Kan du inte sova på grund av en hosta som kommer på natten? Låt oss prata om hur man blir av med det här problemet! (Natthosta)

Har du en svår hosta som börjar på natten när du går och lägger dig utan problem? När du hostar hela tiden kan du inte sova, än mindre blunda, eller hur? Detta är ett riktigt irriterande problem för många. När du inte kan sova ordentligt får din kropp inte tillräckligt med vila och läkningsprocessen fördröjs. Så idag ska vi prata om varför denna hosta ökar på natten, och vad vi kan göra för att bli av med den.

Varför blir hostan bara värre på natten?

Det kan finnas flera anledningar till att hostan blir värre på natten. Ibland är det inte så enkelt som du tror. Låt oss ta en titt på de främsta orsakerna.

1. Dropp efter näsan

Detta är den vanligaste orsaken till nattlig hosta. Tänk bara, när vi står och sitter hela dagen, så åker slemmet som samlas i näsa och hals lätt ner till magen på grund av gravitationen. Vi inser det inte ens.

Men när vi lägger oss ner på natten börjar detta slem samlas längst bak i halsen istället för att rinna ner. Det är som ett blockerat avlopp. Detta är vad vi kallar "näsdropp". Slemmet som samlas på detta sätt irriterar och täpper till halsen, vilket orsakar hosta. Det är därför vi vaknar på morgonen och känner att vi har en uppriven hals.

2. Ett allvarligt fall av gastrit (GERD)

Många vet inte att det finns ett samband mellan hosta och gastrit. Vi kallar detta för "(Gastroesofageal refluxsjukdom - GERD)". Enkelt uttryckt är det när den sura magsyran flyter tillbaka upp, det vill säga längs matstrupen, ner i halsen.

När vi står upp håller gravitationen syran kvar i magsäcken. Men när vi lutar, som att vända en flaska på sidan, kan syran lätt komma ner i halsen. När syran träffar halsen irriterar den den och orsakar en ihållande torrhosta.

3. Lungrelaterade problem

Ibland, även vid en lunginfektion, kan hostan förvärras på natten. Inuti våra lungor finns det mycket små hårliknande strukturer som kallas "cilier" . Deras uppgift är att trycka upp och ut oönskat slem i lungorna. När vi ligger ner är det lättare för dessa "cilier" att göra sitt jobb. Så när de försöker få ut slemmet hjälper vår kropp dem genom att hosta.

4. Andra skäl

• Allergier och astma: Om du har allergier mot saker som damm, spindelnät och djurmjäll kan dessa saker i ditt sovrum göra att du hostar mer på natten. Astmapatienter kan också uppleva ökad hosta på natten på grund av känslighet i luftvägarna.
• Vissa läkemedel: Vissa läkemedel, såsom ACE-hämmare, som används för att behandla högt blodtryck, kan orsaka torrhosta som biverkning.
• Hjärtsvikt:När hjärtats funktion är försvagad kan vätska ansamlas i lungorna och orsaka hosta. Detta förvärras av hosta.

12 huskurer mot nattlig hosta

Om din hosta inte är svår kan du prova dessa enkla åtgärder nedan. Men kom ihåg att om din hosta kvarstår eller om du har andra allvarliga symtom bör du definitivt uppsöka läkare.

1. Sov med huvudet högt: Detta är den enklaste och mest effektiva metoden. Sov med två eller tre kuddar och håll huvud och axlar höga. Detta är en bra lösning för både näsdropp och GERD.

2. Använd honung: Honung är ett naturligt hostmedicin. Det minskar känslan av halsont och frekvensen av hosta. Blanda en tesked honung och några droppar lime i ett glas varmt vatten och drick det innan du går och lägger dig på kvällen.

• Viktigt: Ge aldrig honung till spädbarn under ett år.

3. Drick mycket vatten och vätska: Drick mycket vatten under dagen. Detta gör slemmet tunnare och gör det lättare att skölja ut ur kroppen. Det är också bra att äta frukter som har en hög vattenhalt, såsom vattenmelon och ananas.

4. Andas in varm ånga: Stäng badrumsdörrarna, sätt på den varma duschen och andas in ångan i några minuter. Detta hjälper till att minska trångheten och nästäppan i näsa och hals, och ger stor lindring från slem.

5. Snörhostdroppar: Dessa är en tillfällig lösning mot halsont och torrhosta. Vid inandning ökar de salivproduktionen i munnen, vilket hjälper till att hålla halsen fuktig.

6. Var försiktig med middagen: Om du misstänker att du har gastrit (GERD), ät middag minst 3 timmar före sänggåendet . Undvik att äta fet, kryddig, chili-rik mat, choklad och kaffe på kvällen.

7. Använd en luftfuktare: Om luften i ditt rum är för torr kan det irritera halsen och orsaka hosta. Använd om möjligt en luftfuktare för att hålla luftfuktigheten i rummet mellan 40 % och 50 %.

8. Minska allergener: Tvätta sängkläder och örngott regelbundet i varmt vatten. Dammsug rummet noggrant för att ta bort damm. Använd om möjligt en luftrenare med HEPA-filter. Det är också en bra idé att hålla husdjur borta från sovrummet.

9. Receptfria läkemedel:

• Ett antihistamin kan hjälpa mot näsdropp orsakad av allergier.
• Ett antacida som minskar magsyra kan hjälpa mot hosta orsakad av GERD.
• Använd dock inte någon medicin utan att rådfråga en läkare, särskilt inte om du har andra medicinska tillstånd (diabetes, högt blodtryck).

10. Gurgla med saltvatten:Lös upp en tesked salt i ett glas varmt vatten och gurgla med det flera gånger för att minska halsont och klåda.

11. Ingefäraste: Ingefära är ett naturligt antiinflammatoriskt medel. Att dricka ett te gjort genom att riva en bit ingefära och lägga den i varmt vatten på kvällen kan hjälpa till att lindra hosta.

12. Var försiktig när du ger medicin till barn: Undvik att ge hostmedicin som köpts på apotek till barn under 4 år utan läkares inrådan.

När ska vi träffa en läkare?

Om huskurer inte lindrar din hosta, eller om du har något av följande allvarliga symtom, kontakta en läkare omedelbart.