Känner du ibland en tung börda på ditt hjärta, en djup sorg och ensamhet som kommer utan anledning? Men håller du det för dig själv, utan att prata med någon om det, av rädsla för "Vad kommer andra att tycka?", "Kommer de att kalla mig galen?", "Kommer mina vänner och familj att utfrysa mig?"? Faktum är att du inte är den enda som tänker så. Idag pratar vi om denna depression, eller vad vi medicinskt kallar egentlig depression , och det "stigma" som följer med den, vilket ibland är mer smärtsamt än själva sjukdomen.
Vilka är de största missuppfattningarna om depression i samhället?
För att bryta stigmat kring depression måste vi först förstå de missuppfattningar som finns i samhället. Även om det pratas mycket om psykisk hälsa nuförtiden, finns det fortfarande vissa missuppfattningar som människor har. Låt oss ta en titt på vad de är och vad sanningen är.
| Missuppfattning | Verkligheten |
|---|---|
| "Det här är något som kommer att lösas när du väl bestämt dig. Försök att vara glad istället för att vara så ledsen." | Depression är inte något man själv väljer att leva med. Det är ett medicinskt tillstånd som orsakas av en kemisk obalans i hjärnans signalsubstanser och kräver korrekt behandling. Att säga till någon att "komma över det" får dem bara att må sämre. Det är som att säga till någon med ett brutet ben att "fortsätta springa". |
| "Han ler mycket och pratar med alla. Var är han deprimerad?" | Ofta sätter personer som lider av depression på sig en "leende mask" för att dölja den outhärdliga smärtan de känner inombords. De vill inte vara en börda för andra. Därför är det som syns på utsidan inte alltid sanningen. |
| "Det här är bara ett drama för uppmärksamhet. Saker som görs i hopp om sympati." | Den djupa känslomässiga smärtan, tomheten och hopplösheten som följer med depression är inte värda någon uppmärksamhet. Det de egentligen vill ha är inte uppmärksamhet,Förståelse, acceptans och rätt hjälp. |
Varför är detta sociala stigma farligt?
Den största skadan som orsakas av denna "skam" eller "stigma" är att personen som behöver hjälp är rädd för att be om den . Tusen frågor dyker upp, som "Kommer de att kalla mig galen?", "Kommer mitt jobb att påverkas?", "Kommer mina vänner och familj att distansera sig från mig?". På grund av denna rädsla, även om tillståndet kan botas helt med behandling, undviker de den möjligheten och lider i tysthet.
Ännu farligare är att man ibland tänker negativt om sig själv. Det vill säga, man förvandlar dessa missuppfattningar från samhället till sina egna övertygelser. Man börjar tänka saker som: "Jag förtjänar inte hjälp", "Jag är värdelös på grund av den här sjukdomen", "Jag är en börda för min familj". Vi kallar detta internaliserad stigmatisering . Detta förstör fullständigt din självkänsla.
Låt oss ändra vårt synsätt på depression!
Nu ska vi tänka lite annorlunda. Tänk dig, vad gör du när du får reda på att en vän till dig har diabetes mellitus eller hjärtsjukdom? Isolerar du honom? Nej, eller hur? Du säger till honom: "Var försiktig", "Ta din medicin i tid", "Vi är med dig." Vi ser på någon som kämpar mot cancer med stor respekt, med känslan: "Du är väldigt modig."
Att bekämpa egentlig depression dag för dag är faktiskt också en modig och stark handling. Det krävs mycket styrka för någon som kämpar med denna sjukdom att gå upp ur sängen varje morgon, att göra dagens arbete, att le och prata med människor.
Depression är inte en svaghet. Att omfamna den, söka hjälp och gå vidare i livet är sann styrka och mod.
Därför måste vi visa samma respekt och förståelse som vi ger de med kroniska sjukdomar som diabetes och cancer, även de med psykiska sjukdomar som depression.
Men det finns goda nyheter!
Med allt detta i åtanke är den goda nyheten att situationen långsamt förändras. Människor pratar om psykisk hälsa mer öppet än någonsin tidigare. Särskilt med covid-19- pandemin har många människor runt om i världen känt av effekterna av tillstånd som depression och ångest. Som ett resultat blir idén att psykisk hälsa är lika viktig som fysisk hälsa allt vanligare i samhället.
Hur kan du bidra till denna förändring?
Även du kan spela en stor roll i kampen för att eliminera detta sociala stigma.
### Om du lider av detta tillstånd:
- Förstå att du inte är ensam: Det här är inte bara ditt problem. Miljontals människor i Sri Lanka och runt om i världen lever med detta tillstånd.
- Prata med någon du litar på: det kan vara din bästa vän, din partner, dina föräldrar, ditt syskon. Att dela sina bördor kan vara en stor lättnad.
- Sök professionell hjälp: Detta är det viktigaste och viktigaste . Depression är en sjukdom som kan kontrolleras väl och botas med behandling. Så var inte blyg eller rädd för att träffa din läkare . Han kommer att ge dig nödvändig medicinering, rådgivning och annan vägledning.
### Om en vän eller familjemedlem till dig lider av detta tillstånd:
- Var en god lyssnare: Innan du ger råd eller predikar, lyssna noga på vad de har att säga, utan att döma.
- Säg inte saker som ”Det är bara tanken som gör dig illamående” eller ”Bestäm dig”: säg istället saker som ”Jag är med dig”, ”Hur kan du hjälpa mig?”, ”Jag finns här om du behöver prata.” Ditt stöd är en stor källa till styrka för dem.
- Uppmuntra dem att söka läkarhjälp: Om de tycker att det är svårt att gå till en läkare på egen hand, hjälp dem att göra det. Om det behövs, hjälp dem att boka en tid och gå med dem den dagen.
Meddelande att ta med sig hem
- Depression är inte en svaghet eller ett val; det är ett verkligt medicinskt tillstånd som kräver behandling.
- Även om någon kan verka glad och stark på utsidan, kan de lida av en stor känslomässig smärta på insidan.
- Dröj inte med att söka hjälp av rädsla för stigma och förlägenhet. Att prata med din läkare är det bästa första steget.
- Att leva med depression är en modig handling. Du är stark och modig, precis som de med kroniska sjukdomar som diabetes eller hjärtsjukdomar.
- Genom att prata öppet om detta, dela korrekt information och stödja varandra kan vi bryta detta sociala stigma.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar