Ugonjwa wa Alzheimer ni hofu ambayo watu wengi wanaifikiria. Sote tunajiuliza kama sisi au mtu tunayempenda ataugua ugonjwa huu. "Je, huu ni ugonjwa wa kurithi?", "Je, inawezekana mimi kuupata pia?" Maswali kama haya labda yako akilini mwako. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie sababu halisi za ugonjwa wa Alzheimer, yaani, sababu za hatari ni zipi.
Ni nini kinachotokea kwa ubongo katika ugonjwa wa Alzheimer's?
Kwa ufupi, ugonjwa wa Alzheimer ni hali ambayo seli za ubongo hufa polepole. Wanasayansi wametambua sababu mbili kuu za hili. Fikiria ubongo wetu kama jiji kubwa, na seli za neva ni nyumba katika jiji hilo. Nyumba hizi zinahitaji kuwasiliana ili jiji lifanye kazi vizuri.
1. Vijiti vya beta-amiloidi: Hizi ni kama vile vijiti vya "takataka" vinavyonata na vigumu kuondoa vinavyojikusanya kwenye njia za watembea kwa miguu kati ya nyumba. Katika ubongo wenye afya, protini hizi huvunjika na kuondolewa. Lakini katika ugonjwa wa Alzheimer, hujikusanya na kuunda vijiti. Hii huvuruga mawasiliano kati ya seli.
2. Misuguano ya neva (tau): Fikiria haya kama kitu kinachoharibu mfumo wa kubeba ujumbe ndani ya nyumba yako. Huundwa na protini inayoitwa tau. Hii huzuia usafirishaji wa virutubisho na vitu muhimu ndani ya seli zako.
Magamba na migongano hii huvuruga mawasiliano kati ya seli za ubongo. Baada ya muda, seli hizi zilizoharibika hufa. Kisha ubongo huanza kupungua polepole. Hili ndilo husababisha dalili kama vile kusahau, ugumu wa kuzungumza, kuchanganyikiwa, na mabadiliko ya kitabia .
Je, huu ni ugonjwa wa kurithi?
Hili ni jambo ambalo watu wengi wanaogopa. Ni kweli, kuna uhusiano fulani wa kijenetiki. Ikiwa mtu katika familia yako ya karibu (kama vile mama, baba, au ndugu) ana ugonjwa wa Alzheimer, una uwezekano mdogo wa kuupata. Lakini hiyo haimaanishi kwamba hakika utaupata.
Wanasayansi wamegundua jeni inayoitwa `(Apolipoprotein E - APoE)`. Ukiwa na aina ya `(APoE4)` ya jeni hii, una uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa huo kuliko wengine. Lakini si kila mtu aliye na jeni hii hupata ugonjwa huo, na si kila mtu ambaye hana jeni hii atapatwa na ugonjwa huo.
Mara chache sana, chini ya mtu mmoja kati ya 100 wenye ugonjwa wa Alzheimer wanaweza kupata ugonjwa huo kutokana na mabadiliko maalum ya jeni. Huu unaitwa "Ugonjwa wa Alzheimer wa kifamilia wa mwanzo wa mapema". Unaweza kuanza katika umri wa kati.
Kwa hivyo, usijali ikiwa mtu katika familia yako ana ugonjwa huu. Mara nyingi, si vinasaba pekee vinavyosababisha ugonjwa huu. Mtindo wetu wa maisha na mazingira pia yana jukumu kubwa katika ugonjwa huu.
Sababu kuu za hatari kwa ugonjwa wa Alzheimer's
Ugonjwa wa Alzheimer's si ugonjwa unaosababishwa na sababu moja. Ni mchanganyiko wa mambo mengi, ikiwa ni pamoja na jeni, mtindo wa maisha, na mazingira. Hebu tuangalie mambo makuu ya hatari.
Kuzeeka
Kusahau si sehemu ya kawaida ya kuzeeka. Hata hivyo, hatari ya kupata ugonjwa wa Alzheimer huongezeka kadri umri unavyoongezeka. Hatari hii kwa kawaida hufikia kilele baada ya umri wa miaka 65.
Kiwewe cha Kichwa
Mtu anayepata jeraha la ubongo lililosababisha kiwewe baada ya umri wa miaka 50 yuko katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa Alzheimer, hasa ndani ya miaka miwili ya kwanza baada ya jeraha.
Ugonjwa wa Down
Watu wenye Down syndrome wako katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa Alzheimer kwa sababu jeni linalotengeneza alama za amiloidi, ambazo tulizungumzia hapo awali, liko kwenye kromosomu ya ziada.
| Kisababishi hatari/hali inayohusiana | Uhusiano na ugonjwa wa Alzheimer's |
|---|---|
| Kolesteroli nyingi na shinikizo la damu | Hali hizi zinaweza kuharibu mishipa ya damu dhaifu kwenye ubongo. Hii hupunguza damu na virutubisho vinavyofikia ubongo, ambavyo vinaweza kuharibu seli za ubongo. Kilicho kizuri kwa moyo pia ni kizuri kwa ubongo. |
| Kisukari | Watu wenye kisukari wako katika hatari kubwa ya kupata Alzheimer's. Wakati mwingine, seli za ubongo huwa sugu kwa insulini. Kwa sababu hii, baadhi ya wanasayansi wanaita Alzheimer's "Kisukari cha Aina ya 3." |
| Apnea ya usingizi | Usingizi ni muhimu kwa afya ya ubongo. Ugonjwa wa kukosa pumzi wakati wa kulala hupunguza kiwango cha oksijeni kinachofika kwenye ubongo. Ikiwa hautatibiwa, huongeza hatari ya kupata ugonjwa wa Alzheimer's. |
| Kupoteza Usikivu | Kupoteza uwezo wa kusikia kunaweza kupunguza utendaji kazi wa baadhi ya sehemu za ubongo. Pia huongeza hatari ya kutengwa kijamii kutokana na kupoteza uwezo wa kusikia. Kutumia vifaa vya kusaidia kusikia kunaweza kupunguza hatari hii. |
| Uvutaji sigara na unywaji pombe kupita kiasi | Sumu katika sigara huharibu seli. Unywaji pombe kupita kiasi unaweza kupunguza maeneo ya ubongo yanayohusika na kumbukumbu. Hizi zote mbili huongeza kwa kiasi kikubwa hatari ya kupata ugonjwa wa Alzheimer's. |
| Unene kupita kiasi | Unene kupita kiasi unaweza kusababisha uvimbe sugu mwilini. Hii inaweza pia kuharibu seli za ubongo. Unene kupita kiasi pia huongeza mambo mengine ya hatari, kama vile kisukari na shinikizo la damu. |
| Mfadhaiko na kutengwa kijamii | Kuna uhusiano kati ya mfadhaiko na ugonjwa wa Alzheimer's. Labda hizi mbili zina sababu za kawaida. Pia, upweke na kutengwa na jamii si nzuri kwa afya ya ubongo. |
Imejadiliwa lakini bado haijathibitishwa ukweli
Ingawa uvumi umeenea kuhusu mambo fulani, bado haijathibitishwa kisayansi kwamba yanaathiri moja kwa moja ugonjwa wa Alzheimer.
- Aluminium: Hapo awali, kulikuwa na imani kwamba kutumia vifaa vya alumini kulisababisha ugonjwa wa Alzheimer's. Hata hivyo, tafiti nyingi sasa zinaonyesha kwamba kiasi cha alumini kinachotumiwa kwa kiasi cha kawaida hakina hatari yoyote.
- Virusi: Utafiti unafanywa ili kubaini kama kuna uhusiano kati ya aina fulani za virusi (k.m., virusi vya herpes) na ugonjwa wa Alzheimer, lakini hakuna hitimisho la uhakika ambalo limefikiwa bado.
Mambo tunayoweza kufanya ili kupunguza hatari
Ingawa bado hakuna njia ya kuzuia ugonjwa wa Alzheimer kwa 100%, kuna mambo mengi tunayoweza kufanya ili kupunguza hatari.
1. Fanya mazoezi mara kwa mara: Unapofanya mazoezi, ubongo wako hupata mtiririko bora wa damu na oksijeni. Hii inaboresha afya ya ubongo.
2. Kula lishe bora kwa moyo: Punguza vyakula vyenye mafuta mengi, mafuta, na sukari nyingi, na kula mboga mboga, matunda, na mboga za majani zaidi. Kilicho kizuri kwa moyo pia ni kizuri kwa ubongo.
3. Pata usingizi wa kutosha: Ni muhimu kupata usingizi mzuri wa saa 6-8 kwa siku. Ni wakati wa usingizi ndipo ubongo hujisafisha.
4. Changamoto kwa ubongo wako: Jifunze kitu kipya, soma vitabu, suluhisha mafumbo, shirikiana na watu wengine. Kuweka ubongo wako ukifanya kazi ni muhimu sana.
5. Dhibiti magonjwa mengine: Ikiwa una magonjwa kama vile kisukari, shinikizo la damu, au kolesteroli, fuata maagizo ya daktari wako kwa uangalifu . Kuyadhibiti vizuri kunaweza pia kusaidia kupunguza hatari yako ya kupata Alzheimer's.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ugonjwa wa Alzheimer hausababishwi na sababu moja. Ni mchanganyiko wa mambo mengi, ikiwa ni pamoja na jeni, mtindo wa maisha, na hali za kiafya.
- Kwa sababu tu mtu katika familia yako amewahi kuwa na ugonjwa huo haimaanishi kwamba utaupata. Mtindo wetu wa maisha unaweza kuwa na athari kubwa kuliko jeni.
- Kuna uhusiano mkubwa kati ya afya ya moyo na afya ya ubongo. Kufanya mambo ambayo ni mazuri kwa moyo pia hulinda ubongo.
- Ikiwa una wasiwasi au mashaka yoyote kuhusu hili, zungumza na daktari wako kuhusu hilo waziwazi . Anaweza kukupa ushauri bora zaidi.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako