Vet du det exakta avståndet mellan dina två ögons svarta ringar (pupillavståndet)? Detta är mycket viktigt för personer som bär glasögon!

Använder du glasögon? Eller funderar du på att skaffa några? I så fall ska vi idag prata om något som är väldigt viktigt när man väljer ett par glasögon som passar dina ögon perfekt. Det är ett mått som kallas "pupillavstånd" . Du kanske inte har hört den här termen förut. Det är dock väldigt viktigt att hålla synen tydlig.

Vad är detta "pupillavstånd"?

Enkelt uttryckt är pupillavstånd , eller PD förkortat, avståndet från mitten av din pupill (den svarta cirkeln mitt i ögat) till mitten av din pupill i det andra ögat. Detta mäts vanligtvis i millimeter (mm). Ögonspecialister kallar ibland detta för pupillavstånd (ID) .

När du får glasögonrecept är detta PD-värde mycket viktigt. Eftersom glasögonens linser måste justeras exakt framför dina ögon. Det är då du får den tydligaste synen som möjligt. Om du köper glasögon online behöver du definitivt detta PD-värde tillsammans med receptet från din synundersökning.

Kan jag mäta detta hemma? Hur gör jag det?

Ja, du kan försöka mäta din PD hemma om du vill. För den mest exakta mätningen är det dock bäst att låta en utbildad ögonläkare mäta den . Även en liten förändring på några millimeter kan påverka din syn.

Men om du vill prova själv behöver du bara en linjal markerad i millimeter (mm) och en spegel. Det finns speciella linjaler tillgängliga online som är specifikt utformade för att mäta PD. Det finns också några smartphone-appar som påstår sig hjälpa dig att göra denna mätning. Det är dock svårt att vara helt säker på mätningens noggrannhet, oavsett om du mäter själv eller med en app.

Om du vill mäta dig själv, så här gör du:

Detta kan vara lite svårt, så du måste ha tålamod.

1. Stå först framför en spegel i ett väl upplyst område. Håll ansiktet cirka 45 cm från spegeln.

2. Håll nu linjalen mot ansiktet så att du kan se millimetermarkeringarna. Håll linjalen som om du tittade på en vägg, precis under ögonen.

3. Slut vänster öga.

4. Titta nu endast med ditt högra öga och placera nollstrecket (0) på linjalen exakt mitt i den svarta cirkeln på ditt högra öga. Föreställ dig att det finns en linje som delar den svarta cirkeln exakt i två delar, och nollan ska vara på den linjen. Flytta inte linjalen nu, okej? Om du gör det måste du börja om.

5. Okej, öppna nu vänster öga och slut höger öga.

6. Titta nu endast med vänster öga och hitta millimetermärket som är exakt mitt i vänster ögas svarta cirkel. Som tidigare, om du föreställer dig att den svarta cirkeln är exakt i två delar, är det närmaste millimetermärket till den mitten ditt PD-värde.

Kom ihåg: Att mäta på det här sättet är lite svårt, och misstag kan inträffa. Så sök hjälp om möjligt.

Det är ännu enklare om du mäter med någons hjälp!

Det är ännu enklare om någon hjälper dig. Så här gör du:

1. Personen som mäter din PD ska sitta framför dig, med cirka 45 cm mellan era ansikten.

2. Han ska hålla linjalen mot ditt ansikte, så att han kan se millimetermarkeringarna. Linjalen ska vara under dina ögon (som om du tittar på honom ovanifrån en vägg).

3. Titta nu rakt in i vänster öga på personen som mäter din PD. Från och med nu, försök att inte röra huvudet.

4. Mätaren ska placera nollmarkeringen (0) på linjalen så att den är vid den yttre kanten av ditt högra ögas svarta ring (det vill säga den kant av ditt högra ögas svarta ring som de kan se från vänster). Låt inte linjalen röra sig vid denna punkt, annars måste du börja om.

5. Titta nu rakt in i höger öga på personen som mäter din PD.

6. Personen som mäter ska titta på millimetermärket närmast den inre kanten av ditt vänstra ögas svarta ring (det vill säga den kant av ditt vänstra ögas svarta ring som de kan se från höger sida). Det millimetermärket är ditt PD-värde.

Varför är detta "pupillavstånd" (PD) så viktigt?

Tänk på det så här: pupillerna i dina ögon är som linserna i en kamera. Ljus kommer in genom dessa. Sedan passerar detta ljus genom linsen inuti ögat och faller på näthinnan längst bak i ögat. Det är då vi ser.

Men om du har dålig syn fokuseras inte ljuset ordentligt. Det är därför vi ser vissa avstånd suddiga. Här är några exempel:

• Långsynthet/hyperopi - kan se tydligt på nära håll men kan inte se på långt håll.
• Närsynthet/myopi - Kan se tydligt på avstånd men kan inte se på nära håll.
• Presbyopi – ett tillstånd som drabbar många människor efter 40 års ålder.
• Astigmatism - Ljus fokuseras inte ordentligt på grund av en förändring i ögats form.

När det gäller glasögon kommer inte alla att få samma typ av glasögon. Anledningen till detta är att många faktorer påverkar din syn, såsom hur allvarligt ditt synproblem är och antalet grader av astigmatism du har.

Genom att noggrant mäta din PD och justera dina linsers optiska centrum så att de är centrerade i mitten av din hornhinna, får du ut det mesta av dina linser. Detta ger dig en tydlig och bekväm syn.

Är 'Nasopupillärt avstånd' något liknande?

Ja, det finns ett annat viktigt mått förutom PD, vilket ärNasopupillärt avstånd . Detta är avståndet från mitten av ditt blåtira till mitten av näsryggen.

Tänk dig, fyra av fem personer har inte helt symmetriska ögon och näsor. Det vill säga att "Nasopupilläravståndet" inte är detsamma för båda ögonen. För det mesta är denna skillnad mindre än 2 millimeter (2 mm). Men för ungefär en av sex personer kan denna skillnad vara mer än 2 millimeter (2 mm). Eftersom detta avstånd är litet kanske många inte ens märker det eller vet om det. Detta kan dock också påverka utformningen av glasögon, särskilt multifokala linser.

Vad händer om mätningen av 'pupillavståndet' (PD) är felaktig?

Tänk dig vad som skulle hända om du fick ett par glasögon som var felaktigt mätta för din PD. Du skulle troligen börja uppleva obehag som detta:

• Ögonansträngning
• Huvudvärk
• Förvrängningar i din syn – saker ser förvrängda eller förvrängda ut

Även om dessa symtom inte är särskilt farliga kan de orsaka mycket obehag. Dessutom kan din syn försämras på grund av onödig belastning på dina ögon. Därför är det viktigt att ha rätt PD.

Ändras detta 'pupillavstånd' (PD) från tid till annan?

När man är ung förändras denna PD allt eftersom man växer upp. Det vill säga, den PD man har när man är ung är inte densamma som när man är ung. Detta PD-värde förändras dock vanligtvis inte efter att man blivit vuxen.

Det finns dock mycket sällsynta fall där det kan förändras. Om du till exempel måste operera dina ögon eller ansikte, kan din farmakodynamik förändras något efter den operationen.

Vad är det genomsnittliga 'pupillavståndet' (PD)?

Det genomsnittliga PD-värdet för en vuxen är cirka 63 millimeter (63 mm). Detta varierar dock från person till person. De flesta vuxna har ett PD-värde mellan 50 och 70 millimeter (50 mm - 70 mm). Ett litet antal personers PD-värden kan variera utanför detta intervall. Vissa personer kan ha ett värde så lågt som 45 millimeter (45 mm), medan andra kan ha ett värde så högt som 80 millimeter (80 mm).

I vilka situationer bör vi inte lita på vårt eget omdöme?

Om du bara använder dina glasögon för ett ändamål (till exempel läsning eller lättare arbete) borde din PD vara lämplig för det ändamålet. Det finns dock vissa fall där det är nödvändigt att mäta din PD mycket noggrant . Här är fallen där:

• Om du behöver multifokala linser: Det här är linser som "progressiva linser", "bifokala" (linser som kan se både på långt och nära avstånd) eller "trifokala" (linser som kan se alla tre avstånd, mellanavstånd och nära håll). För att kunna tillverka varje del av dessa linser exakt behöver du känna till PD-värdet mycket noggrant.
• Om du behöver fortsätta använda glasögon för både när- och fjärrseende:För när vi tittar på något framför oss, smalnar vår PD av lite med ungefär 3 millimeter (3 mm).
• Om du har någon felställning av ögonens iris (såsom strabismus): I sådana fall är det viktigt att din PD mäts av en specialist.

I sådana här fall är det bäst att låta en ögonläkare eller annan utbildad ögonvårdspersonal mäta din PD snarare än att mäta den själv.

Varför nämns inte denna sjukdom i mitt glasögonrecept?

Detta är ett problem som många har. I vissa länder (till exempel USA) finns det ingen lag som kräver att PD-värdet anges när man ger recept på glasögon. Vissa stater har dock sådana lagar. I Sri Lanka mäter vanligtvis din ögonläkare eller glasögontillverkaren detta PD-värde och förvarar det med sig.

De kan eventuellt ge dig ett PD-värde om du frågar. Vissa ställen kan dock ta ut en separat avgift för det. För att få ett par glasögon som passar dig perfekt är det dock viktigt att få detta PD-värde mätt noggrant. Därför är det en bra idé att fråga din ögonläkare eller glasögonbutik om detta.

Så, här är budskapen att ta med sig hem:

Okej, här är några saker du behöver komma ihåg från det vi har pratat om:

• Pupillavståndet (PD) är avståndet mellan de svarta ringarna i dina ögon.
• Detta PD-värde är mycket viktigt för att tillverka glasögon som ger dig tydlig och bekväm syn .
• Även om du kan försöka mäta detta hemma är det bäst att låta en ögonläkare mäta det för den mest exakta mätningen.
• Om PD-mätningen är felaktig kan du uppleva obehag som ögonansträngning, huvudvärk, synförvrängningar och din syn kan till och med försämras.
• Rätt PD-värde är viktigt, särskilt om du använder multifokala linser eller om du har ett tillstånd som strabismus.

Så nästa gång du ska laga dina glasögon, var lite uppmärksam på detta PD-värde. För även en liten skillnad på en millimeter eller två kan ha stor inverkan på din syn! Två friska ögon är ett stort värde i livet.

` Pupillavstånd, glasögon, synundersökning, syn, ögonhälsa, PD-mätning, pupillavstånd