Je, mtoto wako ana shida kukaa sehemu moja? Hebu tujifunze kuhusu ADHD (Upungufu wa Umakinifu/Ugonjwa wa Kuongeza Kasi ya Utendaji)!

Je, mtoto wako mdogo huwa katika sehemu moja kila wakati? Anajitahidi, anakimbia, anaruka... Je, umechoka kutozingatia kinachosemwa? Hizi zinaweza kuwa ishara za jambo la ndani zaidi kuliko tunavyofikiria. Hilo ni hali inayoitwa ADHD (Upungufu wa Umakinifu/Ugonjwa wa Kuongeza Nguvu) . ADHD si ukosefu wa umakini tu, ni tatizo gumu zaidi, linalohusiana na ubongo. Kwa sababu hii, wana shida kidogo kuzingatia mambo fulani, kukaa katika sehemu moja, na kudhibiti mawazo yao mara moja. Lakini, jambo la kushangaza ni kwamba, wanapofanya kitu wanachokipenda, wanaweza hata 'kuzingatia sana'!

Dalili za ADHD kwa kawaida huanza kati ya umri wa miaka 3 na 6. Wakati mwingine, zinaweza kutokea hata wakiwa watu wazima. Baadhi ya watu hutambua hali hii hata baada ya kuwa wazee. Ingawa hakuna tiba kamili ya ADHD, usijali, dalili hizi zinaweza kudhibitiwa vyema kwa vitu kama dawa na tiba za kitabia.

Mamilioni ya watoto duniani kote wana ADHD. Hali hii ni ya kawaida katika nchi yetu pia. Ikiwa mtoto wako atagunduliwa na ADHD, kujua ukweli kamili kuihusu, pamoja na kuzungumza na wazazi wengine wa watoto wenye ADHD, kutakusaidia sana wewe na mtoto wako kuwaunga mkono. Usidanganyike na hadithi za uongo.

Je, kuna aina za ADHD? Ni zipi?

Ndiyo, madaktari huzungumzia aina nne kuu za ADHD wakati wa kugundua ADHD kwa watoto na watu wazima:

• ADHD isiyo makini: Aina hii ina sifa ya ugumu wa kuzingatia, kukamilisha kazi, na kuweka mambo katika mpangilio. Katika aina hii, dalili za kuyumbayumba na kutotulia si za kawaida sana, ikiwa zinatokea kabisa. Watu hawa mara nyingi huonekana kama "waotaji" darasani au nyumbani.

• ADHD ya Kupindukia-Msukumo: Watu hawa wana wakati mgumu kukaa kimya au kuwa kimya. Wana nguvu nyingi na ni wazungumzaji sana. Huingia haraka wakati wengine wanapozungumza, na hufanya mambo bila kufikiria. Hata hivyo, watu hawa wanaweza wasiwe na matatizo dhahiri ya umakini.

• Uwasilishaji wa pamoja: Hii ndiyo aina ya kawaida ya ADHD. Hivi ndivyo watu wengi hufikiria wanaposikia neno ADHD. Inachanganya dalili za kutojali zilizotajwa hapo awali na dalili za shughuli nyingi/msukumo.

• Uwasilishaji usiojulikana: Aina hii ya ADHD ni kali vya kutosha kuingilia maisha ya kila siku, lakini haiendani kabisa na vigezo rasmi vya aina zilizopita. Madaktari kisha huiita 'ADHD Isiyojulikana'.

Pia, kulingana na jinsi dalili hizi zinavyoathiri maisha yako ya kila siku, madaktari huainisha dalili hizo kama kali, wastani, na kali .

Dalili za ADHD ni zipi?

Dalili za ADHD huanguka katika makundi mawili makuu:

1.Dalili za Kutokuwa na Umakinifu: Dalili hizi huathiri uwezo wako wa kuzingatia kazi na kuikamilisha kuanzia mwanzo hadi mwisho. Unaweza kuahirisha kazi zinazohitaji umakini wako. Unaweza kuonekana umekengeushwa hata wakati mtu anazungumza, na unaweza kupoteza vitu mara kwa mara.

2. Dalili za shughuli nyingi/msukumo: Dalili hizi huathiri uwezo wa kukaa kimya, kukaa mahali pamoja kwa raha, na zinaweza kuwa na ugumu wa kusubiri zamu ya mtu au kufikiria kabla ya kuzungumza.

Kuna takriban dalili tisa katika kila moja ya kategoria hizi. Zimeelezwa hapa chini. Lakini jambo muhimu ni kwamba hizi ni tabia za kawaida ambazo watoto wengi huonyesha mara kwa mara. Sio kila mtoto anayefanya mambo haya mara kwa mara huwa na ADHD. Madaktari hutumia vigezo vya uangalifu sana kugundua ADHD.

Dalili zinazohusiana na umakini (kwa watoto):

Angalia kama mtoto wako anafanya mambo kama haya:

• Huepuka kazi zinazohitaji umakini mwingi (k.m., kazi za nyumbani, kazi za shule).
• Hazingatii maelezo ya kutosha, au anaonekana kufanya makosa ya kutojali .
• Mara nyingi mimi husahau mambo ninayohitaji kufanya.
• Ni rahisi kukengeushwa na mambo yanayoendelea kukuzunguka, na wakati mwingine na mawazo yako mwenyewe.
• Ugumu wa kupanga vitu (k.m., jinsi vitu vya kuchezea vinavyopangwa chumbani, jinsi vitu vinavyopangwa kwenye mfuko wa shule, jinsi hatua za mradi zinavyopangwa).
• Ugumu wa kuzingatia unachofanya (k.m., kusikiliza hotuba, kusoma maandishi marefu).
• Anapoteza vitu anavyohitaji (k.m., vifaa vya shule, penseli, miwani).
• Hata mtu anapozungumza moja kwa moja, inaonekana kama akili yake iko mahali pengine, au yuko katika ulimwengu wa ndoto .
• Hata kama kazi inaanza kwa urahisi, haijakamilika kwa sababu akili huvurugwa na kitu kingine (hii inaweza kuathiri kufanya kazi za nyumbani na kuzimaliza).

Dalili zinazohusiana na shughuli ya kuyumbayumba/kusukumwa (kwa watoto):

Angalia vipengele hivi pia:

• Hufanya harakati ndogo kwa mikono au miguu, huchezacheza (hasa wakati wa kula, kufanya kazi za nyumbani, au kukaa kwenye kiti).
• Kaa chini na uamke unapohitaji.
• Ni vigumu sana kucheza kimya kimya au kufanya kitu kingine chochote.
• Ni vigumu kusubiri hadi zamu yako ifike.
• Huingilia kile ambacho wengine wanafanya (k.m., kuwarukia watoto wengine wanapocheza, kuchukua kinyago cha mtu bila ruhusa).
• Kuruka, kupanda, kukimbia , au kuhisi kutotulia unapotaka kukaa sehemu moja.
• Daima inaonekana kuwa "inasonga mbele" au "kama injini."
• Wanazungumza kabla ya zamu yao, au wanamaliza sentensi za watu wengine.
• Kuzungumza zaidi ya ilivyotarajiwa.

Je, ni sababu gani za ADHD?

ADHD ni kijenetiki . Hii ina maana kwamba mtoto wako huzaliwa na mabadiliko ya kijenetiki yanayosababisha mabadiliko fulani katika ukuaji wa ubongo. Tunaita hii 'utofauti wa neva.' Kwa ufupi, akili zao zimeunganishwa kwa njia tofauti kidogo. Mara nyingi, mabadiliko haya ya kijenetiki yanayosababisha ADHD hujitokeza katika familia. Watoto walio na ADHD wanaweza kuwa na wazazi wa kibiolojia au ndugu zao ambao wana hali hiyo.

Watafiti bado wanagundua jinsi ADHD inavyoathiri ubongo. Tunachojua hadi sasa ni kwamba mtoto wako anapokuwa na ADHD, sehemu ya mbele ya ubongo wake huathiriwa, na hivyo kumfanya awe mgumu kutumia 'umakinifu ulioelekezwa' . 'Usikivu ulioelekezwa' ni uwezo wa kuzingatia kitu ambacho hatukipendi sana. Fikiria, mambo kama vile kumsikiliza mwalimu shuleni au kufanya kazi za nyumbani.

Tunatumia 'umakinifu huu ulioelekezwa' kupanga, kufanya kazi nyingi kwa wakati mmoja, na kutatua matatizo. Hii inaitwa 'kazi za utendaji' . Wakati kuna mambo mengine yanayotuzunguka ambayo yanatuvutia, inachukua nguvu nyingi kutumia 'umakinifu ulioelekezwa'.

