Lider du också av depression? Låt oss prata om det öppet.

Ibland är det inte lätt att prata med någon om vad som finns på våra tankar, eller hur? Särskilt om det är ett psykiskt tillstånd som depression, är vi rädda för att bli utfrysta av samhället och att bli missförstådda. Många tror att detta bara är sorg eller svaghet. Men depression är inte så. Det är ett medicinskt tillstånd som kräver behandling, precis som diabetes eller högt blodtryck, och det har en allvarlig inverkan på våra liv.

Vad exakt är depression?

Enkelt uttryckt är egentlig depression (MDD) mer än att bara känna sig nere i en dag eller två. Det kan ha långsiktiga effekter på ditt tänkande, dina känslor, ditt beteende och din fysiska hälsa. Vissa människor anser att detta tillstånd är en "funktionsnedsättning". Det ordet kan låta som en stor sak för dig. Men det betyder att sjukdomen kan störa dina dagliga aktiviteter, ditt arbete och ditt familjeliv till den grad att du inte kan fungera normalt.

Precis som ett brutet ben kan göra det svårt för oss att gå, kan det för någon med depression vara en stor utmaning att komma upp ur sängen på morgonen och börja dagen. Så detta är inte något att skämmas över eller dölja. Det viktigaste är att prata om det öppet och få det stöd du behöver.

Arbete och depression: Hur hanterar vi detta?

Vi tillbringar en stor del av våra liv på jobbet. Så om du har depression kan det påverka ditt jobb. Många är rädda för att prata om det. Men i en stödjande miljö kan det vara en stor lättnad att prata om det.

Låt oss titta på ett exempel. Tänk dig någon som heter Samantha, som är under stor press på jobbet. Hon är ständigt orolig för problem med några av sina kollegor. Ibland upplever hon plötsligt tryck över bröstet och andningssvårigheter, till och med panikattacker . Denna press förvärrar hennes depression.

Samantha ber sin chef att låta henne arbeta hemifrån två dagar i veckan. Hon tror att det kommer att ge henne lite mental frihet att få jobbet gjort. Men chefen tar henne inte på allvar. "Det är bara så det är", säger hon och avfärdar begäran. Hon ber honom ta med ett brev från en läkare, men han ger inte det stöd som behövs. Efter ett tag blir Samantha avskedad från sitt jobb av andra skäl. Är inte detta en mycket olycklig situation?

Men det är inte överallt så här. Tänk dig nu att Samantha får ett jobb med en stödjande och förstående chef. En dag frågar hennes nya chef om hon kan jobba några nattskift. Samantha vet hur viktigt det är att få ordentlig sömn med sin depression. Om hon inte sover på natten känner hon sig för trött nästa dag för att göra någonting.

Samantha säger orädd och ärligt: ​​”Herrn, jag kan jobba nattskiftet. Men på grund av min depression och kroniska trötthet har jag svårt att komma till jobbet nästa dag. Så jag måste ta ledigt den dagen.”

Vad tror du hände? Hennes chef förstod och sa: "Okej, inga problem, Samantha. Vi gör det på det sättet."

Har du märkt skillnaden? På en plats där det finns god kommunikation och förståelse kan du arbeta utan problem med ditt hälsotillstånd.

Varför är det viktigt att träffa en läkare?

Om du har dessa symtom, anta inte bara att "Det här kommer att bli bättre av sig självt." Det bästa och viktigaste du kan göra är att träffa din husläkare eller en psykiater.

1. Noggrann diagnos: Endast en läkare kan ställa en korrekt diagnos om du faktiskt har depression eller ett annat hälsotillstånd.

2. Behandlingsplan: Han eller hon kan hänvisa dig till lämpliga behandlingsalternativ, såsom medicinering, rådgivning och beteendeterapi vid behov.

3. Läkarintyg: Om du behöver vissa anpassningar på platser som arbetsplatsen kan din läkare också förse dig med nödvändiga medicinska rapporter och rekommendationer. Detta är din rätt.