Lider du också av sexuella tankar? Handlar det om sexberoende?

Känner du ibland att du inte kan kontrollera sexuella tankar, begär eller vissa sexuella aktiviteter som dyker upp i ditt huvud, och att dessa saker snurrar i ditt huvud, och att hela din dag, hela ditt liv, kretsar kring dem? Om detta orsakar dig mycket stress, sorg och skam, och om det stör dina dagliga aktiviteter, relationer med familj och arbete, då pratar vi idag om ett ämne som kan vara viktigt för dig också.

Vad är sexberoende?

Enkelt uttryckt är sexuellt beroende en okontrollerbar upptagenhet med sexuella fantasier, begär eller aktiviteter. Detta tillstånd kan orsaka stress och skada din hälsa, familjerelationer, arbete eller andra aspekter av ditt liv. De flesta använder termen "sexuellt beroende" för att beskriva det. Läkare eller psykiatriska yrkesverksamma kan dock också referera till det som "tvångsmässigt sexuellt beteende", "problematiskt sexuellt beteende", "hypersexualitet", "hypersexualitetsstörning", "sexuell tvångsmässighet" eller "sexuell impulsivitet". Det är vanligtvis relaterat till saker som kan finnas i ett sexliv. Det betyder saker som onani, tittande på pornografi, telefonsex, cybersex, att ha mer än en sexpartner . Men om dina sexuella tankar och aktiviteter invaderar hela ditt liv, tror vi att det kan vara ett sexuellt beroende.

Är detta som andra beroenden?

Ja, verkligen. Den där "beroendekänslan" finns också i detta. Precis som någon som är beroende av alkohol eller droger känner en stark längtan efter de sakerna, så känns det med sex. Det är okontrollerbart, det är irriterande, det är omöjligt att bli nöjd oavsett hur mycket man gör, det är som en bil som går på "autopilot". Man vet att detta kommer att få dåliga konsekvenser, men man tar till samma beteende om och om igen. Tänk dig hur stressigt det är om vissa människor tänker på sex från det ögonblick de vaknar på morgonen tills de går och lägger sig på kvällen, och glömmer bort sitt arbete och sin familj för det, hur stressigt det är.

Hur vanligt är detta tillstånd? Vilka drabbas mest?

Enligt amerikansk statistik drabbar detta tillstånd mellan 3 % och 10 % av den allmänna befolkningen. Det är vanligare bland pojkar än flickor. För varannan man med hypersexualitet drabbas var femte kvinna. Tillståndet börjar vanligtvis runt 18 års ålder. De flesta söker dock professionell hjälp runt 37 års ålder. Det betyder att de kämpar med detta problem ensamma under lång tid.Dessutom har man funnit att cirka 88 % av personer med detta tillstånd även har andra psykiska problem. Några av dessa inkluderar:

• Humörstörningar, såsom bipolär sjukdom.
• Ångeststörningar .
• Har försökt självmord tidigare.
• Personlighetsstörningar.
• Andra beroenden .
• Impulskontrollstörningar.
• Tvångssyndrom ( OCD ) är en sjukdom som kännetecknas av påträngande tankar och handlingar.
• Uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet ( ADHD ).

Räknas sexberoende som en psykisk sjukdom?

Det råder fortfarande en viss debatt om detta. American Psychiatric Association avvisade ett förslag om att inkludera hypersexuell störning i sin Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte upplagan (DSM-5). De sa att orsaken till detta var brist på tillräckliga bevis och oro över de potentiella konsekvenserna av att kalla överdriven sexuell aktivitet för en "sjukdom".

Vad tänker och känner en sådan person egentligen?

En person med sexuellt beroende kan uppleva känslor som:

• En känsla av skuld, skam eller ånger.
• En känsla av hopplöshet inför det beroendeframkallande beteendet, en känsla av att inte kunna kontrollera det.
• Depression , ensamhet.
• Rädsla, ångest.
• Det är inte konstigt att folk känner för att ta sina egna liv.

Tänk dig hur hjälplöst det skulle vara om du kände dig skamsen och ledsen över något du gjorde, men inte kunde stoppa det?

Vilka är symtomen på sexuellt beroende?

