Vad är hypnobirthing? Hjälper det till en mindre smärtsam och lugnare förlossning?

När de flesta mammor tänker på förlossning är det första som dyker upp i tankarna rädsla för smärta. Det är normalt att ha frågor som "Hur ont kommer det att göra, mamma?" och "Kommer jag att klara av det här?" Men visste du att det finns en metod som kan hjälpa dig att kontrollera smärtan och föda ditt barn på ett mycket lugnt och naturligt sätt? Idag pratar vi om en sådan speciell metod, nämligen Hypnobirthing. Det är en metod som blir mycket populär över hela världen.

Tänk på en mamma som heter Anna. När hon skulle föda sitt första barn, när förlossningsvärkarna började, tog hon djupa andetag och försatte sig i ett mycket avslappnat, lugnt tillstånd. Det var som att falla in i en hypnotisk sömn. Hon förblev i det avslappnade tillståndet tills barnet föddes 10 timmar senare. Som hon säger: "Jag kunde höra allt, och om någon pratade kunde jag till och med svara. Men jag var så avslappnad att jag somnade när smärtan kom och gick." Hon säger att barnet kom ut väldigt lätt, utan skrik eller knuffar, och när hon tog djupa andetag beror denna fantastiska, lugnande upplevelse på hypnobirthing .

Hur fungerar det här systemet?

Vissa människor kan bli rädda när de hör namnet Hypnobirthing. De kanske tänker saker som: "Blir jag hypnotiserad? Kommer jag att förlora medvetandet?" Men det är inte riktigt vad som händer här.

Grundfilosofin bakom detta är mycket enkel. Det är att naturen skapade kvinnor för att föda barn relativt enkelt, men det är rädslan för förlossningen som orsakar fysisk smärta.

Tänk dig vad som händer om du blir rädd när förlossningsvärkarna kommer. Då aktiveras kroppens urgamla "kamp-eller-flykt"-mekanism. Samtidigt frigörs stresshormoner som katekolaminer . Dessa hormoner får hjärtat att slå snabbare, och mer blod flödar till armar och ben, men mindre blodflöde till livmodern . När livmoderns muskler inte får det syre och blod de behöver, drar dessa muskler ihop sig, vilket orsakar svår smärta. Detta stör också förlossningsprocessen.

Men om vi är lugna och avslappnade händer det motsatta. Då frigör kroppen oxytocin (även känt som kärlekshormonet), prostaglandiner och endorfiner.Hormoner som endorfiner är naturliga smärtstillande medel som produceras av våra kroppar. Tillsammans slappnar dessa hormoner av livmoderns muskler, minskar smärta och gör förlossningen lättare.

Se tabellen nedan för att bättre förstå denna skillnad.

Vad lär man ut genom hypnobirthing?

En hypnofödelsekurs lär sig huvudsakligen hur man övervinner rädsla och går in i ett tillstånd av djup avslappning. Olika metoder används för detta.

• Speciella andningstekniker: Lär dig hur du kontrollerar din andning för att passa olika stadier av förlossningen. Detta lugnar kropp och själ .
• Visualisering:Visualisering. Öva till exempel på att visualisera saker som livmoderhalsen som öppnar sig som en blomma och att barnet kommer ut väldigt lätt.
• Positiva affirmationer: Positiva fraser som "Jag är avslappnad, mitt barn är avslappnat", "Min kropp vet hur man föder barnet" lärs ut att ständigt reflekteras i sinnet.
• Att ändra ord: Detta är mycket viktigt. Vi ändrar de skrämmande orden vi använder när det gäller förlossning. Till exempel, istället för ordet "smärta" använder vi ordet "känsla", och istället för "sammandragning" använder vi ord som "våg". Ord kan ha stor inverkan på våra sinnen.

Det finns olika program inom denna metod. Till exempel "HypnoBirthing - The Mongan Method", "Hypnobabies". I vissa metoder tränas barnet att förbli i ett hypnotiskt tillstånd med ögonen öppna under förlossningen.

Så som läkare och sjuksköterskor ser det

Många läkare och sjuksköterskor ser mycket positivt på den här metoden. De säger att mödrar som använder hypnobirthing är mycket lugnare och att deras smärtlindring verkar vara mer effektiv.

Enligt vissa studier har mödrar som använder hypnobirthing ett betydligt minskat behov av smärtstillande medicin , särskilt epiduraler, under förlossningen. Det har också observerats att i vissa fall kan förlossningstiden förkortas.

Viktigast av allt är att hypnobirthing inte är en metod som förkastar medicinsk vetenskap. Mödrar som följer denna metod är öppna för att söka medicinsk intervention om det behövs.

Säkerhet kommer först!

Hypnobirthing är en mycket säker metod. Men det finns en viktig sak vi alla behöver förstå. Det är att förlossning är något som ibland inte går exakt som vi planerar.

Om du väljer hypnobirthing, var särskilt uppmärksam på dessa punkter:

• Välj en stödjande läkare: Det är mycket viktigt att välja en läkare som är stödjande och förståande för ditt beslut. Prata öppet med honom/henne om dina förhoppningar.
• Välj ett lämpligt sjukhus: Det sjukhus du väljer för din förlossning kommer att ha de nödvändiga resurserna för att utföra ett kejsarsnitt (C-snitt) i händelse av en nödsituation.Se till att det finns resurser och en neonatalvårdsavdelning för att ta hand om ditt nyfödda barn. Det är viktigt att sätta din och ditt barns säkerhet i första rummet.

Slutligen är det värt att komma ihåg vad en mamma som heter Anna sa: "Det här var det svåraste jag någonsin gjort i mitt liv. Jag säger inte att jag inte kände någon smärta, jag kände mycket smärta. Men den var inte skarp. Men min upplevelse var perfekt. Folk ser min son och säger vilken lugn bebis han är. Jag tror att hypnobirthing bidrog mycket till det."