ADHD: Je, ni tabia mbaya ya mtoto? Au ugonjwa?

Ugonjwa wa Upungufu wa Umakinifu/Kuongezeka kwa Utendaji ( ADHD ) ndio ugonjwa wa kawaida wa ukuaji wa neva unaoonekana katika utoto. Unaweza kuathiri sio watoto tu bali pia watu wazima. Watoto walio na ADHD wana matatizo ya kutojali, kuongezeka kwa utendaji , na msukumo.

🤔 ADHD ni nini?

Kwa ufupi, ADHD ni hali inayosababishwa na mabadiliko katika jinsi ubongo unavyofanya kazi. Haiathiri kila mtu kwa njia sawa. Lakini kwa ujumla, watu wenye hali hii wana ugumu zaidi wa kudhibiti hisia, mawazo, na matendo yao. Hii ina maana kwamba wana shida kidogo na utendaji wao wa utendaji . Hii inaweza kuwafanya:

• Ni vigumu kudhibiti tabia yako. 🤪
• Ni vigumu kubaki makini. 😴
• Kujitahidi, kukimbia, kuruka sana. 🏃‍♀️🤸‍♂️
• Siwezi kuzingatia jambo moja na ninahama huku na huko. 🚶‍♂️
• Ni vigumu kudhibiti mambo kama furaha na huzuni moyoni mwako. 🎭
• Mambo mengi yamesahaulika. 🤔
• Mambo mengi yanachanganya. 😥
• Ni vigumu kukamilisha kazi vizuri na kuimaliza. 😔
• Ni vigumu kufanya kazi yako ya nyumbani ukiwa umekaa sehemu moja. 🪑
• Ni vigumu kusikiliza kinachosemwa. 🙉

❓ Je, ADHD ni ya kawaida kiasi gani?

Takriban 11% ya watoto kati ya umri wa miaka 2 na 17 wana ADHD. Kote duniani, takriban 7.2% ya watoto wana hali hii.

Wavulana wana uwezekano mkubwa wa kupata hali hii, mara mbili zaidi ya wasichana. Lakini hii haimaanishi kwamba wavulana wana uwezekano mkubwa wa kuipata. Ni kwamba tu tabia yao ya uchokozi inaonekana zaidi, na hivyo kurahisisha kutambua kwamba wana ugonjwa huo. 👍

❓ Kuna aina ngapi za ADHD?

ADHD inaweza kuonekana katika aina kuu nne. Madaktari huiainisha kulingana na dalili ambazo mtoto wako anazo.

1. Uwasilishaji Usiozingatia: Aina hii ina sifa ya ukosefu wa umakini . Hapo awali, hii iliitwa "Ugonjwa wa Upungufu wa Umakinifu (ADD)." Watoto wenye ugonjwa huu wana ugumu wa kuzingatia masomo yao na kukamilisha kazi kwa utaratibu. Hata hivyo, wana uwezekano mdogo wa kuyumbayumba, kukimbia, au kuruka.
2. Uwasilishaji Unaohusisha Haraka na Msukumo: Aina hii ina sifa ya kuyumbayumba na kutotulia. Watoto wenye aina hii huyumbayumba kila mara. Wanapata shida kukaa kimya na kufanya kazi za shule. Wanafanya kazi bila kufikiria. Wanapoanza kuzungumza, huzungumza bila kukoma. Hii ndiyo aina isiyo ya kawaida sana. Kwa kawaida huathiri watoto wadogo.
3. Uwasilishaji Mchanganyiko: Aina hii ina sifa za aina zote mbili zilizopita. Yaani, kuna kupungua kwa umakini na kuongezeka kwa kuyumbayumba. Hii ndiyo aina ya kawaida zaidi. Takriban 70% ya watu ni wa aina hii.
4. Uwasilishaji Usiojulikana: Aina hii hutolewa kwa wale ambao hawawezi kuainishwa kwa usahihi katika aina zilizotajwa hapo awali, lakini wana dalili za ugonjwa.

❓ Kuna tofauti gani kati ya ADD na ADHD?

Hapo awali, tatizo la upungufu wa umakini liliitwa "Ugonjwa wa Upungufu wa Umakinifu (ADD). Lakini mnamo 1994, Chama cha Akili cha Marekani kilibadilisha jina lake. Sasa, iwe kuna kutojali au la, yote kwa pamoja yanaitwa "Ugonjwa wa Upungufu wa Umakinifu/Kuongezeka kwa Utendaji (ADHD). Madaktari huainisha tatizo hilo kulingana na dalili zinazojitokeza.

❓ Dalili za ADHD ni zipi?

Daktari wa mtoto wako atagundua ADHD kwa kuangalia dalili zake. Dalili hizi lazima ziwepo katika angalau maeneo mawili ya maisha yake (kwa mfano, shuleni na nyumbani) kwa angalau miezi 6.

Madaktari hutumia dalili hizi kugundua ADHD. Wanatumia kitabu kinachoitwa Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili, Toleo la Tano la Marekebisho ya Maandishi (DSM-5-TR™) kufanya hivi. (Usijali sana kuhusu jina la kitabu, endelea kusoma.)

Uwasilishaji Usiozingatia Zaidi:

• Ni vigumu kuzingatia mambo madogo na mara nyingi mimi hufanya makosa ya kutojali.
• Ni vigumu kubaki makini unapofanya kazi.
• Ni vigumu kusikiliza kwa makini. Ni kama anaota. Ni kama yuko katika ulimwengu mwingine.
• Ni vigumu kufanya unachoambiwa. Ni vigumu kumaliza kazi.
• Ni vigumu kufanya kazi vizuri.
• Unaepuka kazi zinazohitaji kufikiria mara kwa mara na unazifanya bila kusita.
• Daima hupoteza vitu.
• Umakini huelekezwa kutoka kwa vitu vya nje.
• Kusahau utaratibu wa kila siku.

Uwasilishaji Unaofanya Kazi kwa Kiasi Kikubwa/Msukumo Mkubwa Zaidi:

• Daima anajitahidi, akipepesa mikono yake, akipepesa miguu yake, akitembea huku na huko.
• Unakaa chini na kuamka unapotaka.
• Kukimbia na kupanda mlima wakati hutaki.
• Ni vigumu kucheza na kufurahi.
• Ni kama injini inawekwa, ikizunguka kila mara.
• Kuzungumza sana.
• Wanajibu swali kabla halijakamilika.
• Ni vigumu kusubiri zamu yako.
• Kuwakatiza wengine wanapozungumza au kucheza.

Uwasilishaji Pamoja:

Aina hii ina sifa za aina zote mbili zilizopita. Kulingana na DSM-5, angalau dalili 12 lazima ziwepo (dalili 6 za kutojali na dalili 6 za utendaji kupita kiasi/msukumo).

🤔 Je, ADHD hukuaje?

Wanasayansi wamegundua kuwa watu wenye ADHD wana tofauti katika muundo na utendaji kazi wa ubongo wao. Sehemu ya ubongo iliyo nyuma ya paji la uso wako inaitwa lobe ya mbele . Hapa ndipo unapofanya mambo kama kupanga, kuzingatia, kufanya maamuzi, na kutumia lugha. Watafiti huita hii umakini ulioelekezwa . Ubongo wa watu wenye ADHD hukua baadaye kuliko ule wa watu wa kawaida.

Watu wenye ADHD wana Usikivu mdogo wa Moja kwa Moja. Badala yake, wana Usikivu zaidi wa Moja kwa Moja . Usikivu wa Moja kwa Moja ni kuzingatia tu mambo unayopenda na unayoweza kufanya kwa hiari yako. Usikivu wa Moja kwa Moja ni kuzingatia mambo unayopaswa kufanya hata kama hutaki au hutaki kufanya. (Kwa mfano, kwenda shuleni, kufanya kazi za kuchosha na zinazorudiwa)

Pia, ubongo wako una seli zinazoitwa niuroni . Seli hizi hutuma ujumbe kote kwenye ubongo. Ujumbe huu husafiri kupitia mitandao ya neva . Wanasayansi wamegundua kuwa watu wenye ADHD wana mabadiliko katika mitandao hii. Pia wamegundua kuwa kuna mabadiliko katika kemikali zinazoitwa neurotransmitters .

Ingawa tofauti hizi zimegunduliwa, bado haijulikani haswa ni kwa nini hutokea na jinsi zinavyosababisha ADHD. Hata hivyo, utafiti unaonyesha kwamba jeni zina jukumu kubwa. Kuna uwezekano mkubwa kwamba mtoto mwenye ADHD atakuwa na ugonjwa huo ikiwa mama au baba ana ugonjwa huo.

Sababu zingine zinaweza kujumuisha:

• Kukabiliwa na risasi.
• Matumizi ya dawa za kulevya wakati wa ujauzito .
• Kuzaliwa mapema.
• Kuwa na uzito mdogo wa kuzaliwa nao.

Hizi si sababu za ADHD:

• Mzio .
• Chanjo.
• Kula sukari nyingi kupita kiasi.
• Kuangalia TV kupita kiasi na kutazama simu.
• Makosa ya wazazi.
• Masuala ya kijamii kama vile umaskini.

😔 Je, ni matatizo gani ya ADHD?

Ikiwa haitatibiwa ipasavyo, ADHD inaweza kusababisha matatizo ya muda mrefu.

• Kujithamini Duni.
• Msongo wa mawazo na wasiwasi .
• Matatizo ya Kula.
• Matatizo ya Usingizi.
• Matatizo ya Matumizi ya Dawa za Kulevya.
• Tabia Hatari na za Kusukumwa.
• Ajali na Majeraha ya Kuendesha Gari Mara kwa Mara.
• Matatizo na mahusiano na miingiliano mingine ya kijamii.
• Ufaulu duni wa kitaaluma.
• Kukosekana kwa utulivu wa kazi.

🩺 ADHD hugunduliwaje?

Ukifikiri mtoto wako ana ADHD, jambo la kwanza unalopaswa kufanya ni kumuona daktari. Ni rahisi kugundua hali hii kwa watoto kati ya umri wa miaka 4 na 17. Ni vigumu kidogo kugundua kwa watoto walio chini ya miaka 4 kwa sababu wanabadilika haraka sana. Na watoto wengi ni wakorofi kidogo katika umri huo. Pia ni vigumu kidogo kugundua kwa watoto wadogo kwa sababu wanaweza kuwa na matatizo mengine (kwa mfano, tawahudi , wasiwasi).

Hakuna kipimo cha kugundua ADHD. Daktari wa mtoto wako ataigundua kwa kuchunguza tabia yake na kukuuliza maswali. Wewe, mtoto wako, daktari, walimu wa shule, na mtu mwingine yeyote anayemtunza mtoto wako, ikiwa wapo, nyote mnahitaji kufanya kazi pamoja ili kusaidia kugundua ADHD.

Daktari ataangalia jinsi mtoto wako alivyo tofauti na watoto wengine. Ataangalia dalili zake ili kubaini kama ana ADHD na ni aina gani.

❓ Je, nina ADHD?

Takriban 4.2% ya watu wazima nchini Marekani wana ADHD. Lakini kuna watu wengi ambao hawaipati. Wakati mwingine ni vigumu kidogo kugundua ADHD kwa watu wazima kwa sababu wanaweza kuwa na matatizo mengine.

Unapogundua kuwa mtoto wako ana ADHD, unaweza kudhani una dalili zinazofanana. Ili kugunduliwa na ADHD kwa mtu mzima, lazima awe na angalau dalili 5. Pia lazima agunduliwe kuwa na ugonjwa huo tangu utotoni.

Ninaangalia mambo mengine machache kwa hili.

• Ninachunguza tabia zangu za utotoni.
• Unazungumza na mwenzi wako, mama/baba, au rafiki wa karibu anayekujua vyema.
• Unachunguzwa. (Hili linaweza kufanywa, lakini si mara zote hufanyika.)
• Vipimo vya kisaikolojia hufanywa.

💊 ADHD hutibiwaje?

Matibabu ya ADHD yameundwa ili kupunguza dalili za mtoto wako na kumsaidia kufanya vizuri nyumbani na shuleni. Kwa watoto wadogo (umri wa miaka 4-5), madaktari mara nyingi hupendekeza wazazi wawafundishe kabla ya kuagiza dawa.

Mara nyingi, matibabu bora kwa watoto wakubwa, vijana, na watu wazima ni mchanganyiko wa tiba ya kitabia na dawa za ADHD .

Tiba ya Tabia:

Kwa watoto walio chini ya miaka 13, madaktari wanapendekeza kuwafunza wazazi jinsi ya kudhibiti tabia za watoto wao. Kwa watoto wakubwa, kuna aina nyingine za tiba ya kitabia. Mafunzo ya Ujuzi wa Kijamii, Mafunzo ya Utendaji, na aina nyingine za tiba hutumika kuwasaidia watoto kufanya kazi zao za kila siku. Tiba hizi zinalenga kuhimiza tabia nzuri na kukataza tabia mbaya.

Dawa:

Dawa zinaweza kuwasaidia watu wenye ADHD kudhibiti dalili zao. Pia zinaweza kupunguza matatizo wanapokuwa na marafiki na familia. Kuna aina tofauti za dawa zinazoweza kutolewa kwa watoto zaidi ya umri wa miaka 6.

• Vichocheo: Hizi ndizo dawa zinazoagizwa mara nyingi. Takriban 70%-80% ya watoto hufaidika na dawa hizi.
• Visisimulizi: Hizi hazifanyi kazi haraka kama visisimulizi. Hazina athari kubwa. Lakini zinaweza kudumu kwa takriban saa 24. Ikiwa visisimulizi havifanyi kazi, daktari anaweza kuongeza dawa hizi.
• Dawa za mfadhaiko: Hizi hazijaidhinishwa kwa ADHD, lakini wakati mwingine madaktari huziagiza, peke yake au pamoja na dawa zingine za ADHD.

Inachukua muda kupata aina sahihi ya dawa na kipimo kwa mtoto wako, kwa hivyo ni muhimu kuwa na subira.

🚫 Je, ADHD inaweza kuzuiwa?

Wanasayansi wanasema kwamba jeni zina jukumu kubwa katika ukuaji wa ADHD, ndiyo maana haiwezi kuzuiwa kabisa.

Lakini unaweza kuepuka mambo hatari. Kama wewe ni mama mjamzito, unapaswa kuepuka vitu vyenye sumu kama vile risasi, pombe, sigara, na dawa za kulevya. Kisha uwezekano wa hili kutokea utapungua.

🔮 Ninaweza kutarajia nini ikiwa nina hali hii?

Mustakabali wa mtu mwenye ADHD unategemea kama anapokea matibabu au la. Kwa tiba ya kitabia na dawa, watoto wengi wanaweza kubaki na afya njema.

Ikiwa haitatibiwa, matatizo yanaweza kuendelea kuongezeka.

• Ninapata shida kufanya kazi zangu za kila siku.
• Matatizo mengine ya akili yanaweza kutokea.
• Unaweza kuwa mraibu wa dawa za kulevya.
• Huenda kukawa na matatizo yanayohusiana na shule na kazi. Huenda ukalazimika kubadilisha kazi mara kwa mara.

⏳ ADHD hudumu kwa muda gani? (ADHD hudumu kwa muda gani?)

Baadhi ya watu huacha ADHD wanapozeeka. Lakini baadhi ya watu hujifunza jinsi ya kuishi nayo. Kisha haiwi tatizo kubwa maishani mwao. Kwa wengine, ni ugonjwa wa maisha yote. Lakini watu wengi hujifunza kuishi nao kwa mafanikio.

Ninawezaje kumtunza mtoto wangu mwenye ADHD?

Ni muhimu sana kwa watoto wenye ADHD kutunza miili yao vizuri. Mbali na matibabu yaliyotajwa hapo juu, ni muhimu pia kudumisha mtindo mzuri wa maisha.

• Kula vizuri: Kula vitu kama matunda, mboga mboga, protini zisizo na mafuta mengi, na nafaka nzima.
• Mazoezi: Fanya mambo kama vile kutembea na kucheza kila siku.
• Punguza muda unaotumia kwenye TV na simu: Punguza muda unaotumia kwenye hili.
• Lala vizuri: Nenda kitandani kwa wakati na uamke kwa wakati kila siku.

🏠 Jinsi ya kumsaidia mtoto mwenye ADHD nyumbani?

Jaribu mambo haya machache:

Tabia:

• Weka sheria zilizo wazi: Kuwa wazi kuhusu unachotarajia kutoka kwake.
• Msifu mambo mema: Msifu anapofanya jambo jema. Kisha atafanya tena.
• Buni njia ya kuadhibu makosa: Unaweza kufanya mambo kama kumpa "Muda wa kupumzika" au kutofanya kitu anachopenda. Lakini fanya vivyo hivyo kila wakati.
• Angalia unapowapa umakini: Wakati mwingine wazazi huwapa watoto wao umakini wanapofanya jambo baya. Kisha huwa wanarudia makosa yale yale. Kwa hivyo, wape umakini hata wanapofanya jambo zuri.

Agizo:

• Fanya mambo kwa njia ile ile: Jenga tabia ya kuamka, kula, kusoma, kucheza, na kulala kwa wakati uleule kila siku.
• Tumia kalenda na mpangilio: Andika mambo unayohitaji kukumbuka na mambo unayohitaji kufanya. Hii ni muhimu sana kwa watoto wakubwa na vijana.
• Panga vitu vyako: Tengeneza mahali pa kuweka kila kitu, ikiwa ni pamoja na nguo, vinyago, na vitabu.

Kazi ya somo:

• Tengeneza nafasi tofauti ya kujisomea: Nafasi hii inapaswa kuwa tulivu na isiyo na vizuizi vingi.
• Weka kipima muda: Angalia muda unaokuchukua kukamilisha kazi yako ya nyumbani. Usipoimaliza, pumzika kidogo na ujaribu tena.
• Sifu kazi nzuri: Mpe kitu kama zawadi anapomaliza kazi. Usimkaripie ikiwa hafanyi vizuri.

❓ Maswali ya Ziada ya Kawaida

Hatimaye:

ADHD ni hali ambayo inaweza kuathiri watu wa rika zote. Inaweza kuathiri tabia na ujifunzaji wa mtoto wako. Hata hivyo, inaweza kutibiwa. Ukifikiri mtoto wako ana dalili hizi, mpeleke kwa daktari. Watakuambia jinsi ya kumtibu.

Inahitaji juhudi nyingi kuandika makala kama hii, lakini ukishiriki hii, huna haja ya kufanya kazi kwa bidii, kuelimisha wengine, kuboresha afya ya watu wetu nchini Sri Lanka, kuelimisha wengine, usisahau kushiriki chapisho hili.