Hur negativa barndomsupplevelser (ACE) påverkar hela ditt liv

Vi har alla bra och dåliga upplevelser i vår barndom, eller hur? Vissa dåliga upplevelser kan påverka våra liv djupare än vi tror. Har du någonsin undrat hur traumatiska händelser, särskilt de vi möter i barndomen, påverkar vår hälsa och vårt beteende som vuxna? Det är det som kallas "Adverse Childhood Experiences" eller ACE inom medicinen. Detta är ett mycket viktigt ämne, så låt oss prata om det i detalj idag.

Vilka är dessa traumatiska upplevelser i barndomen (ACE)?

Enkelt uttryckt är ACE traumatiska och negativa upplevelser som ett barn upplever mellan 1 och 17 år.

Tänk på det, ett litet barns hjärna är som en svamp. De absorberar allt från sin omgivning, från sina erfarenheter. De lär sig saker som hur man äter med sked, hur man cyklar, från erfarenheter. När de ramlar av sin cykel lär de sig också att de måste vara försiktiga nästa gång. Det är normalt.

Men ibland måste ett barn möta upplevelser som är för svåra för att de ska kunna kontrollera eller skydda sig själva känslomässigt eller fysiskt. Till exempel att förlora en närstående, uppleva sexuella eller fysiska övergrepp. Det här är vad vi kallar ACE. Dessa upplevelser kan påverka ett barns hela liv. De kan leda till problem som psykisk sjukdom, långvarig fysisk sjukdom och drogmissbruk . Men den goda nyheten är att dessa tillstånd kan hanteras och behandlas under hela livet.

Vad är egentligen ett "trauma"?

Ett trauma är en händelse som orsakar överdriven eller långvarig psykisk stress, eller i medicinska termer, "toxisk stress". Sådana händelser kan ha en djupgående inverkan på en person både fysiskt och mentalt. Vanligtvis, när man ställs inför en sådan händelse, kan man uppleva extrem rädsla, hjälplöshet och en känsla av att vara i fara.

Här är några exempel på sådana traumatiska händelser:

Vilka symtom uppvisar ett barn efter en sådan upplevelse?

Efter en traumatisk upplevelse kan ett barn uppvisa symtom som:

• Att visa rädsla för andra.
• Sömnlöshet eller frekventa mardrömmar.
• Sängvätning.
• Plötsliga förändringar i beteende och humör.
• Svårigheter att visa kärlek och tillgivenhet till familj eller vänner.
• Att undvika platser och situationer som påminner dig om den traumatiska händelsen.
• Svårigheter att koncentrera sig på skolarbete.

Dessa symtom kanske inte är synliga omedelbart efter händelsen. De kan uppstå dagar eller veckor senare.

Hur påverkar barndomsupplevelser vuxenlivet?

Traumatiska upplevelser i barndomen kan påverka ditt liv år senare, även in i vuxen ålder. Detta kan påverka din hälsa, livskvalitet, utbildning och till och med ditt jobb.

Effekter på hjärnan och kroppen

Enkelt uttryckt, när ett barn upplever en chock är kroppen under extrem stress. Vid denna tidpunkt frigör kroppen hormoner som "(kortisol)" och "(adrenalin)" och aktiverar "(kamp-eller-flykt-responsen)". Detta ökar hjärtfrekvensen och förändrar andningsmönstret. Detta är vanligtvis tillfälligt.

Men om denna press fortsätter, det vill säga om ett tillstånd av "toxisk stress" uppstår, utsöndras dessa hormoner konstant. Detta påverkar direkt barnets utvecklande hjärna. I synnerhet kan de delar av hjärnan som kallas "hippocampus", som är relaterad till minne, "prefrontala cortex", som hjälper till med logiskt tänkande, och "amygdala", som kontrollerar känslor, skadas.

Tänk på det, precis som en växt behöver bra jord, vatten och solljus för att växa, behöver ett barns hjärna en bra miljö och bra upplevelser för att utvecklas. Traumatiska upplevelser är som ogräs som hindrar denna tillväxt.

Problem som kan uppstå i vuxenlivet

ACE kan orsaka följande tillstånd i vuxen ålder:

• Psykiska problem: Ångest, depression, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), sömnlöshet.
• Fysiska hälsoproblem: Långvarig stress orsakad av ACE ökar risken för icke-smittsamma sjukdomar som hjärtsjukdomar och cancer. Studier har visat att den förväntade livslängden för någon med höga nivåer av ACE kan vara cirka 20 år kortare än för någon utan dem.
• Beteendeförändringar: tobaksbruk, drog- och alkoholmissbruk, riskabelt sexuellt beteende, självmordstankar eller självmordsförsök.

Om du eller någon du känner har självmordstankar, kontakta omedelbart läkare eller åk till närmaste akutmottagning. Tveka aldrig att söka hjälp.

Hur kan jag få behandling och stöd för detta tillstånd?

Detta är inte ett problem som ska lösas ensam. Det viktigaste är att få hjälp.

1. Sök läkarhjälp: Det första du bör göra är att träffa en betrodd läkare eller läkare och prata om detta. Han eller hon kan vägleda dig.

2. Uppsök en psykolog : Psykoterapi är en mycket effektiv behandling för detta. Genom samtal kan du lära dig att hantera dessa trauman.

3. Behandling av underliggande tillstånd: Det är mycket viktigt att få nödvändig medicinering och behandling för tillstånd som ångest, depression eller hjärtsjukdom orsakade av ACE.

4. Som föräldrar och vårdnadshavare:

• Använd vänliga ord när du pratar med barn.
• Följ icke-våldsamma metoder när du straffar barn.
• Lär ditt barn hur man löser ett problem.
• Var ett gott exempel för ditt barn.

Kan ACE förebyggas?

Även om vissa traumatiska händelser (t.ex. naturkatastrofer) inte kan förebyggas, kan många ACE förebyggas genom att göra miljön runt barnet trygg och omhändertagande.

• Skapa en trygg och kärleksfull hemmiljö för barnet.
• Bygg ett starkt band med ditt barn.
• Ta hand om ditt barns fysiska och mentala behov.
• Om du känner dig stressad som förälder eller vårdgivare, sök hjälp. Din mentala hälsa är den bästa gåvan du kan ge ditt barn.