Je, mtoto wako hana utulivu? Je, huwa anahangaika kila wakati, anakimbia, na anaruka? Je, ana shida kuzingatia jambo moja? Je, huwa anapata malalamiko kutoka shuleni? Lazima unahisi umechoka sana na mambo haya. Lakini je, umewahi kuhisi kwamba kwa sababu ya tabia hii, mtoto wako anajihurumia na kujithamini kwake kunapungua? Leo tunazungumzia mada hii muhimu sana.
Kuna uhusiano gani kati ya ADHD na kujithamini?
Mtoto mwenye ADHD, au kwa usahihi zaidi , Ugonjwa wa Upungufu wa Makini na Kuongezeka kwa Shughuli, ana shida kuzingatia jambo moja. Hii inaweza kumfanya ashindwe kufanya vizuri shuleni. Matokeo yake, anaweza kupata alama mbaya, kukaripiwa na walimu, na adhabu za mara kwa mara.
Hebu fikiria jinsi ingeathiri akili ya mtoto mdogo ikiwa angekuwa akikosolewa kila mara shuleni, nyumbani, na marafiki, na jamaa, kama vile "Huwezi kukaa mahali pamoja?", "Kwa nini hunisikilizi?", na "Wewe ni mtukutu sana."
" Watoto hawa hubeba lawama na ukosoaji unaotoka pande zote hadi mioyoni mwao. Baada ya muda, wanaanza kujifikiria vibaya sana. Hata hufikia hatua ya kufikiria kwamba hawana thamani."
Huu ndio uhusiano mkuu kati ya ADHD na kujistahi kwa chini. Baadhi ya tafiti zimegundua kwamba watoto wenye ADHD wanapokuwa watu wazima, kujistahi kwao hupungua polepole kutokana na changamoto wanazokabiliana nazo maishani na ukosoaji wa mara kwa mara wanaopokea. Katika baadhi ya visa vikali, kujistahi huku kwa chini kunaweza kusababisha hali kama vile mfadhaiko na mawazo ya kujiua.
Lakini usijali. Hili si kosa la mtoto. Na, kama mzazi, kuna njia nyingi unazoweza kuingilia kati katika hali hii, kumsaidia mtoto wako kujisikia vizuri zaidi, na kumsaidia kujenga kujithamini kwake.
Cha kufanya kwanza: Elewa hali hiyo haswa
Hatua ya kwanza ni kujua hasa ni nini kinachosababisha tabia ya mtoto wako. Hii italeta utulivu mkubwa kwa mtoto na wewe. Zungumza na daktari wako wa watoto au daktari mwingine aliyehitimu kuhusu tabia ya mtoto wako.
Wakati mwingine jamaa na marafiki zetu wanaweza kusema mambo kama, "Hivyo ndivyo ilivyo katika umri huo," "Ni kawaida kwa wavulana kuwa watukutu," "Unafikiria kupita kiasi." Lakini unamjua mtoto wako vizuri zaidi. Ukifikiri hili ni jambo linalozidi tabia ya kawaida ya watukutu, hakika tafuta ushauri wa daktari.
ADHD ni hali ambayo inaweza kutokea katika familia. Ikiwa mtu wa karibu wa familia ana hali hiyo, mtoto wako ana uwezekano mkubwa wa kuwa nayo pia. Kwa hivyo, kupata utambuzi mapema kunamaanisha unaweza kuanza kutafuta njia za kumsaidia mtoto wako mapema.
Mambo unayoweza kufanya kama mzazi
Ikiwa mtoto wako ana ADHD na unahisi kama anajiamini kidogo, kuna mambo mahususi unayoweza kufanya ili kumsaidia kujenga kujiamini kwake. Hebu tuangalie ni nini.
| Mbinu | Cha kufanya |
|---|---|
| Thamini hata mafanikio madogo. | Badala ya kuzungumzia tu makosa ambayo mtoto wako hufanya, msifu kwa mambo madogo anayofanya vizuri. Kwa mfano, akiketi chini kufanya kazi yake ya nyumbani mara tu anapofika nyumbani kutoka shuleni, sema, "Tazama jinsi ulivyo mzuri, ulikaa chini kufanya hivyo mara tu ulipofika nyumbani." Msifu kwa juhudi zake. |
| Toa sifa maalum | Badala ya kusema tu, "Mvulana mzuri," msifu kwa kutaja haswa alichofanya. Kusema kitu kama, "Jinsi unavyoweka vitu vya kuchezea ni nadhifu sana, hiyo ni msaada mkubwa kwangu," haitamjengea tu kujithamini, lakini pia atajifunza jinsi ya kufanya kazi nzuri. |
| Tambua vipaji vya mtoto wako | Kila mtoto ana kipaji maalum. Kinaweza kuwa kuchora, kuimba, kucheza mchezo, au hata kucheza mchezo wa kompyuta. Tambua kile anachofanya vizuri na umsaidie kukiendeleza. Hii itampa hisia ya kujivunia na kufanikiwa. |
| Gawanya kazi kubwa katika vipande vidogo. | Gawanya kazi ambazo mtoto wako anaona kuwa ngumu (k.m., kusoma kitabu, kusafisha chumba) katika vipande vidogo, vinavyoweza kudhibitiwa. Hii itampa nafasi ya kukamilisha kila kipande kwa mafanikio. Ikiwa anafanya kitu ambacho hapendi, unaweza hata kumpa zawadi ndogo anapomaliza. |
| Mfano wa tabia njema. | Njia bora ya kumfundisha mtoto tabia njema ni kwa wazazi kuwaiga. Mtoto wako ataangalia jinsi unavyotenda unapokuwa na hasira, jinsi unavyoshughulikia matatizo, na jinsi unavyojishughulikia. Kwa hivyo, uwe mfano mzuri wa kuigwa wewe mwenyewe. |
| Omba msaada ikiwa unahitajika. | Kumsaidia mtoto mwenye ADHD si kazi rahisi. Ikiwa unapata shida kudhibiti haya yote peke yako, usisite kutafuta msaada wa kitaalamu. Sio udhaifu wako. Ni juhudi zako kumpa mtoto wako kilicho bora. |
Pia tuwe na ufahamu kuhusu mbinu za matibabu.
Mara nyingi, madaktari hugeukia tiba badala ya dawa kwa masuala kama vile kujistahi kidogo kuhusiana na ADHD.
Tiba
Daktari wako anaweza kumpeleka mtoto wako kwa mtaalamu wa tiba au mwanasaikolojia wa watoto ambaye ni mtaalamu wa masuala yanayohusiana na ADHD. Katika hali hii,
- Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT): Tiba hii huwasaidia watoto kutambua mifumo hasi ya mawazo na kuwafundisha kuyabadilisha kuwa mawazo chanya.
- Mafunzo ya ujuzi wa kupanga: Huwafundisha watoto kupanga kazi zao, kutumia ratiba, na kupanga mambo. Hizi ni ujuzi ambao hauwezi kufundishwa kupitia dawa na ni muhimu kwa maisha.
Mafunzo ya Wazazi
Hili pia ni muhimu sana. Unaweza kujifunza jinsi ya kumsaidia mtoto mwenye ADHD kutokana na mafunzo haya. Unaweza kujifunza mambo mengi kutokana na hili, kama vile jinsi ya kudhibiti tabia ya mtoto, mbinu chanya za nidhamu, na jinsi ya kuwasiliana na mtoto.
Dawa
Ikiwa mbinu za tiba hazitoi matokeo yanayotarajiwa, daktari anaweza kuagiza dawa. Dawa hizi za ADHD, hasa vichocheo , husaidia kuboresha uwezo wa mtoto wa kuzingatia na kudhibiti tabia .
Ikiwa una shaka au hofu yoyote kuhusu dawa, zungumza nazo.Hakikisha unazungumza waziwazi na daktari wako.
Hatimaye, kuna jambo moja ambalo unapaswa kumkumbusha mtoto wako kila wakati. "Huna ADHD. Una ADHD tu." Hiyo ni, ADHD si utambulisho wao, ni hali tu inayoweza kudhibitiwa.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ni kawaida kwa mtoto mwenye ADHD kuwa na kujiona duni, lakini inaweza kusaidiwa. Sio kosa la mtoto au lako.
- Ikiwa una wasiwasi kuhusu tabia ya mtoto wako, usipuuze hilo kama "hivyo ndivyo ilivyo katika umri huo," bali tafuta ushauri wa daktari mara moja.
- Badala ya kumlaumu mtoto wako kwa makosa yake, msifu kwa mambo madogo anayofanya vizuri na juhudi anazofanya.
- Kumtambua na kumsaidia mtoto wako kukuza vipaji vyake humjengea kujiamini.
- Kama wewe, kama mzazi, unaona ni vigumu kuendesha safari hii peke yako, usisite kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa tiba au mshauri.
- Ikiwa una maswali yoyote kuhusu dawa au matibabu, zungumza na daktari wako kuhusu hilo.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako