Är ditt barn alltid rädd? Låt oss prata om barndomsångest!

Mamma, pappa, er lilla blir nog rädd för små saker ibland, eller hur? Det är normalt. Men det finns vissa barn, och deras rädsla och ångest ökar till den grad att det påverkar deras dagliga aktiviteter. Idag ska vi prata om detta tillstånd som kallas barnångest, eller "ångest". Om vi ​​förstår detta rätt blir det lättare att hjälpa våra barn.

Är rädsla och ångest samma sak? Vad är skillnaden mellan normal rädsla och ångest som är på sjukdomsnivå?

Låt oss först förstå vad rädsla och ångest är. Rädsla är vår reaktion på en verklig fara. Tänk dig att en hund plötsligt hoppar fram på dig medan du går nerför gatan, och det är då du känner dig rädd. Det är rädsla. Ångest är en känsla av obehag och press inför en möjlig fara eller något osäkert. Att vara lite rädd för nya saker är normalt i barndomen. Det visar att barn lär sig att lösa problem på egen hand. Som föräldrar kan vi hjälpa barn att förstå denna rädsla och ångest och övervinna den.

Vissa barn upplever dock ångest som går utöver det normala. Läkare säger att ungefär ett av fem barn kan utveckla en ångestsyndrom . När ett barn har en ångestsyndrom kan de undvika saker, bli väldigt upprörda över små saker, gråta eller få raseriutbrott. Ibland är de ständigt oroliga för att något ska hända. De kan också uppleva fysiska symtom som magont, huvudvärk, kräkningar, andningssvårigheter och sömnlöshet.

Finns det olika typer av ångest hos barn?

Ja, det finns flera typer av ångest som drabbar barn. Låt oss ta en titt på de viktigaste:

1. Separationsångestsyndrom

Detta är något som många mammor känner till. Vanligtvis runt 8-12 månader blir bebisar rädda för att lämna sin mamma eller vårdnadshavare. De blir rädda för främlingar. Detta är en normal del av ett barns utveckling. Detta avtar vanligtvis när de börjar förskolan.

Separationsångest är dock ett något allvarligare tillstånd . Om ditt barn visar överdriven rädsla och ångest inför att lämna sin mamma eller pappa, gå till skolan, vara hemifrån eller inte vilja sova ensam, kan detta vara orsaken. Om ditt barn verkar vara mer bekymrat eller oroligt över dessa saker än andra barn är det en bra idé att prata med en läkare.

Tänk dig, Nilus dotter, Senuri. Hon är nu sex år gammal. Hon gråter fortfarande mycket när hon lämnar sin mamma vid skolgrinden och går till lektionen. Hon mår bra så länge hon håller sig lugn tills hon ser sin mamma. När hennes mamma går gråter hon hela dagen och äter inte. Detta kan vara ett symptom på separationsångest.

2. Specifika fobier

Rädsla skyddar oss från fara. Så det är normalt att barn är rädda för vissa saker. Kanske är ditt barn rädd för blixtar, clowner eller något annat specifikt. Men "(Specifika fobier)" är rädslor för något som är mycket mer extrema än den faktiska faran. Till exempel kan ett barn springa iväg och gömma sig när de ser en hund, eller så kan de spendera dagar med att tänka på den och vara rädda för den.

3. Social ångestsyndrom

Det är när det finns en extrem rädsla för att bli dömd eller avvisad inför andra, i samhället. Ditt barn kanske inte vill hålla tal eller delta i konserter. Eller så kan de känna sig väldigt obekväma med att prata med andra i skolan, på andra bekanta platser eller med nya människor. Vissa barn kan till och med undvika sociala situationer helt och hållet.

4. Generaliserat ångestsyndrom

I det här fallet blir barnet överdrivet oroligt och rädd för många olika saker i vardagen. Det oroar sig också mer för framtiden än andra barn i hans ålder. Det kan ha många bekymmer om en sak i taget, eller så kan dessa bekymmer förändras från tid till annan. Men det är alltid oroligt för något.

5. Panikattacker (panikångest)

Barn med detta tillstånd upplever plötslig, intensiv rädsla och ångest, tillsammans med fysiska symtom . Tänk på det som ett rusande hjärta ("hjärtklappning"), yrsel och andningssvårigheter ("dyspné"). Dessa "panikattacker" kan komma plötsligt utan någon uppenbar anledning. De varar från några minuter till några timmar och försvinner sedan.

Hur vanlig är denna ångest bland barn?

Ångest i barndomen är faktiskt vanligare än man kan tro. Det drabbar mellan 15 % och 20 % av barn och ungdomar. Dessutom har ungefär var tredje ungdom mellan 13 och 18 år ångest. Det är något vanligare bland flickor.

Hur vet jag om mitt barn har ångest? Vilka är symtomen?

Som förälder kan det vara svårt att veta exakt vad som försiggår i ditt barns huvud, eller hur? Vissa barn uttrycker sin ångest med ord. De kanske säger något i stil med: "Jag är rädd för att gå till skolan för jag tror inte att jag någonsin kommer att träffa dig igen." Men vissa barn vet inte hur de ska beskriva sina känslor. Men när barn är oroliga visar de det genom sitt beteende. Leta efter tecken som dessa hos ditt barn:

• Han är mer orolig och gråter mer än andra barn i hans ålder.
• De säger ofta: ”Jag mår inte bra.” De kan säga saker som: ”Min mage gör ont”, ”Min kropp gör ont” eller ”Mitt huvud gör ont”.
• Jag har svårt att sova, vaknar av mardrömmar och är rädd för att sova ensam.
• Det är svårt att hålla sig lugn, att stanna på ett ställe (ett rastlöst tillstånd).
• Blir lätt arg.
• Det är svårt att fokusera.
• De säger ”Jag är inte hungrig”, eller så säger de alltid ”Jag är hungrig”.
• Darrning.
• De säger att de inte kan gå i skolan.
• Går ofta på toaletten.

Varför upplever barn sådan ångest? Vilka är orsakerna?

Vissa barn föds med en något mer känslig natur. De har svårare att hantera förändringar och starka känslor. Dessa barn kan ha en genetisk predisposition för att utveckla ångest eller en familjehistoria av ångest. Det betyder att om föräldrarna har ångest finns det en liten chans att barnet också kommer att ha det.

Dessutom kan ångest utlösas av stressiga livshändelser . Vissa barn måste hantera många stressiga upplevelser från ung ålder. Till exempel:

• Dödsfall av någon närstående.
• Flytta till ett nytt hem eller en ny skola, särskilt om det händer ofta.
• Får inte i sig tillräckligt med mat och dryck.
• Att inte kunna bo på en trygg plats.
• Permanent oförmåga att gå i skolan.
• Föräldrar bråkar, separerar och skiljer sig.
• Mobbning, övergrepp och vanvård från andra.

Vad är den främsta orsaken till ångest hos barn?

Det är svårt att säga säkert vad den främsta orsaken till ångest i barndomen är. Rädsla är en normal del av uppväxten. Vissa barn hanterar den bra. Men när det gäller barn som har ångest som påverkar deras dagliga liv, tror man att genetik, biologiska faktorer och familjehistoria spelar en roll.

Vilka komplikationer kan uppstå om detta ångesttillstånd lämnas obehandlat?

Om ett barns ångest inte behandlas på rätt sätt löper de större risk att utveckla depression och substansbruksstörningar i framtiden. De kan ha svårigheter med skolarbete och att gå i skolan. De löper också större risk för självmord . Det här är skrämmande saker att höra, men kom ihåg att det finns behandlingar. Låt ditt barn kontrolleras regelbundet av läkare. Om du tror att ditt barn skadar sig själv, sök omedelbart läkarvård.

Hur avgör läkare om ett barn har ångest?

För att ta reda på om ditt barn har ångest kommer läkaren eller sjuksköterskan att prata med dig och ditt barn tillsammans. De kommer att fråga dig om ditt barns beteende och hur du vet att de är oroliga. De kommer att fråga ditt barn om de symtom de upplever och när de upplever dem. Du kan bli ombedd att fylla i frågeformulär (”enkäter”) . Läkaren kan också försöka få mer information om deras symtom från barnets lärare.

Sedan letar de efter andra orsaker till barnets symtom.Om det inte finns någon annan orsak, och barnets ångest har orsakat honom lidande och påverkat hans dagliga liv i ungefär sex månader, kan han få diagnosen ångestsyndrom.

Hur behandlar man ångest hos barn?

Det finns två huvudsakliga metoder för att behandla ångest hos barn: kognitiv beteendeterapi (KBT) och läkemedelsbehandling. Båda dessa behandlingar kan vara effektiva var för sig, men de verkar vara ännu mer effektiva när de används tillsammans.

Kognitiv beteendeterapi (`kognitiv beteendeterapi` - `KBT`)

KBT är en metod för att lära barn coping-färdigheter för att hjälpa dem att hantera och kontrollera ångest . Enkelt uttryckt innebär det att öva på små steg för att lugna kroppens reaktioner, tänka annorlunda och möta rädslor. Barn kan lära sig dessa coping-färdigheter antingen individuellt ("individuell terapi") eller i grupp ("gruppterapier"). Föräldrar kan också lära sig om dessa metoder. Då är det enkelt att hjälpa barn att öva på dessa färdigheter hemma.

Tänk dig att Senuri, som vi pratade om tidigare, har börjat KBT-terapi. Terapeuten lär Senuri hur hon ska andas djupt när hon känner sig rädd och hur hon ska leka spel för att lugna ner henne. Gradvis övar hon på att öka tiden hon tillbringar i klassrummet utan sin mamma. Mamman lär sig också dessa tekniker för att uppmuntra Senuri hemma.

Läkemedel

Ditt barns läkare kan ordinera läkemedel från klassen selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), såsom:

• Fluoxetin (t.ex. Prozac®)
• Paroxetin (t.ex. Paxil®, Pexeva®)
• Sertralin (t.ex. Zoloft®)

Om dessa inte fungerar eller inte fungerar för ditt barn kan din läkare ordinera ett läkemedel som kallas serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI):

• Duloxetin (t.ex. Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Biverkningar av läkemedel mot ångest i barndomen

Om ditt barn upplever någon av dessa biverkningar bör du omedelbart informera läkaren:

• Allergisk reaktion ( t.ex. nässelutslag, andningssvårigheter)
• Blod i avföringen.
• Snabb eller oregelbunden hjärtrytm.
• Svimning, yrsel, bröstsmärtor eller andningssvårigheter.
• Hög feber.
• Plötslig synförändring eller ögonsmärta.
• Självmordstankar eller försämrat psykiskt tillstånd.

Dessutom kräver läkemedel mot ångest i barndomen vanligtvis inte recept från läkare,Det kan förekomma mindre biverkningar som försvinner inom några veckor. Dessa kan komma tillbaka när dosen av läkemedlet ändras. Ditt barns läkare kommer att förklara allt detta för dig och svara på eventuella frågor du kan ha. Sådana mindre biverkningar inkluderar:

• Förändringar i aptit.
• Sömnsvårigheter eller dåsighet.
• Torr mun.
• Huvudvärk.
• Skakningar.
• Magbesvär, illamående eller diarré.

Hur snart kommer mitt barn att må bättre efter att behandlingen påbörjats?

Många familjer börjar med KBT-terapi först. Ytterligare terapi läggs till vid behov. KBT-terapi, oavsett om den görs ensam (med föräldrar involverade) eller i grupp, kan hjälpa barn att snabbt lära sig sätt att minska och hantera ångest. Eftersom barn lär sig dessa saker snabbt kan de börja må bättre och få självförtroende efter bara några få sessioner. Men ibland, även om KBT hjälper till att minska symtomen lite, behövs mer hjälp för att helt kontrollera ångesten. I sådana fall är medicinering viktig.

