Det här kan vara ett svårt ämne att prata om med någon, och det kan vara lite pinsamt. Eftersom vi inte pratar om det öppet i vårt samhälle har många människor negativa tankar om onani. Men det är faktiskt en mycket normal och hälsosam del av din sexuella hälsa. Så idag ska vi skingra några av missuppfattningarna och prata om den vetenskapliga sanningen på ett enkelt och vänligt sätt.
Vad exakt är onani?
Enkelt uttryckt är onani handlingen att stimulera sina egna könsorgan eller andra känsliga områden på kroppen för att uppnå sexuell tillfredsställelse eller njutning. Det är en mycket vanlig sak som många människor gör, oavsett ålder eller kön.
Onani spelar faktiskt en viktig roll för en sund sexuell utveckling. Det är ett naturligt sätt att lära känna sin kropp, uppleva njutning och uppnå sexuell utlösning, det vill säga en orgasm .
Du kan använda dina händer, fingrar, sexleksaker eller andra säkra föremål för detta. Detta inkluderar att röra, stryka och massera könsorganen. Vissa tycker om att föra in fingrarna eller en anordning i slidan eller anus. Andra använder något som en kudde för att stimulera penis eller slidan.
Förutom könsorganen finns det andra erogena zoner på kroppen. Till exempel kan man också uppleva sexuell njutning genom att röra vid bröstvårtorna eller testiklarna. Ibland kan användning av glidmedel minska friktionen och göra detta lättare.
Det viktigaste är att onani är en väldigt personlig sak. Hur du gör det, hur ofta du gör det, varierar från person till person. Det är ditt personliga beslut.
Många tror att det bara är singlar som onanerar. Men det är en missuppfattning. Precis som singlar onanerar även personer som är sexuellt aktiva med en partner. Det är helt normalt.
Finns det verkligen fördelar med onani?
Ja, absolut! Onani är mycket bra för din fysiska och mentala hälsa. Forskning har funnit många fördelar med onani.
Enkelt uttryckt, när du får orgasm frigör din kropp hormoner som kallas dopamin och oxytocin . Dopamin är också känt som "må-bra-hormonet". Oxytocin är känt som "kärleksdrogen". Dessa två hormoner ökar positiva känslor som lycka och avslappning i kroppen. De hjälper också till att minska nivåerna av "stresshormonet" som kallas kortisol i vår kropp.
Låt oss tydligt se vilka dessa fördelar är i tabellen nedan.
| Förmån | Beskrivning |
|---|---|
| Stressreducering | Hormonerna som frigörs vid meditation minskar stress och ångest i kroppen, vilket ger stor frid i sinnet. |
| Förbättra sömnen | Detta hjälper vissa människor att sova bättre på natten eftersom det slappnar av kropp och själ. |
| Förbättra humöret | Ditt humör förbättras på grund av frisättningen av "lyckohormoner". Känslor som sorg och ångest kan minska. |
| Smärtlindring | Kemikalier som kallas endorfiner som frigörs av kroppen fungerar som naturliga smärtstillande medel. De kan lindra saker som huvudvärk och värk i kroppen. |
| Förbättrat sexliv | Detta hjälper dig att få en bättre förståelse för din kropp och dina njutningspunkter, vilket kan leda till större tillfredsställelse under samlag med din partner. |
| Förebyggande av ångest och depression | Att regelbundet minska stress och upprätthålla ett positivt humör kan minska risken för tillstånd som ångest och depression. |
En annan viktig sak är att det absolut inte finns någon risk för graviditet vid onani. Det finns också nästan ingen risk för sexuellt överförbara infektioner (STI) om du gör det med rena händer eller använder ett rengjort instrument.
Finns det särskilda fördelar för båda könen?
Ja, utöver de allmänna fördelarna har forskningen också funnit specifika fördelar som män och kvinnor får separat.
Fördelar för män
Viss forskning har visat att män som ejakulerar ofta kan ha en något minskad risk för prostatacancer . Teorin bakom detta är att frekvent ejakulation kan förhindra ansamling av cancerframkallande ämnen i prostatakörteln.
Fördelar för kvinnor
Kvinnor har många fler bevisade fördelar.
- Kvinnor som onanerar är mer benägna att uppleva orgasm under sex med sin partner.
- Detta är ett bra sätt att lindra mensvärk.
- Onani hjälper också till att minska vaginal torrhet och smärta under samlag hos äldre kvinnor.
- Vissa kvinnor kan uppleva ökad sexlust under graviditeten. Detta är ett säkert sätt att släppa sexuell spänning i sådana fall. Det kan också hjälpa till att lindra symtom som ryggvärk under graviditeten.
Enligt en studie rapporterade gifta kvinnor följande fördelar med onani:
- Att bli en talisman fler gånger
- Att ha hög självkänsla
- Ökad libido
- Att vara mer nöjd med ditt äktenskap och sexliv
Myterna och sanningarna som alla pratar om
Detta ämne är en av de vanligaste myterna i vårt samhälle. Dessa missuppfattningar cirkulerar bland vänner, och ibland även bland vuxna. Låt oss ta en titt på dessa myter och vilken vetenskaplig sanning som ligger bakom dem.
| Myten | Den vetenskapliga sanningen |
|---|---|
| Ögonen förlorar synen. | Helt fel. Det finns inget vetenskapligt samband mellan onani och syn. |
| Handflatan blir blöt. | Det här är en lögn som många har hört. Onani orsakar inte hårsäckar i handflatorna. |
| Psykisk sjukdom utvecklas. | Inte alls. Faktum är att det motsatta är sant. Onani minskar stress och förbättrar den mentala hälsan. |
| Penisen krymper eller drar sig tillbaka. | Falskt. Onani har ingen effekt på penisens storlek eller form. |
| Spermieantalet minskar/infertilitet uppstår. | Kroppen producerar ständigt nya spermier. Onani minskar inte spermieantalet permanent eller orsakar infertilitet . |
| Erektil dysfunktion uppstår. | Inget samband mellan de två har vetenskapligt bevisats. |
Så, finns det inga negativa effekter av onani?
Även om det inte finns några allvarliga biverkningar som nämns ovan, kan vissa personer uppleva mindre problem.
1. Skuldkänsla
Du kan känna dig skyldig eller skamsen över onani på grund av dina religiösa, kulturella eller personliga övertygelser. Vetenskapligt sett är onani inte fel eller omoraliskt. Men om du känner dig överväldigad av denna känsla kan det hjälpa dig att känna dig mer bekväm med att prata med en kurator för sexuell hälsa eller psykisk hälsa.
2. Tvångsmässigt sexuellt beteende
Mycket sällan kan vissa människor utveckla en okontrollerbar vana att masturbera. Detta kallas ibland sexberoende eller hypersexualitet .
- Om du missar arbete eller skolarbete,
- Om du avbokar planer med vänner,
- Om du känner för att göra detta, glömmer du bort dina skyldigheter,
- Om detta påverkar dina personliga relationer,
Du kanske lägger ner för mycket tid på detta. I så fall är det en bra lösning att prata med en kurator eller terapeut (samtalterapi). Det kan också hjälpa att ägna sig åt en annan aktivitet när du känner för att onanera. Du kan till exempel läsa en bok, gå en promenad eller träna.
3. Mindre fysiska skador
Kom ihåg att om du onanerar kraftigt eller ohyfsat kan du uppleva skav eller ömhet. Om du gör det för många gånger under en kort tidsperiod kan din penis svullna något. Men det är inget att oroa sig för, och dessa tillstånd kommer att läka av sig själva inom en dag eller två.
4. Minskad sexuell känslighet
Ibland kan onanering på samma sätt hela tiden, särskilt när det är väldigt intensivt, leda till en liten minskning av sexuell känslighet. Det betyder att din kropp blir mindre mottaglig för normal stimulering. Om så är fallet kanske du vill prova att ändra hur du stimulerar dig själv.
Känn dig inte generad för att prata med din läkare om detta. De är vana vid att prata om sådana här saker. Om du behöver kan din läkare hänvisa dig till en kvalificerad kurator som kan prata om dessa frågor.
Meddelande att ta med sig hem
- Onani är ett helt normalt, naturligt och hälsosamt sätt att lära känna sin kropp och uppleva njutning.
- Detta har många fördelar för din fysiska och mentala hälsa, inklusive minskad stress, bättre sömn och förbättrat humör.
- Alla historier som sprids i samhället om att onani orsakar blindhet, födelsemärken på händerna och infertilitet är bara myter . De har ingen vetenskaplig grund.
- Om du känner dig för skyldig över detta eller om det har blivit en okontrollerbar vana som stör ditt dagliga liv, tveka aldrig att prata med en läkare eller kurator .
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar