Je, mfadhaiko katika ujana huongeza hatari ya kupata shida ya akili katika uzee?

Ni kawaida kuhisi huzuni, wasiwasi, au upweke wakati mwingine katika maisha yetu. Wakati mwingine hisia hizi hutoweka baada ya siku chache. Lakini ikiwa hisia hizi za huzuni, wasiwasi, na kutopendezwa na chochote zinaendelea kwa wiki au miezi, inaweza kuwa kitu zaidi ya huzuni tu. Kimatibabu, tunaita hali hii unyogovu . Watu wengi wanafikiri kwamba unyogovu ni kitu kinachoathiri akili tu na ni mdogo kwa akili. Lakini je, unajua kwamba utafiti mkubwa wa hivi karibuni umegundua kuwa unyogovu kwa vijana unaweza kuhusishwa moja kwa moja na afya ya ubongo tunapozeeka, hasa shida ya akili , ugonjwa ambao polepole husababisha kupoteza kumbukumbu.

Utafiti huu mpya unasema nini hasa?

Utafiti huu ulifanywa na kundi la watafiti nchini Denmark. Walifuatilia karibu watu laki mbili na nusu (246,499) waliogunduliwa na mfadhaiko. Kisha, waliwalinganisha na kundi kama hilo la watu ambao hawakuwa na mfadhaiko na hawakuwa sawa kwa umri na jinsia yao. Utafiti huu ulifanywa kwa muda mrefu sana, takriban miaka 41 (kuanzia 1977 hadi 2018).

Kwa ufupi, waliangalia ni kwa kiasi gani watu wenye mfadhaiko walikuwa na uwezekano mkubwa wa kupata shida ya akili baadaye maishani kuliko wale ambao hawakuwa nayo. Hakuna hata mmoja wa watu hawa aliyekuwa na shida ya akili wakati utafiti ulipoanza. Matokeo ya utafiti huu yanachochea mawazo sana.

Ugunduzi mkuu ni kwamba mtu mwenye mfadhaiko ana uwezekano mara 2.4 zaidi wa kupata shida ya akili kuliko mtu asiye na mfadhaiko . Hiyo ni zaidi ya mara mbili ya hatari.

Pia, mambo mengine kadhaa maalum yameibuka kutoka kwa utafiti huu. Hebu tuyaangalie kwa njia hii ili kuyafanya yawe rahisi kuelewa.

Takwimu hizi zinaonyesha jinsi tunavyohitaji kuwa na wasiwasi kuhusu mfadhaiko, hasa kwa vijana.

Je, mfadhaiko ni dalili ya awali ya shida ya akili au ni sababu ya hatari?

Hili ni swali muhimu sana. Baadhi ya watu wanaweza kudhani kwamba mfadhaiko unaonekana kama dalili ya awali ya shida ya akili. Yaani, mfadhaiko hutokea kwa sababu ya shida ya akili. Lakini watafiti waliofanya utafiti huu wanasema kwamba kuna hadithi ya kina zaidi ya hiyo.

Kwa ufupi, mfadhaiko wenyewe una athari fulani kwenye ubongo wetu, na kuongeza hatari ya kupata shida ya akili katika siku zijazo. Ingawa utafiti zaidi unahitajika ili kuelewa jinsi hii inavyotokea, uhusiano sasa uko wazi.

Nini kilisemwa kuhusu matibabu hayo?

Ugunduzi mwingine wa kushangaza katika utafiti huu ni kwamba hatari ya kupata shida ya akili ilibaki juu bila kujali kama watu walitumia dawa za kukandamiza mfadhaiko au la.

Lakini hii haimaanishi kwamba kutumia dawa za mfadhaiko hakuna maana. Watafiti wenyewe wanasema kwamba hawakuweza kufuatilia muda ambao matibabu yalichukua, jinsi matibabu yalivyofanikiwa, au kama watu walipata vitu kama tiba ya kitabia katika utafiti huu. Kwa hivyo hawawezi kutoa hitimisho lolote kuhusu athari halisi ya matibabu.

Hata hivyo, wameona jambo moja waziwazi. Hiyo ni kwamba, kadri ukali wa mfadhaiko unavyoongezeka, hatari ya shida ya akili pia huongezeka. Kwa mfano, watu ambao walilazimika kulazwa hospitalini mara nyingi zaidi kutokana na mfadhaiko walikuwa na hatari kubwa zaidi ya shida ya akili.

Kwa hivyo tunapaswa kufanya nini?

Hatupaswi kuogopa taarifa hii. Tunachohitaji kufanya ni kufahamu hili na kuchukua hatua zinazohitajika.

1. Tambua dalili za mfadhaiko: kuhisi huzuni wakati wote, kupoteza hamu ya vitu ulivyokuwa ukifurahia, mabadiliko ya usingizi ( kukosa usingizi)Ikiwa wewe au mtu unayemjua ana dalili kama vile mabadiliko ya hamu ya kula, kuhisi uchovu kila wakati, kujiona duni, au ugumu wa kufanya maamuzi, jali.

2. Usifikiri, 'Nini hicho, itakuwa sawa ukishakiacha': Msongo wa mawazo si udhaifu. Ni hali ya kiafya inayohitaji kutibiwa, kama vile kisukari au shinikizo la damu . Inaweza kusababishwa na kukosekana kwa usawa katika kemikali za ubongo ( nyurotransmita ).

3. Tafuta matibabu ya haraka: Ukifikiri una dalili za mfadhaiko, tafadhali usifiche. Mwone daktari wa familia yako. Ikihitajika, atakuelekeza kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili. Kumbuka, kadiri unavyoanza matibabu mapema, ndivyo inavyokuwa bora kwa maisha yako na afya ya ubongo wako ya baadaye.

4. Fikiria kuhusu afya yako kwa ujumla: Kudhibiti mfadhaiko ni uwekezaji mkubwa si tu katika ustawi wako wa akili, bali pia katika ustawi wako wa kimwili. Pata usingizi wa kutosha, kula vyakula vyenye virutubisho, kufanya mazoezi, na kutumia muda na wapendwa wako. Mambo haya yote yanaweza kukusaidia kushinda mfadhaiko na kuweka ubongo wako katika hali nzuri.