⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Vad exakt är akupressur?
Akupressur är en traditionell kinesisk medicinmetod som är över 2000 år gammal. Den går ut på att man använder specifika tryckpunkter på kroppen för att skicka en signal till kroppen. Man tror att denna signal aktiverar kroppens självläkande mekanismer. Enkelt uttryckt, enligt kinesisk medicin, flödar kroppens vitala energi, kallad "Qi", genom specifika kanaler. Dessa kanaler kallas "meridianer". Om detta energiflöde blockeras eller kroppens balans störs på något sätt, upplever vi sjukdom eller smärta. Så, vad akupressur gör är att återställa detta blockerade energiflöde och återställa balansen i kroppen.Hur går den här behandlingen till egentligen?
Detta är något du kan göra själv. Allt du behöver göra är att använda fingrarna, trycka ordentligt på triggerpunkten och massera den i en cirkulär eller upp- och nerrörelse i cirka 3 minuter åt gången. Att göra detta regelbundet kan hjälpa dig att få långsiktig lindring av bihålesmärta och förhindra att den kommer tillbaka. Det finns några fler saker att tänka på när du gör detta:- Applicera djupt, fast tryck när du masserar varje punkt.
- Sitt i en bekväm position och slappna av.
- Gör detta med slutna ögon och djupa andetag.
- Du kan upprepa detta så många gånger du vill.
- Om det är svårt för dig kan du be någon annan att göra det.
Var finns dessa bihålor i vårt huvud?
Det finns fyra par bihålor i våra huvuden. Dessa är sammankopplade med varandra genom mycket smala passager. Normalt producerar dessa bihålor en tunn typ av slem som rinner ner i näsan. Detta håller näsan ren och förhindrar att saker som bakterier kommer in i näsan. Normalt är dessa hålrum fyllda med luft. Men om dessa passager blockeras av någon anledning fylls dessa hålrum med vätska, vilket orsakar bihåleinflammation. De fyra paren bihålor i våra huvuden är:- Maxillära bihålor– Dessa sitter under ögonen, i kindområdet.
- Etmoidala bihålor – Dessa sitter mellan ögonen, ovanför näsan.
- Främre bihålorna – Dessa sitter ovanför ögonen, i pannan.
- Sfenoidala bihålor – Dessa sitter bakom ögonen, inuti skallen .
Viktiga tryckpunkter som hjälper mot bihåleproblem
Här är några viktiga tryckpunkter som kan hjälpa till att lindra smärta i bihålorna. Nyckeln är att hitta dem och massera dem ordentligt.| Punkt | Plats | Mottagen lättnad |
|---|---|---|
| Tjocktarmen 20 (LI 20) | På vardera sidan om näsan, strax ovanför näsborrarna, där kindbenen och näsan möts. | Hjälper mot ansiktssvullnad, bihåleinflammation och andningssvårigheter. |
| Tjocktarmen 4 (LI 4) | Den högsta punkten på köttet som kommer fram mellan handens tumme och pekfinger när man för ihop dem. | Mycket bra mot huvudvärk och käkvärk. |
| Blåsa 2 (B 2) | Ögonbrynets inre hörn, där näsan och ögonbrynet möts, är det lilla spåret strax under benet. | Lindrar ansiktssmärta och huvudvärk i pannan. |
| Gallblåsa 20 (GB 20) | De två spåren på baksidan av skallen, där nackmusklerna fäster vid skallen. | Hjälper mot huvudvärk och nacksmärtor. |
| Lever 3 (LV 3) | Punkten där stortån möter andra tån, ungefär två fingerbredder upp i utrymmet mellan stortån och andra tån. | Det ger lindring från tillstånd som huvudvärk och irritabilitet. |
Vad säger forskningen om den här metoden?
Även om forskningen om akupressur fortfarande är begränsad, har de få studier som har gjorts visat lovande resultat. Till exempel, i en studie från 2016 med 25 personer med allergisk rinit, såg de som masserade tryckpunkter på sina händer i 30 minuter dagligen en signifikant minskning av sina symtom. De kunde också minska mängden medicinering de behövde.Akupressur är en lågrisk-, billig och lättanvänd metod, så det kan vara en bra strategi för att hantera smärta.Men kom ihåg att detta bara är en generell lindring av bihåleinflammation och smärta. Om du har svåra symtom som feber, svår huvudvärk och grönt/gult slem kan det vara en bakteriell infektion. Begränsa dig inte till dessa saker i sådana fall, utan kontakta definitivt din läkare och få rätt behandling.
Meddelande att ta med sig hem
- Akupressur är ett säkert och billigt sätt att lindra symtom som bihåleinflammation och nästäppa.
- Tryck ordentligt på varje punkt och massera i cirka 3 minuter åt gången. Gör detta dagligen för bästa resultat.
- Detta är en kompletterande behandling som kan användas utöver vanliga medicinska behandlingar, inte en ersättning för dem.
- Om du har svåra symtom som feber, svår huvudvärk eller färgat slem räcker inte detta ensamt. Sök definitivt läkarhjälp.
- Du kan till och med använda den här metoden på någon annan. Du kan uppnå bättre resultat genom att göra detta långsamt och andas djupt.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.