A till Ö om din "mens": Saker unga tjejer behöver veta!

Det är dags att du lär dig om de där "speciella" dagarna som dina vänner brukade prata om i skolan, och ibland sa din syster: "Jag har lite ont i magen idag." Ja, jag pratar om "mens". Vad är det, varför händer det och är det något att vara rädd för? Låt oss hitta svaren på alla dessa frågor i en berättelse idag. Väldigt enkelt, på ett sätt som du kan förstå!

Så du är inte en liten flicka längre, du växer långsamt upp. När du växer upp genomgår din kropp många förändringar. En av de viktigaste sakerna är att få mensen. Vissa kallar detta för att "växa upp".

Vad är en mens? Varför händer detta?

Okej, låt oss först titta på vad en mens är. Enkelt uttryckt är en mens passagen av lite blod från en flickas livmoder genom hennes vagina . Det är en naturlig process som sker i din kropp. Det är precis som att andas eller smälta mat.

Det här betyder att du sakta men säkert närmar dig pubertetens slutskede. Och, viktigast av allt, om du har sex efter att din mens har börjat kan du få barn. Men det finns fortfarande tid för det, eller hur? För tillfället ska vi bara lära oss om din mens.

Vad orsakar mens? Magin som sker inuti!

Tror du att det är därför du blöder? Det beror på de kemiska budbärare i din kropp som kallas hormoner . De är som små budbärare som verkar inuti våra kroppar. Två av de viktigaste hormonerna är östrogen och progesteron . Dessa kommer från dina äggstockar .

Dessa två hormoner samverkar för att förtjocka livmoderslemhinnan. Det är som att förbereda en madrass för att ett barn ska komma. Denna förtjockade slemhinna är redo för ett befruktat ägg (det vill säga ett ägg som har befruktats av en spermie) att implantera sig och växa till ett barn.

Men det är inte varje månad som ett befruktat ägg frigörs. Om inget ägg frigörs bryts den förtjockade livmoderslemhinnan ner och det kommer ut blod. Det är vad vi kallar mens. Sedan börjar processen om från början.

Det tar vanligtvis ungefär en månad för livmoderslemhinnan att tjockna och brytas ner. Det är därför de flesta får mens ungefär en gång i månaden.

När börjar din mens? Är det nära för dig också?

De flesta tjejer får sin första mens runt 12 års ålder. Men vissa kan få den några år tidigare, medan andra kan få den några år senare. Bara för att din vän Sandali fick sin mens vid 11 års ålder betyder det inte att du också ska få den. Dilmi kanske får den vid 13. Allas kroppar har sin egen tid.

Det finns inget som heter för gammal för att få mens. Men det finns några tecken på att du kan vara på väg att få mens:

1. Bröstutveckling: Vanligtvis kommer din mens ungefär 2 år efter att dina bröst börjar växa.
2. Hår börjar växa under armhålorna och i de privata delarna.
3. Att se eller känna vaginal flytning : Detta är en tunn, vattnig vätska som vanligtvis börjar komma ungefär 6 månader före din första mens.

Om du ser dessa tecken kanske du tänker: ”Åh, jag tror att min mens snart kommer.” Det betyder inte att du behöver få panik, det betyder bara att du behöver vara förberedd.

Vad är sambandet mellan ägglossning och mensen?

"Ägglossning" (o-o-le-tion) är frisättningen av ett ägg från äggstockarna. Samma hormoner som förtjockar livmoderslemhinnan hjälper också ett ägg att frigöras från en äggstock. Detta ägg färdas sedan ner genom ett tunt rör som kallas ägledaren till livmodern.

• Tänk på det så här: Dina äggstockar är som två små äggsäckar . Ungefär varje månad frigörs ett ägg från varje äggsäck.

Om ägget som kommer in möter en spermiecell (befruktas) fäster det vid livmoderväggen och utvecklas till ett litet barn med tiden. Men om ägget inte befruktas bryts den förtjockade livmoderväggen ner och kommer ut med blod. Det är vad din mens är.

Kommer din mens regelbundet när den väl börjar?

Under det första året eller två efter att du fått din mens kommer den inte på samma dag eller på samma sätt varje månad. Det betyder att den kan komma tidigt vissa månader och sent vissa månader. Detta är mycket normalt i början, så oroa dig inte för det. I de flesta fall, efter två eller tre år av din första mens, kommer din mens att börja bli mer regelbunden. Det betyder att den börjar komma var 4-5:e vecka. Det är normalt att vara oregelbunden under de första 1-2 åren, men den bör bli mer regelbunden efter 2-3 år.

Är det möjligt att bli gravid så fort mensen börjar?

Ja! Det här är något som många inte vet. Man kan bli gravid så fort man får sin mens. Ibland kan man bli gravid redan före sin första mens . Hur vet man det?

Dina hormoner kan redan ha börjat verka då. Dessa hormoner kan ha orsakat ägglossning och förtjockat livmoderslemhinnan. Om du har sex vid den tidpunkten kan du fortfarande vara gravid, även om du aldrig har haft mens. Så det är mycket viktigt att vara medveten om detta.

Hur länge varar en mens? Hur lång tid tar det innan den kommer?

En mens varar vanligtvis cirka 5 dagar. Men vissa personer kan ha den kortare eller längre. Även 3 till 7 dagar kan vara normalt.

Mensen kommer vanligtvis var 4-5:e vecka (det vill säga mellan 28-35 dagar). Vissa flickor kan dock ha mens lite mer sällan (typ var 3:e vecka – 21:a dag) eller oftare (typ var 6:e ​​vecka).

En kort sammanfattning av perioden:

• Hur länge varar det (duration)? Vanligtvis mellan 3-7 dagar.
• Hur ofta kommer det (frekvens)? Vanligtvis mellan 21-35 dagar (3-5 veckor).

Det är bra att komma ihåg att det här kan vara lite krångligt i början.

Vad ska man använda under mens? Bind, tampong eller menskopp?

Det finns flera sätt att hantera din mensblödning. Du kan behöva experimentera lite för att hitta vad som fungerar bäst för dig. Vissa tjejer använder bara en metod, medan andra använder olika metoder beroende på tid på dygnet.

1. Bindor: Många tjejer använder bindor från det att de får sin första mens. Dessa är gjorda av bomull och finns i olika storlekar och former. De har klibbiga remsor som du kan fästa på dina underkläder. Ett binda bör bytas var 4-6:e timme.
   • Fördelar: Lätt att använda, mycket lämplig för nybörjare.
   • Nackdel: Ibland kan det vara obekvämt när man simmar eller utövar sport.
2. Tamponger: Många tjejer föredrar att använda tamponger framför bindor, särskilt när de idrottar eller simmar. En tampong är en liten propp gjord av bomull. Den förs in i slidan. Många tamponger har en applikator. Detta hjälper dig att föra in tampongen ordentligt. Tampongen absorberar blodet inifrån.
   • Viktigt: Låt inte en tampong sitta kvar i mer än 8 timmar. Det ökar risken för att utveckla en farlig infektion som kallas toxiskt chocksyndrom . Så glöm inte att byta den i tid.
3. Menskopp: Detta kan fortfarande vara lite av en nyhet i Sri Lanka. De flesta menskoppar är gjorda av silikon. Denna måste också föras in i slidan. Blodet samlas inuti den, och sedan kan du ta ut den, ta bort blodet, tvätta den och använda den igen.
   • Det positiva: En kopp kan användas i åratal och är bra för miljön. Den kan sitta kvar i upp till 12 timmar åt gången (beroende på mängden blödning).
   • Nackdel: Det tar lite tid att vänja sig i början.

Så vad är bäst?Det bästa är att välja vad som är bekvämt för dig och passar din livsstil. Kanske vill du använda binda i skolan och tampong på nätbollsträningen. Det är inget fel med det!

Exempel: Tänk dig att Sandali är väldigt aktiv. Hon sportar och dansar hela tiden. Så det är mycket bekvämare för henne att använda tampong eller menskopp än binda. Men hennes vän Dilmi är någon som är hemma för det mesta och läser böcker. Att använda binda är väldigt bekvämt för henne. Så du kan också välja ditt sätt.

Hur mycket blod kommer ut? Mycket?