Läkemedel som SSRI och SNRI tar ett tag innan de börjar verka. Dessutom fungerar inte alla läkemedel likadant för alla. Ditt barns läkare kommer att prova ett läkemedel under en kort tidsperiod (vanligtvis några veckor till några månader) för att se om det hjälper. Om det inte hjälper kan barnet prova ett annat läkemedel.

Om mitt barn har ångest, vad kan jag förvänta mig?

Om ditt barn har en ångestsyndrom kan hen agera okontrollerat och bli arg. Hen kan klamra sig fast vid dig och säga att hen inte kan lämna huset. Även om behandling för barnångest tar tid innan den verkar, förbättras symtomen vanligtvis. Med behandling kan många barn med ångest delta i aktiviteter de tycker om, få vänner, slutföra skolarbete och njuta av livet.

Men vid vissa tillfällen i ett barns liv kan deras ångest blossa upp igen. Vid den tidpunkten kan det vara nödvändigt att ändra dosen av deras medicinering eller ha fler terapisessioner tills ångestsymtomen är välkontrollerade.

Hur kan jag som förälder hjälpa mitt barn med ångest?

Som förälder kanske du inte alltid kan kontrollera de stressiga händelserna i ditt barns liv. Men du kan bidra till att förbättra deras psykiska hälsa genom att se till följande:

• Uppmuntra till daglig motion .
• Skapa en trygg och stödjande miljö hemma och i skolan.
• Få tillräckligt med sömn .
• Ge en bra balanserad kost .

Även meditationstekniker och djupa andningsövningar för att hjälpa barnet att lugna ner sig.Du kan också lära ut det. Uppmuntra ditt barn att ta små steg för att övervinna vanliga rädslor och ångestkänslor. Till exempel att be dem gå någonstans socialt när ni är lite längre bort, eller att släcka lamporna och försöka lugna ner sig i några minuter. Detta bygger upp barnens självförtroende och utvecklar hanteringsförmågan.

När ska man berätta för en läkare om sitt barns ångest?

Om ditt barn visar tecken på ångest, de inte försvinner, eller de inte gör saker du vet att de kan göra (t.ex. gå på toaletten själv, lämna huset) , bör du definitivt prata med en läkare.

Viktigast av allt: Om ditt barn visar tecken på självmord, sök hjälp omedelbart! Det vill säga, om han säger saker som "Jag känner för att dö", "Det finns ingen mening med att leva", eller om han verkar försöka skada sig själv, sök omedelbart läkarvård. I Sri Lanka kan du också ringa den nationella hjälplinjen för mental hälsa 1926.

Att ta hand om ett barn med ångest kan vara svårt. Det krävs en tålmodig och stark förälder/vårdnadshavare för att se barnets krav och utbrott och förstå att orsaken till beteendet är ångest. Ibland kan det ta ett tag att hitta rätt behandling för ditt barn, men det är okej, ge inte upp.

Ta dig tid att tänka på dig själv också. Du kanske känner dig stressad och orolig utan att ens inse det. Precis som du ser ditt barns ångest, ser ditt barn din ångest, och det påverkar även hen.

Slutligt budskap att ta med sig hem

Okej, jag hoppas att det vi pratade om idag har hjälpt dig att komma ihåg några av de viktigaste punkterna.

• Ångest i barndomen är ett verkligt tillstånd. Det är inte barnets fel, och det är inte heller ditt fel.
• Det är skillnad på normal rädsla och ångestsyndrom. Om det påverkar ditt barns dagliga liv, var orolig över det.
• Var medveten om de olika typerna och symtomen på ångest.
• Med rätt behandling (KBT, medicinering om det behövs) kan detta tillstånd kontrolleras väl. Var inte rädd.
• Som förälder är din kärlek, ditt stöd och ditt tålamod ovärderligt för ditt barn.
• Dröj inte med att söka läkarvård om det behövs, särskilt om du är orolig för att ditt barn kan skada sig själv.
• Ta också hand om din mentala hälsa.

Om ditt barn har ett sådant här problem är du inte ensam. Det finns ställen där du kan få hjälp. Det viktigaste är att agera snabbt.

Barnångest , Ångest, Barns rädslor, Psykisk hälsa, Separationsångest, Social ångest, KBT