Ikiwa mtoto wako ana ADHD, inachukua nguvu zaidi kuliko mtu wa kawaida kuzingatia mambo anayohitaji kufanya. Hii ina maana kwamba baada ya kurudi nyumbani kutoka shuleni akiwa amechoka, mtoto wako anaweza kusita kufanya kazi ambazo kwa kawaida zingeonekana kuwa rahisi, kama vile kutundika koti lake au kufungasha begi lake, kwa sababu hana umakini anaohitaji kufanya kazi hizo 'za msingi'.

Kwa upande mwingine, mtoto wako anatumia 'tahadhari otomatiki' vizuri zaidi kuliko watoto wenye ubongo wa kawaida ('neurotypical'). Huu ndio umakini tunaotumia kuzingatia kitu kinachotuvutia. Hii inatupa kile kinachoitwa 'hyperfocus' , uwezo wa kufanya jambo moja kwa saa nyingi. Mtoto wako anaweza kutumia 'hyperfocus' hii kuwa mzuri sana katika burudani au mchezo, au kufikia malengo fulani.

Ni sababu gani za hatari kwa ADHD?

Wataalamu wanaamini kwamba baadhi ya watu wana jeni zinazowaweka katika hatari ya kupata ADHD. Yaani, jeni hizo hufanya iwezekane zaidi kwamba mtu huyo atapatwa na ADHD. Lakini basi, mambo fulani ya kimazingira yanahusika na kusababisha ADHD kutokea.

Vipengele vya hatari kwa mazingira ni pamoja na:

• Kuathiriwa na sumu fulani wakati wa kipindi cha fetasi. Kwa mfano, kuathiriwa na sumu kama vile tumbaku, matumizi ya pombe, au risasi wakati wa ujauzito.
• Uzito mdogo wa kuzaliwa (kadiri uzito unavyopungua, ndivyo hatari inavyoongezeka).
• Kuzaliwa mapema.

Je, ni matatizo gani yanayoweza kutokea kutokana na ADHD?

ADHD inaweza kuathiri jinsi mtoto wako anavyojifikiria na kuingiliana na ulimwengu unaomzunguka. Ikiwa haitatibiwa ipasavyo,, mtoto wako anaweza kupata mambo kama:

• Kujithamini kidogo .
• Daraja za shule ya chini na kutoweza kufikia uwezo wao kamili.
• Kuwa na ugumu katika hali za kijamii (hasa kutokana na kudhihakiwa na wenzao au kutotaka kukaa nao).
• Kuongezeka kwa hatari ya matatizo ya matumizi ya dawa za kulevya katika utu uzima.
• Ajali na majeraha ya mara kwa mara.
• Ugumu wa kupata na kudumisha ajira katika utu uzima.

Madaktari hugunduaje ADHD?

Madaktari hugundua ADHD kulingana na uwepo au kutokuwepo kwa dalili fulani. Wanatumia vigezo kutoka kwa mwongozo unaokubalika kimataifa , DSM-5-TR .

Ili kumtambua mtoto wako na ADHD, mambo yafuatayo lazima yatimizwe:

• Mtoto wako lazima awe na angalau dalili sita kutoka kwa kundi moja (kutokuwa makini au shughuli nyingi/msukumo). Au, angalau dalili sita kutoka kwa kila kundi (jumla ya kumi na mbili au zaidi).
• Dalili lazima ziwe zimeanza kabla ya umri wa miaka 12 .
• Dalili lazima ziwepo katika angalau sehemu mbili (k.m., nyumbani na shuleni).
• Dalili zinapaswa kuingilia shughuli za kila siku za mtoto na urafiki wake .
• Hali nyingine ya kiafya haipaswi kuwa chanzo cha dalili hizi.

Hakuna kipimo cha maabara (kama vile kipimo cha damu au mkojo) kinachoweza kugundua ADHD. Badala yake, madaktari hufanya 'tathmini ya ADHD' . Hii inahusisha kuzungumza nawe, mtoto wako, na watu wengine (kama marafiki, wanafamilia, walimu) ili kujifunza zaidi kuhusu tabia ya mtoto wako.

Utambuzi hutokea katika hatua tatu:

1. Kutambua mifumo ya kitabia inayohusiana na umakini na shughuli.

2. Hakikisha hakuna sababu nyingine za tabia hizi (kama vile mfadhaiko au wasiwasi ).

3. Angalia hali zingine zinazotokea pamoja.

Watoto wenye ADHD mara nyingi huwa na matatizo mengine ya afya ya akili pia. Kwa mfano:

• Wasiwasi
• Mfadhaiko
• Ugonjwa wa upinzani wa upinzani

Wanaweza pia kuwa na matatizo mengine ya ukuaji wa neva, kama vile tawahudi au ulemavu wa kujifunza . Daktari wa mtoto wako anaweza kupendekeza tathmini za ziada ili kutambua au kuondoa hali hizi zingine.

Ninapaswa kujua nini kuhusu matibabu ya ADHD?

Matibabu ya ADHD yamegawanywa katika makundi mawili makuu:Uingiliaji kati wa kitabia (ambao hufundisha ujuzi wa vitendo) na dawa (tiba ya dawa) . Mpango wa matibabu utatofautiana kulingana na umri wa mtu na mahitaji yake binafsi.

Ikiwa mtoto wako ana ADHD, daktari wake anaweza kupendekeza moja au zaidi ya mambo haya:

• Mafunzo ya wazazi: Wataalamu wa tiba wanakufundisha jinsi ya kujenga uwezo wa mtoto wako na kuwasaidia kuboresha tabia zinazomsababishia matatizo. Kwa mfano, unajifunza kuunda utaratibu kwa ajili ya mtoto wako, kuhimiza tabia chanya, na kukabiliana na tabia hasi. Hii ni muhimu sana .
• Vikundi vya ujuzi wa kijamii: Mtoto wako anaweza kufaidika na vikundi vya mafunzo ya ujuzi wa kijamii. Vikundi hivi hukutana kwa saa moja au mbili kwa wiki, kwa kawaida kwa wiki 6-12. Mtoto wako atajifunza ujuzi mpya wa kuingiliana na wenzake chini ya usimamizi.
• Dawa ('Pharmacotherapy'): Dawa za ADHD huboresha uwezo wa mtoto wako wa kutumia 'umakinifu uliolenga'. Hii inaweza kuboresha dalili na, muhimu zaidi, ubora wa maisha na mahusiano yao. Madaktari humfuatilia mtoto wako ili kuona jinsi dawa inavyofanya kazi na kama mtoto ana madhara yoyote. Wanaweza kubadilisha aina na kipimo cha dawa inavyohitajika.

Lengo la matibabu ya ADHD ni kuboresha dalili mtoto anapoendelea na maisha yake ya kila siku. Kwa watoto wadogo (umri wa miaka 4 na 5) , ​​madaktari wanapendekeza mafunzo ya wazazi kabla ya kuagiza dawa. Kwa watoto wakubwa, vijana, na watu wazima, matibabu bora kwa kawaida huwa mchanganyiko wa hatua za kitabia na dawa.

Kwa sasa hakuna ushahidi kwamba 'tiba ya mazungumzo' ya kitamaduni au 'tiba ya kucheza' husaidia moja kwa moja na dalili za ADHD. Hata hivyo, daktari wa mtoto wako anaweza kupendekeza matibabu kama hayo kwa hali zingine zinazotokea pamoja (kama vile wasiwasi).

Ninawezaje kumsaidia mtoto wangu nyumbani?

Mafunzo ya ulezi yanakufundisha mbinu bora unazoweza kutumia kila siku. Madaktari wanaweza pia kukupa ushauri unaolingana na mahitaji maalum ya mtoto wako. Kwa ujumla, haya ni baadhi ya mambo unayoweza kufanya ili kumsaidia mtoto wako. (Hizi si mbadala wa matibabu, ikiwa ni pamoja na dawa, zinazopendekezwa na daktari wako.)

• Panga vitu ambavyo mtoto wako anahitaji kila siku. Kila kitu kinapaswa kuwa na mahali pake, na kila kitu kinapaswa kuwa mahali pake. Hii inajumuisha nguo, mifuko, na vifaa vya shule. Orodha ya kuangalia inaweza kusaidia kuweka mambo katika mpangilio.
• Ingia katika utaratibu. Fuata utaratibu uleule kila siku kuanzia unapoamka asubuhi hadi unapoenda kulala usiku. Utaratibu huu unapaswa kujumuisha muda wa kazi za nyumbani na kucheza. Uthabiti ni muhimu sana kwa watoto wenye ADHD.
• Tumia kalenda au mpangilio ambapo mtoto wako anaweza kuiona.Unda mahali pa kuandika vikumbusho muhimu, majukumu, na matukio. Zana hizi zinaweza kuwa msaada hasa kwa watoto wadogo na vijana wazima wanaopambana na usimamizi wa muda .
• "Mkamate mtoto anapofanya jambo zuri." Kumwonyesha tabia chanya humfundisha mtoto anachopaswa kufanya. Wazazi wanapozingatia tu tabia zisizofaa, tabia hizo huongezeka. Kumwadhibu mtoto humfundisha tu kile ambacho hapaswi kufanya.
• Nidhamu kwa ufanisi. Unda mfumo thabiti wa kuthawabisha tabia zinazofaa. Jibu tabia mbaya kwa njia mbadala, kama vile kutoa "muda wa kupumzika" au kuchukua marupurupu.
• Chagua mahali pa kufanya kazi yako ya nyumbani. Unda eneo tulivu, lisilo na vitu vingi, na lisilo na vikengeusho vya kufanya kazi yako ya nyumbani.
• Weka kipima muda. Weka muda wa kazi ya nyumbani. Ikiwa mtoto wako hataimaliza, pumzika kidogo na uweke muda mpya wa kuimaliza.
• Sifu juhudi na ukamilishaji. Badala ya kumwonyesha mtoto wako kazi ambayo haijakamilika, mzawadie kwa kazi aliyokamilisha.

Je, ADHD ni ulemavu?

Ndiyo, katika baadhi ya nchi, kwa mfano, Sheria ya Wamarekani wenye Ulemavu (ADA) inaona ADHD kama ulemavu wa ukuaji. Hali hii inaweza kuathiri shughuli za kila siku za mtoto wako, ikiwa ni pamoja na kujifunza shuleni. Kwa hivyo, mtoto wako anaweza kuhitaji usaidizi wa ziada shuleni, kama vile "elimu maalum" na/au "maelekezo yaliyorekebishwa. " Zungumza na daktari na shule ya mtoto wako kuhusu hili.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Ukifikiri mtoto wako ana ADHD, zungumza na daktari wao wa watoto. Wanaweza kugundua ADHD (au kuiondoa) na kuhakikisha mtoto wako anapata matibabu yoyote yanayohitajika. Hakikisha unampeleka mtoto wako kwa uchunguzi wa kimatibabu wa mara kwa mara ('uchunguzi wa afya') . Hii ni ili daktari wao wa watoto aweze kufuatilia maendeleo yake na kutoa huduma nyingine zinazohitajika.

Ukifikiri unaweza kuwa na dalili za ADHD (watu wazima wanaweza pia kuwa na ADHD!), zungumza na daktari. Wanaweza kukuongoza katika hatua za kupata utambuzi ukiwa mtu mzima. Wanaweza pia kuangalia hali zingine zenye dalili zinazofanana.

ADHD hudumu kwa muda gani?

ADHD haiponi, ni hali ya maisha yote. Lakini si lazima iwe hali inayohatarisha maisha. Huwezi 'kuiondoa', lakini kwa matibabu, dalili zako zinaweza kudhibitiwa vyema.Shukrani kwa matibabu yenye ufanisi, baadhi ya watu hawapati tena matatizo yoyote ya dalili za ADHD wanapoingia utu uzima. Lakini kwa wengine, dalili bado huathiri maisha yao ya kila siku. Madaktari hurekebisha matibabu kulingana na mahitaji ya kila mtu.

ADHD si tatizo la ubongo au kasoro. Inaathiri kila mtu kwa njia tofauti kidogo.

Kwa hivyo, hata kama una hali kama hiyo, mtoto wako anaweza kuwa na uzoefu tofauti. Dalili zake zinaweza kuwa ndogo au kali zaidi kuliko zako. Na dalili zake (kama zako) zinaweza kubadilika baada ya muda.

Ukifikiri mtoto wako ana ADHD, au kama amegunduliwa kuwa na ugonjwa huo, huenda una maswali mengi. Kumbuka, hali hii ni ya kawaida sana , na madaktari wanajifunza zaidi kuihusu kila mara. Madaktari wa mtoto wako wanaweza kujibu maswali yako na kukusaidia kuelewa jinsi ya kumsaidia mtoto wako vyema.

Hatimaye, mambo ya kukumbuka

ADHD si kitu cha kuogopa. Ni mabadiliko madogo katika jinsi ubongo unavyofanya kazi. Kwa utambuzi sahihi, matibabu, na usaidizi wa upendo, hata mtoto mwenye ADHD anaweza kuishi maisha yenye mafanikio na furaha. Ukiwa na wasiwasi wowote kuhusu mtoto wako, hujachelewa kutafuta ushauri wa daktari. Kumbuka, hauko peke yako , na kuna watu wengi ambao wanaweza kukusaidia katika safari hii. Tambua uwezo wa mtoto wako na umsaidie kwa upendo na uvumilivu.

ADHD , upungufu wa umakini, afya ya akili ya mtoto, matatizo ya kitabia, mseto wa neva