Är bullret omkring dig skadligt för din hälsa? Låt oss vara medvetna om "bullerföroreningar"

Är du trött på ljudet av fordon utanför, ljudet av människor som arbetar på vägen eller ljudet av musik som spelas från huset bredvid medan du arbetar? Den här typen av irriterande, onödiga och öronbedövande ljud är vad vi helt enkelt kallar "bullerföroreningar". Detta är inte bara en olägenhet, utan det kan också i hemlighet orsaka stor skada på vår hälsa. Låt oss prata om detta lite mer i detalj idag.

Vad orsakar denna bullerförorening?

Faktum är att allt som för buller kan orsaka bullerföroreningar. Men det finns några huvudorsaker som vi stöter på oftast i våra dagliga liv. Tänk på ljudet vi hör när vi börjar arbeta på vägen på morgonen, eller ljudet vi hör när vi utför hushållssysslor.

Hur påverkar bullerföroreningar din hälsa?

När vi hör ett högt ljud sker en kedja av reaktioner i kroppen. Det är som att förbereda oss för en plötslig fara. Vi kallar även detta för "upphetsningsreaktionen". Vid denna tidpunkt ökar din puls, ditt blodtryck stiger, din andningsfrekvens ökar. Dessutom saktar matsmältningen ner, dina blodkärl dras ihop och dina muskler stramas åt. Allt detta tillsammans gör att du känner att du förbereder dig för en stor fara, även om det egentligen inte finns någon fara.

Det största och allvarligaste hälsoproblemet som uppstår till följd av detta är bullerinducerad hörselnedsättning , vilket är hörselförlust. I medicinska termer kallar vi detta för "bullerinducerad hörselnedsättning" (NIHL) . Det finns två sätt detta kan hända. Det ena är genom att utsättas för högt ljud under en kort tid (till exempel ljudet av en hög explosion). Det andra är genom att utsättas för högt ljud under en längre tid (till exempel genom att arbeta på en plats där man hör maskinljud hela tiden).

Dessa högfrekventa ljudvågor skadar de mycket känsliga delarna av våra öron, särskilt innerörat. Denna skada kan ibland vara permanent , vilket innebär att den aldrig kan repareras.

Dessutom kan bullerföroreningar orsaka eller förvärra många andra hälsoproblem.

• Hjärtsjukdom: Långvarig exponering för högt ljud ökar risken för hjärtsjukdom.
• Migrän: Högt ljud kan öka smärtan vid migrän.
• Problem med matsmältningssystemet: Som tidigare nämnts kan problem uppstå på grund av långsam matsmältning.
• Högt blodtryck: Detta är ett mycket vanligt tillstånd.
• Sömnlöshet och dålig sömnkvalitet: Du kan inte sova gott på natten. Även om du somnar är det inte en djupsömn.
• Minskad produktivitet: Oförmåga att få jobbet gjort ordentligt, förlust av fokus.

Det finns bevis för att exponering för höga ljud under graviditeten kan skada det ofödda barnets hörsel . Det finns också ett samband med låg födelsevikt, även om mer forskning behövs. Det är dock bäst att vistas i en tyst miljö under graviditeten.

Hur påverkar detta barn?

Precis som vuxna kan barn och ungdomar allvarligt skadas av bullerföroreningar. Det kan skada de känsliga delarna av deras öron och orsaka hörselnedsättning. Dessutom kan barn som utsätts för högt ljud under långa perioder uppleva förhöjt blodtryck och ökade stressnivåer .

Viktigast av allt påverkar detta barns utbildning direkt. Forskning har visat att barn som lär sig i bullriga miljöer har problem med att utveckla läs- och språkfärdigheter. Tänk dig, om ditt barn studerar och kan höra TV:n i rummet bredvid och trafiken utanför, hur ska han eller hon kunna hålla fokus på lektionen?

För att skydda ditt barn från dessa problem, gör följande:

• Håll studietiden lugn: Medan ditt barn studerar, sänk volymen på TV:n och radion hemma. Det är inte heller en bra idé att spela musik i bakgrunden. Ibland kan även "vitt brus" vara en distraktion.
• Skapa en lugn plats: Avsätt en lugn plats hemma där ditt barn kan göra aktiviteter som kräver uppmärksamhet, som att studera eller rita. Lär barnet att gå någon annanstans när det leker, för oväsen eller sjunger.
• Tystnad vid läggdags: Stäng av musiken i huset, sänk TV-volymen och undvik att prata högt vid läggdags. Håll ditt barns sovrum så tyst som möjligt.

Hur kan man undvika dessa irriterande ljud?

Vi kan förebygga hälsoproblem orsakade av bullerföroreningar. Här är några enkla saker du kan göra.

1. Sänk volymen: Sänk volymen på din TV, musikhögtalare och särskilt på öronsnäckor, hörlurar och spelheadset. Var noga med att övervaka små barn när du använder dessa. Lär äldre barn om farorna med hög volym.

2. Stäng dörrar och fönster: Detta hjälper till att minska buller utifrån, såsom gräsklippare och trafik. Öppna fönster för ventilation när vädret är lugnt.

3. Använd hörselskydd: Om du måste skrika för att bli hörd av någon som är två meter bort är det för högt. I sådana fall , använd öronproppar eller hörselkåpor. Om du arbetar i en bullrig miljö, går på konserter eller använder en högljudd apparat som en kvarn hemma, se till att använda dessa.

4. Reparera utrustning: Trasiga ljuddämpare i fordon, bullriga fläktremmar och trasiga maskiner kan alla orsaka onödigt ljud. Åtgärda dem snabbt.

5. Använd ljudabsorberande material hemma:Om ljudet i ditt hem eller i omgivningen är för högt, använd saker som tjocka gardiner, heltäckningsmattor och korkskivor på väggarna. Dessa absorberar ljud och minskar ljudet i hemmet.

Om du misstänker att du har hörselnedsättning, tinnitus eller högt blodtryck, slösa inte tid och kontakta din läkare.