel som ökar serotoninnivåerna i kroppen (serotoninsyndrom) orsaka detta. Läkare kommer att övervaka användningen av dessa och andra läkemedel för att kontrollera biverkningar och justera din behandlingsplan vid behov.

Hypertermi och feber – vad är skillnaden?

Hypertermi är den medicinska termen för förhöjd kroppstemperatur. Detta kan ha en mängd olika orsaker, inklusive infektion och exponering för värme.

När din kroppstemperatur stiger på grund av en infektion har du feber. Din hypotalamus börjar höja din kroppstemperatur. Det är som att vrida upp termostaten i ditt hus. Det är avsiktligt, och din kropp har kontroll. När infektionen är borta sänker hypotalamus inställningen igen, vilket återgår till det normala.

Men när du överhettas av varmt väder eller fysisk ansträngning, trots att din kroppstemperatur stiger, kallar vi det inte feber. Det beror på att din hypotalamus inte höjer sin inre "termostat". Istället överväldigar värmen din kropp, och din kropps normala kylmekanismer (främst svettning) kämpar för att hantera det. Det är som att sätta på luftkonditioneringen på full fart en varm dag, men rumstemperaturen svalnar inte så mycket som du skulle vilja.

Så feber är alltid ett tillstånd av hypertermi, men hypertermi resulterar inte alltid i feber.

Vad är värmekänsliga sjukdomar?

Värmekänsliga sjukdomar är medicinska tillstånd som förvärras eller förvärras av exponering för värme. Några exempel:

• Onormal hjärtrytm (arytmi)
• Astma
• Kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL)
• Kranskärlssjukdom
• Höga blodsockernivåer (hyperglykemi) (diabetiker bör vara särskilt försiktiga)
• Ischemisk stroke
• Njursvikt
• Luftvägsinfektioner

Om du har något av dessa tillstånd eller andra riskfaktorer, prata med din läkare om sätt att skydda dig mot varmt väder.

Slutligen, de viktigaste sakerna att komma ihåg

Varmt väder kan vara vackert och avkopplande. Det finns dock vissa risker med värmen, och de är inte alltid uppenbara. Värmerelaterade sjukdomar kan drabba vem som helst. Bara för att du har tränat i värmen tidigare och inte haft några problem betyder det inte att du inte kommer att utveckla värmerelaterade sjukdomar i framtiden . Det är viktigt att hålla sig hydrerad, begränsa fysisk aktivitet under varmt väder och vidta åtgärder för att skydda andra runt omkring dig.

Om du inte kan undvika värmeexponering på grund av arbete eller andra ansvarsområden, prata med din läkare. De kan hjälpa dig att utveckla en plan för att minska risken för värmesjukdom. De kan också förklara vilka symtom du ska vara uppmärksam på och när du ska söka läkarvård. Håll dig frisk!

` Värme, hypertermi, värmeslag, värmeutmattning, svettblåsor, muskelsträckning, första hjälpen