Har du dessa symtom? Låt oss prata om metabolt syndrom!

Har din läkare sagt att ditt blodtryck är lite högt, att ditt blodsocker börjar stiga, att ditt kolesterol stiger osv.? Kanske har du också gått upp i vikt runt magen. Även om dessa saker kan verka som vanliga hälsoproblem när de tas var för sig, kan de, när flera av dem förekommer tillsammans, vara ett varningstecken på ett allvarligare tillstånd. Det är vad vi kallar metabolt syndrom .

Enkelt uttryckt, vad är metabolt syndrom?

Metabolt syndrom är inte en enskild sjukdom. Det är en samling av flera relaterade hälsoriskfaktorer. När dessa tillstånd kombineras ökar de kraftigt risken för att utveckla hjärtsjukdomar, stroke och typ 2-diabetes i framtiden. Det är också känt under andra namn, såsom "(Syndrom X)" eller "(Insulinresistenssyndrom)".

Tänk på det så här, risken är större när tre eller fyra fiender attackerar samtidigt än när man bekämpar en enda fiende. Så är det med det här. Var och en av dessa faktorer är en risk i sig. Men när tre eller fler av dem kommer tillsammans ökar risken ännu mer.

Hur vet man om man har metabolt syndrom?

För att få diagnosen metabolt syndrom måste minst tre av följande fem faktorer vara närvarande. Detta är som en checklista. Låt oss se vad de är.

Vilka är symtomen på detta tillstånd?

Det största problemet här är att många av de saker som är förknippade med metabolt syndrom (som högt blodtryck och kolesterol) inte har några yttre symtom . Det är därför många människor inte vet att de är i riskzonen.

Men när blodsockernivåerna blir för höga kan vissa symtom uppstå. Dessa inkluderar:

• Mörkning av huden på armhålorna, baksidan av nacken och sidorna (Acanthosis nigricans).
• Dimsyn.
• Ökad törst.
• Täta behov av att urinera, särskilt på natten.
• Överdriven trötthet i kroppen.

Om du har dessa symtom, kontakta definitivt en läkare och få råd.

Varför utvecklar vi metabolt syndrom? Vad är den främsta orsaken?

Det finns många anledningar till detta, men forskare tror att grundorsaken är ett tillstånd som kallas insulinresistens .

Så, vad är detta för insulinresistens?

Låt oss förstå det enkelt. Sockret (glukosen) i maten vi äter behöver komma in i kroppens celler som energi. Nyckeln som öppnar dörrarna till dessa celler är ett hormon som kallas insulin . Detta produceras av vår bukspottkörtel.

Insulinresistens innebär att cellerna i din kropp inte reagerar ordentligt på denna nyckel som kallas insulin. Det är som att ha en nyckel men inte kunna öppna en dörr. Då kan sockret i blodet inte komma in i cellerna och det byggs upp i blodet.

För att kompensera börjar din bukspottkörtel producera mer insulin. Men med tiden blir även det otillräckligt. Det är då blodsockernivåerna stiger, vilket leder till tillstånd som diabetes.

Följande faktorer bidrar till insulinresistens:

• Fetma: Fett, särskilt runt buken, producerar kemikalier som stör insulinets verkan.
• Brist på motion: När vi tränar använder våra muskler socker. När vi inte tränar blir våra celler mindre känsliga för insulin.
• Vissa läkemedel: Vissa steroider (kortikosteroider), vissa blodtrycksmediciner och vissa läkemedel mot psykisk sjukdom kan orsaka detta.
• Genetisk inverkan: Gener som förs vidare från generation till generation har också en viss inverkan på detta.

Kan detta tillstånd kontrolleras och botas?

Ja! Det kan du definitivt. Det här är de bästa nyheterna. Metabolt syndrom är inte något som inte kan åtgärdas. Det finns två huvudsakliga saker som kan göras: livsstilsförändringar och medicinsk behandling om det behövs.

1. Livsstilsförändringar – Detta är det viktigaste!

• Bibehåll en hälsosam vikt: Försök att gå ner i vikt enligt din läkares råd. En studie visade att en förlust av bara 7 % av din övervikt kan minska risken för att utveckla diabetes med 58 %.
• Regelbunden motion: Gör något som att gå, springa eller simma i minst 30 minuter om dagen. Detta hjälper till att minska insulinresistens, hålla ditt hjärta friskt och hjälper till med viktkontroll.
• En hjärtvänlig kost: Minska ditt intag av kolhydratrika livsmedel (bröd, ris, sötsaker), fet mat, rött kött och processad mat. Inkludera istället grönsaker, frukt, baljväxter och magert kött som fisk och kyckling.
• Få tillräckligt med sömn: Problem som sömnlöshet och snarkning (sömnapné) kan förvärra detta tillstånd. Därför är det viktigt att få god sömn.
• Undvik rökning: Rökning kan sänka det goda kolesterolet (HDL) och öka blodtrycket.
• Stresshantering: Överdriven stress kan orsaka hormonella obalanser i kroppen, vilket leder till förhöjt blodsocker, blodtryck och kolesterolnivåer. Stress kan hanteras genom aktiviteter som yoga, meditation och andningsövningar.

2. Läkemedel

Om detta tillstånd är svårt att kontrollera enbart med livsstilsförändringar kan din läkare ordinera medicinering.

• Kolesterolläkemedel: Till exempel statiner.
• Läkemedel mot högt blodtryck: Olika typer av blodtryckssänkande läkemedel.
• Läkemedel mot diabetes:Metformin är ett vanligt förekommande läkemedel för detta ändamål.

Allt detta bör endast göras på inrådan av din läkare.

Vad händer om metabolt syndrom ignoreras?

Om detta tillstånd lämnas obehandlat kan allvarliga komplikationer utvecklas med tiden.

• Hjärtsjukdom
• Stroke
• Typ 2-diabetes
• Skador på organ som lever och njurar
• Ökad risk för vissa typer av cancer
• Komplikationer under graviditeten

Därför är det klokt att ta detta som en varning och omedelbart vidta nödvändiga åtgärder.