Ska du bli mamma? Låt oss ta hand om dessa saker också (Graviditetsförsiktighetsåtgärder)

Du har precis fått reda på att du ska bli mamma! Det är normalt att känna sig lite nervös och orolig samtidigt som glädjen. "Kommer det där kaffet jag drack igår eller det där glaset vin jag drack förra veckan att skada barnet?" kanske du undrar. Faktum är att när du är gravid måste du vara väldigt försiktig med vad du stoppar i dig, såväl som vad du undviker . Men att oroa dig för varje liten sak kommer bara att öka stressen du kommer att känna under de nio månaderna. Att veta vad som är säkert och vad som är skadligt för ditt barn kommer att ge dig en känsla av frid.

Det är bäst att prata med din läkare om allt detta. Han eller hon kommer att berätta vad du ska sluta helt, vad du ska minska, vad som är okej och vad du ska vara mycket försiktig med.

Låt oss titta på mat och dryck först? (Kostförsiktighetsåtgärder)

Barnet får sin näring från det vi äter och dricker. Så under den här tiden måste vi tänka lite mer på mat och dryck än vanligt.

Drick aldrig alkohol!

Enkelt uttryckt, om du väntar mamma, bör du helt glömma bort alkohol . Alla läkare i världen säger att det inte alls är bra. Tänk bara, alkoholen du dricker går också in i barnets blodomlopp. Detta kan kraftigt hämma utvecklingen av barnets hjärna och andra organ. Ibland kan allvarliga fosterskador uppstå, eller tillstånd som "fetalt alkoholsyndrom". Så tänk inte ens på saker som "det är okej att dricka lite vin" just nu.

Hur bra är `(Koffein)`?

Nu kan vissa människor inte leva utan te eller kaffe, eller hur? Om du inte dricker en kopp kaffe på morgonen kan du känna dig trött hela dagen. Du behöver inte sluta med koffein helt under graviditeten. Men det är väldigt viktigt att hålla sig till en gräns. Det sägs att du inte bör ta mer än 200 milligram koffein per dag. Det är ungefär en eller två koppar vanligt kaffe. Det har nämligen visat sig att för mycket koffein ibland kan öka risken för missfall eller låg födelsevikt. Choklad och vissa läskedrycker innehåller också koffein, så var försiktig med det också.

Vad tycker du om artificiella sötningsmedel?

Det finns olika åsikter om dessa "konstgjorda sötningsmedel" eller "sockersubstitut". Vissa säger att de är säkra, medan andra säger att de ännu inte är helt klarlagda. Det bästa du kan göra är att prata med din läkare om det om du använder något liknande.

Var också försiktig med dessa livsmedel.

• Rått eller dåligt tillagat kött, fisk och ägg: Dessa kan innehålla skadliga bakterier eller parasiter. Tillaga därför kött, fisk och ägg noggrant. Mat som innehåller rå fisk, som sushi, är inte bra just nu.
• Opastöriserad mjölk och mejeriprodukter:Dessa kan också innehålla skadliga bakterier. Bakterier som Listeria kan vara mycket farliga för spädbarn. Välj därför alltid mjölk, ost och yoghurt som är märkta som "pastöriserad".
• Vissa stora fiskar: Stora fiskar som tonfisk (särskilt storögd tonfisk), kungmakrill och haj har höga halter av kvicksilver. Detta kvicksilver kan skada utvecklingen av ett barns nervsystem. Så begränsa ditt intag av dessa typer av fisk. Små fiskar som lax och sardiner är bättre eftersom de innehåller omega-3-fettsyror.
• Kranvatten och dricksvatten: Se till att vattnet du dricker är rent. Vissa äldre hus kan ha rör som innehåller bly. Det är bäst att filtrera vattnet. Om du köper flaskvatten utifrån, köp det från ett välrenommerat företag.

Mediciner och medicinska procedurer

Du måste vara mycket försiktig när du tar medicin under denna tid.

Typer av läkemedel: (Receptfria) och (Receptbelagda)

Oavsett om du tar receptfria läkemedel mot förkylning eller huvudvärk, eller receptbelagda läkemedel, ta ingenting utan läkares inrådan under graviditeten. Även vissa vanliga smärtstillande medel är inte lämpliga under denna tid. Om du har någon sjukdom, eller om du ständigt tar medicin mot någon sjukdom, kontakta din läkare så snart du får reda på att du är gravid och diskutera det.

Vacciner

Att få vissa vacciner under graviditeten är viktigt för både dig och ditt barn. Till exempel är influensavaccinet och vaccinet mot kikhosta, stelkramp och difteri (Tdap) viktiga. Vacciner som innehåller levande virus, såsom mässling-, påssjuke- och röda hund-vaccinet (MMR), rekommenderas dock inte under denna tid. Prata med din läkare om vilka vacciner som är rätt för dig.

Röntgenstrålar

Röntgenstrålar kan skada barnet, så du bör undvika exponering för dem så mycket som möjligt under graviditeten. Om du behöver röntgenundersökas av medicinska skäl, informera personalen i förväg om att du är gravid. De kommer att täcka din mage och vidta försiktighetsåtgärder.

Tänk på dessa saker i ditt dagliga liv (livsstil och miljöhänsyn)

Under den här tiden måste vi vara försiktiga med en del av de saker vi gör varje dag och en del av de saker i den miljö vi lever i.

Låt oss få bort rökning och droger från våra liv.

Rökning är inte bra för en gravid mamma. Det kan orsaka hämmad tillväxt, låg födelsevikt, för tidig födsel och till och med farliga tillstånd som plötslig spädbarnsdöd (SIDS). Om du röker, sök hjälp att sluta. Dessutom,Att befinna sig på platser där någon annan röker (passiv rökning) är inte heller bra.

Användningen av rekreationsdroger bör också upphöra helt. Den skada dessa kan orsaka barnet är ofattbar.

Hushållskemikalier

Var försiktig när du använder rengöringsprodukter och bekämpningsmedel. Använd om möjligt naturliga, milda produkter. Se till att vistas i ett välventilerat utrymme och använd handskar när du använder dessa. Det är inte bra att andas in de starka ångorna från vissa produkter.

Insektsmedel och insektsmedel (insektsspray, insektsmedel, bekämpningsmedel))

Var försiktig med de produkter du använder för att skydda dig mot insekter, som till exempel myggor. Vissa av kemikalierna i dem kan absorberas genom huden. Det finns olika åsikter om produkter som innehåller DEET. Det är bäst att rådfråga din läkare och välja ett säkrare alternativ.

Blyexponering

Gamla färger och vissa vattenledningar kan innehålla bly. Bly är mycket skadligt för ett spädbarns hjärnutveckling. Om ditt hem är gammalt och färgen flagnar, var medveten om det.

Rengöring av kattens toalett

Kattavföring kan innehålla en parasit som heter Toxoplasma gondii. Sjukdomen Toxoplasmos orsakad av detta kan skada barnet om en gravid mamma får den. Undvik därför att rengöra kattlådan så mycket som möjligt om du har en katt hemma. Be någon annan att göra det. Om det inte är möjligt, använd handskar och tvätta händerna noggrant efteråt.

Ditt fysiska välbefinnande och dina aktiviteter

Din kropp behöver fortfarande träning under graviditeten, men det finns ett sätt att göra det.

Undvik överhettning.

Det är bäst att hålla sig borta från bubbelpooler, bastur, varma bad och elektriska filtar under denna tid, eftersom för hög kroppstemperatur, särskilt under de första tre månaderna, kan påverka barnets utveckling.

Högintensiv träning

Om du redan tränar kan du fortsätta med det under graviditeten. Du bör dock undvika sporter med hög belastning som är ansträngande, involverar fall eller sätter mycket tryck på magen. Promenader, simning och yogaövningar specifikt för gravida kvinnor är alla bra alternativ. Prata med din läkare om vilka övningar som passar dig.

Flygresor

För det mesta är det inte så farligt att flyga under graviditeten, särskilt inte under andra trimestern. Det är dock inte lämpligt att flyga under graviditetens sista skeden eller om du har några komplikationer. Det är alltid viktigt att få tillstånd från din läkare innan du flyger och att informera flygbolaget om ditt tillstånd.

Sexuell aktivitet

Under en normal, okomplicerad graviditet är det okej att ha sex. Det skadar inte barnet. Men om du har haft ett tidigare missfall, riskerar för förtidsfödsel eller har andra komplikationer kan din läkare säga att du ska begränsa sexuell aktivitet. Prata öppet med din läkare och din partner om detta.

Låt oss ta en titt på några saker du kan göra för att hålla dig vacker (Skönhet och personlig vård)

Vem vill inte se vacker ut även under graviditeten, eller hur? Men det finns vissa saker man måste tänka på.

Hårfärgning `(Hårfärgning)`

Det finns olika åsikter om detta. Vissa studier tyder på att små mängder hårfärgningskemikalier kan absorberas genom huden. De flesta läkare säger att det är bättre att göra det efter första trimestern, eller att använda ammoniakfria produkter, för att vara på den säkra sidan . Gör dessa saker i ett välventilerat utrymme.

Tandblekning och tandblekning

Det är inte känt exakt hur kemikalierna i tandblekningsprodukter påverkar dig under graviditeten. Därför avråder många tandläkare från att bleka tänderna under denna tid. Du kan överväga detta efter förlossningen.

Brun utan sol och brun utan sol

Brun utan sol-lotioner och krämer som appliceras på huden anses generellt vara säkra eftersom de bara påverkar hudens översta lager. Däremot kan spraytan, som de som appliceras direkt på huden, inandas, så det är bäst att undvika dem.

Vad mer behöver du veta? (Allmänna råd)

Även om vissa saker är farliga under graviditeten, oroa dig inte för mycket för varje liten sak.

Använd ditt sunda förnuft. Om något inte känns rätt just nu, eller om du tror att det kan vara riskabelt, sluta göra det ett tag och prata med din läkare.

Då kommer han att berätta vilka riskerna är, eller kanske han säger att det inte är ett så stort problem som du tror, ​​att du inte behöver vänta tills efter att barnet är fött, och att du kan göra det nu.

Kom ihåg att det bästa sättet att hålla både dig och ditt barn friska är att ta väl hand om dig själv.

Kort sagt, det här är de viktigaste sakerna (Take-Home Message)

Okej, så utifrån vad vi har diskuterat borde det vara tydligt för dig vilka saker vi behöver vara försiktiga med under graviditeten. Sammanfattningsvis:

• Medicinska råd kommer först: Om du är osäker på något, fråga alltid din läkare innan du påbörjar en ny medicin eller äter eller dricker något nytt.
• Undvik skadliga saker: Sluta helt med alkohol, cigaretter och droger. Var försiktig med vissa livsmedel och kemikalier.
• Hälsosam livsstil:Ät en välbalanserad kost, drick tillräckligt med vatten, motionera på ett säkert sätt och få tillräckligt med sömn.
• Ta det lugnt: Oroa dig inte i onödan och njut av denna vackra tid. Din läkare finns där för att vägleda dig.

Vi önskar dig en hälsosam och lycklig graviditet och ett friskt barn!

Gravid mamma, mödravård, graviditetsåtgärder, barnets hälsa, mammas hälsa, säker graviditet, graviditetsåtgärder