Gör din axel ont hela tiden? Det kan vara "axelinflamation" (rotatorkufftendinit)!

Hej! Känner du ibland en skarp smärta i axeln? Till exempel när du försöker lyfta armen, plocka upp något eller vända dig åt sidan medan du sover på natten? Du kanske inte uppmärksammar denna smärta så mycket. Men det kan vara ett symptom på ett tillstånd som kallas "Shoulder Impingement" , vilket är när delar av axeln trycks inifrån. Idag ska vi prata om detta i detalj, väldigt enkelt.

Vad är "skulderinträngning"?

Enkelt uttryckt är axelimpingement ett tillstånd där din rotatorkuff, som sitter strax under den yttre kanten av ditt skulderblad (scapula), blir irriterad. Läkare kallar ibland detta impingementsyndrom. Impingement är gnidning, nypning eller friktion av delar inuti en led. Det är detta som orsakar smärta, särskilt när du rör din axel.

Tänk på det, din "rotatorkuff" är en grupp av fyra huvudmuskler som förbinder skulderbladet med det stora benet i överarmen ("humerus"). Du använder denna "rotatorkuff" för att lyfta armen upp och rotera den åt sidan och bakåt.

Rotatorkuffen sitter i ett litet utrymme mellan överarmsbenet (humerus) och toppen av skulderbladet (akromion). Det är därför rotatorkuffen är mer benägen att fastna mellan dessa två ben och bli klämd. Denna klämning kallas axelknäppning.

Om du har ont i axeln, eller om du inte kan röra axeln utan smärta, bör du definitivt uppsöka läkare.

Finns det olika typer av "Shoulder Impingement Syndrome"?

Ja, en läkare kan klassificera detta tillstånd av "skulderinträngning" som ett annat specifikt problem. De viktigaste är:

Rotatorkufftendinit

Detta är, som namnet antyder, ett tillstånd som kallas tendinit, vilket påverkar senorna i rotatorkuffen. Tendinit är inflammation eller svullnad i en sena. Det finns fyra senor som hjälper din rotatorkuffe att röra din axelled. Allt som skadar eller irriterar dessa senor kan få dem att svullna. Denna svullnad är det som orsakar axelknölning.

Axelbursit

Bursit är en inflammation i en bursa, en liten vätskefylld säck. Denna bursa sitter runt våra leder och fungerar som en kudde. Det finns också en bursa mellan rotatorkuffens sena och acromionbenet, vilket hjälper till att minska friktionen mellan de två. Men om denna bursa blir inflammerad kan det också orsaka axelkollision.

Förändringar i akromionbenets form

Akromion är normalt platt. Men om ditt akromion är krökt eller böjt som en krok kan det skava mot rotatorkuffen och orsaka axelknölning. Vissa personer föds med detta onormalt formade akromion. Eller så kan bensporrar utvecklas när de blir äldre.

Hur vanligt är detta tillstånd?

Enligt forskare är axelknölning orsaken till cirka 50 % av axelsmärtor. Detta tillstånd är särskilt vanligt hos idrottare och personer som arbetar hårt.

Vilka är symtomen på "skulderinträngning"?

Det viktigaste och vanligaste symptomet på "axelinträngning" är axelsmärta .

Denna smärta känns vanligtvis på framsidan av axeln. Även:

• Det kan göra riktigt ont när man rör vid axeln.
• Smärtan kan stråla ut från axelns framsida ner i armen till sidan.
• Smärtan kan vara värre på natten , vilket gör det svårt för dig att somna eller att sova vidare.

Smärta i axeln kan öka vid vissa rörelser eller positioner. Till exempel:

• När man lyfter armen rakt upp, ovanför huvudet.
• När du lyfter handen och sänker den igen.
• När du sträcker ut handen för att hämta något.
• När man sover på sidan gör det ont.
• När du stoppar handen bakom ryggen (som att stoppa handen i bakfickan på byxorna eller vrida handen för att öppna en väska).

Särskilda egenskaper hos "Rotator Cuff Tendinit"

Symtomen kan variera något beroende på vilken typ av "axelinträngning" du har. Till exempel, förutom axelsmärta, kan någon med "rotatorkufftendinit" också ha symtom som:

• En känsla av stramhet och spänning i axeln.
• Har svullnad .
• Ibland sker en förändring i hudfärg eller rodnad.
• Att höra ett "gnissel" eller känna något liknande när du skakar på axeln.

Vilka är orsakerna till axelkollision?

Oftast är axelinträngning en överbelastningsskada . Det innebär att tillståndet utvecklas gradvis över tid på grund av för högt tryck på axelleden och rotatorkuffen när man utför samma rörelse upprepade gånger.

Läkare kallar detta för "rotationsrörelser över huvudet". Det vill säga alla repetitiva rörelser som innebär att man håller armen ovanför huvudet och roterar axeln. De främsta orsakerna till detta är träning inför en sport eller att man gör samma typ av rörelse hela dagen på jobbet.

Tänk dig en bowlare i cricket som vrider armen på samma sätt. Eller en målare som vrider armen upp och ner hela dagen. Det är sådana här saker som sätter detta tryck på axeln.

Vissa personer kan utveckla idiopatiskt axelskada. Det kan också uppstå plötsligt på grund av trauma, såsom fall, bilolycka eller sportskada.

Vem löper högre risk att utveckla detta? (Riskfaktorer)

Axelkollision kan drabba vem som helst. Det är dock vanligare hos idrottare och personer som arbetar hårt . Det inträffar vanligtvis inte på en gång, utan utvecklas gradvis under veckor, ibland månader.

Typer av sporter som kan orsaka "skulderinträngning":

• Simning
• Cricket (särskilt bowlare)
• Volleyboll
• Tennis

Detta tillstånd kan orsakas av alla fysiskt krävande arbeten som sätter press på axlarna:

• Byggnation
• Pensel
• Fönsterputsning
• Tapetsering, gipsning

Hur diagnostiserar man axelimpingement?

En läkare kommer att diagnostisera axelimpingement med en fysisk undersökning . Han eller hon kommer att undersöka din axel och kontrollera ditt rörelseomfång (hur långt du kan röra den utan smärta). Berätta för din läkare vad du gjorde när du först kände smärtan och andra symtom. Om du utövar sport, hobbyer eller arbetar som utsätter din axel eller arm för repetitiv stress, var noga med att nämna det också.

Tester för axelimpingement

Din läkare kan också göra flera avbildningstester för att ta bilder av axelleden:

• Röntgenstrålar
• `MR (Magnetisk resonanstomografi)` (MR)
• Ultraljud

Dessa bilddiagnostiska undersökningar kan ge din läkare en tydlig bild av benen och vävnaderna i din axelled. De kan också hjälpa till att fastställa den exakta orsaken till impingementet.

Inte bara det, dessa tester kan också hjälpa till att avgöra om det finns andra orsaker till axelsmärta. Till exempel:

• `Rotatorkuffrupturer`
• Skador på biceps-senan
• Axlartros

Hur behandlar man en axelkollision? (`Behandling`)

Din läkare kommer att rekommendera behandlingar som hjälper till att kontrollera dina symtom, läka din axel och få dig tillbaka till normal axelfunktion. De viktigaste behandlingarna för axelkollision är:

• Vila: En tidsperiod borta från ansträngande arbete, särskilt den sport eller aktivitet som orsakade tillståndet.
• Sjukgymnastik:En sjukgymnast kommer att ge dig stretchövningar och övningar för att stärka din axel och förbättra ditt rörelseomfång. Allt eftersom din axel läker kommer han eller hon också att ge dig övningar för att stärka dina rotatorkuffmuskler.
• Isbildning: Vira in en isbit eller ett ispåse i en tunn handduk och placera den på axeln. Lägg aldrig is direkt på huden. Din läkare kommer att tala om för dig hur länge du ska applicera isen och hur många gånger om dagen du ska applicera den.
• Smärtstillande medel: Receptfria NSAID-läkemedel (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) kan hjälpa till att minska smärta och svullnad. Ta dock inte dessa läkemedel i mer än 10 dagar åt gången utan att rådfråga en läkare.
• Kortikosteroider: Dessa är läkemedel som ordinerats av en läkare för att minska inflammation (svullnad och klåda). Ibland kan du också behöva få kortisonsprutor i axelleden.

Krävs operation för en axelluxation?

Om andra behandlingar inte hjälper dina symtom kan din läkare överväga operation. Kirurgen kan utföra en procedur som kallas artroskopisk axeldekompression. Detta innebär att en kamera och fina instrument förs in genom några små snitt för att ta bort en liten bit av ditt akromionben för att ge mer plats åt rotatorkuffen.

Din kirurg kommer att förklara i detalj vilken typ av operation du behöver och hur återhämtningsperioden kommer att vara efteråt.

Vilken är den bästa behandlingen för "rotatorkufftendinit"?

Behandling av rotatorkuffseninflammation liknar ofta behandling av andra typer av axelkollision. Din läkare kommer att berätta de bästa sätten att hjälpa din rotatorkuffsena att läka.

Hur snart kommer jag att må bättre efter att jag påbörjat behandlingen?

De flesta börjar känna sig bättre och mindre smärta inom några veckor efter att behandling för axelns impingement påbörjats. Men även om dina symtom förbättras bör du inte återgå till sport eller ansträngande aktiviteter förrän din läkare ger dig godkännande.

Hur lång tid tar det för en axelkollision att läka?

Återhämtningstiden efter en axelkollision beror på vilken typ av kollision du har och hur allvarlig den är.

Även om du vanligtvis börjar må bättre inom några veckor efter att behandlingen påbörjats, kan det ta flera månader för din axel att läka helt. Vissa personer kan behöva upp till ett år av behandling och rehabilitering ("rehabilitering").

Kan rotatorkufftendinit botas helt?

Ja, alla typer av "axelinflamation", inklusive "rotatorkufftendinit", kan behandlas och botas mycket väl.Dock ska du inte vänta med att besöka en läkare så snart du känner smärta i axeln. Om axelkomplikationen lämnas obehandlad kan den förvärras, leda till komplikationer eller förvärra skadan.

Kontakta läkare så snart du upplever symtom som smärta, svullnad eller svårigheter att röra axeln.

Hur man förebygger axelkollision? (Förebyggande)

Det bästa sättet att undvika axelkollision är att undvika att överbelasta axlarna :

• Sluta träna eller utföra ansträngande arbete så fort du känner smärta. Lek eller arbeta aldrig trots smärta.
• Gör en bra "uppvärmning" (övningar för att förbereda kroppen) före ansträngande arbete eller sport, och "varva ner" (övningar för att lugna kroppen) efter att du är klar.
• Använd lämplig säkerhetsutrustning för alla sporter och fysiska aktiviteter.
• Följ en hälsosam kost- och träningsplan som passar dig.
• Kontakta läkare så snart du upplever smärta eller andra symtom.

Hur tar jag hand om mig själv när jag har "skulderinträngning"?

Återuppta inte ansträngande aktiviteter förrän din läkare har gett dig godkännande. Om du utsätter din axel, rotatorkuffen, för tryck innan den har hunnit läka helt, är det mer sannolikt att du skadar den igen. Detta kan leda till allvarligare skador, såsom en trasig rotatorkuffen.

När ska jag träffa en läkare?

Om du upplever ny smärta, stelhet eller svullnad i axeln – särskilt om symtomen förvärras, eller om du har svårt att röra dig eller använda axeln eller armen – kontakta omedelbart läkare.

Om du har råkat ut för en olycka, inte kan röra axeln eller känner att du har en axel ur led, uppsök omedelbart akutmottagningen på sjukhus. Försök aldrig att få tillbaka axeln på plats på egen hand.

Vilka frågor ska jag ställa till min läkare?

Du kan ställa dessa frågor till din läkare:

• Har jag en axelkollision eller någon annan skada?
• Vilken typ av "impingement" har jag?
• Vilken typ av behandling behöver jag?
• Kommer jag att behöva opereras?
• Hur länge ska jag hålla mig borta från sport och ansträngande aktiviteter?

Slutligen, saker att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Axelkollision kan orsakas av allt som irriterar eller inflammerar din rotatorkuff och vävnaderna i din axelled. Oavsett om du har rotatorkufftendinit, bursit eller ett strukturellt problem med axelns ben, kommer din läkare att rekommendera en kombination av behandlingar för att lindra dina symtom och återställa normal axelfunktion.

Axelkompression kan vara smärtsam och frustrerande – särskilt om det tar veckor utan din favoritsport eller dagliga aktiviteter. Ignorera dock aldrig symtom som smärta, ömhet eller svårigheter att röra axeln.

Ju förr du får din axel undersökt av en läkare, desto förr kan du tryggt och glatt börja göra de saker du älskar igen. Önskar dig ett snabbt tillfrisknande!

` Axelsmärta, Axelkollision, Rotatorkufftendinit, Axelsträckning, Tendinit, Axelproblem, Sjukgymnastik