När någon som står dig nära, kanske din man, fru, barn, mor eller far, plötsligt går bort vid en ofattbar tidpunkt... Smärtan du känner är obeskrivlig, eller hur? Det känns som att hela världen har rasat samman över dig. Hur börjar du om ditt liv efter en så enorm chock och outhärdlig sorg? Hur reser du dig upp och lugnar ditt sinne för andra? Idag ska vi prata om några saker som kan hjälpa dig att hitta den styrkan.
Berättelser om mödrar som förvandlade sorg till styrka
Även om dessa berättelser kommer från mödrar utomlands, känner sorg inget land, ras eller religion. Den känslan är gemensam för alla. Och det är även styrkan en person har för att övervinna sorgen. Se hur dessa mödrar, efter att ha förlorat sina män i en plötslig terroristattack, uthärdade den sorgen och stod upp för sina barn och för samhället.
Lauras berättelse: Att stå upp för barnet
Laura hade en 4-årig son med särskilda behov, även känd som autism, som hette Willie. Laura och hennes man tog hand om Willie tillsammans. Men efter att hennes man plötsligt gick bort föll Willies fulla ansvar på Lauras axlar.
Sonen var mycket upprörd över att ha förlorat sin pappa. Han glömde bort de saker han hade lärt sig med sin pappa, till exempel hur man går på toaletten själv. Han hoppades att pappan skulle komma tillbaka. Eftersom han inte kunde tala kunde han bara fortsätta säga "ledsen" på teckenspråk.
Vid det här laget var det viktigaste Laura behövde göra att få sin son in i en bra skola. Hon gjorde det, trots att det var mycket svårt. Lite i taget återhämtade sig hennes son. Nu minns hon sin pappa med glädje. Laura arbetar nu med att bygga en specialskola för sin son och andra autistiska barn. Det hade varit en dröm för både henne och hennes man.
När du lägger din egen sorg åt sidan och gör något för någon som är beroende av dig, blir det i sig en stor källa till styrka att leva.
Patricias berättelse: Att hjälpa andra som lider
Patricia hade förlorat en av sina döttrar i bronkial lunginflammation sex år före denna händelse. Sedan dog även hennes son i samma tragedi. Oförmögen att uthärda smärtan gick hon till en psykiater eller terapeut. Läkaren ordinerade henne antidepressiva och lugnande medel.
Han slutade inte där. Han bestämde sig för att hjälpa andra som led lika mycket som han. Han startade en stödgrupp i sitt område för andra familjer som förlorat nära och kära. Nu, genom den, har många människor haft möjlighet att dela sin sorg och finna sinnesro.
"Om min son vore här skulle han vara så stolt över mig", säger Patricia. Hon är fast besluten att göra något gott av sina barns död .
Vilka är några sätt att hjälpa till att hantera sorg?
Utifrån dessa berättelser kan vi se att dessa mödrar hanterade sin sorg på olika sätt. Men de fann alla ett syfte. Låt oss sammanfatta detta i en tabell.
| Hur man möter utmaningen | Beskrivning och exempel |
|---|---|
| Att hitta ett nytt syfte | Lauras engagemang för sin son med särskilda behov och hennes ansträngningar att starta en skola för andra barn som honom. |
| Att hjälpa andra | Patricia startade en stödgrupp för dem som sörjde precis som hon, eftersom hon kände att hon inte var ensam och fann tröst i att hjälpa andra. |
| Kämpar för förändring | Två andra mödrar (Sally och Domenica) bildade en grupp för att lobba för ändringar i byggnadssäkerhetslagar för att säkerställa att andra inte drabbas av samma öde som deras barn. |
| Att vara stark för familjen | Diana försökte vara stark inför sina barn. När de behövde gråta, grät hon ensam för att vara en stark rygg (en stark rygg) för dem. |
| Få hjälp från andra | Diana säger att stödet från andra kvinnor i samhället var en stor källa till styrka för henne. Det är inte bra att vara ensam i sorg, och man behöver inte vara ensam. |
Känner du dig mer ledsen på speciella dagar?
När man förlorar en närstående kan det vara särskilt smärtsamt vid speciella tillfällen som födelsedagar, nyårsdagen och mors dag. Det är väldigt normalt. Här är några saker som kan hjälpa dig under sådana tider.
- Acceptera dina känslor: Om du känner dig ledsen och vill gråta, låt det vara. Håll inte tillbaka dina känslor genom att tänka: "Jag måste vara stark." Sorg är en process som tar tid. Det är inte något du bara kan säga: "Okej, det räcker nu."
- Umgås med familjen: Istället för att vara ensam, umgås med andra familjemedlemmar. Om du är mamma med barn minskar bördan av att försöka spela den " lyckliga mamman" lite när du är med andra människor.
- Gör något för dig själv: Gör något du tycker om. Ta ett skönt bad, läs en bok, gå till en avkopplande plats, få massage. Det är viktigt att du skämmer bort dig själv.
- Minns den person du förlorade med kärlek: laga en måltid som hen tyckte om och ge hen allmosor, gå tillbaka till en plats du besökte med hen, titta på hens bilder och dela goda minnen av hen med andra.
- Sök läkarhjälp: Ibland kan denna sorg vara överväldigande. Om du inte kan sova, inte känner för att äta eller inte ens kan utföra dina dagliga sysslor, kontakta definitivt din läkare för råd. Vid behov kommer hen att hänvisa dig till en psykiatrisk specialist. Att be om hjälp är inte ett tecken på svaghet, det är ett tecken på styrka.
Sorg orsakad av en plötslig chock kan vara svårare att hantera än vanlig sorg, så det är viktigt att få hjälp under sådana tider.
Meddelande att ta med sig hem
- Det är normalt att känna sig överväldigad av sorg när man förlorar en närstående. Det är inte fel att känna sig ledsen eller gråta. Tillåt dig själv att känna de känslorna.
- Tiden det tar att återhämta sig från sorg varierar från person till person. Pressa dig inte att tro att du behöver komma över detta snabbt.
- Lid inte ensam. Dela din sorg med din familj och dina vänner. Det är en stor lättnad.
- Att hitta ett nytt syfte, som att hjälpa andra eller ta hand om dem som är beroende av dig, såsom barn, kan vara en stor källa till styrka i livet.
- Om du upplever outhärdlig smärta eller är psykiskt bekymrad, tveka inte att kontakta din läkare och söka läkarhjälp. Det är en symbol för styrka.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar