Je, kifundo chako cha mkono kinauma pia? Huenda ikawa ni uvimbe wa kifundo cha mkono!

Je, mara nyingi huhisi maumivu kwenye kifundo cha mkono wako? Wakati mwingine, hata kufanya kazi rahisi kama kufungua chupa ya maji au kufungua mlango ni vigumu? Au unapoinua kitu kizito, kupinda au kunyoosha mkono wako, je, kifundo cha mkono wako huhisi kama "kinakwama" au kutoa sauti ya "kubonyeza"? Ikiwa ndivyo, unaweza kuwa na hali inayoitwa tendinitis ya kifundo cha mkono . Usijali, hebu tuzungumze kuhusu hili kwa undani leo, sawa?

Tendiniti ya Kifundo cha Mguu ni nini?

Kwa ufupi, tendoniti ya mkono ni wakati tendoni kwenye kifundo cha mkono wako zinapovimba. Tendoni ni tishu ngumu ndani ya mkono wako zinazounganisha misuli na mifupa. Hizi ndizo zinazokusaidia kusogeza mkono na vidole vyako. Kuna takriban tendoni sita kati ya hizi kwenye kifundo cha mkono wako.

Kwa hivyo, ikiwa tendons hizi zimewekwa chini ya shinikizo linaloendelea, au zikipata jeraha kama vile msuli, zinaweza kuwashwa na kuvimba. Hii ndiyo tunayoiita tendonitis.

Sasa angalia, kuna aina kuu za hii pia.

• Ugonjwa wa tendiniti wa De Quervain : Huu ndio aina ya tendiniti inayopatikana mara nyingi zaidi. Huathiri tendoniti kwenye upande wa kidole chako kikubwa cha mguu.
• Uvimbe wa Ulnar : Huu ni wakati kano iliyo upande wa mkono wako ambapo kidole chako kidogo kipo inapovimba.

Ni nani anaye uwezekano mkubwa wa kupata hali hii?

Kwa kweli, mtu yeyote anayeweka msongo wa mawazo na mkazo wa mara kwa mara kwenye vifundo vya mikono yake yuko hatarini kupata hali hii. Fikiria, mama mpya au mtu anayewatunza watoto wadogo anaweza kuipata. Hali hii inaweza kutokea wanapomshikilia mtoto au kushikilia mikono yao katika nafasi ile ile siku nzima. Ndiyo maana baadhi ya watu huiita "kifundo cha mkono cha mama," hasa hali ya "De Quervain's tendinitis."

Pia, kuna mambo mengine kadhaa ya hatari:

• Kuwa mwanamke: Wanawake wana uwezekano mkubwa wa kupata hali hii kuliko wanaume.
• Kuwa na umri wa zaidi ya miaka 40.
• Ikiwa umewahi kujeruhiwa kano zako hapo awali, au ikiwa una hali kama vile epicondylitis ya pembeni, ambayo ni maumivu nje ya kiwiko chako.
• Kufanya kazi inayokuhitaji kuendelea kufanya aina hiyo hiyo ya mienendo. Kwa mfano, kutengeneza icing ya keki, kutengeneza nywele, kufanya kazi kwa mashine nzito, na kuandika kwenye kibodi cha kompyuta.
• Kuwa na hali fulani za kiafya: Watu wenye magonjwa kama vile kisukari, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, au gout.
• Baadhi ya magonjwa ya kuambukiza.
• Kushiriki katika michezo inayoweka shinikizo kubwa kwenye vifundo vya mikono, kama vile mazoezi ya viungo na mpira wa kikapu.
• Kushika mikono na vifundo vyako katika nafasi isiyofaa unapofanya kazi, kuandika, au kutuma ujumbe mfupi.
• Kuvuta sigara.
• Kuanza shughuli mpya mara moja bila kuandaa vizuri kifundo cha mkono wako kabla ya kuifanya.
• Kuendelea kufanya kazi licha ya maumivu.

Je, tendonitis ya kifundo cha mkono ni ya kawaida kiasi gani?

Kwa kweli, uvimbe wa tendonitis ya kifundo cha mkono kama vile "De Quervain's tendinitis" si wa kawaida sana. Unaathiri takriban 0.5% ya wanaume na 1.3% ya wanawake. Lakini, haijalishi ni nani anayeugua, ni uzoefu wenye uchungu, sivyo?

Kwa nini hii inatokea? Sababu zake ni zipi?

Mara nyingi, sababu kuu ya hili ni msongo wa kurudiarudia kwenye kano kwenye kifundo cha mkono. Kano zetu zina kifuniko chembamba (alama ya kano) kinachozizunguka ambacho huzisaidia kusogea kwa urahisi. Hii ni kama safu ya mafuta. Sasa, tunapofanya kazi kwa mikono yetu mfululizo, kifuniko hiki kinaweza kuwashwa , kuvimba, na kupanuka. Kisha kano hupata shida kusogea vizuri ndani ya kifuniko hiki. Kwa hivyo, kano hupatwa na msongo, na maumivu huanza kutokea tunaposogea vifundo na vidole vyetu.

