Din 10-årings välbefinnandebesök: Låt oss prata om det här!

Hej! Ditt barn är väl 10 år nu? Den här åldern är verkligen en speciell tid. Barnet är inte längre en liten bebis, utan håller gradvis på att bli ett stort barn, ett litet barn. Så under den här tiden kan testerna och samtalen med läkaren vara lite annorlunda. Låt oss se vad som händer vid detta 10-åriga "barnvälbesök", det vill säga under läkarbesöket för att kontrollera barnets välbefinnande, och vad du behöver veta som förälder?

Vad händer vanligtvis under denna läkarundersökning?

När du går till läkaren med ditt barn kommer läkaren och/eller sjuksköterskan att göra några saker. Oroa dig inte, allt detta är för att se till att ditt barn är friskt.

Först och främst

Först mäts barnets vikt och längd . Sedan, med hjälp av dessa värden, beräknas BMI (Body Mass Index) . Enkelt uttryckt används detta för att se om barnet har en lämplig vikt för sin längd. Dessa mått ritas in i ett tillväxtdiagram, ett diagram som registrerar barnets tillväxt. Då kan man tydligt se hur barnet växer jämfört med andra barn i samma ålder.

Därefter kontrolleras barnets blodtryck , syn och hörsel . Det finns inget att oroa sig för eftersom standardutrustning används för detta.

Frågor som ställs och råd som ges av läkaren/läkaren

Sedan kommer den viktigaste delen. Läkaren kommer att ställa frågor till dig och ditt barn, prata om era bekymmer och ge er råd som är lämpliga för ditt barns ålder. Låt oss se vilka huvudämnena är.

Hur är det med mat och dryck?

Det här är väldigt viktigt, eller hur?

• Läkaren kommer att fråga hur många gånger om dagen barnet äter och vad det äter. Det är oftast bäst att ge ett barn i denna ålder tre huvudmåltider och ett eller två näringsrika mellanmål .
• Bara för att du säger mat betyder det inte att du inte kan ge något, eller hur? Du måste se till att ditt barn har en balanserad kost . Det betyder att bra proteiner (som fisk, kött, ägg, kikärter, linser), spannmål (som ris, fullkornsris, saker gjorda på attamjöl, som kurakkan), färsk frukt och grönsaker samt magra mejeriprodukter (som yoghurt, lättmjölk) definitivt bör finnas på ditt barns tallrik.
• Det är bäst att ge ditt barn cirka 720 ml lättmjölk per dag, vilket motsvarar ungefär tre stora koppar . Alternativt kan du ge barnet en annan mejeriprodukt i samma mängd, eller till och med sojamjölk med tillsatt kalcium.
• Det är bäst att äta frukt och grönsaker minst fem gånger om dagen . Välj frukt och grönsaker i olika färger.
• Mat med högt socker-, salt- och fettinnehåll bör dock minskas så mycket som möjligt . Ju mer du håller ditt barn borta från saker som sötade drycker, förpackad mat från butiken, kola och choklad, desto bättre.
• Om du ger fruktdrycker, endast 100 % fruktjuice, och dessutom det i en portion på 240 ml per dag (lite mindre än ett vanligt glas).Begränsa det. Det bästa är att ge frukten direkt.
• En annan viktig sak är att lära ditt barn att äta när det är hungrigt och sluta äta när det är mätt. Detta kan bidra till att förhindra att det går upp i vikt i onödan.

Hur är din sömn?

Ett barn i den här åldern behöver definitivt mellan 9 och 12 timmars sömn per natt .

• Att inte få tillräckligt med sömn gör det svårt att koncentrera sig på skolarbetet och påverkar även ett barns minne.
• Bestäm därför en läggtid som gör att ditt barn får tillräckligt med sömn. Det är en bra idé att vänja sig vid att gå och lägga sig vid samma tid varje dag.
• Utveckla vanor som kan hjälpa dig att slappna av innan du går och lägger dig (t.ex. att läsa en bok, lyssna på lugnande musik).
• Förvara inte elektroniska apparater som TV-apparater, datorer, surfplattor och telefoner i ditt barns sovrum. De kan störa sömnen.

Hur är fysisk aktivitet?

Ett barn i den här åldern bör vara fysiskt aktivt i minst 60 minuter om dagen .

• Det betyder att springa runt, hoppa och spela sport.
• Samtidigt bör "skärmtid" (dvs. tid framför TV, videospel, smartphones, surfplattor och datorer) begränsas . Överdriven användning av dessa är inte bra för ett barns ögon, fysiska hälsa eller mentala hälsa.

Om barns tillväxt och utveckling

10 års ålder är en tid av stora förändringar i ett barns fysiska och mentala utveckling. Vid denna ålder uppvisar barn vanligtvis följande egenskaper:

• Försöker vara lite mer självständig från familjen, föredrar att vara med vänner.
• Ofta frestad att umgås med vänner av samma kön .
• De är intresserade av att lära sig mer om ett ämne de är intresserade av och läsa böcker .
• De är motiverade att framgångsrikt slutföra mer utmanande uppgifter i skolan (t.ex. att samla information och skriva en rapport).
• De börjar hjälpa till med småsysslor i huset och göra sina skoluppgifter ansvarsfullt.
• Det viktigaste är att börja visa tecken på pubertet . Det är en väldigt naturlig sak.
• Du kan märka saker som fet hud, akne och ökad kroppslukt.
• Flickors bröst börjar utvecklas och hår börjar växa i armhålorna och privata områden.
• Pojkar börjar få kroppsbehåring, och deras testiklar och penis börjar förstoras. Prata med ditt barn om detta och förklara att det är normalt.

Läkarundersökning

Läkaren undersöker barnet.

• Lyssnar på hjärtat och lungorna.
• De kontrollerar också om ryggraden har sidokrökning (ett tillstånd som skolios).
• Undersöker tecken på pubertet.

Viktigt: Under detta testDet är viktigt att en förälder, vårdnadshavare eller annan vuxen är med barnet. Om barnet har syskon, placera dem i väntrummet vid denna tidpunkt för att ge barnet den avskildhet det behöver.

Förnyelse av vacciner

Vacciner är mycket viktiga för att skydda barn från allvarliga sjukdomar. Så se till att ditt barn får sina vacciner i tid. Vaccinationsscheman kan variera något på olika vårdcentraler, så tala med din läkare och var medveten om det.

Tester vid behov

Ibland kan läkaren ordinera tester för att kontrollera vissa medicinska tillstånd hos barnet. Till exempel:

• Anemi
• Förhöjda kolesterolnivåer i blodet (högt kolesterol)
• Tuberkulos

Vanligtvis görs tester bara om det finns misstanke om sådana här saker.

Saker att vara uppmärksam på framöver (tills barnet är 11 år)

Nåväl, efter att du har träffat läkaren finns det några saker du behöver vara medveten om tills ditt barns nästa hälsokontroll (vid 11 års ålder).

Om skolarbete

• Uppmuntra ditt barn att delta i en mängd olika aktiviteter . Det betyder saker han eller hon tycker om, såsom musik, konst, sport och fritidsaktiviteter. Men överansträng inte ditt barn . Det bör finnas tid för frihet och avkoppling.
• Beröm ditt barn när det gör något bra, och om det har ett svårt ämne eller något , hjälp och stöd det.
• Skapa en lugn plats att arbeta hemma. Minimera distraktioner som TV och telefon.
• Vissa barn kan ha svårt med skolarbetet. Om detta händer, samarbeta med skolans lärare för att ta reda på orsaken. Det kan vara ett inlärnings- eller uppmärksamhetsproblem, mobbning i skolan eller andra stressfaktorer.
• Prata med ditt barn om farorna med rökning, vaping, alkohol och droger . Förklara de möjliga negativa konsekvenserna av dessa.
• Lär ditt barn att använda teknik klokt . En enkel regel är: "SMS:a, posta eller skicka inte foton online som du inte skulle visa för din mormor eller morfar." Gör detta tydligt för ditt barn.

Om barnets personliga saker och känslor

• Tillbringa lite tid med ditt barn varje dag . Ät måltider tillsammans, gör aktiviteter tillsammans och prata om saker som är viktiga för ditt barn.
• Sätt upp regler och förklara dina förväntningar.Ge rättvisa konsekvenser för att bryta mot reglerna. Beröm för gott uppförande.
• Var beredd att svara på ditt barns frågor om puberteten och de känslor som är förknippade med den. Uppmuntra ditt barn att prata med dig om sina problem och rädslor.
• Flickor får vanligtvis sin första menstruation ungefär 2 år efter att deras bröst börjar utvecklas.
• Pojkar kan ha våta drömmar , deras röster kan bli djupare och de kan börja brytas. Få ditt barn att förstå att detta är normalt.
• Uppmuntra ditt barn att duscha/tvätta sina kläder varje dag . Om kroppslukt är ett problem, be dem att använda deodorant.
• Påminn ditt barn om att det aldrig är okej för någon vuxen att säga åt dig att hålla en hemlighet . Det är inte okej för någon att titta på, röra vid eller be ditt barn att titta på deras privata delar. Utbilda ditt barn om detta.
• Barnet bör borsta tänderna två gånger om dagen, använda tandtråd en gång om dagen och gå till tandläkaren var sjätte månad .

Saker att tänka på gällande säkerhet

Även i den här åldern finns det mycket att tänka på när det gäller ett barns säkerhet.

• Barnet bör åka i baksätet i bilen . En bälteskudde bör också användas tills barnet är cirka 150 centimeter långt. Barn når vanligtvis denna längd mellan 8 och 12 år.
• Se till att använda hjälm när du cyklar, åker skateboard eller sparkcykel. Använd lämplig skyddsutrustning (t.ex. munskydd, skydd) när du utövar sport.
• Lär ditt barn att simma, men låt det bara simma när en vuxen tittar på .
• Applicera solskyddsmedel med SPF 30 eller högre minst 15 minuter innan du går ut. Applicera igen varannan timme.
• Skydda ditt barn från passiv rökning när andra röker .
• Var medveten om ditt barns internetanvändning . Förvara datorn hemma där du kan se den. Ställ in "säkerhetsfilter", kontrollera "webbhistoriken" för att se vilka "webbplatser" ditt barn besöker. Lär ditt barn att inte lämna ut personlig information online till någon.
• Förvara inte skjutvapen hemma . Om du gör det, förvara dem tomma, låsta och utom räckhåll för barn. Förvara ammunition separat låst. Förvara nycklar utom räckhåll för barn.
• Om du har några funderingar kring din boendesituation, till exempel om du har det du behöver för att ta hand om ditt barn (t.ex. tillräckligt med mat, ett tryggt hem, sjukförsäkring), prata med din läkare om det.Då kan du få vägledning om samhällsresurser eller träffa en socialarbetare.

Det viktigaste du bör komma ihåg (Meddelande att ta med dig hem)

10 år är en tid av många förändringar och nya utmaningar i ett barns liv. Denna "hälsokontroll" är det bästa tillfället att säkerställa att barnet växer upp friskt, lyckligt och tryggt.

Det viktigaste är att prata öppet med ditt barn, lyssna på det och ge det kärlek och stöd. Låt ditt barn veta att du finns med det oavsett vad problemet är. Då kommer ni båda att kunna ta er igenom den här tiden på ett vackert och framgångsrikt sätt!

Barnhälsa , 10-årskontroll, Läkarundersökning, Besök för barnets välbefinnande, BMI, Näringslära, Sömn, Barnutveckling, Pubertet, Vaccinationer, Vacciner, Barnsäkerhet, Skola, Skärmtid, Föräldraskap