När du ser mängden blod som kommer ut under din mens kanske du tänker: ”Wow, det är mycket blod!” Men i verkligheten kommer det bara ut några matskedar blod under hela din mens. I genomsnitt behöver du bara byta binda, tampong eller menskopp 3–6 gånger om dagen.

Men vissa personer kan blöda lite mer, andra mindre. Det varierar också från person till person.

Kommer jag att ha mens resten av mitt liv?

Kvinnor når klimakteriet runt 45-55 års ålder. Det är då deras menstruationer upphör permanent. Även deras menstruationer upphör under graviditeten . Utöver det, ja, du kommer fortfarande att ha din mens varje månad i några år.

Vad är PMS? Är det bara jag?

”PMS” står för premenstruellt syndrom . Detta syftar på de psykiska och fysiska symtom du upplever dagarna före eller under din mens. Vad är dessa?

• Humörsvårigheter: Plötslig känsla av ilska eller ledsen.
• Sorg: Känner mig bara ledsen.
• Ångest: Att känna ångest även över de minsta saker.
• Uppblåsthet: Känsla av att magen är full.
• Akne : Finnar uppträder i ansiktet.

Dessa symtom försvinner efter de första dagarna av din mens. Det är inte bara du, många flickor och kvinnor har denna PMS. Så det är normalt.

Tänk dig detta: Din vän börjar gråta över minsta lilla sak eller blir lätt arg när hennes mens närmar sig. Det är inte hennes fel, det kan vara PMS.

Vad ska man göra mot magkramper?

Många tjejer upplever magont eller kramper under sin mens. Särskilt under de första dagarna. Detta kan vara väldigt irriterande. Men oroa dig inte, det finns saker du kan göra åt det.

• Placera en varmvattenflaska (värmedyna) på magen: Detta minskar ofta smärta.
• Ta en ibuprofen- eller naproxentablett: Dessa är smärtstillande medel . Du kan köpa dem på apoteket. Men det är bättre att fråga din läkare. (I Sri Lanka använder vissa personer Panadol, men ibuprofen kan vara mer effektivt mot mensvärk.)

Ett litet tips: Drick mycket vatten och rör lätt en dag eller två före din mens. Detta hjälper också till att minska kramperna.

När ska jag träffa en läkare?

De flesta tjejer har inga större problem med sin mens. Ibland är det dock viktigt att prata med en läkare. Om du till exempel är 15 år och inte har fått mens än, kontakta en läkare. Om du har haft mens i mer än 2 år och den fortfarande inte kommer regelbundet , det vill säga var 4-5:e vecka, bör du också prata med en läkare.

Dessutom, om du blöder mellan menstruationerna är det inte heller normalt, så sök läkarhjälp.Om du har svåra kramper som inte försvinner även efter att du tagit smärtstillande medel som ibuprofen eller naproxen, eller om du blöder kraftigt , vilket innebär att du blöder så mycket att du måste byta binda eller tampong varje timme, är det också ett tillstånd som du bör uppsöka läkare för.

Om din mens varar i mer än en vecka eller om du har svår PMS som stör dina dagliga aktiviteter , tveka inte att uppsöka en läkare. De kommer att hjälpa dig. Det finns inget att skämmas över eller vara rädd för. Det här är viktiga saker som är relaterade till din hälsa.

Vad mer behöver jag veta?

Din mens är en naturlig och hälsosam sak. Den är en del av ditt liv. Det betyder inte att du måste sluta träna, ha roligt eller njuta av livet.

Om du har fler frågor om din mens, tveka inte att fråga din läkare, din mamma, din pappa (ja, det är bra för pappor att också veta dessa saker!), din hälsovårdslärare, din skolsköterska eller din syster. De kommer att hjälpa dig.

Du är inte ensam!

Kom ihåg att varje flicka, varje kvinna i världen går igenom den här upplevelsen. Så du är inte ensam. Det viktiga är att lära sig att leva med det, utan att göra en stor sak av det.

• Sov gott.
• Ät näringsrik mat.
• Drick mycket vatten.
• Koppla av.

Dessa saker hjälper dig att hålla dig frisk under din mens och andra dagar.

Så syster, jag hoppas att du har en bättre förståelse för din mens nu. Det här är inget att vara rädd för, det är en mycket normal, naturlig sak som händer din kropp. Så var inte rädd! Lycka till i framtiden!