Vi har alla dagar i våra liv då vi känner oss ledsna och nedstämda, eller hur? Ibland känner vi oss ensamma och isolerade. Det är normalt att känna så här när vi går igenom en svår period i livet. Det ligger i vår natur som människor. För det mesta vet vi att den här känslan kommer att försvinna efter ett tag, och det kommer den att göra. Men tänk om den inte försvinner för dig? Om din sorg fortsätter, om den påverkar ditt liv till den grad att du inte kan arbeta, sova eller ha kul? Då kan det vara något mer än bara vanlig sorg.
Vad är normal sorg?
Enkelt uttryckt är sorg vår känsla. Det är vår reaktion på något som har hänt i våra liv. Till exempel är det normalt att känna sig ledsen när man förlorar jobbet, har en oenighet med en nära vän eller förlorar en familjemedlem. Faktum är att det är hälsosamt att känna sig ledsen eftersom det gör att vi kan bearbeta händelsen.
Vid normal sorg kan du göra något du tycker om, prata med en vän eller titta på en film för att lugna ner dig. Sorgen är tillfällig. Det finns en anledning till den, och den kommer att försvinna med tiden. Även om du känner dig ledsen kan du fortfarande göra andra saker i livet till viss del.
Så, vad är depression?
Depression är inte bara vanlig sorg. Inom medicinen kallar vi det "svår depression" eller "klinisk depression" . Det är inte en svaghet i sinnet, inte heller något som försvinner med "hårt arbete". Depression är ett allvarligt medicinskt tillstånd som kräver behandling. Precis som diabetes eller högt blodtryck.
Detta påverkar inte bara dina känslor, utan även din kropp, ditt sätt att tänka, ditt beteende, allting. En person med depression känner att ett mörkt moln hänger över deras huvud som aldrig försvinner. De känner inte för att göra någonting, och de förlorar allt hopp om livet.
Det viktigaste är att depression inte är något man kan kontrollera på egen hand. Det kräver definitivt medicinsk rådgivning och behandling.
Vilka är de viktigaste symptomen på depression?
Depression drabbar inte alla på samma sätt. Det finns dock några vanliga symtom. Låt oss titta på dem i en tabell. Om du har minst fem eller fler av dessa symtom, för det mesta, nästan varje dag, i mer än två veckor , kan det vara depression.
| Symptom | En enkel förklaring |
|---|---|
| Sorg och tomhet som varar hela dagen | En känsla av djup sorg utan anledning, en känsla av tomhet, som om det inte finns något inuti. Tårar fyller alltid dina ögon när andra ser dig. |
| Förlust av intresse för saker du brukade tycka om | Saker som du brukade tyckte om att göra (t.ex. titta på film, lyssna på musik, prata med vänner, hobbyer) verkar nu vara utom räckhåll. |
| Förändring av kroppsvikt | Plötslig viktminskning utan någon kostkontroll (på grund av anorexi), eller för vissa, plötslig viktökning efter att ha ätit för mycket. |
| Sömnproblem | Sömnlöshet, eller sömnighet och överdriven sömn under dagen. |
| Rastlöshet eller långsamhet | Ett rastlöst, irritabelt humör (särskilt hos barn och unga vuxna), eller en känsla av tröghet och slöhet. |
| Överdriven kroppströtthet | Känner mig extremt trött och livlös, oavsett hur mycket sömn eller vila du får. Det krävs mycket energi för att utföra även en liten uppgift. |
| Känslor av värdelöshet eller överdriven skuld över sig själv | Känslor som "Jag är värdelös", "Ingen bryr sig om mig." Onödig oro för att vara skyldig till allt som händer. |
| Koncentrationssvårigheter | Kan inte fokusera på att läsa en bok, titta på TV eller arbeta. Känner mig trög och oförmögen att fatta beslut. |
| Tankar om döden eller självmord | Täta tankar som "Jag önskar att jag var död", att planera eller försöka självmord. Detta är ett mycket allvarligt symptom. |
När bör man söka hjälp?
Om du eller någon du känner har fem eller fler av symtomen som anges i tabellen ovan, som varar i mer än två veckor, och dessa symtom hindrar din förmåga att utföra dagliga aktiviteter (arbete, utbildning, familjesysslor), kontakta omedelbart läkare.
Vem ber du om hjälp från?
Det bästa du kan göra är att besöka din husläkare. Han eller hon kan undersöka dig och bekräfta om det är depression. Ibland kan dessa symtom också orsakas av fysiska problem, såsom sköldkörtelhormoner. Därför kommer läkaren först att kontrollera sådana saker.
Sedan kommer hen att ordinera behandling efter behov. Du kan också bli remitterad till en psykiater eller kurator/psykolog.
Kom ihåg att det inte är ett tecken på svaghet att be om hjälp. Det är ett tecken på självkärlek och styrka.
Behandling kan innefatta medicinering, rådgivning eller en kombination av båda. Med rätt behandling kan depression botas helt. Så det finns ingen anledning att vara rädd eller skamsen.
Meddelande att ta med sig hem
- Normal sorg är en tillfällig reaktion på en händelse i livet. Den kommer att gå över med tiden.
- Depression är inte så. Det är ett allvarligt medicinskt tillstånd som kräver behandling. Det är inte en svaghet i sinnet.
- Om du har 5 eller fler av ovanstående symtom, som varar i mer än två veckor, ignorera dem inte.
- Rådfråga din läkare omedelbart för råd. Med rätt behandling kan depression botas helt.
- Om du eller någon du känner har självmordstankar, kontakta omedelbart närmaste akutmottagning. Dröj inte med att söka hjälp.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar