Blir du ofta förkyld? Låt oss prata om det här enkelt!

När vi säger förkylning känner vi alla till sjukdomen. Hur många gånger har du haft den sedan barndomen, eller hur? Ibland kanske du tänker: "Jag har fått den igen!" Så idag ska vi prata om många saker, som vad denna förkylning är, varför vi alltid får den, vad vi ska göra när vi får den och hur vi undviker att få den. Låt oss förstå dessa saker enkelt, precis som att prata med en vän.

Vad är egentligen en förkylning?

Enkelt uttryckt är en förkylning en infektion som orsakas av en liten typ av bakterie, en typ av virus, som kommer in i din näsa, hals och luftsäckarna runt näsan (som vi kallar "bihålorna"). Det är som att någon smyger in i ditt hus och stör dig.

Tänk bara, det finns inte bara en eller två typer av virus, utan fler än tvåhundra som kan orsaka förkylning. Av dessa är det vanligaste viruset som kallas "(Rhinovirus)". Så även om du blir förkyld en gång och blir bättre kan du få det igen med ett annat virus. Det är därför det är så vanligt.

Varför blir vi alltid förkylda? Finns det inget botemedel mot detta?

Du kanske tänker: "Finns det inget botemedel eller ett vaccin mot detta?" Sanningen är den att det finns så många olika typer av virus som orsakar förkylningar att det är svårt att skapa ett enda vaccin som fungerar för alla. Det är därför det ännu inte finns något specifikt vaccin mot förkylning.

Men var inte rädda! Vi har en superkraft i vår egen kropp som kan hantera detta. Det är vårt immunförsvar . Det är som en armé som skyddar vårt land. Detta immunförsvar är det som bekämpar virus som de som kommer ut och räddar oss från sjukdomar. De viktigaste soldaterna i denna armé kallas vita blodkroppar . Det är de som går till strid så fort ett virus kommer in i kroppen.

Hur smittar sig denna förkylning från person till person?

Det här är ett problem som många har. Vi får se hur det går.

Nysningar, hostar och med våra händer!

Du har säkert märkt att när någon som är förkyld hostar eller nyser släpper de ut små salivdroppar. Dessa droppar innehåller viruset . De är så små att vi inte ens kan se dem. Men de kommer ut i luften och kan inandas av någon i närheten.

En annan sak är att vi kallar det "slem" . Denna vätska som kommer från näsan och halsen är också full av virus. Om någon som är förkyld torkar sig om näsan och rör vid ett dörrhandtag eller ett bord med den handen, kommer virusen att stanna där. Om du sedan rör vid den platsen och sedan rör vid dina ögon, näsa eller mun med den handen, kan du också få sjukdomen.

Tänk dig att du sitter i klassrummet. En av dina vänner är förkyld. Han nyser och rör vid sitt skrivbord. Sedan rör du vid det skrivbordet och kliar dig omedvetet på näsan. Det är så sjukdomen sprids.

Därför bör du tvätta händerna ofta.Det vill säga. Det är mycket viktigt att tvätta händerna, särskilt innan man äter, efter toalettbesök och efter att man kommit utifrån. Dörrhandtag, ljusströmbrytare, telefoner och datortangentbord är platser där dessa virus kan hittas som vanligast.

Vilka är de vanliga symtomen på en förkylning?

Symtom börjar vanligtvis uppstå två till tre dagar efter att viruset har kommit in i kroppen. Alla upplever inte samma symtom, men det finns några vanliga:

• Halsont, hosta som kommer med en kliande känsla. Ibland kan halsen kännas väldigt grov.
• Nysningar och nästäppa. Det kan också förekomma rinnande näsa.
• Känner dig väldigt trött. Du kan känna dig så trött att du inte kan göra någonting.
• Feber, vilket är en mild feber. Den ligger vanligtvis mellan 37,2 °C och 37,8 °C (100 °F – 101 °F) . Om febern är högre än så är det bäst att uppsöka läkare.
• Värk i kroppen. Muskler i kroppen kan värka, som om de har blivit ansträngda efter träning.
• Aptitlöshet. Du kanske känner att du inte vill äta.

Om du har ett eller flera av dessa symtom är det förmodligen en förkylning.

Vad kan man göra för att bli bättre snabbt och få lindring när man blir förkyld?

Även om det inte finns något specifikt botemedel mot förkylning, finns det flera saker vi kan göra för att hjälpa oss att få lindring och återhämta oss snabbare.

• Drick varma saker: Att dricka en kopp varm soppa, varmt vatten, te eller ingefära-korianderte kan lindra halsont och hosta. Det kan också hjälpa till att lossa slem i näsan.
• Nu ska vi få lite ånga: Att ta en varm dusch och låta lite ånga falla på kroppen kan hjälpa till att lindra täppt näsa och halsont. Om möjligt, använd en luftfuktare (en liten maskin som tillsätter ånga till luften i rummet). Detta kommer att fukta luften i rummet, vilket gör det lättare att andas och hjälper också till att lossa slem.
• Drick mycket vatten: Det rekommenderas att dricka minst 8 glas vatten om dagen. När du är förkyld är det särskilt viktigt att dricka vätska som vatten och fruktjuicer (lågt sockerinnehåll är bäst). Detta förhindrar vätskeretention i kroppen och hjälper till att lösa upp slem. Även sockerfria isglassar går bra!
• Snyt dig ordentligt: ​​Om din näsa är täppt och full av slem är det bäst att snyta ut den regelbundet. Stäng ena näsborren och snyt ut den andra sidan flera gånger.
• Låt oss vila: Detta är mycket viktigt. När kroppen blir sjuk behöver den styrka för att bekämpa det. Så se till att vila ordentligt . Ta en tupplur under dagen och gå och lägg dig lite tidigare på kvällen. Då kan kroppen återhämta sig snabbt.

Kom ihåg att smärtstillande medel som paracetamol kan tas mot feber och värk i kroppen.Antibiotika fungerar inte mot förkylningar eftersom antibiotika bara fungerar mot bakterieinfektioner, inte virusinfektioner.

Vad ska vi göra för att undvika att bli förkylda?

"Det är bättre att vara på den säkra sidan än ledsen när man är sjuk", säger de. Så det finns några saker vi kan göra för att undvika att bli förkyld.

Handtvätt är bäst!

Detta är det viktigaste och enklaste att göra . Att tvätta händerna noggrant med tvål och varmt vatten i minst 20 sekunder dödar virus på händerna. Särskilt:

• Före måltid och efter matlagning.
• Efter att ha gått på toaletten.
• Efter en nysning, efter en hosta, efter att ha snytt sig.
• Efter att ha gått ut och kommit hem.
• Efter att ha besökt någon som är sjuk.

När tvål och vatten inte finns tillgängliga kan du använda handsprit (en som innehåller alkohol). Men kom ihåg att om det finns smuts eller fett på dina händer kommer handsprit inte att ta bort det. Därför är det bäst att tvätta händerna med tvål när det är möjligt.

Att upprätthålla en hälsosam livsstil

Detta är också mycket viktigt.

• Var aktiv: Daglig motion stärker vårt immunförsvar.
• Minska stress: Överdriven stress minskar vårt immunförsvar. Så försök att hålla dig avslappnad.
• Ät en balanserad kost: Att äta mer grönsaker, frukt och grönsaker ger kroppen de näringsämnen den behöver.
• Få tillräckligt med sömn: Sov minst 7-8 timmar om dagen.

När vi gör dessa saker fungerar vårt immunförsvar bra. Då, även om virus kommer in i kroppen, är det mer sannolikt att vi förblir friska.

Så, det här är de viktigaste sakerna att komma ihåg från det vi har pratat om!

Okej, vi har pratat mycket om förkylningar nu. Här är några saker att tänka på:

• En förkylning är en vanlig sjukdom orsakad av ett virus som orsakar rinnande näsa och halsont.
• Det finns inget specifikt vaccin eller behandling för detta. Vår kropps immunförsvar bekämpar det.
• Det sprids främst genom nysningar, hosta och smutsiga händer .
• Att tvätta händerna regelbundet med tvål är det bästa sättet att förebygga infektion.
• När du är förkyld , vila ordentligt, drick vätska och använd varma saker.
• Antibiotika fungerar inte mot förkylningar.
• Att upprätthålla en hälsosam livsstil kan minska risken för att utveckla förkylning.

Så jag hoppas att du har en bättre förståelse för förkylningar. Genom att följa dessa tips kommer du att kunna minska antalet förkylningar och återhämta dig snabbt om du skulle få dem. Håll dig frisk!

Förkylning, influensa, virus, immunförsvar, symtom, förkylningsbehandling, förkylningsförebyggande