Känner du dig ledsen och ensam efter att ha fått barn? Låt oss prata om förlossningsdepression (PPD)

Att bli nybliven mamma är en av de vackraste upplevelserna i livet. Men ibland, förutom den glädje man förväntar sig, kan man också känna mycket sorg, ensamhet och börda. Känner du likadant? Du är inte ensam, ungefär en av tio nyblivna mammor måste möta denna upplevelse. Idag pratar vi om förlossningsdepression, ett ämne som många är rädda för att prata om, men det är ett ämne som behöver diskuteras.

Vad är postpartumdepression (PPD)?

Enkelt uttryckt är PPD ett allvarligt tillstånd av depression eller ångest som en mamma upplever efter förlossningen. Det går utöver den vanliga sorgen. Känslorna liknar de vid egentlig depression. Detta tillstånd uppstår dock direkt efter förlossningen. Vissa mödrar kan ha ofattbara, skrämmande tankar på att skada sitt barn eller till och med döda det.

Symtom på PPD inkluderar:

• Förändringar i sömnen (oförmåga att sova eller sova för mycket)
• Konstant känsla av extrem trötthet
• Känner mig ledsen och gråter utan anledning
• Förlust av intresse för saker du brukade tycka om
• Förändringar i aptit (anorexi eller överätning)
• Viktminskning eller viktökning
• Svårigheter att koncentrera sig eller fatta beslut
• Mycket snabb till ilska och rastlöshet
• Känslor av värdelöshet
• Tankar på att avsluta ditt liv

Är detta annorlunda än "Baby Blues"?

Ja, absolut. Många förväxlar de två. "Baby blues" är ett vanligt tillstånd som många mödrar upplever inom de första 10 dagarna efter att de fått barn. Det kan inkludera känslor av sorg, gråt och irritabilitet, men det försvinner vanligtvis av sig självt inom några dagar.

Men PPD är ett allvarligare och mer långvarigt tillstånd. Det kan börja redan några månader efter förlossningen. Om det inte behandlas på rätt sätt kan man leva med denna depression i ett år eller ännu längre.

Låt oss förstå denna skillnad tydligare utifrån tabellen nedan.

Vad kan mannen och familjen göra?

PPD drabbar inte bara modern, utan hela familjen. Mannen i synnerhet har ett stort ansvar under denna tid. Ofta kan män känna sig ensamma och frustrerade, eftersom de inte vet hur de ska hantera detta tillstånd.

Tänk dig, om din fru alltid var ledsen, arg och grät, vad skulle du känna? Det är svårt att bära. Men det är då hon behöver dig som mest.

Saker du kan göra som make:

• Förstå att detta är en sjukdom:Precis som diabetes och cancer är PPD ett medicinskt tillstånd. Det är inte din frus fel. Behandla henne med medkänsla.
• Hjälp: Om det verkar svårt att hjälpa honom känslomässigt, hjälp honom med hushållssysslor. Minska hans börda genom att göra saker som att diska, bada barnet och stryka kläder.
• Lyssna på honom: Låt honom prata. Lyssna på vad han säger utan att kritisera honom. Ge honom en kram och lugna honom genom att säga: "Allt kommer att bli bra för dig."
• Dela ditt barns ansvar: Gå upp när ditt barn vaknar på natten och hjälp det med sysslorna. På så sätt kan det få lite vila och sömn. Det är väldigt viktigt för det just nu.
• Tänk på dig själv: Du kan också vara mentalt utmattad av allt detta. Prata med en betrodd vän eller familjemedlem som du kan prata med. Sök rådgivning om det behövs.

Det är mycket viktigt att få rätt behandling.

PPD kan vara mycket skadligt om det lämnas obehandlat. Det kan få en mamma att förlora sitt självförtroende som mamma. Det kan också skada relationen mellan man och hustru. Det kan också påverka barnets framtid. Studier har visat att barn som uppfostras av mödrar med depression löper större risk att få sociala, emotionella och inlärningsproblem senare i livet.

Följande används vanligtvis som behandlingar:

1. Samtalsterapi: Att prata med en utbildad terapeut för att minska stress.

2. Antidepressiva medel: Läkemedel mot depression. Dessa bör tas under överinseende av en läkare. Det finns läkemedel som är säkra för ammande mödrar att använda.

Med rätt behandling kan du avsluta denna mörka period och börja leva ett lyckligt liv igen. Även om det är en svår resa kan du och din familj vara lyckliga i slutet av den.