Tänkte du på dessa saker innan du fick barn? (Prekonceptionell vård) Låt oss prata!

Är du redo att bilda familj? Då finns det några viktiga saker vi behöver prata om för att hålla dig och ditt barn friska. Många tror att man bara ska söka läkarvård när man ska få barn. Men faktum är att det är väldigt viktigt att ta hand om sin hälsa så fort man börjar tänka på att skaffa barn, redan innan man blir gravid. Låt oss se vad det är.

Varför är denna förberedelse inför graviditeten så viktig?

Tänk dig att du börjar bygga ett vackert hus. Huset kommer att stå starkt om grunden är stark, eller hur? Så är det med det här huset. Att hålla kroppen frisk och stark är den bästa grunden att lägga innan man blir gravid. Vi kallar detta "(Preconception Care)" . Enkelt uttryckt, vård före graviditeten.

Så om du planerar att skaffa barn är det bästa du kan göra först att träffa din husläkare eller gynekolog och få en fullständig läkarundersökning (en "kontroll"). Detta hjälper till att avgöra om du är vid god hälsa och om du har några medicinska tillstånd som kan påverka din graviditet. Rutinmässiga blodprover, urinprover etc. kommer att tas vid denna tidpunkt.

Om du upplever några ovanliga symtom (t.ex. aptitlöshet, konstant trötthet, värk i kroppen) är det här den bästa tiden att berätta för din läkare om dem. Dölj ingenting, även om det är litet. Det kan påverka din framtida graviditet.

Har du redan några kroniska sjukdomar?

Tänk dig nu att du redan har diabetes, astma, högt blodtryck, hjärtsjukdomar, allergier, lupus eller ett psykiskt tillstånd som depression. Så innan du funderar på att skaffa barn bör du definitivt prata med din läkare om hur dessa tillstånd kan påverka din graviditet.

Du kan behöva ändra eller sluta ta några av de mediciner du tar för närvarande . Det finns vissa mediciner som kan skada barnets (fostrets) utveckling, särskilt under de första 12 veckorna av graviditeten ("första trimestern"). Därför kommer din läkare att ge dig råd om dem. Eller så kommer han eller hon att berätta för dig hur du bättre kan hantera ditt tillstånd.

Om en mamma till exempel har diabetes måste hon arbeta mycket hårt för att kontrollera sina blodsockernivåer från det att hon börjar tänka på att skaffa barn och under hela graviditeten. Annars kan det påverka barnet. Det här är som ett staket runt ett hus, när sjukdomen är under kontroll är barnet skyddat.

Ska vi också prata om vanor som kan skada barnet?

Detta är också mycket viktigt. Om du eller din make har några vanor som kan vara skadliga för barnets hälsa är det här ett bra tillfälle att prata med din läkare om dem. FrämstVi fokuserar här på alkohol och rökning.

Alkohol är inte alls lämpligt under graviditeten. Det kan ha en mycket negativ inverkan på barnets hjärnutveckling och fysiska utveckling. Därför är det bäst att sluta dricka alkohol helt om du väntar barn. Tänk på det, precis som du förbereder jorden väl innan du sår ett frö, behöver din kropp också vara den bästa miljön för ditt barn.

Rökning är detsamma. Om du röker minskar det mängden syre ditt barn får, vilket kan hämma ditt barns tillväxt, orsaka låg födelsevikt och till och med leda till missfall. Även om du inte röker, om du är i närheten av någon som röker (vi kallar det "passiv rökning"), är det också skadligt för ditt barn. Så att försöka sluta med dessa vanor är den största gåvan du kan ge ditt barn.

Dessa vitaminer är viktiga! (Essentiella vitaminer)

En annan viktig sak att börja göra när du funderar på att skaffa barn är att ta ett prenatalvitamin, ett vitamin som är speciellt utformat för gravida kvinnor. Dessa innehåller vanligtvis näringsämnen som folsyra, kalcium och järn .

Av dessa är folsyra oerhört viktig. Eftersom den hjälper till att förebygga komplikationer som kallas neuralrörsdefekter, vilka kan uppstå under den tidiga utvecklingen av barnets nervsystem (dvs. hjärnan och ryggmärgen). Dessa tillstånd som kallas neuralrörsdefekter uppstår inom de första 28 dagarna av graviditeten. Det betyder ofta innan en mamma ens vet att hon är gravid. Det är därför det är viktigt att ta folsyra så snart du börjar fundera på att skaffa barn. Din läkare kommer att rekommendera rätt mängd folsyra för dig. Vanligtvis säger de att du ska ta minst 400 mikrogram per dag.

Järn förhindrar att du utvecklar anemi. Järn är mycket viktigt under graviditeten eftersom du och ditt barn behöver mer blod. Kalcium är viktigt för utvecklingen av ditt barns ben och tänder. Dessa vitaminer är som att ge vatten och gödningsmedel till en växt.

Har någon i familjen genetiska sjukdomar? (Genetiska problem)

Om någon i din familj eller din mans familj har en genetisk sjukdom (t.ex. talassemi, Downs syndrom), eller om du tror att någon av er kan vara bärare av en sådan sjukdom, är det klokt att också prata med din läkare om det.

Om så är fallet kan din läkare remittera dig till genetisk testning. Vid behov kan du också anlita en genetisk rådgivare. Detta hjälper dig att förstå risken för att ditt ofödda barn har en genetisk sjukdom och vad man kan göra åt det. Oroa dig inte, detta är för att hjälpa dig att göra det bästa valet.

Det finns några andra små saker att vara uppmärksam på.

Förutom saker som vitaminer och mediciner är det en bra idé att göra små förändringar i din dagliga livsstil.

• Börja minska ditt koffeinintag: Te, kaffe, vissa chokladsorter och vissa läskedrycker innehåller koffein. Det är bäst att begränsa dig till en kopp kaffe om dagen. Att konsumera för mycket koffein kan öka risken för missfall.
• Ät en balanserad och näringsrik kost: Försök att äta en balanserad kost som innehåller allt från grönsaker, frukt, baljväxter, spannmål, kött, fisk, ägg och mjölk. Minska sötsaker, fet mat och snabbmat så mycket som möjligt. Din kropp är ditt barns första hem. Det är viktigt att hålla den ren och näringsrik.
• Träna regelbundet: Att göra enkla övningar som att promenera, simma eller yoga i minst 30 minuter om dagen är mycket bra för din fysiska och mentala hälsa. Rådfråga dock din läkare innan du utför tung eller ansträngande träning.

Se också till att du har alla dina vaccinationer uppdaterade. Till exempel röda hund-vaccinet. Om du inte har haft röda hund bör du få detta vaccin minst en månad innan du blir gravid. Detta beror på att röda hund under graviditeten kan vara mycket farligt för barnet. Det är också en bra idé att ta influensavaccination varje år.

Vad händer om man plötsligt blir gravid innan man gör dessa saker?

Nu kanske du tänker: ”Tänk om jag blir gravid innan jag har gjort något av detta ordentligt?” Oroa dig inte! Det finns ingen anledning till panik om det händer. Det är inte för sent att få den vård du och ditt barn behöver. Du kan börja med allt detta genom att träffa en läkare så fort du får reda på att du är gravid. Det viktigaste är att inte få panik och söka läkarhjälp så snart som möjligt.

Så, låt oss sammanfatta vad vi har pratat om. (Meddelande till hemmet)

Att vänta barn är en vacker tid i livet. För att göra den resan ännu vackrare och få ett friskt barn till världen är det bäst att ta hand om din hälsa innan du blir gravid.

• Gå först till läkaren: Gör en fullständig "kontroll" och ta reda på din hälsostatus.
• Kontrollera befintliga medicinska tillstånd: Om du har tillstånd som diabetes eller högt blodtryck, kontrollera dem så att de inte påverkar din graviditet.
• Folsyra är ett måste: börja ta det från den tidpunkt du funderar på att skaffa barn.
• Bli av med skadliga vanor: Håll dig helt borta från alkohol och cigaretter.
• En hälsosam livsstil: Vänj dig vid att äta bra, motionera och få tillräckligt med sömn.
• Se till vaccinationer: Få nödvändiga vaccinationer i tid.

Kom ihåg att allt detta görs för att säkerställa en hälsosam framtid för dig och ditt älskade barn. Om du har ytterligare frågor om detta, tveka inte att fråga din läkare. Han eller hon kan hjälpa dig.

Graviditetsvård , vård före graviditet, vård före befruktning, före graviditet, folsyra, hälsosam graviditet, barnets hälsa