Även om det inte finns några specifika kriterier för att diagnostisera hypersexualitet, finns det flera vanliga egenskaper som kan ses hos någon med detta tillstånd:

• Du är besatt av sex . Du fantiserar om sexuella begär, ägnar dig åt sexuellt beteende. Detta tar upp mycket av din dag.
• Du kan onanera en eller flera gånger om dagen.
• Du tittar ofta på pornografi. Det betyder videor, vuxentidningar, webbplatser på internet, webbkameror etc. Du onanerar ofta medan du tittar på pornografi.
• Du lägger ner mycket tid på att planera sexuella aktiviteter. Du lägger ner mycket tid på att lista ut var och hur du ska få din nästa sexuella "nöje".
• Du använder sextjänster regelbundet. Det här är en lite allvarlig situation, eftersom nu är en person involverad i dina aktiviteter. Det kan vara saker som att sexta via telefon, kommunicera via chattrum på internet, betala för sex, gå på strippklubbar, ha frekventa engångsligg eller ha flera partners.
• Ditt beteende eskalerar till vårdslös sexuell aktivitet. Kanske åtföljs sexuell aktivitet av farliga beteenden som drogmissbruk, sexuell aggression eller "autoerotisk kvävning" (att kväva sig själv för sexuell stimulering ).
• Att ägna sig åt sexuellt beteende som strider mot dina personliga värderingar, religiösa övertygelser eller vad samhället godkänner.
• Du refererar ofta till situationer som kallas "(Parafili)". Det här är sexuella beteenden som orsakar psykisk ohälsa, skada eller till och med dödsfall hos en annan person. Till exempel: "(Exhibitionism)", "(Voyeurism)", "(Sadomasochism)" och "(Pedofili)".
• Du kan inte stoppa detta sexuella beteende, även om det får dåliga konsekvenser för dina pengar, relationer, hälsa och själ.

Vilka komplikationer kan detta orsaka?

Sexuellt beroende kan orsaka problem som:

• Du förlorar normala, hälsosamma relationer med din sexpartner och familjemedlemmar.
• Eftersom du inte kan fokusera ordentligt på ditt jobb kan pornografi på jobbet få ditt arbete att lida och du kan till och med förlora jobbet.
• Att spendera pengar på sexuella aktiviteter orsakar ekonomiska problem.
• Hälsoproblem. Graviditet, sexuellt överförbara infektioner (STI) såsom HIV, hepatit B och C, syfilis och gonorré kan förekomma.
• Att vända sig till drogmissbruk eller överdriven alkoholkonsumtion.
• Psykiska hälsotillstånd såsom stress, ångest, depression och självmordstankar.
• Om du är inblandad i sexualbrott kan du till och med behöva hamna i fängelse.
• Känner en tung börda på sinnet på grund av saker som skuld, skam och besvikelse.

Vilka är orsakerna till sexuellt beroende?

Forskare vet fortfarande inte exakt vad som orsakar detta, men vissa teorier tyder på att det kan orsakas av:

• En obalans av vissa kemikalier i din hjärna.Ökade nivåer eller aktivitet av kemikalier som kallas "neurotransmittorer", såsom "dopamin", "noradrenalin" och "serotonin", som transporterar meddelanden i hjärnan, kan öka sexuell lust och beteende.
• Sjukdomar eller skador på de delar av hjärnan som styr sexuellt beteende. Detta tillstånd kan också orsakas av sjukdomar som "(demens)", "(epilepsi)", "(bipolär sjukdom)", eller skador på delar av hjärnan som "(frontalloben)", "(amygdala)", "(prefrontal cortex)".
• Hjärnfunktionen förändras, vilket skapar nya nervbanor för beroendeframkallande beteenden.
• Droganvändning, särskilt kokain, amfetamin och alkohol.
• Som en biverkning av vissa läkemedel. Ett exempel är läkemedlet "Levodopa" som används mot Parkinsons sjukdom.

Hur känner man igen detta tillstånd?

När du träffar en läkare eller psykolog kommer de att fråga dig saker som:

• Om ditt nuvarande hälsotillstånd, befintliga sjukdomar, sjukdomar i din familj och de mediciner, vitaminer och naturläkemedel du tar.
• Använder du droger eller alkohol?
• De kommer att fråga om dina sexuella tankar, önskningar och beteenden, vilken kontrollnivå du har över dem och eventuella andra sexuella symtom.

Läkaren kan också be din familj och dina vänner om tillåtelse att be om information. Läkaren kommer också att försöka utesluta andra tillstånd, såsom bipolär sjukdom, hyperandrogenism, ångest, personlighetsstörningar, tvångssyndrom (OCD) och Tourettes syndrom, eftersom hypersexualitet också kan vara ett symptom på andra tillstånd . För närvarande finns det inga överenskomna kriterier för att diagnostisera hypersexualitet. Men psykiatriska yrkesverksamma som specialiserar sig på missbruk kan identifiera sexuella beteenden som påverkar ditt liv och rekommendera lämplig behandling.

Hur behandlas det?

Behandling för sexuellt beroende, eller hypersexualitet , innebär en kombination av mediciner, psykoterapi och deltagande i självhjälpsgrupper.

Mediciner

Det finns ingen specifik medicin som är godkänd för sexberoende. Du kan dock prova mediciner som påverkar hormonerna och kemikalierna i hjärnan som styr "önskningar och beteenden", samt mediciner för liknande medicinska tillstånd. Din läkare kommer också att ta hänsyn till dina andra psykiska hälsotillstånd och ordinera den lämpligaste medicinen för dig.

• Antidepressiva medel: Läkemedel i klassen SSRI (selektiva serotoninåterupptagshämmare) anses vara förstahandsvalet för behandling av sexberoende.
• Läkemedel som kontrollerar manliga hormoner (antiandrogener):Dessa fungerar genom att rikta in sig på manliga könshormoner. De är användbara för att minska tvångstankar. Du kan prova dessa när du har ett sexuellt beteende som är så extremt att det kan vara farligt för andra.
• Naltrexon (Vivitrol®, Revia®): Detta läkemedel, som används för att behandla alkohol- och opioidberoende, har också visat sig vara till hjälp vid spelberoende. Det kan också hjälpa vid sexberoende.
• Humörstabiliserande medel: Dessa kan vara till hjälp om du har ett tillstånd som bipolär sjukdom som åtföljs av mani eller impulsivitet, och hypersexualitet är ett kännetecken för tillståndet. Exempel inkluderar litium, valproat (Depakote®) och karbamazepin (Tegretol®).
• Ångestdämpande läkemedel: Om ångest är orsaken till ditt sexuella beteende kan du prova dessa läkemedel. Buspiron är ett exempel som kan hjälpa.
• Andra läkemedel: Om du har tankestörningar eller svår agitation kan du överväga antipsykotika. Dessa läkemedel kan minska sexuell lust, upphetsning och orgasm. Om du har ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) (associerat med sexuellt risktagande) kan läkemedel som metylfenidat och dextroamfetamin vara till hjälp.

Psykoterapi

Psykoterapi är ett mångfacetterat tillvägagångssätt. I detta samtal pratar du med en psykolog . Han eller hon hjälper dig att identifiera och hantera de faktorer som orsakar och förvärrar ditt hypersexuella beteende. Denna behandling ges till individer, familjer och par, såväl som till andra. Eftersom en persons sexuella beroende påverkar alla.

• Kognitiv beteendeterapi (KBT): Denna psykoterapi ersätter gradvis dina negativa tankar och beteenden med andra sätt att minska dina sexuella drifter och hantera dem bättre.
• Acceptans- och commitmentterapi (ACT): Denna terapi använder tekniker som acceptans och mindfulness. Målet är att hjälpa människor att acceptera den stress de känner och förändra sin relation till dessa tankar, snarare än att ändra sina tankar.
• Motiverande samtal: Denna psykoterapi vägleder dig genom din egen utforskning av ditt sexuella beroende i relation till dina personliga mål och värderingar.

Självhjälpsgrupper

Dessa är modellerade efter 12-stegsprogrammet som Anonyma Alkoholister har. Det finns flera grupper, såsom Sex Anonym, Sexaholics Anonymous, Sex Addicts Anonymous, Sex and Love Addicts Anonymous och Sexual Compulsives Anonymous. Du kan kolla webbplatserna för dessa organisationer för att hitta en filial nära dig.

Kan detta förhindras?

Huruvida du kan förebygga sexuellt beroende beror på den/de bakomliggande orsaken/orsakerna. Ibland kan det vara en kemisk obalans i hjärnan. Eller så kan det vara en biverkning eller ett symptom på ett annat hälsotillstånd. Det finns många faktorer som bidrar till utvecklingen av sexuellt beroende. Men även om du inte kan kontrollera alla, kan du kontrollera några av de saker som kan utlösa dina tankar, önskningar, drifter och handlingar. Dessa inkluderar:

• Lär dig mer om sexuellt beroende eller hypersexualitet. Du har redan tagit det första steget genom att läsa den här artikeln!
• Kontakta din läkare eller en psykolog . De finns där för att hjälpa dig, från utbildningssynpunkt.
• Ändra de saker du vet tänder dig. Blockera pornografiska webbplatser och andra sexuella webbplatser på din dator. Undvik gator med strippklubbar och ta en annan väg. Tänk på vilka andra förändringar du kan göra.
• Sök hjälp med drogmissbruk. Om du använder alkohol eller droger kan din förmåga att kontrollera dina sexuella drifter minska. Be din läkare om hjälp med att stoppa dessa saker.
• Hantera andra psykiska hälsotillstånd väl. Om du har andra psykiska hälsotillstånd, såsom depression, ångest eller bipolär sjukdom, se till att du följer alla läkarens instruktioner för att hantera dessa tillstånd. Om du känner att ditt tillstånd har förändrats, boka tid hos en läkare.
• Fokusera din energi på hälsosamma saker. När din kropp är fokuserad på något annat kan även ditt sinne skifta och fokusera. Sätt igång. Sporta, gå med i klubbar, starta en hobby, volontärarbeta för organisationer som hjälper andra, träna, meditera, gör yoga eller prova andra sätt att minska stress.
• Ha tålamod och fokusera på dina mål. Att hantera sexberoende är ett livslångt åtagande. Det är upp till dig att fokusera på de saker som är viktigast i ditt liv och att reparera skadade relationer. Du kan göra detta. Hela ditt vårdteam finns här för att hjälpa dig. Låt dem hjälpa dig.

Hur vet jag om jag har ett sexberoende?

Får ditt sexuella beteende dig att känna dig obekväm eller stör det viktiga aspekter av ditt liv? Händer dessa saker dig?

• Sover du inte på grund av sexuella tankar eller handlingar?
• Är du sen till jobbet?
• Sviker du ditt ansvar?
• Ljuger du för din familj eller döljer du hemligheter?
• Behöver du mer och mer intensiva sexuella aktiviteter för att få samma nivå av sexuell stimulans eller tillfredsställelse?
• Har du sexuella aktiviteter med människor eller platser som du normalt inte skulle välja på grund av din sexuella lust?
• Tillbringar du mycket av din vakna tid med att titta på pornografi?
• Har du någonsin haft, eller kan du få, juridiska problem eller ekonomiska förluster på grund av ditt sexuella beteende?
• Tömmer dina sexuella fantasier, begär eller beteenden dig mentalt, känslomässigt och/eller fysiskt?
• Strider ditt sexuella beteende mot dina personliga värderingar, religiösa eller moraliska övertygelser?
• Känner du skam, ånger, besvikelse, skuld, ensamhet eller självmordstankar efter ditt sexuella beteende?

Om du svarar "ja" på någon av dessa frågor är det en bra idé att boka tid hos en läkare. Han eller hon kan hänvisa dig till en psykiater eller psykolog. Om du har självmordstankar, kontakta en läkare omedelbart eller ring 1926 (Nationella hjälplinjen för psykisk hälsa).

Finns det ett samband mellan sexberoende och depression?

Det kan finnas ett samband. Hypersexuellt beteende kan öka under perioder av nedstämdhet och depression. Antidepressiva läkemedel kan också svara mot symtom på depression.

Sammanfattningsvis, saker vi behöver komma ihåg

Om dina sexuella begär och aktiviteter orsakar dig lidande, tar över ditt liv och skadar ditt personliga, professionella och/eller familjeliv, är det nu dags att prata med din läkare. Många människor söker inte behandling på grund av skam eller skuld. Ditt vårdteam är inte dömande om ditt sexuella beteende. De finns där för att hjälpa dig.

Kom ihåg att du inte är ensam. Det finns många människor som står inför liknande situationer, och det finns många sätt att få hjälp.

De bästa resultaten kommer genom att samarbeta med alla – din familj, din partner, ditt medicinska team och , viktigast av allt, att vara ärlig mot dig själv. Det finns många behandlingsalternativ tillgängliga för att hjälpa dig. Lägg din skam och rädsla åt sidan och be om hjälp.

---

Sexberoende , hypersexualitet, sexuellt beteende, psykisk hälsa, behandling, symtom, rådgivning