Vad är vagusnerven? Låt oss lära oss om kroppens superbudbärare!

Har du någonsin känt mycket stress eller rädsla, och efter ett tag lugnar ditt sinne ner sig och din andning återgår till det normala? Eller känner du att du smälter en utsökt måltid? Idag ska vi prata om en hemlig kontroller i vår kropp som ligger bakom allt detta. Denna speciella nerv kallas vagusnerven . Låt oss se hur viktig den är för vår kropp.

Vad är vagusnerven?

Enkelt uttryckt är vagusnerven en mycket viktig del av vårt autonoma nervsystem. Tänk på det som det "automatiska" systemet i vår kropp. Det styr saker som händer utan att vi ens tänker på dem, såsom andning, matsmältning, hjärtfrekvens och svettning.

Det finns två huvuddelar i detta automatiska system.

1. Sympatiska nervsystemet : Detta är "kamp-eller-flykt"-systemet som förbereder oss för att möta en nödsituation, rädsla eller hot. Vid denna tidpunkt slår hjärtat snabbare och kroppen förbereder sig för strid.

2. Parasympatiska nervsystemet: Detta är "vila och smälta"-systemet som lugnar ner oss efter en stressig situation.

Vagusnerven är herren över vårt lugnande system . Det är därför vi lugnar ner oss efter ett tag när vi är rädda. Vagusnerven transporterar meddelanden från hjärnan till hjärtat och tarmarna och signalerar: "Okej, allt är okej nu, lugna ner dig."

Detta är den tionde av våra 12 kranialnerver (kranialnerv X). Det är också den längsta kranialnerven i vår kropp. Den börjar i den nedre delen av hjärnan (Medulla Oblongata), passerar genom nacken och sträcker sig till de viktigaste organen i bröstet och buken.

Vilka funktioner utför egentligen vagusnerven?

Denna nerv är som informationsvägen i vår kropp. Den kommunicerar meddelanden mellan hjärnan och resten av kroppen. Se hur många saker den kontrollerar.

Hur är vagusnerven relaterad till vissa sjukdomar?

Läkare har nu upptäckt ett samband mellan vagusnervens funktion och vissa medicinska tillstånd. Det är därför metoder som stimulerar denna nerv till och med används som behandling för vissa sjukdomar.

• Behandlingsresistent depression: Vissa personer svarar inte på standardmedicinering eller rådgivning för depression. I sådana fall används en behandling som kallas vagusnervstimulering (VNS). Studier har visat att detta kan ha viss inverkan på den psykiska hälsan.
• Epilepsi: Denna VNS-behandling används också för att kontrollera anfall hos vissa patienter med epilepsi. En liten anordning implanteras i kroppen och skickar elektriska signaler till vagusnerven för att försöka kontrollera hjärnans oregelbundna aktivitet.
• Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD): Detta hänvisar till tillstånd som Crohns sjukdom och ulcerös kolit. VNS-behandling forskas också för dessa tillstånd, eftersom vagusnerven kan minska inflammation i kroppen.

Symtom som kan tyda på ett problem med vagusnerven

Eftersom denna nerv styr så många saker i vår kropp, kan all svaghet eller skada på den orsaka en mängd olika symtom .

Andra tillstånd relaterade till vagusnerven

• Gastropares: Detta är ett tillstånd där maten rör sig mycket långsamt från magsäcken till tarmarna. Ibland kan detta orsakas av skador på vagusnerven, såsom diabetes eller en infektion.
• Vasovagal synkope : Personer med detta tillstånd kan plötsligt förlora medvetandet. Speciellt under perioder av värme, hunger eller extrem ångest överreagerar vagusnerven, vilket orsakar ett plötsligt blodtrycksfall. Det är då yrsel och svimning uppstår.

Så, hur håller man denna viktiga nerv frisk?

Det finns egentligen ingen anledning att göra något speciellt eller konstigt för detta. Samma vanliga saker som vi gör för att leva ett hälsosamt liv kommer också att hjälpa till med detta.

• En bra kost: Ät en balanserad kost rik på frukt och grönsaker.
• Träning: Träna i minst 30 minuter, minst några dagar i veckan.
• Hantering av kroniska sjukdomar: Om du har sjukdomar som diabetes och högt blodtryck, kontrollera dem väl.
• Mentalt välbefinnande: Meditation, yoga och mindfulness-övningar lugnar ditt nervsystem. Detta är mycket bra för vagusnervens hälsa.
• Tarmhälsa: De nyttiga bakterierna i tarmen kan producera signalsubstanser som kan påverka vårt humör. Därför kan det indirekt hjälpa vagusnerven att äta mat som innehåller probiotika och prebiotika (t.ex. yoghurt, mjölk).
• Sjunga eller gurgla: Det här kanske låter lite konstigt, men det är sant. När du sjunger eller gurglar högt stimulerar vibrationerna längst bak i halsen delar av vagusnerven som går genom den.