Din 14-årings välbefinnandebesök: Borde vi vara medvetna om detta?

Ditt barn är väl 14 år nu? Den här åldern är en mycket viktig tid i deras liv, och en tid av många förändringar. Så det är mycket viktigt att kontrollera deras hälsa under den här tiden, det vill säga att ha ett "barnhälsobesök". Låt oss se vad som händer vid detta läkarbesök, och vad vi kan förvänta oss?

Vad händer under detta läkarbesök?

Din läkare och/eller sjuksköterska kommer sannolikt att göra följande:

1. Barnets längd, vikt och BMI

Först mäts ditt barns vikt och längd , och kroppsmasseindex (BMI) beräknas därefter. Sedan ritas dessa mått in i ett tillväxtdiagram för att se om barnets tillväxt är enligt plan. Tänk på det som en tillväxtrapport för ditt barn.

2. Blodtryck och hörsel

Därefter kontrolleras barnets blodtryck . Ibland kan även hörseln kontrolleras. Även om dessa är rutinmässiga tester kan de ge mycket viktig information om barnets hälsa.

3. Ta hand om din mentala hälsa också! (Depressionsscreening)

Barn i denna ålder är mer benägna att uppleva tecken på depression eller ångest . Därför kan ett screeningtest göras. Detta betyder inte att ditt barn har ett problem. Detta görs för att hjälpa till att identifiera något tidigt.

4. Ska vi prata om ditt barn?

Läkaren kommer att prata med dig och ditt barn om deras vardag och eventuella problem de kan ha. Detta är ett bra tillfälle att diskutera era bekymmer och söka råd. De kommer särskilt att prata om:

Hur är maten och drycken?

I den här åldern bör barn lära sig att göra hälsosamma matval för sig själva. Uppmuntra ditt barn att äta minst 5 portioner frukt och grönsaker om dagen. Säg åt dem att begränsa söt, salt och fet mat så mycket som möjligt. Kalcium och D-vitamin är mycket viktiga för benutvecklingen eftersom deras kroppar växer snabbt i den här åldern. Försök att ge dem tre portioner magra mejeriprodukter (eller något liknande kalciumberikad sojamjölk) för att få i sig cirka 1 300 milligram kalcium per dag.

Får du tillräckligt med sömn?

Ett barn i den här åldern behöver 8–10 timmars sömn per dag. Dålig sömn är ett problem för många barn nuförtiden. Det kan påverka både inlärning och sportaktiviteter. I den här åldern gör biologiska förändringar i kroppen det svårt att sova på natten. Men eftersom skolan börjar tidigt på morgonen är det inte möjligt att få tillräckligt med sömn.

Skapa därför en avkopplande läggdagsrutin för ditt barn. Det är bäst att ta bort elektroniska apparater som TV-apparater och telefoner från barnets sovrum.

Träning och lek

Uppmuntra ditt barn att ägna sig åt minst 60 minuters fysisk aktivitet per dag. Begränsa skärmtid som TV, videospel, telefoner, surfplattor och datorer. Det är bäst att fokusera på aktiviteter som att leka utomhus och ta promenader.

Hur går barnets tillväxt och utveckling?

Det är vanligt att barn upplever följande symtom vid 14 års ålder:

• Tecken på pubertet visas:
• Puberteten hos flickor börjar vanligtvis mellan 8 och 13 år. Den kännetecknas av bröstutveckling och uppkomsten av könshår i de privata områdena . Mensen börjar vanligtvis cirka 2 år efter att bröstutvecklingen har börjat.
• Det första tecknet på puberteten hos pojkar är testikelförstoring . Detta börjar vanligtvis runt 11 års ålder, men kan börja så tidigt som 9 års ålder eller så sent som 15 års ålder. Penis förlängs och könshår växer.
• Huden blir fet och akne kan uppstå. Detta är normalt för den här åldern.
• De tänker inte alltid på de framtida konsekvenserna av sina handlingar. Det betyder att de kan agera lite vårdslöst.
• De är intresserade av att arbeta ensamma och vara självständiga, såväl som att vara med sina vänner och passa in bland sina jämnåriga.
• De tänker mycket på sitt personliga utseende och beteende.
• Det kan vara frestande att ägna sig åt riskfyllda beteenden. Som vuxna måste vi vara medvetna om detta.

5. Fysisk undersökning

Därefter undersöker läkaren barnet. Detta inkluderar att titta på huden , lyssna på hjärtat och lungorna , kontrollera om ryggraden är krökt , såsom skolios, och leta efter tecken på pubertet . Det är viktigt att en förälder, vårdnadshavare eller annan lämplig person (ledsagare) är med barnet under denna undersökning. Det är bäst att ha andra syskon i väntrummet för att ge barnet avskildhet.

6. Uppdatering om vacciner

Vacciner skyddar barn från allvarliga sjukdomar. Därför är det mycket viktigt att vaccinera ditt barn i tid.Vaccinationsscheman kan variera något mellan olika vårdcentraler, så prata med din läkare för att ta reda på exakt vad som händer.

7. Vid behov, blodprover

Vid behov kan läkaren beställa blodprover och andra tester för att kontrollera saker som anemi , högt kolesterol , tuberkulos och sexuellt överförbara sjukdomar (STD) .

Ha dessa saker i åtanke tills du är 15 år gammal.

Var uppmärksam på dessa saker tills ditt barns nästa kontroll, vilket är läkarbesöket vid 15 års ålder.

Hur går det i skolan?

• Uppmuntra ditt barn att delta i en mängd olika aktiviteter , såsom musik, konst, sport och fritidsklubbar.
• Beröm ditt barn för deras prestationer . Stöd dem om de misslyckas eller har svårt .
• Skapa en lugn plats att göra läxor på . Minimera distraktioner som TV och telefoner .
• När skolarbetet blir svårare kan ditt barn ha svårt att göra dessa saker. Om det händer, samarbeta med skolans lärare för att ta reda på varför. Det kan vara en inlärningssvårighet , ett koncentrationssvårigheter , mobbning i skolan eller andra stressfaktorer .
• Grupptryck kan leda till riskfyllda beteenden som att dricka eller röka . Så var medveten om vilka ditt barn umgås med . Se till att de övervakas av en vuxen .

Barnets personlighet och känslor

• Umgås med din tonåring varje dag . Ät måltider tillsammans, var aktiva tillsammans, prata om saker som är viktiga för ditt barn.
• Sätt upp regler, gör dina förväntningar tydliga . Ge rättvisa konsekvenser för att bryta mot reglerna. Beröm bra val .
• Var beredd att svara på frågor som ditt barn kan ha om puberteten och de känslor som är förknippade med den. Var öppen för frågor om könsidentitet och sexualitet . Uppmuntra ditt barn att fråga dig om de har några frågor.
• Uppmuntra ditt barn att skjuta upp sexuell aktivitet med andra tills de är äldre. Förklara riskerna med sexuellt överförbara sjukdomar och oönskade graviditeter .
• Uppmuntra ditt barn att bada eller duscha dagligen och använda deodorant .
• Barn bör borsta tänderna två gånger dagligen , använda tandtråd en gång om dagen och gå till tandläkaren var sjätte månad .
• Var uppmärksam på tecken på depression, såsom irritabilitet , sorg , minskat intresse för aktiviteter , dåliga betyg och prat om självmord .

Tänk också på barnets säkerhet.

• Prata med ditt barn om farorna med rökning, vaping, alkohol och droger .
• Använd alltid säkerhetsbälte när du åker bil. Säg till ditt barn att aldrig sätta sig i ett fordon med en förare som har druckit eller tagit droger . Säg istället till ditt barn att alltid ringa dig för hjälp om de behöver det .
• Påminn ditt barn om att alltid bära hjälm när de cyklar, åker skateboard eller sparkcykel . När de utövar sport bör de bära lämplig skyddsutrustning, såsom munskydd och munskydd .
• Du bör applicera solskyddsmedel med SPF 30 minst 15 minuter innan du går ut, och applicera det igen ungefär varannan timme .
• Övervaka ditt barns internetanvändning . Förvara familjedatorn på en plats där du kan titta . Ställ in säkerhetsfilter och kontrollera webbhistoriken för att se vilka webbplatser ditt barn besöker.
• Prata med ditt barn om säkerhet online, nätmobbning och hur man använder sociala medier klokt .
• Undvik vapenskador genom att inte förvara ett vapen hemma. Om du har ett vapen, förvara det oladdat och inlåst . Förvara ammunition inlåst .Se till att förvara nycklarna utom räckhåll för barn.
• Om du har frågor om din boendesituation, prata med din läkare. Har du det du behöver för att ta hand om ditt barn? Har du tillräckligt med mat, en trygg plats att bo på och sjukförsäkring? Din läkare kan informera dig om samhällets resurser eller hänvisa dig till en socialarbetare .

Slutligen, kom ihåg detta...

Din 14-årings välbefinnandebesök är ett utmärkt tillfälle att kontrollera deras fysiska, mentala och sociala välbefinnande. Eftersom deras liv förändras så mycket under denna tid är det viktigt att vara öppen och ärlig med din läkare och dela dina bekymmer. Upprätthåll en god relation med ditt barn och var kärleksfull, förstående och stödjande . Det är den största styrkan du kan ge dem för att ta sig igenom denna svåra tid. För de behöver dig som mest under denna tid.

Ungdom , hälsokontroll, barns utveckling, psykisk hälsa, vaccinationer, föräldraråd, ungdomshälsa