Det finns ingen större smärta än att vrida och vända sig i timmar i sträck när man inte kan somna. För vissa kan detta vara i dagar eller veckor. I sådana här situationer kanske du har hört namnet "melatonin" från en vän eller på internet. Du kanske har hört att det används mot sömnlöshet eller jetlag. Så låt oss prata mer om det idag. Låt oss ta reda på exakt vad det är, om det verkligen är bra att använda det och vad man ska vara försiktig med.
Enkelt uttryckt, vad är melatonin?
Melatonin är ett hormon som produceras naturligt av en liten körtel i vår hjärna. Enkelt uttryckt styr det kroppens "sömnklocka". När det blir mörkt, det vill säga på natten, börjar kroppen producera melatonin. Detta gör oss sömniga. När ljuset faller på morgonen minskar melatoninnivåerna och väcker oss. Detta är vår sömn-vakenhetscykel.
Melatoninet du köper på apoteket är en syntetisk version av detta naturliga hormon. Det viktigaste är att detta inte är ett läkemedel som botar, förebygger eller diagnostiserar någon sjukdom. Det är bara ett tillskott, som ett vitaminpiller.
Saker du bör berätta för din läkare innan du använder melatonin
Om du funderar på att använda melatonin är det viktigt att du pratar med din husläkare innan du fattar ett eget beslut. Särskilt om du har något av följande medicinska tillstånd eller problem, var noga med att berätta det för din läkare.
| Tillstånd att rapportera till läkaren | |
|---|---|
| Kräftan | Depression eller andra psykiska sjukdomar |
| Diabetes | Hormonproblem |
| Problem med immunförsvaret | Leversjukdom |
| Lungsjukdomar som astma | Om du har genomgått en organtransplantation |
| Krampanfall | Om du är svårt alkoholberoende |
| Om du är gravid eller försöker bli gravid | Om du är en ammande mamma |
| Om du har en allergisk reaktion mot melatonin eller andra läkemedel, livsmedel eller färgämnen. | |
Hur använder du detta exakt?
Ta detta enligt din läkares anvisningar eller enligt anvisningarna på etiketten.
- Dessa kommer vanligtvis som tuggtabletter. Svälj inte tabletten hel. Tugga den väl och krossa den.
- För bästa resultat, ta det på tom mage, en timme eller två före sänggåendet .
- Efter att ha tagit detta, utför inga andra aktiviteter förutom att gå och lägga dig och göra dig i ordning för sömn.
- Ta aldrig mer än den föreskrivna dosen.
- Om du glömmer att ta en dos en dag, hoppa över den dosen. Ta din vanliga dos nästa dag vid vanlig tid. Ta aldrig två doser samtidigt.
- Om du ger det till små barn, var noga med att rådfråga en barnläkare eftersom särskild försiktighet krävs .
Vad händer om jag tar för mycket medicin?
Om du tror att du har tagit för mycket melatonin, få inte panik. Den omedelbara åtgärden är att ringa Giftinformationscentralen på Colombo National Hospital. Eller åk till akutmottagningen på närmaste sjukhus.
Andra läkemedel och saker som kan interagera med melatonin
Melatonin kan interagera med andra läkemedel, så berätta för din läkare om alla läkemedel du tar, inklusive vitaminer och naturläkemedel.
| Läkemedel som aldrig bör tas tillsammans med melatonin | |
|---|---|
| Fluvoxamin | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Saker att vara mycket försiktig med när du tar tillsammans med melatonin | |
| Alkohol | Drycker som innehåller koffein (kaffe, te, energidrycker) |
| Rökning av tobak | Blodförtunnande medel, såsom warfarin |
| Hormonella läkemedel som p-piller och plåster | Vissa läkemedel mot depression och ångest |
| Läkemedel för högt blodtryck, såsom nifedipin | Vissa antibiotika, såsom ciprofloxacin |
Det viktigaste att vara noga med när man använder
- Dåsighet och yrsel: Du kan känna dig dåsig eller yr efter att ha tagit detta. Kör därför inte bil, använd inte maskiner eller gör något som kräver koncentration medan du tar melatonin.
- Sömngång: Detta är det farligaste tillståndet. Vissa personer kan, efter att ha tagit melatonin, vakna och göra olika saker utan att inse det. De kan till exempel vakna och laga mat, ringa telefonsamtal eller köra bil ("sömnkörning"). De kanske inte kommer ihåg något av detta nästa morgon. Detta kan vara en allvarlig olycka. Om du upptäcker att detta har hänt dig, kontakta din läkare omedelbart. Särskilt,Ta inte melatonin samma dag som du har druckit alkohol eller tagit andra sömntabletter. Risken är mycket högre om du gör det.
- "Naturlig" betyder inte "säker":
Kom ihåg att melatonin är ett kosttillskott, inte ett läkemedel som är strikt reglerat av myndigheterna. Det betyder att pillernas renhet och kvalitet kan variera från ett märke till ett annat. Anta inte att bara för att det står "naturligt" på etiketten är det säkert för alla.
Vilka är de möjliga biverkningarna?
Liksom allt annat kan melatonin orsaka biverkningar hos vissa personer.
| Biverkningar som omedelbart bör rapporteras till läkaren | |
|---|---|
| Allergiska reaktioner | Hudutslag, klåda, svullnad i ansikte, läppar, tunga eller hals. |
| Mentala och beteendemässiga förändringar | Svår rastlöshet, agitation, förvirring, hallucinationer, självmordstankar, ökad depression. |
| Mindre biverkningar som bör rapporteras till läkaren om de kvarstår | |
| Känner mig sömnig nästa dag | Huvudvärk |
| Illamående | Yrsel |
| Sängvätning hos barn | |
Meddelande att ta med sig hem
- Melatonin är ett sömnmedel, inte ett universalmedel.
- Var noga med att rådfråga din läkare innan du använder detta, särskilt om du har andra medicinska tillstånd.
- Berätta för din läkare om alla andra läkemedel, vitaminer och kosttillskott du tar.
- Undvik att köra bil och utföra uppgifter som kräver uppmärksamhet efter att du tagit melatonin.
- Ta aldrig melatonin tillsammans med alkohol. Detta ökar risken för farliga biverkningar, såsom sömngång.
- Förvara detta i rumstemperatur, utom räckhåll för små barn och husdjur.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar