Vad är Motilin? Varför är det viktigt för din tarmhälsa?

Känner du att något händer i magen strax efter att du ätit, som att maten trycks framåt? Vi har alla upplevt detta. Men det finns ett hemligt geni i våra kroppar som hjälper till med denna uppgift, ett som vi inte pratar så mycket om. Det är ett hormon som heter Motilin . Idag ska vi prata om vem detta Motilin är, vad det gör med våra kroppar och vad som händer om det inte gör sitt jobb ordentligt.

Enkelt uttryckt, vad är Motilin?

Motilin är ett hormon som är specifikt för vårt matsmältningssystem. I medicinska termer kallar vi det ett gastrointestinalt hormon . Tänk på det som en trafikpolis i våra tarmar. Dess huvudsakliga uppgift är att driva maten vi äter, och den återstående smälta maten, från tunntarmen till tjocktarmen . Vi kallar denna process för det migrerande motoriska komplexet (MMC) . Det är som en "hushållsvåg" som rengör tarmarna.

Våra kroppar utsöndrar motilin under hela dagen, men det utsöndras mest när vi inte äter. Det vill säga mellan måltiderna eller när vi sover.

Motilinnivåerna förändras också beroende på vilken mat vi äter. Till exempel, när du äter fet mat eller mat med högt sockerinnehåll (glukos) , minskar motilinutsöndringen.

Vilka är motilins huvudsakliga funktioner?

Motilin utför flera viktiga funktioner i vår kropp.

1. Underlättar matsmältningen och rengör tarmarna

Detta är huvuduppgiften. Motilin styr processen vi pratade om tidigare, kallad Migrating Motor Complex (MMC) . Tänk dig det som att du städar efter en fest. När du har ätit klart ansvarar MMC för att sopa bort osmälta matpartiklar och bakterier som finns kvar i tarmarna.

• Osmält mat: Dessa skickas från tunntarmen till tjocktarmen.
• Bakteriekontroll: Stoppar oönskad tillväxt av bakterier i tunntarmen och driver dem in i tjocktarmen.
• Förhindrar reflux: Det hindrar bakterier i tjocktarmen från att röra sig tillbaka till tunntarmen.
• Hjälper till med näringsupptaget: Eftersom tarmkanalen är ren finns det inget hinder för näringsupptaget.

2. Hjälper med proteinupptag

Motilin hjälper också till med en annan sak. Det vill säga att det hjälper till att producera ett enzym som kallas pepsin i våra magar. Pepsin är viktigt för att smälta proteinerna i maten vi äter.

3. Andra kroppsaktiviteter

När motilinhormonet kommer in i blodomloppet påverkar det inte bara matsmältningssystemet, utan även andra områden.

• Tömning av gallblåsan: Hjälper till att frigöra galla från gallblåsan. Detta är mycket viktigt för att smälta fet mat.
• Stimulerar hunger: Motilin samverkar med hormonet ghrelin , även känt som "hungerhormonet", för att bidra till att skapa en känsla av hunger.
• Insulinfrisättning: Motilin har också en viss effekt på frisättningen av hormonet insulin från vår bukspottkörtel. Insulin är ett hormon som kontrollerar blodsockernivåerna.

Vilka problem orsakas av förändringar i motilinnivåer?

Ibland, av olika anledningar, kan nivån av motilin i kroppen minska eller öka. Detta kan orsaka matsmältningsproblem.

Låt oss förstå detta tydligare utifrån tabellen nedan.

Så, hur bibehåller vi dessa motilinnivåer och tarmhälsa?

Det är viktigt att följa en hälsosam livsstil för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem och hormonbalans. Dessa vanor kan göra stor skillnad.

• Få bra sömn: Försök att få minst 7 timmars bra, oavbruten sömn per dag.
• Drick mycket vatten: Det är en bra idé att dricka cirka 3–4 liter vatten per dag, beroende på din kroppsstorlek, arbete och aktivitetsnivå.
• En balanserad kost: Inkludera en mängd olika frukter, grönsaker och fullkorn i din kost.
• Träning: Gör styrketräning, stretching och aerob träning som promenader och löpning varje dag.
• Undvik dåliga vanor: Sluta röka och använda annan tobak. Begränsa även koffein, alkohol och processad mat så mycket som möjligt.
• Användning av antibiotika: Antibiotika bör endast användas när det är absolut nödvändigt och endast efter läkares ordination. Onödig användning kan döda de goda bakterierna i tarmarna.