Je, wakati mwingine unahisi kama mikono na miguu yako imekufa ganzi kutokana na maumivu ya mgongo au maumivu ya shingo? Wakati kama huo, unaweza kufikiria, "Ah, nina shida gani?" Mara nyingi, chanzo cha dalili hizi ni hali inayoitwa 'diski ya heni', ambayo tutazungumzia leo. Baadhi ya watu pia huita hii 'diski iliyoteleza'. Kwa hivyo hebu tuangalie kwa urahisi hii ni nini, kwa nini hutokea, jinsi ya kuizuia, na wakati unapaswa kutafuta ushauri wa daktari.

Diski yenye herniated ni nini? (Diski yenye herniated ni nini?)

Kwa ufupi, uti wa mgongo wako umeundwa na rundo la mifupa midogo iliyorundikana juu ya mingine. Tunaita mifupa hii ya uti wa mgongo. Kwa hivyo unapokuwa na uti wa mgongo mmoja juu ya mwingine, kuna sehemu laini na ya kupendeza kati ya hizo mbili ambayo hufanya kazi kama kifyonza mshtuko. Hii ndiyo tunayoiita diski. Kama vile vifyonza mshtuko kwenye gari vinavyofyonza mshtuko, diski hii hufunika na kulinda uti wa mgongo wako unapopinda, kuinua, au kutembea. Fikiria diski hii kama donati iliyojaa jeli. Ni ganda gumu nje, na sehemu laini, kama jeli ndani. Baada ya muda, labda kutokana na mkao mbaya au ajali ya ghafla, sehemu ngumu ya nje ya diski hii inaweza kupasuka au kudhoofika. Kisha sehemu laini, kama jeli ndani yake husukuma nje. Hiyo ndiyo tunayoiita ``Herniated Disk'' au ``Bulging Disk'' au ``Ruptured Disk''. Diski inayosukuma nje hivi huanza kubonyeza uti wa mgongo au neva zinazotoka ndani yake. Hapo ndipo unapoanza kupata dalili kama vile maumivu, ganzi, na pengine udhaifu katika viungo vyako. Ingawa hali hii inaweza kutokea popote kwenye uti wa mgongo, ni ya kawaida zaidi kwenye sehemu ya chini ya mgongo (ambayo tunaiita "uti wa mgongo wa lumbar") na shingo (ambayo inaitwa "uti wa mgongo wa kizazi"). Haifanyiki mara nyingi zaidi katika sehemu ya juu na ya kati ya mgongo ("uti wa mgongo wa kifua"). Kuna habari njema. Kwa watu wengi, hali hii huisha bila upasuaji, kwa matibabu rahisi. Hata hivyo, ikiwa dalili zitaendelea kwa zaidi ya wiki chache, hakika unapaswa kumuona daktari.

Dalili za Disk ya Herniated ni zipi?

Dalili za diski iliyopasuka zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, na pia hutofautiana kulingana na mahali diski hiyo imepasuka.

Diski yenye herniated kwenye sehemu ya chini ya mgongo (Herniated Lumbar Disk)

Diski kwenye sehemu ya chini ya mgongo inapovimba, mara nyingi husababisha maumivu ya sciatica . Huu ni maumivu makali na yenye kuchomwa ambayo yanaweza kusambaa upande mmoja wa mguu, kuanzia kwenye matako hadi kwenye mguu, na wakati mwingine hadi kwenye mguu. Zaidi ya hayo, unaweza kupata dalili kama vile:

• Maumivu ya mgongo wa chini.
• Kuhisi ganzi au kupoteza hisia katika miguu na/au miguu.
• Udhaifu wa misuli .

Diski ya Seviksi yenye Herniated

Wakati diski kati ya uti wa mgongo kwenye shingo inapojitokeza, dalili kama vile:

• Maumivu ya shingo, hasa mgongoni na pande za shingo.
• Kuhisi ganzi au kupoteza hisia mikononi.
• Maumivu kati ya au kuzunguka vile vya bega.
• Maumivu yanayotoka kwenye bega, mkono, na wakati mwingine kwenye vidole.
• Maumivu huongezeka wakati wa kuinama au kugeuza shingo.

Kwa nini diski hujitokeza hivi? (Sababu za diski yenye herniated)

Kama tulivyosema hapo awali, diski ina sehemu ya ndani inayofanana na jeli na sehemu ya nje iliyo imara. Baada ya muda, au kwa sababu nyingine, sehemu hii ya nje inaweza kudhoofika na kupasuka. Kisha sehemu laini ya ndani husukuma nje kupitia mpasuko. Sehemu inayotoka hivi ndiyo inayosukuma neva. Kuna sababu kadhaa kwa nini hii hutokea:

• Kuzeeka : Tunapozeeka, diski zetu hupoteza unyevu, hukauka, na hupoteza unyumbufu. Hii huzifanya ziwe rahisi kuharibiwa.
• Ajali: Kuanguka ghafla au pigo kali kunaweza kuharibu diski. Fikiria kwamba ghafla unainua kitu kizito na kugeuza mgongo wako. Hili pia linawezekana.
• Mkao mbaya wa mara kwa mara: Ukifanya kazi huku ukiinama mfululizo, ukiinua uzito bila kutumia mgongo wako vizuri, au ukiuinua vibaya, mambo haya yanaweza kuharibu diski ikiwa yatatokea mara kwa mara.
• Kuinua uzito vibaya: Watu wengi huinua uzito kwa kuinama migongo yao. Hii si kweli. Unapaswa kuinua uzito kwa kuinama magoti yako na kuweka mgongo wako sawa.

Ni nani aliye katika hatari kubwa ya hili? (Vigezo vya Hatari kwa Diski Iliyoteleza)

Baadhi ya watu wana uwezekano mkubwa wa kupata hali hii. Hebu tuone ni akina nani:

• Watu wenye umri kati ya miaka 30 na 50: Kundi hili la umri ndilo linaloweza kupata hali hii zaidi.
• Wanaume: Wanaume wana uwezekano mara mbili zaidi wa kupata hili kuliko wanawake.
• Historia ya Familia : Ikiwa mtu katika familia yako amewahi kuwa na hali hii, wewe pia uko katika hatari ya kuipata.
• Uvutaji Sigara : Watu wanaovuta sigara wamepunguza usambazaji wa damu kwenye diski zao, jambo ambalo linaweza kuwadhoofisha.
• Kukaa katika nafasi ile ile kwa muda mrefu sana: Hii ni muhimu sana kwa wale wanaofanya kazi ofisini na kutumia muda mwingi mbele ya kompyuta.
• Unene au kuongezeka uzito :Kadri uzito wa mwili unavyoongezeka, kuna shinikizo kubwa kwenye mgongo wa chini.
• Kisukari Mellitus : Hatari hii pia ni kubwa zaidi kwa watu wenye kisukari.
• Watu wenye matatizo fulani ya tishu zinazounganisha wanaweza pia kuwa katika hatari.

Daktari hugunduaje hili? (Kugundua Diski Iliyopasuka)

Utakapomwona daktari, watakuuliza kwanza kuhusu dalili zako. Kisha watafanya uchunguzi wa kimwili. Wakati huu, wataangalia sehemu zako za maumivu, hisia za misuli yako, jinsi misuli yako inavyohisi, na nguvu ya misuli yako. Wanaweza pia kufanya mtihani unaoitwa Mtihani wa Kuinua Miguu Sawa . Mtihani huu unakuhusisha kulala kitandani na kuulizwa kuinua mguu mmoja juu. Ukihisi maumivu chini ya mguu wako unapofanya hivi, inaweza kuwa ishara kwamba una diski ya herniated. Zaidi ya hayo, uchunguzi wa neva unaweza kufanywa. Wanaweza pia kufanya vipimo kama hivi ili kuthibitisha utambuzi:

• Uchanganuzi wa Upigaji Picha wa Mwangwi wa Sumaku (MRI).
• Mionzi ya X.
• Uchunguzi wa Tomografia Iliyokokotolewa (CT).
• Mielogramu.
• Elektromyogramu (EMG).
• Utafiti wa upitishaji wa neva.

Kumbuka, si kila mtu anahitaji kufanya vipimo hivi vyote. Vipimo utakavyofanya vitategemea dalili zako na hitimisho la daktari wako.

Ni tiba gani za nyumbani kwa Maumivu ya Diski ya Herniated?

Mara nyingi, maumivu yanayosababishwa na diski iliyopasuka hupungua polepole baada ya muda. Unaweza kufanya yafuatayo kudhibiti maumivu hadi diski itakapopona:

• Pumzika: Ikiwa maumivu ni makali, pumzika kwa siku moja hadi tatu. Lakini usikae kitandani kwa muda mrefu sana. Kufanya hivyo kunaweza kufanya mwili wako kuwa mgumu na kufanya maumivu kuwa mabaya zaidi unapoamka.
• Tumia dawa ya kupunguza maumivu: Unaweza kutumia dawa ya kupunguza maumivu isiyoagizwa na daktari kama vile ibuprofen au acetaminophen, ambayo unaweza kuipata katika duka la dawa. Lakini ni vyema kumuuliza daktari wako.
• Vibandiko vya moto au baridi: Paka chupa ya maji ya moto au pakiti ya barafu kwenye eneo la maumivu. Baadhi ya watu wanapenda joto, wengine wanapenda baridi. Chagua kinachokufaa.

Ni matibabu gani ya diski ya herniated?

Ikiwa tiba hizi za nyumbani hazipunguzi maumivu, daktari wako anaweza kupendekeza matibabu mengine.

• Dawa: Daktari wako anaweza kukuandikia dawa kali za kutuliza maumivu, dawa za kupunguza uvimbe, au dawa za kulegeza misuli.
• Tiba ya Viungo: Mtaalamu wa tiba ya viungo atakufundisha jinsi ya kufanya mazoezi ambayo yanaweza kupunguza shinikizo kwenye neva zako. Mazoezi haya yatasaidia kulegeza misuli iliyobana na kuboresha mzunguko wa damu.
• Sindano za Uti wa Mgongo: Pia huitwa kizuizi cha epidural au neva, hii inahusisha kuingiza dawa ya steroid moja kwa moja kwenye eneo la uti wa mgongo linalosababisha maumivu. Hii inaweza kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe.

Je, Upasuaji Unaweza Kuhitajika Lini?

Jambo bora zaidi ni kwamba watu tisa kati ya kumi wanaweza kupona bila upasuaji kwa kutumia matibabu mengine. Hata hivyo, ikiwa matibabu mengine yote hayapunguzi maumivu na ni mengi sana kufanya shughuli za kila siku, daktari wako anaweza kufikiria upasuaji. Mara chache sana, ikiwa diski ya herniated ni kubwa, inaweza kuharibu mishipa inayodhibiti kibofu au utumbo. Katika hali hii, upasuaji wa dharura unaweza kuwa muhimu. Katika hali nyingine, upasuaji ni suluhisho la mwisho. Lengo kuu la upasuaji ni kupunguza shinikizo kwenye mishipa hiyo. Hii inaitwa upasuaji wa kupunguza mgandamizo wa uti wa mgongo. Upasuaji wa kawaida zaidi ni microdiskectomy . Huu ni upasuaji wa uti wa mgongo usiovamia sana ambapo diski ya herniated huondolewa kupitia mkato mdogo sana kwa kutumia darubini na vifaa vidogo. Pia kuna chaguzi zingine za upasuaji:

• Upasuaji wa diski
• Laminotomy
• Upasuaji wa Laminectomy
• Upasuaji wa diski bandia
• Muunganiko wa uti wa mgongo

Jinsi ya Kuzuia Diski Iliyopasuka?

Wakati mwingine ni vigumu kuzuia hili. Hata hivyo, kuna mambo tunayoweza kufanya ili kupunguza hatari:

• Inua uzito kwa usahihi: Usinyanyue uzito kwa kuinamisha mgongo wako. Pinda magoti yako, weka mgongo wako sawa, na unyanyue kwa kutumia miguu yako. Fanya mazoezi ya mbinu sahihi za kuinua uzito.
• Dumisha uzito unaofaa: Kadri uzito wa mwili unavyoongezeka, shinikizo lisilo la lazima huwekwa kwenye uti wa mgongo.
• Dumisha mkao mzuri: Fanya mazoezi ya kuweka mgongo wako wima unapotembea, ukikaa, umesimama, na unapolala.
• Kunyoosha: Hasa ikiwa unafanya kazi ya kukaa kwa muda mrefu, amka na unyooshe mwili wako angalau mara moja kwa saa.
• Epuka kuvaa viatu virefu: Kuvaa viatu vya aina hii kunaweza kusababisha usawa wa uti wa mgongo.
• Mazoezi mara kwa mara: Fanya mazoezi yanayoimarisha misuli ya mgongo na tumbo lako. Haya hutoa usaidizi mzuri kwa uti wa mgongo wako.
• Epuka uvutaji sigara: Uvutaji sigara hupunguza nguvu za diski na kuzifanya ziharibike kwa urahisi zaidi. Ikiwezekana, acha kuvuta sigara.

Inachukua muda gani kupona? (Muda wa Kupona)

Kwa watu wengi, maumivu haya yatapungua ndani ya mwezi mmoja, ama peke yake au kwa matibabu rahisi ya kimatibabu. Vinginevyo, mwone daktari. Baadhi ya watu wanaweza kuhitaji matibabu zaidi kidogo, labda sindano au upasuaji.

Je, itakuwa mbaya zaidi ikiwa haitatibiwa?

Ndiyo, hali hii inaweza kuwa mbaya zaidi ikiwa haitatibiwa. Hasa ikiwa utaendelea kufanya mambo yaliyosababisha (kwa mfano, kuinua uzito vibaya). Hii inaweza kusababisha maumivu sugu, kupoteza udhibiti au hisia katika eneo lililoathiriwa. Ikiwa dalili hazitapungua baada ya wiki 4-6 za matibabu ya kawaida, hakikisha unamuona daktari.

Ni wakati gani mzuri wa kumwona daktari? (Wakati gani mzuri wa kumwona daktari)

Mwanzoni, unaweza kupata nafuu kutokana na maumivu nyumbani. Hata hivyo, unapaswa kumwona daktari katika hali kama hizi:

• Ikiwa huwezi kufanya shughuli zako za kila siku kutokana na maumivu (k.m., ikiwa ni vigumu kwenda kazini).
• Ikiwa dalili hazipungui baada ya wiki 4-6.
• Ikiwa dalili zinazidi kuwa mbaya.
• Ikiwa una hali ambapo huwezi kudhibiti mkojo au kinyesi chako. (Hii ni dharura!)
• Ukipata ganzi, kupoteza hisia, au udhaifu katika mikono, miguu, viganja, au miguu yako.
• Simama, ikiwa ni vigumu kutembea.

Ni maswali gani muhimu ya kumuuliza daktari wako? (Maswali ya Kumuuliza Daktari Wako)

Unapoenda kumwona daktari, usisahau kuuliza maswali kama haya:

• Ninapaswa kupumzika kwa muda gani?
• Ninapaswa kutembea umbali gani na ni shughuli za aina gani ninapaswa kushiriki?
• Ni dawa gani za kutuliza maumivu nipaswa kutumia?
• Je, barafu au compress ya moto ni bora kwangu?
• (Ikiwa unafikiria upasuaji) Nina chaguzi gani za upasuaji?

Hatimaye, nini cha kukumbuka (Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani)

Ni kawaida kuhisi hofu na wasiwasi diski inapovimba. Hata hivyo, usikae kitandani. Kufanya hivyo kunaweza kufanya misuli yako iwe migumu na kufanya iwe vigumu kuamka. Fanya mazoezi mepesi na kunyoosha viungo kama daktari wako anavyopendekeza. Watu wengi hupata nafuu ndani ya wiki chache kwa kutumia vitu rahisi kama vile dawa za kupunguza maumivu zinazotolewa bila agizo la daktari. Hata hivyo, ukipata maumivu makali, ganzi, au ugumu wa kudhibiti kibofu chako, usipuuze. Tafuta matibabu mara moja. Afya yako ni muhimu sana kwako!