Är din näsa täppt? Låt oss lära oss om den här metoden för att skölja näsan hemma (nässköljning)!

Är du trött på att ha täppt näsa som gör det svårt att andas? Detta tillstånd förekommer hos många människor, särskilt när de är förkylda eller har något som liknar damm. Ibland kan det till och med göra att huvudet känns tungt. Så idag ska vi prata om en mycket enkel och effektiv behandlingsmetod som du kan göra hemma. Detta kallas "nässköljning" eller nässköljning.

Enkelt uttryckt, vad är nässköljning?

Det är väldigt enkelt. Nässköljning är ett huskur för att rengöra bihålorna inuti näsan. Visste du att det finns små luftfyllda utrymmen bakom ansiktsbenen? Vi kallar dessa bihålor. Normalt sett är dessa öppna, så vi kan andas utan svårigheter.

Men om dessa bihålor blir inflammerade eller svullna av någon anledning, byggs slem upp och dessa hålrum börjar blockeras. Det är då en täppt näsa och andningssvårigheter uppstår.

Så när vi tvättar näsan använder vi en blandning av saltvatten, det vill säga en koksaltlösning, för att tvätta bort slemmet som har samlats. Detta saltvatten löser upp det slem som har tjocknat. Det tvättar också bort det som har orsakat svullnaden inuti näsan. Vi använder vanligtvis en liten apparat som en netipot för detta.

Vilket är det bästa verktyget att använda för detta?

Du kan enkelt få tag på de tillbehör du behöver för denna nässköljningsmetod på vilket apotek som helst. Allt du behöver är ett paket koksaltlösning och en anordning för att föra in den i näsan. Alla anordningar fungerar lika bra för detta. Så allt du behöver göra är att välja den anordning som du tycker är mest bekväm.

Det finns flera typer av utrustning som vanligtvis används:

• Neti-krukor: Dessa ser ut som små tekannor. De låter dig långsamt hälla en saltlösning i näsborren.
• Sköljflaskor: Det här är en typ av flaska som används genom att klämma.
• Speciella applikatorer: Dessa är enklare att använda eftersom de är förfyllda med saltlösning.

Vilka tillstånd lindras med nässköljning?

Nässköljning rensar inte bara bort slemmet i näsan. Det tvättar också bort patogener – saker som bakterier och virus – och allergener – saker som damm, pollen, mögel och djurmjäll – som har fastnat i näsan. När dessa saker fastnar i näsan blir bihålorna inflammerade och du börjar uppleva symtom som:

• Nästäppa eller frekvent rinnande näsa.
• Klåda i näsan eller frekvent nysning.
• Andningssvårigheter.

Denna metod är mycket hjälpsam för att lindra symtom i samband med tillstånd som allergier, bihåleinflammation, förkylningar, influensa och COVID-19.

Finns det personer som inte borde få den här behandlingen?

Ja, detta är inte lämpligt för alla. Om du har följande tillstånd är det inte bra att skölja näsan. Det är mycket viktigt att vi är tydligt medvetna om detta.

Vilken sorts vatten ska man använda för att skölja näsan?

Detta är mycket viktigt.Faktum. Vattnet du använder bör inte innehålla något som kan irritera dina bihålor eller göra dig sjuk. Kranvattnet vi vanligtvis använder kan innehålla många saker som bakterier och mineraler som vi inte kan se. Så det är inte en bra idé att stoppa dessa saker i näsan.

Därför bör du alltid endast använda säkert vatten som detta.

Okej, så hur gör man det här egentligen?

Följ dessa steg i ordning. Gå först till ett handfat, då blir det lättare att rengöra.

1. Förberedelse: Tvätta först händerna noggrant med tvål. Tvätta och rengör även neti-krukan eller flaskan du använder.

2. Göra saltlösningen: Om du köpte ett paket saltlösningspulver, gör lösningen enligt anvisningarna på paketet. Om du gör den hemma, blanda 1/4 till 1/2 tesked icke-joderat salt med 1-2 koppar kokt (eller destillerat) vatten. Viktigast av allt: Använd inte joderat salt, såsom bordssalt.

3. Förbereda enheten:Häll den färdiga saltlösningen i neti-krukan eller flaskan. Se till att vattnet är ljummet . Det ska inte vara för varmt eller för kallt.

4. Justera hållningen: Luta dig nu framåt över diskbänken. Vrid huvudet åt sidan. Så att ett av dina öron är riktat mot diskbänken och det andra är riktat mot taket. Tänk dig att vattnet som du tar in genom den övre näsborren ska rinna ut genom den nedre näsborren.

5. Nässköljning: Andas genom munnen. För nu in apparatens spets i övre näsborren och tryck försiktigt för att stänga springan. Luta nu neti-krukan och kläm på flaskan. Du kommer att känna vattnet rinna in genom övre näsborren och ut genom nedre näsborren. Gör detta tills vätskan i flaskan är borta.

6. Näsrengöring: Snyt dig nu långsamt (snyt dig) för att få ut eventuellt kvarvarande vatten och slem.

7. Upprepa på andra sidan: Vrid nu huvudet åt andra sidan och upprepa dessa steg på det andra näsborret.

Vad gör du när du är klar med det här?

Skölj den använda apparaten noggrant, lägg den på en ren handduk och låt den lufttorka. Vissa apparater kan även diskas i diskmaskin. Detta kan anges i instruktionsbladet som medföljde apparaten.

Finns det några biverkningar eller risker?

Det finns vanligtvis inga biverkningar. Vissa personer kan dock uppleva sveda eller smärta i näsan. Om detta händer, minska mängden salt du använder. Se också till att vattnet inte är varmare än ljummet.

Det finns dock en liten risk för infektion om du använder smutsigt vatten. Vissa människor är rädda för att använda den här metoden eftersom de har hört talas om den "hjärnätande amöban". Denna amöba, kallad "Naegleria", kan orsaka ett mycket farligt tillstånd som kallas "primär amöbisk meningoencefalit (PAM). Detta är dock extremt sällsynt , och nästan alla sådana rapporterade fall är förknippade med användning av obehandlat kranvatten.

Om du använder kokt eller destillerat vatten finns det ingen anledning att oroa sig för denna risk.