Kämpar du ofta med smärta på utsidan av armbågen? Kanske känner du smärtan när du lyfter en kopp te, öppnar en dörr eller bara skakar någons hand? Även om många tror att detta är normalt kan det vara ett symptom på ett tillstånd som kallas "tennisarmbåge". Trots namnet "tennis" är detta inte en sjukdom som bara drabbar tennisspelare. Faktum är att nio av tio personer som har detta tillstånd inte utvecklar det på grund av tennis. Så låt oss gå till botten med det.
Enkelt uttryckt, vad är en tennisarmbåge?
Tennisarmbåge är en skada på en sena i armbågen. En sena är en stark vävnad som förbinder våra muskler med våra ben, likt ett rep. Musklerna i underarmen är fästa vid baksidan av armbågen med en sena som denna. När vi gör samma rörelse om och om igen, som ett rep som dras på samma plats om och om igen, börjar denna sena utveckla små bristningar. Med tiden ökar denna skada och inflammation uppstår i det området. Det är vad vi kallar smärta.
Medicinskt kallas detta lateral epikondylit . Låt oss förklara termen:
- Lateral betyder 'utanför'.
- Epikondylen är en liten knoppliknande del av benet på utsidan av armbågen.
- Ordet "itis" betyder "inflammation".
Så, enkelt uttryckt, detta är tendinit som uppstår på utsidan av armbågen.
Trots namnet, vem skulle göra detta?
När man hör det här namnet tror alla att det här är något som bara händer idrottare. Men det är inte sant. Alla som håller något hårt med händerna och gör något som innebär att vrida pannan kan utveckla detta tillstånd.
Tänk på sådana personer:
- Snickare: För att de ständigt använder verktyg som hammare och såg.
- Målare: Eftersom de rör penseln fram och tillbaka på samma sätt.
- Hemmafruar som utför hushållssysslor: vrider vridning av kläder, river kokosnötter, lyfter tunga krukor.
- Personer som arbetar på kontor: För att de använder datormusen på samma sätt hela dagen.
- Kockar: När man skär grönsaker med knivar, lyfter tunga kastruller.
- Människor som spelar musikinstrument som fiol.
Vem som helst kan utveckla tennisarmbåge. Det betyder att det är en repetitiv belastningsskada , vilket betyder att det är en skada som orsakas av att man upprepar samma handling.
Har du tennisarmbåge? Kolla in dessa symtom
För det mesta börjar dessa symtom gradvis. Inledningsvis kan det finnas en lätt smärta, som gradvis kan öka. Låt oss titta på de viktigaste symtomen.
| Symptom | Hur känns det? |
|---|---|
| Armbågssmärta | Smärtan känns främst runt den beniga knuten på baksidan av armbågen. För vissa kan det kännas som en brännande känsla, medan det för andra kan kännas som en skarp stickande smärta. |
| Svagt grepp | När du håller i en penna eller en kopp, öppnar en dörr eller skakar hand kan du känna att du saknar styrka i händerna. Du kan till och med tappa föremål. |
| Spridande smärta | Ibland, särskilt på natten, kan denna smärta sprida sig från armbågen ner i underarmen till handleden. |
| Domningar och svullnad i handen | När du vaknar på morgonen kan du ha svårt att sträcka ut eller böja armen. Ibland kan du också märka en liten svullnad runt armbågen. |
Det viktigaste är att om du har den här smärtan i mer än en vecka, ignorera den inte. Att träffa en läkare så snart som möjligt ökar dina behandlingsalternativ och påskyndar läkningsprocessen.
Vilka är riskfaktorerna för att utveckla tennisarmbåge?
Även om vem som helst kan utveckla detta tillstånd, löper vissa personer högre risk.
- Ålder: Detta tillstånd är vanligast hos personer över 40 år.
- Yrke: För de som utför repetitiva manuella rörelser, som vi diskuterade tidigare.
- Tyngdlyftning:För dig som regelbundet lyfter vikter över 20-22 kilo.
- Rökning: Rökning minskar blodtillförseln till kroppens vävnader, vilket saktar ner läkningsprocessen.
- Fetma: Övervikt sätter extra press på leder och senor.
- Vissa sporter: För de som utövar sporter som tennis, badminton och squash.
Hur känner en läkare igen detta?
När du träffar din läkare kommer hen först att fråga dig om dina symtom. När började smärtan, vilka tider på dagen känner du att den är värre och vad som gör den läkare? Sedan kommer hen att undersöka din hand.
- Jag trycker min hand mot det smärtsamma området.
- Din hand, armbåge och handled är böjda och utsträckta i olika riktningar.
