Hur din kropp förändras lite i taget: Vad pojkar med autism bör veta (puberteten)

När man blir äldre genomgår kroppen många förändringar. Det är vad det innebär att växa upp. Vi kallar detta pubertet, eller på svenska "pubertet". Detta är en normal del av allas liv.

Vad är puberteten?

Enkelt uttryckt är puberteten processen att förändra din kropp från barndom till vuxen ålder. Pojkar blir män. Flickor blir kvinnor. Dessa förändringar sker gradvis, lite i taget. Ibland kan det vara skrämmande när saker förändras, och det är normalt. Speciellt om du är någon som gillar att saker ska förbli desamma kan dessa förändringar kännas lite konstiga. Men att veta vad som kommer att hända i förväg kan få dig att må mycket bättre. Om du har några frågor, se till att fråga din mamma, pappa, läkare eller någon annan vuxen du litar på. Det är det bästa du kan göra.

När börjar puberteten vanligtvis för en pojke?

Detta kan variera från person till person. Vanligtvis börjar de flesta pojkar dessa förändringar mellan 9 och 14 års ålder. Men vissa kan börja lite tidigare, andra lite senare. Det är inget fel med det. Allas kroppar fungerar inte på samma sätt, eller hur? Så oroa dig inte om din vän började dessa förändringar före dig. Dessa saker kommer att hända dig när din tid är inne.

Vilka förändringar sker i min kropp?

När du går igenom puberteten genomgår din kropp många förändringar. Allt detta är hälsosamt och normalt. Låt oss ta en titt på vad dessa förändringar är.

1. Förändringar i ansiktets hud

Först börjar din ansiktshud bli lite fet. Samtidigt kan du också få små finnar i ansiktet. Vi kallar även detta för "akne".

• Varför händer detta? Anledningen till detta är de förändrade hormonerna i kroppen.
• Vad ska man göra? Det är mycket viktigt att tvätta ansiktet noggrant minst två gånger om dagen. För det mesta försvinner dessa finnar efter ett tag. Men om de är mycket allvarliga är det bättre att uppsöka läkare.

Tänk på det som om ditt ansikte vore som en liten trädgård. Ibland dyker små växter (finnar) upp. Men om du tar väl hand om dem kan du hålla trädgården vacker.

2. Röstförändring

Din röst kommer gradvis att fördjupas, vilket innebär att den börjar låta lite tyngre. Ibland kan det kännas som att din röst plötsligt går upp och ner när du talar. Var inte rädd för det.

• Varför händer detta? Stämbanden i halsen ( musklerna som vibrerar när vi talar)Detta händer eftersom den andra delen blir lite större. Precis som när ett musikinstrument blir större, förändras ljudet det gör.
• Efter ett tag kommer den här rösten att bli något bekant.

3. Gå upp

Du börjar plötsligt bli längre. Ibland blir dina kläder också för korta. Du kan känna dig lite obekväm och dina lemmar kan kännas krampiga när du blir längre. Men det är normalt. Det är ett gott tecken på att du växer bra.

4. Kroppsbehåringstillväxt

Förutom håret på huvudet kommer hår att börja växa på andra delar av kroppen också.

• Du kommer att ha hår i ansiktet (du kan börja få skägg), under armarna , på bröstet och i det område som täcks av dina underkläder (”(blygdområdet)”).
• Du kan också ha lite mer hår på armarna och benen .

Detta är också väldigt normalt. Vissa kanske gillar det, andra kanske inte. Det är ditt val.

5. Svett och kroppslukt

Du kan börja svettas mer än tidigare, särskilt under armhålorna, vilket kan orsaka en lätt lukt.

• Varför händer detta? Dina svettkörtlar blir lite mer aktiva. Lukten uppstår när svetten blandas med bakterier på din hud.
• Vad ska man göra? Det är mycket viktigt att duscha noggrant varje dag, särskilt under armhålorna. Du kan också använda en "(Deodorant)". Detta hjälper dig att hålla dig ren och lukta gott hela dagen.
• Vissa personer kan tycka att dessa nya dofter är lite besvärande, särskilt om man är känslig för dofter. Men man kan vänja sig gradvis.

6. Skillnader i könsorganen (`(penis)` och `(testiklar)`)

Dina könsorgan, nämligen din penis och testiklar (även vanligtvis kallade "pungar"), börjar växa i storlek.

• Ibland kan din penis plötsligt bli större och hårdare. Detta kallas erektion .
• Detta kan hända vid tillfällen du inte förväntar dig, utanför din kontroll. Kanske medan du sover, i lektionen eller bara när du är där.
• Det här är något som händer alla pojkar och alla män. Skäms inte eller var rädd för det. Det här är inte något som händer bara när du tänker på sex.
• När detta händer, försök att dölja det för andra. Det kommer att återgå till det normala efter ett tag.
• En annan viktig sak är utlösning i drömmar (`(Nattliga utsläpp)` eller `(Våta drömmar)`).
• Ibland när du vaknar på morgonen kan dina underkläder eller lakan vara blöta. Detta beror på att en vätska som kallas sperma har släppts ut från din penis medan du sov.
• Detta är också väldigt normalt. Det betyder att din kropp växer hälsosamt. Var inte blyg för att prata med någon om detta. Om du har några frågor om detta, fråga en vuxen du litar på.

7. Muskeltillväxt

Dina kroppsmuskler börjar utvecklas. Dina axlar kan bli bredare och dina armar och ben kan bli lite större. Detta är också något som händer när du växer upp och blir en man.

Vad gäller känslor?

Puberteten innebär inte bara förändringar i kroppen. Den kan också innebära förändringar i ditt sinne och dina känslor.

• Ditt humör kan förändras ofta på grund av hormonförändringar i kroppen. Du kan vara glad ena stunden och sedan känna dig ledsen eller arg nästa.
• Du kan bli mer känslig än tidigare. Du kan bli sårad och upprörd även över de minsta saker.
• Du kanske blir intresserad av nya saker. Du kanske till och med blir intresserad av det motsatta könet.

Allt detta är normalt. Dessa känslor är inte unika för dig. Många i din ålder upplever dessa känslor. Det viktigaste är att prata om dessa känslor med någon du litar på.

Hur hanterar jag dessa förändringar?

Det finns flera saker som kan hjälpa dig att hantera dessa nya förändringar. 1. Prata med någon du litar på: Detta är det viktigaste. Prata med din mamma, pappa, lärare, läkare eller någon annan vuxen du litar på som kommer att lyssna på dig om dina känslor och problem. Kom ihåg att du inte är ensam. 2. Håll dig ren: Duscha varje dag. Borsta tänderna. Använd rena kläder. Använd deodorant. Dessa saker kommer att få dig att må bra och må frisk. 3. Utveckla goda vanor: Ät en välbalanserad kost. Få tillräckligt med sömn (minst 8 timmar om dagen). Motionera. Dessa saker är bra för både din kropp och ditt sinne. 4. Ha tålamod: Dessa förändringar sker inte över en natt. De sker gradvis. Så ha tålamod. 5. Det är normalt att känna sig annorlunda: Alla går inte igenom puberteten på samma sätt. De saker du känner, förändringarna i din kropp, kan vara lite annorlunda än andras. Det är normalt. Speciellt för dig med autism:

• Det är normalt att känna sig lite överväldigad av nya saker och förändringar. Du kan känna dig obekväm när dina rutiner förändras.
• Det kan vara bra att vara medveten om dessa förändringar i förväg. Kanske kan ett visuellt schema med bilder och nedskrivna saker du behöver göra åt dessa förändringar (till exempel att duscha varje dag, applicera deodorant) hjälpa dig.
• Nya dofter (som svett, deodorant) och nya sensationer (som nytt hår) kan ibland vara lite överväldigande. Gör vid sådana här tillfällen något du tycker om och som får dig att må bra (t.ex. lyssna på en låt du gillar, läs en bok).
• Det viktigaste är att om du har svårigheter eller något är svårt att förstå, bör du definitivt prata om det med en vuxen du litar på.

Låt oss komma ihåg dessa saker (Meddelande att ta med sig hem)

Okej, låt oss sammanfatta de viktigaste punkterna från det vi har pratat om:

• Puberteten är en normal, hälsosam sak som händer alla.
• Det sker många förändringar i din kropp och ditt sinne. Allt detta händer när du växer upp.
• Dessa förändringar sker en efter en.
• Om du har frågor eller är rädd, fråga definitivt en vuxen du litar på. Det är det bästa du kan göra.
• Att hålla sig ren, äta bra och motionera är mycket viktigt under den här tiden.
• Du är inte ensam om att uppleva dessa saker. Många andra går igenom den här tiden precis som du.

Dessa förändringar i din kropp är en del av din resa mot att bli en större, friskare och starkare person. Så var glad över det! Människorna runt omkring dig är redo att hjälpa dig på alla sätt de kan.

---

Pubertet, Pojkar, Autism, Fysiska förändringar, Psykiska förändringar, Pubertet, Hormoner