Dalili ni zipi? Unazitambuaje?

Ikiwa una `(Kifundo cha Mguu)`, unaweza kupata dalili kama hizi:

• Ugumu wa kufanya baadhi ya harakati. Kwa mfano, kufungua vifuniko vya chupa, kufungua milango, kumchukua mnyama kipenzi au mtoto mdogo.
• Ugumu, hisia ya "kukwama", au sauti ya "kubonyeza" unaposogeza kifundo cha mkono au vidole.
• Kuvimba kuzunguka kifundo cha mkono au mahali ambapo vidole vinaanzia.
• Maumivu ya mkono, hasa kwenye kidole gumba au upande mdogo wa kidole.

Daktari anawezaje kugundua hili kwa usahihi?

Unapoenda kumuona daktari, kwanza watakuuliza kuhusu dalili zako na kufanya uchunguzi wa kimwili. Kisha watahisi maeneo fulani ya mkono wako, kifundo cha mkono, na vidole ili kuona kama yamevimba au yana maumivu. Pia watakuomba ufanye harakati fulani, kama vile kukuna ngumi na kuzungusha vifundo vyako, ili kujua maumivu yanatoka wapi hasa.

Wakati mwingine, dalili za `(Kifundo cha Mkono)` zinaweza kufanana na zile za hali nyingine zinazoathiri kifundo cha mkono na vidole. Kwa mfano:

• Arthritis: Hii husababisha uvimbe na maumivu kwenye viungo.
• `(Ugonjwa wa handaki ya Carpal)`: Katika hili, mkono unakuwa ganzi na unahisi kama unakuna kutokana na mshipa kwenye kifundo cha mkono.
• `(Kidole cha kuchochea)`: Katika hili, kano huvimba na kukwama kidole kinapopinda.
• Kuvunjika kwa mkono .

Kwa hivyo, daktari anaweza pia kuagiza uchunguzi wa picha, kama vile X-ray, MRI, au ultrasound, ili kuhakikisha hakuna hali nyingine kama hii.

Ni matibabu gani ya hili?

Habari njema ni kwamba watu wengi wanaweza kupunguza maumivu haya kwa matibabu rahisi yasiyo ya upasuaji. Daktari wako anaweza kupendekeza mambo kama:

Matibabu kwa kutumia dawa

Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uvimbe (NSAIDs) zinaweza kutolewa ili kupunguza maumivu na uvimbe. Katika baadhi ya matukio, daktari wako anaweza pia kukupa sindano za steroid kwenye kifundo cha mkono wako au karibu na viungo vyako vya vidole.

Tiba ya kimwili na tiba ya kazini

Wataalamu wa tiba ya viungo na wataalamu wa tiba ya kazi wanaweza kukusaidia kupata nguvu, uhamaji, na mwendo wa kifundo cha mkono na vidole vyako. Pia wanaweza kukufundisha jinsi ya kufanya kazi za kila siku, kama vile kuandika na kuinua, kwa njia ambayo hupunguza maumivu ya kifundo cha mkono.

Pumzika na mbinu ya RICE

Kupumzika ndio matibabu muhimu zaidi kwa tendonitis ya kifundo cha mkono. Usiwahi kuzidisha maumivu ya kifundo cha mkono kwa kuyazuia. Punguza shughuli kama vile kuandika, kuinua, na kuzungusha kifundo cha mkono wako iwezekanavyo ili kutoa muda wa kupona kwa tendonitis yako.

`(Njia ya RICE)` ni matibabu ya nyumbani ambayo yanaweza kusaidia kupunguza uvimbe na maumivu kwenye kifundo cha mkono.

• R (Pumzika) - Pumzika: Pumzika mkono wako.
• I (Barafu) - Paka barafu: Paka barafu kwa takriban dakika 20 mara kadhaa kwa siku. Lakini usipake barafu moja kwa moja kwenye ngozi, weka kitu kama taulo juu.
• C (Mgandamizo): Paka kiasi kidogo cha mgandamizo kwa kutumia bandeji ya elastic ili kupunguza uvimbe.
• E (Mwinuko) - Mwinuko: Weka mkono wako juu ya usawa wa moyo wako inapowezekana.

Kutumia banzi

Banzi ni kifaa kinachosaidia kuweka kifundo cha mkono wako, na wakati mwingine vidole vyako, visisogee. Hii hupumzisha kano. Daktari wako anaweza kupendekeza banzi maalum inayokufaa, au unaweza kutumia moja unayoweza kununua katika duka la dawa.

Je, upasuaji utahitajika?

Ikiwa dalili zako haziponi baada ya miezi kadhaa ya matibabu haya ya jumla, unaweza kuhitaji upasuaji kwa tendinitis ya kifundo chako cha mkono. Kuna njia kadhaa za kufanya upasuaji wa tendonitis ya kifundo cha mkono, lakini hizi ndizo za kawaida zaidi:

• Kuondoa tishu zilizoharibika kutoka kwenye kifuniko (alama ya kano) kuzunguka kano.
• Kukata vipande vidogo vidogo kwenye kifuniko ili kuipa nafasi zaidi kano ya kusogea.

Upasuaji wa kano ya mkono kwa kawaida ni utaratibu wa nje ambapo unaweza kwenda nyumbani siku hiyo hiyo bila kulazimika kukaa hospitalini.Unaweza kupata ganzi ya ndani (ganzi ya ndani) au ganzi ya jumla (ganzi ya jumla). Baada ya upasuaji, bandeji itawekwa kwenye kifundo cha mkono wako, na mishono kwa kawaida itaondolewa baada ya kama wiki mbili.

Je, kuna hatari gani za upasuaji?

Upasuaji wa Tendinitis ya Kifundo cha Mguu kwa ujumla ni utaratibu salama na usio na matatizo mengi. Hata hivyo, kama ilivyo kwa upasuaji mwingine wowote, kuna hatari ndogo ndogo:

• Maambukizi (`(Maambukizi)`).
• Uharibifu wa neva (`(Uharibifu wa neva)`).
• Maumivu au hisia ya "kuchomwa na sindano" kwenye kifundo cha mkono au vidole.
• Jeraha haliponi vizuri au hupona kabisa.
• Uundaji wa tishu za kovu.
• Kuhama kwa Tendoni (`(Kusawazisha Tendoni)`).

Jinsi ya kujikinga na hali hii? (Kinga)

Fuata vidokezo hivi ili kujikinga na maumivu ya kano ya kifundo cha mkono:

• Usifanye mazoezi kupita kiasi kwenye kano kwenye kifundo cha mkono au mkono wako.
• Ukivuta sigara, acha kuvuta sigara.
• Nyoosha mikono yako vizuri kabla ya shughuli yoyote ya kimwili.
• Kama wewe ni mtu ambaye "hufanya mambo kwa mtindo" kila mara, au kama unafanya kazi inayoweka shinikizo kwenye vifundo vya mikono yako, pumzika mara kwa mara.
• Ikiwa daktari wako anapendekeza, tumia banzi ya kinga ya mkono au bangili.

Unaendeleaje baada ya kupona? (Outlook)

Watu wengi huitikia vyema matibabu, na hakuna uharibifu wa kifundo cha mkono wa muda mrefu au maumivu.

Mara tu kifundo cha mkono wako kitakapopona, tiba ya viungo au tiba ya kazini inaweza kusaidia kuboresha nguvu ya kifundo chako cha mkono na mwendo wa kutosha. Wataalamu wa tiba wanaweza pia kukufundisha jinsi ya kuendelea na shughuli unazopenda kwa njia ambayo itapunguza mkazo kwenye kifundo cha mkono wako.

Lakini kumbuka, mara tu kano inapoumia, kuna uwezekano mkubwa wa kuumia tena. Kwa hivyo unapocheza michezo, haswa unapofanya harakati zile zile, jali sana vifundo vya mikono yako. Jambo muhimu zaidi ni kwamba, usifanye chochote kwa maumivu. Maumivu ndiyo njia ya mwili wako ya kuzungumza nawe, yasikilize.

Unapaswa kumuona daktari lini?

Katika hali kama hiyo, hakika unapaswa kumuona daktari:

• Kama huwezi kusogeza kifundo cha mkono au vidole vyako.
• Kama huwezi kukunja mkono wako au kushikilia kitu.
• Ikiwa vitu ulivyo navyo vitaanguka mikononi mwako kila wakati.
• Ikiwa una maumivu makali, ya ghafla kwenye kifundo cha mkono, mkono, au vidole.
• Ukiona uvimbe au mabadiliko ya rangi ya ngozi karibu na kifundo cha mkono wako.

Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani

Ugonjwa wa tendonitis ya mkono ni kuvimba kwa kano zinazounganisha mkono wako wa mbele na mifupa kwenye vidole vyako. Hali hii inaweza kusababisha maumivu unapofikia, kuinua, au kusogeza mkono au vidole vyako. Kupumzika, dawa, sindano, au banzi kwa kawaida kunaweza kusaidia kupunguza maumivu. Baadhi ya watu wanaweza kuhitaji upasuaji. Ikiwa una kazi inayohitaji mizunguko ya kifundo cha mkono inayorudiwa au kucheza michezo, hakikisha unapumzika na kunyoosha kifundo cha mkono wako mara kwa mara. Mwone daktari wako kwa utambuzi na matibabu sahihi.

Maumivu ya mkono , tendonitis, maumivu ya mkono, tendonitis ya De Quervain, matatizo ya kifundo cha mkono, kupumzika kwa mkono, ulinzi wa kifundo cha mkono