- Läkaren försöker tvinga mig att röra handen mot trycket.
För det mesta kan detta test diagnostisera sjukdomen. Ibland kan du dock remitteras till tester som dessa för att utesluta andra problem:
- Röntgen: För att kontrollera andra benproblem, såsom artrit.
- Ultraljudsundersökning: För att tydligt se om det finns någon skada eller bristning på senan.
- MR-undersökning: Detta används för att se vävnadernas tillstånd mycket tydligt, särskilt om andra behandlingar inte har hjälpt.
- EMG (Elektromyografi): Om det finns en misstanke om att orsaken till smärtan är nervkompression, utförs detta test för att bekräfta det.
Okej, nu ska vi prata om behandling.
Det bästa med tennisarmbåge är att det oftast inte kräver någon operation. Det kan behandlas med enkla behandlingar. Behandlingen kan delas in i två delar.
1. Saker att göra först
Du kan börja med dessa saker hemma. Det kallas RICE-metoden.
- R - Vila: Detta är det viktigaste. Stoppa helt den aktivitet som orsakar smärtan. Att ge handen en paus ger senan en chans att läka.
- I - Is: Applicera is på det smärtsamma området. Lägg några isbitar i en plastpåse, linda in den i en trasa och låt den verka i 15–20 minuter. Gör detta flera gånger om dagen. Detta kommer att minska smärta och svullnad.
- C - Kompression: En speciell stödskorsett/rem kan användas för att lindra trycket på musklerna och ge senan lite ryggstöd.
- E - Höjd: Håll armen ovanför hjärtnivå när det är möjligt. Du kan lägga en kudde ovanpå.
2. Medicinsk behandling
Om huskurer inte hjälper kan din läkare hänvisa dig till den här typen av behandlingar.
| Behandlingsmetod | Vad händer med detta? |
|---|---|
| Smärtstillande medel | Du kan använda NSAID-tabletter eller geler (t.ex. ibuprofen, diklofenak) för att minska svullnad enligt läkarens ordination. Fortsätt dock aldrig att använda dessa utan att rådfråga en läkare. |
| Sjukgymnastik | Detta är mycket viktigt. En sjukgymnast kommer att lära dig speciella övningar för att stärka musklerna i din hand och öka flexibiliteten. Detta kan också bidra till att förhindra att detta tillstånd uppstår igen. |
| Trombocytrik plasma (PRP)-terapi | Detta är en relativt ny behandling. De tar en del av ditt eget blod, separerar ut celler som kallas blodplättar och som har förmågan att läka, och injicerar sedan tillbaka dem i det skadade området på din egen armbåge. Det är som din egen kropp som läker såret med sin egen kraft. |
| Kortikosteroidinjektioner | Dessa är kraftfulla injektioner som minskar inflammation. Även om de kan ge omedelbar smärtlindring är de kanske inte lika effektiva på lång sikt, så läkare rekommenderar dem inte till alla. |
| Kirurgi | Kirurgi rekommenderas endast för de som inte har upplevt någon förbättring efter 6–12 månader med andra behandlingar och har svår smärta. Detta innebär att den skadade delen av senan tas bort och den friska delen fästs tillbaka vid benet. |
Vad är skillnaden mellan tennisarmbåge och golfarmbåge?
Många blandar ihop dessa två. Båda är typer av överbelastningsskador på armbågen. Men smärtans placering är olika.
- Tennisarmbåge (lateral epikondylit): Smärta uppstår på utsidan av armbågen.
- Golfarmbåge (medial epikondylit): Smärtan kommer från armbågens insida .
Enkelt uttryckt, när du vrider handen och sträcker ut armen, kallas smärtan du känner på sidan av tummen för tennisarmbåge. Smärtan du känner på sidan av lillfingret kallas golfarmbåge.
Meddelande att ta med sig hem
- Tennisarmbåge är ett tillstånd som uppstår när en sena på baksidan av armbågen skadas på grund av repetitiva rörelser. Det är inte begränsat till tennisspelare.
- Den främsta orsaken till smärta är att använda handen utan vila. Vila är därför den bästa och första behandlingen.
- Om armbågssmärtan kvarstår i mer än en vecka, eller är tillräckligt allvarlig för att hindra dig från att utföra dagliga aktiviteter, bör du definitivt uppsöka läkare.
- De flesta kan återhämta sig helt med sjukgymnastik och enkla behandlingar. Kirurgi är sällan nödvändigt.
- Att ignorera smärta kan förvärra situationen. Så lyssna på din kropp. Om du känner smärta är det en signal att sluta.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar