Je, mtoto wako huwa na hofu kila wakati? Hebu tuzungumzie kuhusu wasiwasi wa utotoni!

Mama, Baba, mtoto wako mdogo huenda anaogopa vitu vidogo wakati mwingine, sivyo? Hilo ni jambo la kawaida. Lakini kuna baadhi ya watoto, na hofu na wasiwasi wao huongezeka hadi kufikia hatua ambayo huathiri shughuli zao za kila siku. Leo tutazungumzia kuhusu hali hii inayoitwa wasiwasi wa utotoni, au "Wasiwasi". Tukielewa hili vizuri, itakuwa rahisi kuwasaidia watoto wetu.

Je, hofu na wasiwasi ni kitu kimoja? Kuna tofauti gani kati ya hofu ya kawaida na wasiwasi ulio katika kiwango cha ugonjwa?

Kwanza, hebu tuelewe hofu na wasiwasi ni nini. Hofu ni mwitikio wetu kwa hatari halisi. Hebu fikiria kwamba mbwa anakurukia ghafla unapotembea barabarani, na hapo ndipo unapohisi hofu. Hiyo ni hofu. Wasiwasi ni hisia ya kutotulia na shinikizo kuhusu hatari inayowezekana au kitu kisicho na uhakika. Kuogopa kidogo mambo mapya ni kawaida utotoni. Inaonyesha kwamba watoto wanajifunza kutatua matatizo peke yao. Kama wazazi, tunaweza kuwasaidia watoto kuelewa hofu na wasiwasi huu na kuushinda.

Hata hivyo, baadhi ya watoto hupata wasiwasi unaozidi kiwango cha kawaida. Madaktari wanasema kwamba karibu mtoto mmoja kati ya watano anaweza kupata ugonjwa wa wasiwasi . Mtoto anapokuwa na ugonjwa wa wasiwasi, anaweza kuepuka mambo, kukasirika sana kwa mambo madogo, kulia, au kuwa na hasira kali. Wakati mwingine huwa na wasiwasi kila mara kwamba jambo fulani litatokea. Wanaweza pia kupata dalili za kimwili kama vile maumivu ya tumbo, maumivu ya kichwa, kutapika, ugumu wa kupumua, na kukosa usingizi.

Je, kuna aina tofauti za wasiwasi kwa watoto?

Ndiyo, kuna aina kadhaa za wasiwasi zinazowaathiri watoto. Hebu tuangalie zile kuu:

1. Ugonjwa wa Wasiwasi wa Kutengana

Hili ni jambo ambalo akina mama wengi wanalijua. Kwa kawaida karibu miezi 8-12, watoto huogopa kumwacha mama au mlezi wao. Huwaogopa wageni. Hii ni sehemu ya kawaida ya ukuaji wa mtoto. Hii kwa kawaida hupungua wanapoanza shule ya awali.

Hata hivyo, `(Ugonjwa wa Wasiwasi wa Kutengana)` ni hali mbaya zaidi kidogo. Ikiwa mtoto wako anaonyesha hofu na wasiwasi mwingi kuhusu kumwacha mama au baba yake, kwenda shule, kuwa mbali na nyumbani, au kutotaka kulala peke yake, hii inaweza kuwa hali hiyo. Ikiwa mtoto wako anaonekana kuwa na wasiwasi zaidi au ana wasiwasi kuhusu mambo haya kuliko watoto wengine, ni vyema kuzungumza na daktari.

Hebu fikiria, binti wa Nilu, Senuri. Sasa ana umri wa miaka sita. Bado analia sana anapomwacha mama yake kwenye lango la shule na kwenda darasani. Yuko sawa mradi tu aendelee kuwa mtulivu hadi atakapomuona mama yake. Mama yake anapoondoka, analia siku nzima na hali. Hii inaweza kuwa dalili ya `(Ugonjwa wa Wasiwasi wa Kutengana)`.

2. Hofu Maalum

Hofu hutulinda kutokana na hatari. Kwa hivyo ni kawaida kwa watoto kuogopa mambo fulani. Labda mtoto wako anaogopa radi, vichekesho, au kitu kingine maalum. Hata hivyo, `(Hofu Maalum)` ni hofu ya kitu ambacho ni kikubwa zaidi kuliko hatari halisi. Kwa mfano, mtoto anaweza kukimbia na kujificha anapomwona mbwa, au anaweza kutumia siku nyingi akifikiria kumhusu na kumhofia.

