Enkla aktiviteter du kan göra med dina nära och kära med demens

Det är normalt att känna sig ledsen och överväldigad när man får veta att någon man älskar, som sin mamma, pappa, mormor eller moster, har demens . Det är inte lätt att se dem gradvis glömma saker och få svårt att göra även de saker de brukade göra. Men det betyder inte att de helt berövas möjligheten att vara lyckliga och göra de saker de älskar. Att hålla dem mentalt och fysiskt aktiva kan faktiskt bidra till att upprätthålla hjärnfunktionen och bromsa sjukdomsförloppet.

Varför är dessa aktiviteter så viktiga?

Enkelt uttryckt orsakas demens, särskilt vid tillstånd som Alzheimers, av skador på hjärnceller. Detta leder till en gradvis förlust av minne, tänkande och beslutsfattande förmåga. Men när vi ägnar oss åt aktiviteter som stimulerar hjärnan och som den tycker om, händer många saker.

• Humöret förbättras: känslor av ångest, ilska och sorg minskar, och du börjar känna dig lugn och glad.
• Relationer stärks: Att spendera tid med dig får dem att känna att de inte är ensamma. Det är en stor styrka för dig och dem.
• Fysisk hälsa förbättras: Även enkla övningar som promenader stärker kroppen och hjälper dig att sova bättre.
• Gamla minnen väcks till liv igen: Vissa aktiviteter, till exempel att lyssna på en gammal sång, hjälper till att väcka goda minnen från det förflutna.

Nu ska vi se vilka enkla, användbara saker vi kan göra tillsammans med dem, anpassade till deras förmågor.

Saker vi kan göra tillsammans

Här är några idéer du kan prova. Kom ihåg att det viktigaste inte är vad ni gör, utan hur roligt ni har tillsammans.

1. Nu går vi en liten promenad.

Detta är en av de enklaste och bästa sakerna du kan göra. Det är både motion och socialt umgänge. Om du kan gå 30 minuter om dagen, 5 dagar i veckan, är det toppen. Om det är svårt kan även 5–10 minuter vara till stor hjälp. Om någon är i ett mer avancerat stadium av sjukdomen, håll dig nära dem . Det är mycket viktigt att förhindra att de går vilse eller faller.

2. Låt oss bläddra igenom ett gammalt fotoalbum.

Att titta igenom gamla foton av familj och vänner är ett bra sätt att återknyta kontakten med det förflutna och dela fina minnen. Det är bäst att ha fotona i ett organiserat album, från barndomen till nutid. Prata om viktiga händelser i deras liv tillsammans, som deras bröllop, deras barns födelse eller deras tid i skolan.

3. Låt oss lyssna på en favoritlåt.

Överraskande nog är de delar av våra hjärnor som hjälper oss att känna igen musik de sista som skadas av demens. Så även om det inte är klart om musiklyssning förbättrar minnet, har det visat sig vara väldigt lugnande . Välj låtar som är speciella för dem som de lyssnade på när de var yngre. Sjung med och bjud in dem att vara med. Om de brukade spela ett instrument kan du lägga till det också.

4. Nu ska vi pyssla lite i trädgården.

Trädgårdsarbete är inte bara ett sysslomässigt besvär, det är en form av terapi. Att vara med växter och naturen är en fantastisk källa till lugn och ro. Trädgårdsarbete kan minska stress, förbättra sömnen och förbättra det allmänna välbefinnandet. Det är också en bra form av motion.

5. Låt oss spela ett spel som tränar hjärnan.

Hjärnspel som korsord, pussel och Sudoku är bra hjärnövningar. Dessa kan göras genom att klippa ut dem ur en tidning eller online. Att göra dessa spel tillsammans är fördelaktigt för alla. Forskning visar att en mentalt aktiv livsstil kan fördröja uppkomsten av Alzheimers sjukdom med cirka 5 år.

6. Låt oss laga mat tillsammans.

Välj ett hälsosamt och lättlagat recept. Ge dem uppgifter som du vet att de kan göra säkert. I ett tidigt skede av sjukdomen kan du hjälpa dem att välja recept och gå till affären. Allt eftersom sjukdomen fortskrider kan du ge dem enkla uppgifter som att blanda ingredienser och riva kokosnöt. Viktigast av allt: Var mycket försiktig med vassa knivar och öppna spisar. Om något spills på golvet, torka upp det omedelbart, eftersom det kan orsaka halkning och fall. Om de har svårt att svälja, skär maten i små bitar eller ge dem mjuk mat.

7. Att umgås med ett husdjur

Att umgås med ett djur, som en hund eller katt, kan bidra till att minska deras symtom på ångest och rastlöshet. Även den enkla handlingen att klappa ett djur kan vara väldigt tröstande. Att mata och ta hand om ett djur ger mening åt deras liv. Om du inte har tid att ta hand om ett husdjur kan du tillbringa några timmar med en vän som har djur eller på en plats där djur är älskade. Se dock till att djuret de är med är lugnt, vänligt och inte bits.

Att vara tålmodig och förstående

Oavsett vilken aktivitet du väljer, försök att ha tålamod . Det kommer att ta ett tag för dem att vänja sig. Gör allt själv. Anpassa varje aktivitet så att den passar deras varierande förmågor. Kom ihåg att om de blir upprörda, arga eller inte har något intresse av vad du gör, tvinga inte på dem. Byt till något annat. Det viktigaste är inte vad du gör, utan den kvalitetstid ni båda tillbringar tillsammans. Det viktigaste är att få dem att känna din kärlek och omsorg. Om du någon gång tycker att det är svårt att hantera den här situationen eller om du har några andra problem, tveka inte att rådfråga din husläkare för råd . Demens, Alzheimers, Alzheimers, äldreomsorg, minnesförlust, hjärngymnastik, psykisk hälsa, äldreomsorg