En lösning på svullnad och tyngd i kroppen? Låt oss lära oss om lymfdränagemassage.

Har du någonsin känt att din arm eller ditt ben plötsligt svullnar, är tungt och kanske till och med stramt när du tar på dig kläder? Du eller någon du känner kan ha upplevt detta, särskilt efter en canceroperation. Många tror att det är normalt. Men orsaken till denna svullnad kan vara ett fel i ett överraskande system i vår kropp som vi inte pratar så mycket om. Idag ska vi prata om en speciell massageteknik som kan hjälpa till med det.

Enkelt uttryckt, vad är lymfdränagemassage?

Detta är inte som de massagemetoder du vanligtvis känner till. Det är en mycket mjuk och len massagemetod . Huvudsyftet med denna är att stimulera lymfsystemet som ligger precis under vår hud. Även om det populärt kallas "att ta bort gifter från kroppen", är den verkliga och största fördelen att minska svullnad orsakad av lymfvätska som har ansamlats i våra vävnader. Vi kallar medicinskt detta tillstånd för lymfödem . Enkelt uttryckt uppstår denna svullnad när lymfvätskan i vår kropp inte återgår till blodet ordentligt, utan ansamlas på platser som lemmarna. Det kan finnas flera anledningar till detta.

• Vissa genetiska tillstånd
• Olyckor som inträffar
• Infektioner
• Cancerbehandlingar (särskilt kirurgi och strålbehandling )
• Stor operation

Så, denna milda massage hjälper till att flytta lymfvätskan som har ackumulerats på grund av sådana skäl tillbaka genom systemet och minska svullnad.

Låt oss titta lite mer i detalj, vad är lymfsystemet?

Tänk på det så här: vår kropp är som en storstad. Blodkärlen i den här staden är huvudvägarna. Men utöver dessa huvudvägar finns det också ett system av små sidogator som avlägsnar avfall och ger skydd. Det är så vårt lymfsystem är. Ibland läcker en liten mängd vätska från våra små blodkärl (kapillärer) ut i vävnaderna. Denna extra vätska, kallad lymfa, samlas upp och återförs till blodet av lymfsystemet. Om detta system blockeras eller inte fungerar korrekt kan vätskan ansamlas i vävnaderna och orsaka svullnad. Det finns flera andra viktiga organ som tillhör detta system:

• Benmärg : Denna del av våra ben är där blodkroppar produceras.
• Tymus: Detta organ i bröstområdet är där immunsystemets T-celler mognar.
• Tonsiller och adenoider: Dessa sitter i halsen och näsan och fångar bakterier som kommer från luften vi andas och maten vi äter.
• Mjälte : Detta organ, som ligger under revbenen, filtrerar bort gamla och skadade röda blodkroppar .
• Lymfkörtlar: Dessa små körtlar, som finns på platser som nacke, armhålor och ljumskar, fungerar som säkerhetskontroller. När lymfvätska passerar genom dem filtrerar den bort virus och bakterier.
• MALT (slemhinneassocierad lymfoid vävnad): Ett känsligt membran som finns i bland annat luftvägarna och tunntarmen. Detta membran känner också igen och avlägsnar bakterier.

Vilka är de främsta fördelarna med denna massage?

Som vi diskuterade tidigare är den största fördelen hanteringen av lymfödem. Detta tillstånd upplevs av många kvinnor, särskilt efter bröstcancerkirurgi (mastektomi) . Denna massage är mycket användbar för att minska mild till måttlig svullnad och obehag efter operationen. Din läkare eller fysioterapeut kan rekommendera andra saker utöver denna massage:

• Specifika övningar
• Kompressionsbandage eller strumpor
• En anordning som placeras på armen eller benet och blåses upp och töms för att applicera tryck (sekventiell pneumatisk kompression)

Studier har visat att denna massage även ger viss lindring för flera andra medicinska tillstånd.

Medicinskt tillstånd	Fördelen
Ledgångsreumatism	Det hjälper till att lindra symtom som ledsvullnad, smärta och missfärgning av huden som uppstår under förvärringar av sjukdomen.
Kronisk venös insufficiens (CVI)	Venerna i benen fungerar inte som de ska, vilket gör det svårt för blodet att flöda tillbaka till hjärtat. Denna massage kan öka blodcirkulationens hastighet.
Fibromyalgi	Det hjälper till att minska inflammation, svullnad och stelhet i huden som orsakas av detta tillstånd, vilket minskar stress och förbättrar livskvaliteten.
Lipödem	Det lindrar svullnad orsakad av blockering av lymfsystemet på grund av överdrivna fettavlagringar i underkroppen.

Hur går massagen till och vad händer?

Det är viktigt att prata med din läkare innan du får denna massage. Det är också viktigt att välja en utbildad, certifierad massageterapeut. Massageterapeuten kommer att utföra massagen i en specifik sekvens med mycket mjuka rörelser. De kommer inte att trycka hårt. De börjar med de viktigaste lymfkörtlarna. Det betyder:

• Hals
• Ljumske
• Armhåla

Dessa mjuka rörelser stimulerar lymfsystemet, vilket gör att den instängda vätskan kan röra sig lättare. Det finns två huvudsteg i denna process: 1. Rensning: I detta steg frigörs lymfvätskan från vävnaderna. 2. Reabsorption: Den frigjorda vätskan absorberas åter i lymfkörtlarna. Denna massage tar vanligtvis 15 till 60 minuter.

Kan jag inte göra detta hemma?

Det finns några enkla saker du kan göra hemma. Du bör dock alltid rådfråga din läkare eller en lymfödemspecialist innan du gör dem. Försök inte med dessa saker på egen hand utan deras godkännande.

• Djupandning
• Träna
• Använd en mjuk borste i en cirkulär rörelse över huden
• Simning

Finns det några risker med att göra denna massage?

Även om detta generellt sett är en mycket säker procedur, kanske den inte är lämplig för personer med vissa medicinska tillstånd. Om du har något av följande tillstånd, var noga med att prata med din läkare innan du får denna massage.

• Hjärtsjukdom: Särskilt tillstånd som hjärtinfarkt.
• Njursvikt
• Blodkoagulationsproblem (blodproppar)
• Svåra hud- eller andra infektioner

De flesta upplever inga biverkningar, men ibland kan man uppleva mindre biverkningar som:

• Huvudvärk
• Illamående
• Trötthet

Om du känner dig obekväm efter massagen, berätta även det för läkaren.

Det viktigaste är att detta är en kompletterande behandling utöver medicinsk behandling, inte ett mirakelmedel mot alla sjukdomar. Följ därför alltid läkares råd.

Meddelande att ta med sig hem

• Lymfdränagemassage är en mycket mild massageteknik som används för att behandla tillstånd som lymfödem, vilket är svullnad i extremiteterna.
• Detta är särskilt användbart vid svullnad som uppstår efter bröstcanceroperation.
• Innan du får denna massage, se till att prata med din läkare och söka tjänster från en utbildad och certifierad professionell.
• Denna massage är inte lämplig om du har tillstånd som hjärtsjukdomar, njursjukdomar eller blodkoagulationsproblem.
• Om du upplever symtom som svullnad i armar och ben, tyngd eller förändringar i hudfärg, ignorera dem inte och kontakta omedelbart en läkare för råd.

Lymfdränagemassage, lymfödem, kroppssvullnad, svullnad i extremiteter, cancerkirurgi, lymfsystemet, lymfödem