Avsliten vadmuskel? Låt oss lära oss om avsliten vadmuskel!

Tänk dig att du spelar cricket med dina vänner eller springer efter bussen. Tänk om du plötsligt känner en skarp smärta i baksidan av benet, i vadområdet, som om någon sparkat dig? Eller tänk om du hör ett "klick"-ljud och smärtan är så svår att du inte kan röra benet? Detta är vad många kallar en "rullande vad". I medicinska termer kallar vi detta en avsliten vadmuskel. Eftersom detta är ett mycket vanligt tillstånd, låt oss prata om det i enkla termer.

Vad betyder det här att "håret vänder sig"?

Enkelt uttryckt finns det två muskler på baksidan av våra ben, nedanför knät. Dessa kallar vi vadmusklerna. I medicinska termer kallas dessa gastrocnemius- och soleusmusklerna. Det är dessa muskler som ger våra ben styrka när vi går, springer och hoppar.

Tänk dig ett gummiband. Vad händer om du drar i det för hårt? Det går sönder, eller hur? På samma sätt, när vi gör något plötsligt och våldsamt, sträcks de fina muskelfibrerna i dessa muskler utöver sina gränser. Då kan dessa fibrer gå sönder. Denna bristning kan vara liten, eller så kan den riva sönder muskeln helt. Detta är vad vi kallar en avsliten vadmuskel .

Vilka är symtomen på ett missfall?

När detta tillstånd uppstår kan varje person uppleva olika symtom. Det finns dock några vanliga symtom som kan ses. För att underlätta förståelsen kommer jag att lägga dessa i en tabell som denna.

Vem är mest utsatt?

Även om detta kan hända vem som helst, är risken lite högre för vissa personer.

• För idrottare: Särskilt för dem som utövar sporter som kräver att de springer, hoppar och ändrar riktning plötsligt. Till exempel sporter som basket, fotboll, tennis och cricket.
• För dig över 40: När vi åldras förlorar våra muskler flexibilitet, vilket gör dem mer benägna att slitas sönder även vid en liten stöt.
• För dig som tränar utan att värma upp ordentligt: ​​När du plötsligt börjar med intensiv träning kan den här typen av skador uppstå om dina muskler inte är redo för det.
• För dig med en tidigare knäskada: Om du börjar träna igen efter en tidigare skada och innan den har läkt helt, är det mer sannolikt att du river sönder den igen.

Hur exakt ställer en läkare diagnosen?

Om du har dessa symtom är det bästa du kan göra att uppsöka en läkare . Läkaren kommer att fråga dig hur det hände och vad du känner. Sedan kommer de att undersöka ditt ben. De kommer att känna efter svullnad och smärta.

För det mesta kan detta test diagnostisera en stukning. Ibland kan dock dessa symtom förväxlas med andra allvarliga tillstånd. Till exempel tillstånd som "akillessenruptur" (ruptur av senan högst upp på hälen) eller "djup ventrombos - DVT" (blodpropp i en ven i benet).

Så om läkaren är osäker kan hen remittera dig till ytterligare undersökningar.

• Doppler-ultraljudsskanning: Detta kan hjälpa till att bättre bedöma vävnadsskador och blodflöde.
• MR-skanning: Detta gör att du kan se allt mycket tydligt, inklusive muskler och senor.

Vilka är de bästa behandlingarna? Saker du kan göra hemma

Det finns en mycket viktig första hjälpen-metod som du kan använda hemma när du har en sådan skada. Vi kallar detta RICE-behandlingen . De fyra bokstäverna RICE representerar fyra steg.

När behövs medicinsk behandling?

Utöver RICE-behandling kan din läkare rekommendera andra behandlingar beroende på skadans svårighetsgrad. De kan rekommendera en stövel eller gips för att immobilisera benet.

Efter att den initiala smärtan och svullnaden avtagit, stärk muskeln och återställ flexibiliteten.Remiss till sjukgymnastik. Detta är mycket viktigt.

Om senan är helt sönderriven, det finns mycket inre blödningar, eller om en ung idrottare vill återgå till spel snabbt, kan operation ibland vara nödvändig.

Borde jag träffa läkaren?

Ja. Även om du tror att det bara är en mindre smärta är det bäst att uppsöka läkare. Speciellt om du har följande symtom bör du definitivt uppsöka läkare.

• Om du inte kan resa dig upp på tårna.
• Om du inte kan gå med fötterna på marken och bära vikten på dem.
• Om det finns ihållande svår smärta som inte kan tolereras.
• Om det finns betydande svullnad eller svåra blåmärken i benet eller fotleden.
• Om det är svårt att vrida fotleden eller knät.

Hur kan vi förhindra att något liknande händer igen?

När man väl har den här typen av skada är risken stor att den händer igen. Därför är förebyggande åtgärder mycket viktiga.

• Värm upp ordentligt: ​​Gör en dynamisk uppvärmning i minst 10 minuter innan du utför någon träning eller sport.
• Stärk dina hamstrings: Be en sjukgymnast och gör övningar som stärker dina hamstrings.
• Gör det rätt: Använd rätt teknik när du spelar.
• Ge dig själv en paus: Ta ledigt från träningen och ge dina muskler en paus.
• Använd bra skor: Använd ett par skor som passar dina fötter bra och ger stöd.

Detta tillstånd kan vara mycket smärtsamt. Det kan också störa dina dagliga aktiviteter. Sök därför läkarhjälp så snart du misstänker symtom. Med rätt behandling och ordentlig vila kan du återhämta dig snabbt.