3. Ugonjwa wa Wasiwasi wa Kijamii

Hii ni wakati kuna hofu kubwa ya kuhukumiwa au kukataliwa mbele ya wengine, katika jamii. Huenda mtoto wako hataki kutoa hotuba au kushiriki katika matamasha. Au anaweza kuhisi vibaya kuzungumza na wengine shuleni, katika maeneo mengine anayoyazoea, au na watu wapya. Baadhi ya watoto wanaweza hata kuepuka hali za kijamii kabisa.

4. Ugonjwa wa Wasiwasi wa Jumla

Katika hali hii, mtoto huwa na wasiwasi na hofu kupita kiasi kuhusu mambo mengi tofauti katika maisha ya kila siku. Pia ana wasiwasi kuhusu mustakabali zaidi kuliko watoto wengine wa umri wake. Anaweza kuwa na wasiwasi mwingi kuhusu jambo moja baada ya jingine, au wasiwasi huo unaweza kubadilika mara kwa mara. Lakini huwa na wasiwasi kuhusu jambo fulani kila wakati.

5. Mashambulizi ya Hofu (Matatizo ya Hofu)

Watoto walio na hali hii hupata hofu na wasiwasi wa ghafla, pamoja na dalili za kimwili . Fikiria kama moyo unaokwenda kwa kasi ('Mapigo ya Moyo'), kizunguzungu, na ugumu wa kupumua ('Dyspnea'). "Mashambulizi haya ya Hofu" yanaweza kutokea ghafla bila sababu dhahiri. Yanadumu kwa dakika chache hadi saa chache na kisha kutoweka.

Je, wasiwasi huu ni wa kawaida kiasi gani miongoni mwa watoto?

Wasiwasi wa utotoni ni wa kawaida zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Unaathiri kati ya 15% na 20% ya watoto na vijana. Pia, karibu mmoja kati ya vijana watatu kati ya umri wa miaka 13 na 18 wana wasiwasi. Ni wa kawaida zaidi kidogo miongoni mwa wasichana.

Nitajuaje kama mtoto wangu ana wasiwasi? Dalili zake ni zipi?

Kama mzazi, inaweza kuwa vigumu kujua hasa kinachoendelea akilini mwa mtoto wako, sivyo? Baadhi ya watoto wataelezea wasiwasi wao kwa maneno. Wanaweza kusema kitu kama, "Ninaogopa kwenda shuleni kwa sababu sidhani kama nitakuona tena." Lakini baadhi ya watoto hawajui jinsi ya kuelezea hisia zao. Lakini watoto wanapokuwa na wasiwasi, wanaonyesha kupitia tabia zao. Tafuta ishara kama hizi kwa mtoto wako:

• Ana wasiwasi zaidi na analia zaidi kuliko watoto wengine wa umri wake.
• Mara nyingi husema, "Sijisikii vizuri." Wanaweza kusema mambo kama, "Tumbo langu linauma," "Mwili wangu unauma," au "Kichwa changu kinauma."
• Nina shida kulala, ninaamka kutokana na ndoto mbaya, na ninaogopa kulala peke yangu.
• Ni vigumu kutulia, kukaa mahali pamoja (hali ya kutotulia).
• Hukasirika kwa urahisi.
• Ni vigumu kuzingatia.
• Wanasema 'Sina njaa', au kila mara husema 'Nina njaa'.
• Mtetemeko.
• Wanasema hawawezi kwenda shule.
• Kwenda chooni mara kwa mara.

Kwa nini watoto hupata wasiwasi kama huu? Ni nini chanzo chake?

Baadhi ya watoto huzaliwa wakiwa na asili nyeti kidogo. Wana wakati mgumu zaidi kushughulika na mabadiliko na hisia kali. Watoto hawa wanaweza kuwa na mwelekeo wa kijenetiki wa kupata wasiwasi au historia ya familia ya wasiwasi . Hii ina maana kwamba ikiwa wazazi wana wasiwasi, kuna uwezekano mdogo kwamba mtoto pia atakuwa nao.

Kwa kuongezea, wasiwasi unaweza pia kusababishwa na matukio ya maisha yenye mkazo . Baadhi ya watoto hulazimika kukabiliwa na uzoefu mwingi wa mkazo tangu wakiwa wadogo. Kwa mfano:

• Kifo cha mtu wa karibu.
• Kuhamia nyumba mpya au shule mpya, hasa ikiwa hutokea mara kwa mara.
• Kutopata chakula na kinywaji cha kutosha.
• Kutoweza kuishi mahali salama.
• Kutoweza kuhudhuria shule kwa kudumu.
• Wazazi hugombana, hutengana, na hutalikiana.
• Unyanyasaji, unyanyasaji, na kupuuzwa na wengine.

Ni nini chanzo kikuu cha wasiwasi kwa watoto?

Ni vigumu kusema kwa uhakika ni nini chanzo kikuu cha wasiwasi wa utotoni. Hofu ni sehemu ya kawaida ya kukua. Baadhi ya watoto huidhibiti vizuri. Hata hivyo, katika kesi ya watoto walio na wasiwasi unaoathiri maisha yao ya kila siku, inadhaniwa kwamba kijenetiki, sababu za kibiolojia, na historia ya familia zina jukumu.

Ni matatizo gani yanaweza kutokea ikiwa hali hii ya wasiwasi haitatibiwa?

Ikiwa wasiwasi wa mtoto hautatibiwa ipasavyo, yuko katika hatari kubwa ya kupata mfadhaiko na matatizo ya matumizi ya dawa za kulevya katika siku zijazo. Anaweza kuwa na ugumu wa kazi za shule na kwenda shuleni. Pia yuko katika hatari kubwa ya kujiua . Haya ni mambo ya kutisha kusikia, lakini kumbuka kwamba kuna matibabu. Mpeleke mtoto wako uchunguzi mara kwa mara na daktari wa mtoto wako. Ukifikiri mtoto wako anajidhuru, tafuta ushauri wa daktari mara moja.

Madaktari huamuaje kama mtoto ana wasiwasi?

Ili kujua kwa uhakika kama mtoto wako ana wasiwasi, daktari au muuguzi atazungumza nawe na mtoto wako pamoja. Watakuuliza kuhusu tabia ya mtoto wako na jinsi unavyojua kwamba ana wasiwasi. Watamuuliza mtoto wako kuhusu dalili anazopata na wakati anazipata. Unaweza kuulizwa kujaza dodoso ('tafiti') . Daktari anaweza pia kujaribu kupata taarifa zaidi kuhusu dalili zake kutoka kwa walimu wa mtoto wake.

Kisha, hutafuta sababu zingine za dalili za mtoto.Ikiwa hakuna sababu nyingine, na wasiwasi wa mtoto umekuwa ukimsababishia msongo wa mawazo na kuathiri maisha yake ya kila siku kwa takriban miezi sita, anaweza kugunduliwa na ugonjwa wa wasiwasi.

Jinsi ya kutibu wasiwasi kwa watoto?

Kuna njia mbili kuu za kutibu wasiwasi kwa watoto: Tiba ya Utambuzi wa Tabia (CBT) na Tiba ya Dawa. Matibabu haya yote mawili yanaweza kuwa na ufanisi peke yake, lakini yanaonekana kuwa na ufanisi zaidi yanapotumika pamoja.

Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (`Tiba ya Kitabia ya Utambuzi` - `CBT`)

`(CBT)` ni mbinu ya kuwafundisha watoto ujuzi wa kukabiliana na hali ili kuwasaidia kukabiliana na wasiwasi na kuudhibiti . Kwa ufupi, inahusisha kufanya mazoezi ya hatua ndogo ili kutuliza majibu ya mwili, kufikiri tofauti, na kukabiliana na hofu. Watoto wanaweza kujifunza `(Ujuzi wa kukabiliana na hali)` mmoja mmoja (`Tiba ya Mtu Binafsi`) au katika vikundi (`Tiba za Kikundi`). Wazazi wanaweza pia kujifunza kuhusu njia hizi. Basi ni rahisi kuwasaidia watoto kufanya mazoezi ya ujuzi huu nyumbani.

Hebu fikiria kwamba Senuri, ambaye tulimzungumzia hapo awali, ameanza tiba ya CBT. Mtaalamu wa tiba anamfundisha Senuri jinsi ya kupumua kwa kina anapohisi hofu na jinsi ya kucheza michezo ili kumtuliza. Hatua kwa hatua, anafanya mazoezi ya kuongeza muda anaotumia darasani bila mama yake. Mama pia anafundishwa mbinu hizi za kumtia moyo Senuri nyumbani.

Dawa (dawa)

Daktari wa mtoto wako anaweza kuagiza dawa kutoka kwa darasa la Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI), kama vile:

• Fluoxetine (k.m. Prozac®)
• Paroksitini (k.m., Paxil®, Pexeva®)
• Sertraline (k.m. Zoloft®)

Ikiwa hizi hazifanyi kazi au hazifanyi kazi kwa mtoto wako, daktari wako anaweza kuagiza dawa inayoitwa Serotonin na Norepinephrine Reuptake Inhibitor (SNRI):

• Duloxetine (k.m. Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Madhara ya dawa za wasiwasi wa utotoni

Ikiwa mtoto wako atapata madhara yoyote kati ya haya , unapaswa kumjulisha daktari mara moja:

• Mzio ( k.m., vipele, ugumu wa kupumua)
• Damu kwenye kinyesi.
• Mapigo ya moyo ya haraka au yasiyo ya kawaida.
• Kuzimia, kizunguzungu, maumivu ya kifua, au ugumu wa kupumua.
• Homa kali.
• Mabadiliko ya ghafla katika maono au maumivu ya macho.
• Mawazo ya kujiua au hali mbaya ya akili.

Zaidi ya hayo, dawa za wasiwasi wa utotoni kwa kawaida hazihitaji agizo la daktari,Kunaweza kuwa na madhara madogo ambayo hupotea baada ya wiki chache. Haya yanaweza kurudi wakati kipimo cha dawa kinabadilishwa. Daktari wa mtoto wako atakuelezea haya yote na kujibu maswali yoyote ambayo unaweza kuwa nayo. Madhara madogo kama hayo ni pamoja na:

• Mabadiliko katika hamu ya kula.
• Ugumu wa kulala au kusinzia.
• Kinywa kikavu.
• Maumivu ya kichwa.
• Mitetemeko.
• Kusumbuliwa na tumbo, kichefuchefu, au kuhara.

Mtoto wangu atajisikia vizuri zaidi baada ya kuanza matibabu kwa muda gani?

Familia nyingi huanza na tiba ya CBT kwanza. Tiba ya ziada huongezwa ikiwa inahitajika. Tiba ya CBT, iwe inafanywa peke yake (na wazazi wanaohusika) au katika kikundi, inaweza kuwasaidia watoto kujifunza haraka njia za kupunguza na kukabiliana na wasiwasi. Kwa sababu watoto hujifunza mambo haya haraka, wanaweza kuanza kujisikia vizuri na kupata ujasiri baada ya vipindi vichache tu. Lakini wakati mwingine, hata kama CBT husaidia kupunguza dalili kidogo, msaada zaidi unahitajika ili kudhibiti kikamilifu wasiwasi. Katika hali kama hizo, dawa ni muhimu.

Dawa kama vile SSRI na SNRI huchukua muda kuanza kufanya kazi. Pia, si dawa zote hufanya kazi sawa kwa kila mtu. Daktari wa mtoto wako atajaribu dawa moja kwa muda mfupi (kawaida wiki chache hadi miezi michache) ili kuona kama inasaidia. Ikiwa haisaidii, anaweza kujaribu dawa nyingine.

Ikiwa mtoto wangu ana wasiwasi, nitarajie nini?

Ikiwa mtoto wako ana ugonjwa wa wasiwasi, anaweza kutenda bila kudhibitiwa na kukasirika. Anaweza kukushikilia na kukuambia hawezi kutoka nyumbani. Ingawa matibabu ya wasiwasi wa utotoni huchukua muda kufanya kazi, dalili kwa kawaida hupungua. Kwa matibabu, watoto wengi wenye wasiwasi wanaweza kushiriki katika shughuli wanazofurahia, kupata marafiki, kukamilisha kazi za shule, na kufurahia maisha.

Hata hivyo, wakati fulani katika maisha ya mtoto, wasiwasi wake unaweza kuongezeka tena. Wakati huo, inaweza kuwa muhimu kubadilisha kipimo cha dawa yake au kuwa na vipindi zaidi vya tiba hadi dalili za wasiwasi zitakapodhibitiwa vizuri.

Ninawezaje, kama mzazi, kumsaidia mtoto wangu kukabiliana na wasiwasi?

Kama mzazi, huenda usiweze kudhibiti matukio yanayomsumbua mtoto wako kila wakati. Lakini unaweza kusaidia kuboresha afya yake ya akili kwa kuhakikisha yafuatayo:

• Himiza mazoezi ya kila siku .
• Unda mazingira salama na yanayounga mkono nyumbani na shuleni.
• Pata usingizi wa kutosha .
• Mpe lishe bora yenye uwiano .

Pia, mbinu za kutafakari na mazoezi ya kupumua kwa kina ili kumsaidia mtoto kutulia.Unaweza pia kumfundisha. Mhimize mtoto wako kuchukua hatua ndogo ili kushinda hofu na wasiwasi wa kawaida. Kwa mfano, kumwomba aende mahali pa kijamii unapokuwa mbali kidogo, au kuzima taa na kujaribu kutulia kwa dakika chache. Hii hujenga kujiamini kwa watoto na kukuza ujuzi wa kukabiliana na hali.

Ni lini unapaswa kumwambia daktari kuhusu wasiwasi wa mtoto wako?

Ikiwa mtoto wako anaonyesha dalili za wasiwasi, haziondoki, au hafanyi mambo unayojua anaweza kufanya (k.m., kwenda bafuni peke yake, kutoka nje ya nyumba) , hakika unapaswa kuzungumza na daktari.

Muhimu zaidi: Ikiwa mtoto wako anaonyesha dalili za kujiua, pata msaada mara moja! Yaani, ikiwa anasema mambo kama 'Nahisi kama kufa', 'Hakuna maana ya kuishi', au ikiwa anaonekana kujaribu kujidhuru, tafuta matibabu mara moja. Nchini Sri Lanka, unaweza pia kupiga simu Simu ya Usaidizi wa Kitaifa ya Afya ya Akili ya 1926.

Kumtunza mtoto mwenye wasiwasi kunaweza kuwa vigumu. Inahitaji mzazi/mlezi mwenye subira na nguvu ili kuangalia mahitaji na hasira za mtoto na kuelewa kwamba sababu ya tabia hiyo ni wasiwasi. Wakati mwingine inaweza kuchukua muda kupata matibabu sahihi kwa mtoto wako, lakini hiyo ni sawa, usikate tamaa.

Tenga muda wa kufikiria kukuhusu pia. Unaweza kuwa unajisikia msongo wa mawazo na wasiwasi bila hata kutambua. Kama vile unavyoona wasiwasi wa mtoto wako, mtoto wako huona wasiwasi wako, na unawaathiri pia.

Ujumbe wa Mwisho wa Kuchukua Nyumbani

Sawa, kwa hivyo natumaini kile tulichozungumzia leo kimekusaidia kukumbuka baadhi ya mambo muhimu zaidi.

• Wasiwasi wa utotoni ni hali halisi. Sio kosa la mtoto, wala sio kosa lako.
• Kuna tofauti kati ya hofu ya kawaida na ugonjwa wa wasiwasi. Ikiwa unaathiri maisha ya kila siku ya mtoto wako, kuwa na wasiwasi kuhusu hilo.
• Kuwa mwangalifu kuhusu aina na dalili tofauti za wasiwasi.
• Kwa matibabu sahihi (CBT, dawa ikiwa ni lazima), hali hii inaweza kudhibitiwa vizuri. Usiogope.
• Kama mzazi , upendo wako, usaidizi, na uvumilivu wako ni muhimu sana kwa mtoto wako.
• Usikawie kutafuta ushauri wa kimatibabu inapobidi, hasa ikiwa una wasiwasi kwamba mtoto wako anaweza kujidhuru.
• Jihadhari na afya yako ya akili pia.

Ikiwa mtoto wako ana tatizo kama hili, hauko peke yako. Kuna sehemu za kupata msaada. Jambo muhimu zaidi ni kuchukua hatua haraka.

Wasiwasi wa Mtoto, Wasiwasi, Hofu za Watoto, Afya ya Akili, Wasiwasi wa Kutengana, Wasiwasi wa Kijamii, CBT