Smärta i lårets framsida? Låt oss lära oss exakt om dessa fyrbensmuskler!

Idag ska vi prata om några väldigt viktiga muskler som hjälper dig när du springer, går, går i trappor eller leker med vänner. Det här är musklerna på framsidan av låren. Om du någonsin har känt smärta eller stramhet på framsidan av låren kommer den här artikeln att vara mycket viktig för dig.

Enkelt uttryckt, vad är dessa fyrbenta muskler?

Quadriceps femoris , eller i medicinska termer, är en grupp muskler som finns på framsidan av låret. De har faktiskt mer massa, eller fett, än någon annan muskelgrupp i kroppen. De är muskler som arbetar under vår kontroll. Det betyder att du kan böja och sträcka dem som du vill.

Förr trodde läkare att det bara fanns fyra typer av kött i denna kategori. Ordet "Quad" på latin betyder "fyra". Men ny forskning har visat att det finns en femte typ av kött i denna kategori.

Vilka är fördelarna med dessa köttbullar för våra kroppar?

Huvudfunktionen hos dessa muskler är att hjälpa till att räta ut knät. Men utöver det gör dessa muskler många andra viktiga saker.

• Stötdämpning: Dessa hjälper till att minska skador på dina leder genom att absorbera kraften från din häl som träffar marken när du går eller springer.
• Höftböjare: Denna grupp av muskler hjälper till att böja (flexera) höften framåt.
• Kroppsbalans: Dessa är viktiga för att upprätthålla korrekt hållning och upprätthålla kroppsbalans.
• Skyddar knäskålen: Denna muskel håller knäskålen (patella) stabil på ett ställe och hjälper till med dess rörelser.
• Kontrollera gångstil: Dessa hjälper också till att reglera ditt gångmönster, eller gång.

Vad är dessa fem köttbullar och var finns de?

Dessa fem muskler finns på framsidan av låret, nedanför höften och ovanför knät. De är fästa vid bäckenet, höftbenet, lårbenet och knäskålen med senor.

Låt oss se vad dessa fem köttbullar är.

Alla dessa fem muskler går samman och bildar en stor sena som fäster vid knäskålen.

Vilka är de möjliga störningarna i dessa fyrbenta muskler?

Den vanligaste skadan på dessa muskler är en hamstringsbristning . Detta inträffar när senorna i hamstringen sträcks ut för mycket. Detta kan variera från en mindre sträckning till ett allvarligt tillstånd där senan lossnar helt från knäskålen (quad tendon bristning).

Dessutom finns det flera andra typer av funktionsnedsättningar.

Vilka är symtomen på en quadriceps muskelsträckning?

Om du har denna sjukdom kan du uppleva ett eller flera av följande symtom:

• En känsla av att köttet rivs sönder eller ett "klickande" ljud.
• Svår smärta och svullnad.
• Blåaktig missfärgning av huden.
• En buckla uppträder ovanför knäskålen.
• Oförmåga att räta ut knät .
• Kramp.
• Känner svår smärta vid beröring.
• Knäskålen verkar hänga ner.
• Svårigheter att gå.

Vem löper högre risk att utveckla den här typen av sjukdomar?

Dessa skador är vanligast hos personer som utövar sporter som involverar löpning, hoppning och sparkning. Till exempel löpare, fotbolls-, rugby-, basket- och softbollspelare löper högre risk.

Dessutom kan du också ha ökad risk för:

• Om du är över 40 år gammal .
• Om du har vissa sjukdomar (t.ex. diabetes) som försvagar senor.
• Om du har haft den här typen av skada tidigare.
• Om quadricepsmusklerna är mycket trötta (utmattade).
• Om dina fyrhövdade muskler eller hamstringsmusklerna på motsatt sida är svaga.
• Om du använder vissa läkemedel, såsom kortikosteroider.

Hur håller vi dessa fyrbenta muskler friska?

Här är några saker du kan göra för att ta hand om dessa värdefulla köttbitar:

• Träna inte medan du har smärta: Om du har smärta i höften, benet eller knäet, ignorera det inte och börja träna. Det kommer bara att förvärra tillståndet.
• Ge det vila: Om du fortsätter att träna, ge dina muskler tillräckligt med vila mellan träningspassen.
• Uppvärmning och nedvarvning ordentligt: ​​Värm upp dina muskler ordentligt innan du utför någon sport eller träning. Gör även stretchövningar och nedvarvning efter träning. Detta är något som många missar, men som är mycket viktigt.

När ska jag träffa en läkare?

Var särskilt uppmärksam på dessa funktioner:

• Om du inte kan röra benet eller gå.
• Om du känner domningar i höften, benet eller knäet.
• Om du upplever plötslig, outhärdlig smärta någonstans i benet.

De flesta fall av mindre muskelbristningar kan behandlas utan operation med vila, is och sjukgymnastik. Allvarligare skador, såsom en fullständig bristning av en sena, kan dock kräva operation.