Om du har primär gallvägskolangit (PBC) kan du uppleva känslor av sorg, ångest och trötthet. Detta är vanligt för många som lever med denna kroniska leversjukdom. Att förstå de fysiska effekterna av sjukdomen kan hjälpa dig att hantera den inverkan den har på din mentala hälsa.
Varför påverkar PBC den mentala hälsan så mycket?
Det finns flera anledningar till varför du kan känna dig trött och sjuk på grund av PBC. Låt oss ta en titt på vad de är. Enkelt uttryckt är det ett förhållande mellan kropp och själ. Det som påverkar den ena påverkar oundvikligen den andra.
Tänk på det, vår kropp är en samling av många delar som samverkar. Levern är ett av dess huvudsakliga "filter". När något går fel med detta filter påverkar det hela systemet, särskilt vårt kontrollcenter, hjärnan.
Dessa skäl kan tydligt förstås från tabellen nedan.
| Påverkande orsak | Enkelt uttryckt, vad händer? |
|---|---|
| Gifter som ansamlas i kroppen | PBC skadar gallgångarna i levern. Detta hindrar levern från att filtrera och avlägsna gifter från kroppen på rätt sätt. Dessa gifter kan färdas genom blodet och ansamlas i hjärnan. Detta tillstånd kallas hepatisk encefalopati (HE) . Detta orsakar en obalans i de kemikalier i hjärnan som överför meddelanden, så kallade neurotransmittorer , och kan göra att du känner dig förvirrad, förvirrad och glömsk. |
| Svår klåda | Ett annat viktigt symptom på denna sjukdom är klåda, eller pruritus . Klåda hela dagen kan vara mycket stressande. Det kan vara svårt att tänka klart. Speciellt på natten, när klådan förvärras, kan det vara svårt att sova ordentligt. Det är inte ovanligt att vara irriterad och deprimerad hela dagen när man inte får tillräckligt med sömn. |
| Stress på grund av långvarig sjukdom | Du kanske ständigt oroar dig och undrar: "Vad hände med mig?" och "Kommer det här någonsin att bli bättre?" Att leva med en långvarig sjukdom är en enorm psykisk stressfaktor. När denna stress fortsätter kan den påverka din fysiska hälsa negativt. Det är som en ond cirkel. |
Vanliga mentala och emotionella symtom i samband med PBC
Det finns flera vanliga symtom förknippade med PBC som kan påverka ditt mentala och emotionella välbefinnande. Det är viktigt att vara medveten om dessa.
Dagtrötthet
Detta är ett av de viktigaste och vanligaste symtomen på PBC. Även om du tror att du har sovit gott på natten kan du känna dig outhärdligt trött under dagen. Denna trötthet är så allvarlig att du kanske inte känner för att utföra dina vanliga dagliga aktiviteter, prata med en vän eller vara social. När du gradvis drar dig tillbaka från samhället börjar du känna dig ensam, isolerad och ledsen .
Sömnstörningar
Personer med PBC kan ha svårt att sova. Experter är inte säkra på exakt varför detta händer. Men en studie fann att cirka 85 % av personer med PBC har sömnproblem eller känner sig oinspirerade när de vaknar på morgonen.
Depression och ångest
Med en kronisk sjukdom som PBC som fortskrider över tid kan du uppleva känslor av meningslöshet, känslomässig stress och en allmänt minskad livskvalitet. Om dessa känslor kvarstår kan de utvecklas till psykiska tillstånd som depression eller ångest .
Kom ihåg att det är normalt att du känner dessa känslor. Det är inte en svaghet från din sida, det är en del av själva sjukdomen.
Finns det ingen hjälp för dessa psykiska symtom?
Det finns definitivt sätt att hantera de psykologiska symtomen vid PBC, och det finns saker du kan göra själv.
1. Först och främst: prata med din läkare
Prata med din läkare om dina känslor utan att dölja något . Var öppen om din trötthet, sorg och ångest. Han eller hon kan då föreslå sätt att behandla dina problem, eller hänvisa dig till annan specialisthjälp om det behövs.
2. Informera din läkare om eventuella nya övningar eller kosttillskott.
Om du funderar på att börja med en ny träningsrutin eller ta kosttillskott, såsom vitaminer eller örter, se till att berätta det för din läkare, eftersom vissa kanske inte är kompatibla med dig eller dina nuvarande mediciner.
Vissa saker du kan göra själv (med läkares inrådan)
Efter att ha diskuterat det med din läkare och fått dennes godkännande kan du prova några av dessa saker:
- Lätt träning: Att ta en kort promenad varje dag eller ägna sig åt lätta övningar som yoga kan ge en bra boost till både kropp och själ.
- Avslappning och mindfulness: Saker som djupa andningsövningar och meditation kan hjälpa till att minska stress.
- Få en god natts sömn: Håll en regelbunden läggdags. Sluta använda telefonen och titta på TV ungefär en timme före sänggåendet. Om klåda stör din sömn, prata med din läkare om behandling.
- En balanserad kost: Att äta en näringsrik kost är mycket viktigt för både fysisk styrka och mental hälsa.
- Behåll sociala kontakter: Även om du är trött, prata med en vän eller familjemedlem du litar på. Dela dina känslor. Var inte ensam.
Meddelande att ta med sig hem
- PBC är ett tillstånd som påverkar både kroppen och sinnet.
- Den extrema tröttheten, ångesten och sorgen du känner är en del av själva sjukdomen, inte din svaghet.
- Detta orsakas främst av gifter som ansamlas i kroppen, kliande hud och psykisk stress orsakad av långvarig sjukdom.
- Om du behöver hjälp är det viktigaste och första steget att prata öppet med din läkare.
- Börja inte med någon ny träning, kosttillskott eller behandling utan läkares inrådan.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar